2024年教师资格考试高中体育与健康面试试题及答案指导

2024年教师资格考试高中体育与健康面试复习试题

（答案在后面）

一、结构化面试题（10题）

第一题

题目：作为一名高中体育与健康教师，你认为在教学中如何平衡竞技体育的技能训

练和学生的身心健康？

第二题

题目内容：作为一名高中体育教师，你如何处理课堂上的突发事件，例如学生在课

堂上突然发生呕吐？

第三题

题目：

请描述在体育课上如何实施差异化教学，并举例说明如何针对不同学生的能力水平

调整教学策略。

第四题

题目：请结合高中体育与健康教学实际，谈谈如何设计一堂有效的体育与健康课

程？

第五题

题目：作为一名高中体育与健康教师，你认为在教学中如何有效地激发学生的学习

兴趣，提高学生的体育素养?

第六题

题目：

请您阐述在体育课上如何根据学生的个体差异实施差异化教学，并举例说明您会如

何处理一个体能相对较弱的学生？

第七题

题目：请结合高中体育与健康学科特点，谈谈如何设计一节富有创意和趣味性的体

育课，以激发学生的学习兴趣和参与积极性。

第八题

题目：

在高中体育课上，有学生因为体型较胖而经常遭到其他同学的嘲笑，导致该学生不

愿意参加集体运动项目。如果你是这位体育老师，你会如何处理这种情况？

第九题

题目：请你谈谈如何根据高中生的身心发展特点，设计一节富有创意和趣味性的体

育与健康课程。

第十题

题目：请阐述在高中体育教学中，如何有效地运用小组合作学习来提高学生的运

动技能和团队协作能力？

二、教案设计题（3题）

第一题

教案设计题

题目:

设计一节高中体育与健康课的教学方案，主题为“篮球基本技术一一原地运球”。

教学对象为高二年级学生，教学时间为40分钟。

第二题

题目：请设计一节高中体育与健康课的教学方案，主题为“篮球运球技术”。教学

目标、教学重难点、教学过程及教学评价等部分均需详细说明。

第三题

题目：请设计一节高中体育与健康课，主题为“篮球运动基本技能训练”，时间为

40分钟。

2024年教师资格考试高中体育与健康面试复习试题及

答案指导

一、结构化面试题（10题）

第一题

题目：作为一名高中体育与健康教师，你认为在教学中如何平衡竞技体育的技能训

练和学生的身心健康？

答案：

1.注重学生个体差异：在教学中，我会根据学生的体质、技能水平、兴趣爱好等个

体差异，制定个性化的教学计划。对于体能较好的学生，可以适当增加竞技体育技能训

练的难度和强度；对于体能较弱的学生，则注重基础体能的提升和运动技能的培养。

2.全面发展与特长培养相结合：在教学过程中，我会强调学生在体育与健康课程中

不仅要全面发展体能和技能，还要根据自己的兴趣和特长进行针对性训练。这样可以提

高学生的学习积极性，同时也有利于培养学生的特长。

3.科学合理的训练方法：在训练中，我会采用科学、合理的训练方法，避免过度训

练和运动损伤。例如，通过合理安排训练强度和休息时间，保证学生在训练中的安全。

4.心理素质的培养：在教学中，我会注重培养学生的心理素质，帮助他们建立正确

的运动观念和价值观。通过比赛、游戏等形式，让学生在竞技中学会团队合作、尊重对

手，培养良好的心理素质。

5.健康第一的原则：始终将学生的身心健康放在首位，确保教学内容和方法符合学

生的身心发展规律。在训练中，关注学生的身体反应，适时调整训练计划，确保学生在

享受体育乐趣的同时，健康成长。

解析：

这道题目考察的是考生对高中体育与健康教学的理解和教学方法的掌握。通过以上

答案，可以体现出考生关注学生的个体差异，注重全面发展与特长培养相结合，采用科

学合理的训练方法，关注学生的心理素质和身心健康。这些做法符合现代体育教育的理

念，能够有效地提高学生的体育素养和身心健康。

第二题

题目内容：作为一名高中体育教师，你如何处理课堂上的突发事件，例如学生在课

堂上突然发生呕吐？

答案：

1.立即安抚：首先，我会保持冷静，迅速评估学生的状况，同时用温和的语言安抚

学生和周围同学，避免恐慌情绪的蔓延。

2.组织疏散：如果学生状况允许，我会引导学生离开教室，到安全的地方休息，并

组织其他学生保持安静，避免围观。

4.卫生清理：在确保学生和他人安全的前提下，我会立即清理呕吐物，保持教室卫

生，防止细菌传播。

5.心理辅导：对于呕吐的学生，课后我会进行心理辅导，了解是否因心理压力导致,

并给予适当的支持和帮助。

6.记录情况：详细记录事件发生的时间、地点、经过和处理结果，以便后续分析和

改进教学方法。

解析：

本题考查考生在面对突发事件时的应急处理能力。作为一名高中体育教师，处理这

类情况需要具备以下能力：

•冷静应对：在突发事件发生时，保持冷静是首要任务，有助于快速作出判断和决

策。

・关爱学生：关心学生的身体健康和心理健康，是教师的基本职责。在处理此类事

件时，要体现关爱学生的原则。

・沟通协调：与家长和学生的有效沟通，有助于问题的解决，同时也体现了教师的

职业素养。

・安全意识：在处理突发事件时，要确保学生的安全，防止事态扩大。

・反思改进：对事件进行总结和反思，有助于提高自己的教育教学水平，为今后的

教学工作提供借鉴。

第三题

题目：

请描述在体育课上如何实施差异化教学，并举例说明如何针对不同学生的能力水平

调整教学策略。

答案与解析：

答案示例：

在体育课上实施差异化教学首先需要认识到每个学生的体能、技能以及兴趣点都是

不同的。为了确保每位学生都能从课程中受益，可以采取以下几个步骤：

1.评估与分组：在开始新学期或新单元时对学生的基本体能和技能进行评估，并

根据评估结果将学生分成不同能力水平的小组。这有助于后续的教学设计更符合学生的

实际需求。

2.个性化目标设定：与学生一起制定个性化的目标，这些目标应该是具体且可达

成的。例如，对于一个刚开始接触篮球的学生来说，学会正确的投篮姿势可能是一个合

适的目标；而对于已经掌握基本技巧的学生，则可以设定提高命中率的目标。

3.多样的活动选择：提供多种类型的活动让学生选择参加，这样可以让不同兴趣

和能力水平的学生都能找到适合自己的项目。比如，在一堂以团队合作为主题的课上，

可以同时安排足球、排球和接力赛跑等项目。

4.分层任务设计：对于同一项运动或技能训练，设计不同难度的任务，让所有学

生都有机会成功并从中获得成就感。例如，在教授跳远时，可以根据学生的跳跃能力设

置不同距离的起跳线。

5.灵活的教学方法：使用多样化的教学方法来适应学生的不同学习风格。视觉型

学习者可能通过观看示范视频获益良多，而听觉型学习者则可能更喜欢口头解释和讨论。

6.反馈与鼓励：给予及时、具体的反馈，并经常性地鼓励学生。正面的强化可以

帮助学生建立自信，进而提高他们的学习积极性。

7.家校合作：与家长沟通学生在学校体育课上的表现，并邀请他们参与到孩子的

体育活动中来，这样不仅能够增进家庭成员之间的关系，还能促进学生的全面发展。

解析：

本题考察的是考生对差异化教学理念的理解及其在体育教学中的应用能力。差异化

教学强调的是针对个体差异进行的教学设计与实施，目的是为了满足每一个学生的学习

需求。在体育教育中，由于学生之间存在明显的体能和技能差异，因此实施差异化教学

尤为重要。考生应当展示出自己能够根据不同学生的特点调整教学策略的能力，同时体

现出对学生个体发展的关注与支持。

第四题

题目：请结合高中体育与健康教学实际，谈谈如何设计一堂有效的体育与健康课

程？

答案：

1.教学目标明确：首先，明确教学目标，包括知识与技能、过程与方法、情感态度

价值观三个方面。例如，对于高中体育与健康课程，可以将目标设定为让学生掌握一定

的运动技能，提高身体素质，培养团队合作精神和健康的生活习惯。

2.教学内容合理：根据学生的年龄特点和兴趣，选择合适的运动项目。在教学内容

上，注重理论与实践相结合，提高学生的实际操作能力。例如，可以设置篮球、足球、

田径等课程，让学生在参与运动的过程中，掌握运动技能。

3.教学方法多样：采用多种教学方法，如讲解法、示范法、游戏法、比赛法等，激

发学生的学习兴趣。在教学方法上，注重启发式教学，引导学生主动探究，提高自主学

习能力。

4.教学评价多元化：采用多种评价方式，如自我评价、同伴评价、教师评价等，关

注学生的全面发展。在评价过程中，注重过程性评价和结果性评价相结合，关注学生的

进步和成长。

5.教学环境安全：确保教学环境安全，包括场地、器材、设施等。在课前，对场地

和器材进行检查，确保安全；在课中，加强对学生的安全教育，防止运动损伤。

6.教学过程灵活：根据实际情况，灵活调整教学内容和进度。在教学中，关注学生

的个体差异，因材施教，使每个学生都能在课程中有所收获。

解析：

本题主要考察考生对高中体育与健康课程教学设计的理解和应用能力。考生在回答

时，应结合实际教学经验，从教学目标、教学内容、教学方法、教学评价、教学环境、

教学过程等方面进行阐述。以下为各部分解析：

1.教学目标明确：明确的教学目标有助于提高教学效果，使学生在课程中明确学习

方向。

2.教学内容合理：合理的教学内容能激发学生的学习兴趣，提高学生的身体素质。

3.教学方法多样：多样的教学方法有助于提高学生的学习效果，培养学生的自主学

习能力。

4.教学评价多元化：多元化的教学评价有助于全面了解学生的学习情况，关注学生

的全面发展。

5.教学环境安全：安全的教学环境有助于学生安心学习，减少运动损伤。

6.教学过程灵活：灵活的教学过程能适应不同学生的学习需求，提高教学效果。

第五题

题目：作为一名高中体育与健康教师，你认为在教学中如何有效地激发学生的学习

兴趣，提高学生的体育素养？

答案:

1.创设生动有趣的课堂情境：通过游戏、竞赛、角色扮演等形式，将体育知识融入

实际情境中，让学生在轻松愉快的氛围中学习，从而激发他们的学习兴趣。

2.关注个体差异，因材施教：了解每位学生的兴趣爱好和身体条件，针对不同学生

的特点，制定个性化的教学计划，让每个学生都能在体育课上找到自己的乐趣和成就感。

3.强化运动技能教学：通过分解动作、示范教学、小组练习等方式，帮助学生掌握

正确的运动技能，提高他们的自信心和成就感，进而激发学习兴趣。

4.培养运动习惯：通过制定合理的运动计划，引导学生养成良好的运动习惯，让他

们认识到体育锻炼对身心健康的益处，从而提高体育素养。

5.融入情感教育：在体育教学中，注重培养学生的团队精神、合作意识、公平竞争

等品质，让学生在运动中学会尊重他人、遵守规则，提高他们的道德素养。

解析：

激发学生学习兴趣和提高体育素养是高中体育与健康教学的重要目标。上述答案从

多个角度提出了实现这一目标的方法：

・创设生动有趣的课堂情境：这是激发学生学习兴趣的基础，通过多样化的教学方

法，让学生在轻松愉快的氛围中学习，有助于提高他们的学习积极性。

・关注个体差异，因材施教：每个学生都有自己的特点和优势，教师应尊重个体差

异，根据学生的实际情况调整教学策略，让每个学生都能在体育课上找到自己的

位置。

•强化运动技能教学：运动技能是体育素养的重要组成部分，通过系统化的技能教

学，帮助学生掌握运动技巧，提高他们的自信心和成就感。

•培养运动习惯：运动习惯的培养有助于学生形成终身运动的理念，提高他们的体

育素养。

・融入情感教育：在体育教学中融入情感教育，有助于培养学生的良好品质，使他

们不仅在运动技能上有所提高，还能在道德素养上得到提升。

这些方法相互关联，共同构成了一个完整的体育教学体系，有助于提高高中生的体

育素养和学习兴趣。

第六题

题目：

请您阐述在体育课上如何根据学生的个体差异实施差异化教学，并举例说明您会如

何处理一个体能相对较弱的学生？

答案：

在体育课上实施差异化教学，首先需要认识到每位学生都有其独特的体能水平、兴

趣爱好以及学习能力。对于体能相对较弱的学生，不应仅仅关注他们与他人的差距，而

更应注重激发他们的潜能，鼓励他们在现有基础上取得进步。以下是具体实施差异化教

学的方法：

1.个性化目标设定：根据学生的个人能力和需求，为他们设定合理的学习目标。例

如，对于体能较弱的学生，可以先让他们完成一些较为轻松的任务，随着能力的提高再

逐渐增加难度。

2.分层教学法：在课堂上，可以根据学生的体能状况将其分成不同的小组，每个小

组完成适合自己水平的练习。比如，对于体能较弱的学生，可以安排一些基础性的训练

活动，如慢跑或简单的球类运动；而对于体能较好的学生，则可以设置更具挑战性的任

务。

3.提供多种选择：给学生提供多样化的运动项目选择，允许他们根据自己的兴趣和

能力选择合适的项目。这样不仅能够激发学生的学习积极性，还能帮助体能较弱的学生

找到适合自己的运动方式。

4.积极反馈和支持：给予每一位学生积极的反馈和鼓励，特别是对于那些努力尝试

但尚未达到预期效果的学生。教师应当强调过程中的努力而非仅仅是最终的结果。

5.同伴互助：促进班级内部的合作学习氛围，鼓励体能较好的学生帮助体能较弱的

同学，共同完成任务。通过这种方式，不仅增强了学生的团队协作意识，也使体能较弱

的学生得到了更多的支持与指导。

解析：

采用差异化教学方法，教师能够更好地满足不同学生的学习需求，确保每位学生都

能在体育课上获得进步和发展。对于体能较弱的学生而言，通过设置合适的目标、提供

多样化的选择以及积极的支持，可以帮助他们逐步增强信心，改善体能，同时也能培养

良好的运动习惯。止匕外，这种方法也有助于创建一个包容性更强、更加和谐的教学环境。

第七题

题目：请结合高中体育与健康学科特点，谈谈如何设计一节富有创意和趣味性的体

育课，以激发学生的学习兴趣和参与积极性。

答案：

一、课程设计理念

1.趣味性：课程设计要注重趣味性，通过游戏、竞赛、角色扮演等形式，让学生在

轻松愉快的氛围中学习体育知识，提高运动技能。

2.创新性：结合高中生的身心发展特点和兴趣爱好，引入新颖的教学方法和教学内

容，激发学生的创造力和想象力。

3.实践性：强调学生的实践操作，让学生在实践中学习，体验体育运动的乐趣，培

养运动习惯。

二、具体设计内容

1.热身活动：设计富有创意的热身游戏，如“趣味接力”、“趣味操”等，让学生在

游戏中活动筋骨，激发学习兴趣。

2.基本技能教学：结合篮球、足球、排球等运动项目，设计“挑战自我”环节，让

学生在挑战中掌握基本技能，提高自信心。

3.体能训练：设置“体能接力赛”，通过团队合作完成体能训练，培养学生的团队

精神和协作能力。

4.放松活动：设计“音乐放松操”，在优美的音乐中让学生身心得到放松，缓解学

习压力。

三、实施策略

1.多样化教学方法：运用游戏法、竞赛法、情景教学法等多种教学方法，提高课堂

教学的趣味性和互动性。

2.激发学生兴趣：关注学生的兴趣爱好，设计符合学生特点的教学内容，激发学生

的学习兴趣。

3.注重学生参与：鼓励学生积极参与课堂活动，让学生在活动中学习，体验成功，

增强自信心。

解析：

本题考查考生对高中体育与健康学科教学的理解和课程设计能力。通过以上答案，

考生展示了以下能力：

1.对教学理念的理解：能够结合学科特点，提出富有创意的教学理念。

2.课程设计能力：能够结合高中生的身心发展特点，设计出具体的教学内容和实施

策略。

3.教学实施能力：能够运用多样化的教学方法，激发学生的学习兴趣，提高课堂教

学效果。

在设计课程时，考生需要注重趣味性、创新性和实践性，同时结合学生的实际情况,

灵活运用教学方法，以提高学生的学习兴趣和参与积极性。

第八题

题目：

在高中体育课上，有学生因为体型较胖而经常遭到其他同学的嘲笑，导致该学生不

愿意参加集体运动项目。如果你是这位体育老师，你会如何处理这种情况？

答案：

1.理解情况：首先，作为体育老师，我需要认识到学生的自尊心受到了伤害，并

且这种负面情绪可能会影响到他/她的身心健康以及体育成绩。止匕外，这种行为破坏了

班级团结和谐的氛围，不利于全体学生的健康发展。

2.个别沟通：我会找这位学生私下交谈，了解他/她的真实感受，并给予鼓励和支

持。我会强调我们每个人都有不同的体形，但这并不影响我们享受运动的乐趣。同时，

我会建议一些适合他/她当前体质状况的活动，让他/她能够逐渐增强信心。

3.集体教育：在班会上，我会以正面的方式向全班同学普及尊重他人的重要性，

以及如何正确看待个体差异。通过分享相关案例或者组织讨论活动，增强同学们之间的

相互理解和包容性。

4.制定规则：明确班级纪律，禁止任何形式的欺凌和歧视行为，确保每位同学都

能在一个安全、友好的环境中学习成长。

5.持续关注：在之后的教学过程中，我会持续关注该学生的表现及其与其他同学

之间的互动情况，确保其不再受到排斥，并鼓励其积极参与到团队活动中去。

解析:

本题考查的是教师如何面对学生间存在的偏见及歧视现象时的应对策略。正确答案

应该体现出教师对个体差异的尊重、对学生心理健康的重视、以及通过积极手段改善班

级氛围的能力。上述回答从四个方面出发，既有对学生个体的关注也有对整个班级环境

的考量，体现了教育工作者应有的人文关怀精神与专业素养。

第九题

题目：请你谈谈如何根据高中生的身心发展特点，设计一节富有创意和趣味性的体

育与健康课程。

答案：

设计思路：

1.了解学生特点：首先，我会深入了解高中生的身心发展特点，包括他们的兴趣、

体能水平、心理状态等。高中生正处于青春期，对新鲜事物充满好奇，同时也面临学业

压力，需要通过体育活动来缓解。

2.结合课程目标：根据高中体育与健康课程的目标，设计课程时既要注重学生的身

体健康，也要培养学生的体育兴趣和团队协作能力。

3.创意与趣味性：

・引入游戏元素：在课程中融入体育游戏，如篮球、足球、排球等，让学生在游戏

中学习技能，提高参与度。

・利用多媒体教学：通过视频、音乐等多媒体手段，激发学生的学习兴趣，使课程

内容更加生动有趣。

•设置挑战任务：设计一些富有挑战性的任务，让学生在完成任务的过程中提高自

我挑战意识和解决问题的能力。

4.教学实践：

•热身活动：设计轻松有趣的热身活动，如音乐韵律操、舞蹈等，帮助学生放松身

心，预防运动损伤。

•技能教学：通过分解动作、示范讲解、小组练习等方式，让学生掌握运动技能。

•体能训练：结合学生的体能水平，设计有针对性的体能训练，提高学生的身体素

质。

•放松活动：课程结束时，通过拉伸、呼吸等放松活动，帮助学生缓解疲劳，恢复

体力。

解析：

本题目考察考生对高中体育与健康课程设计的能力。通过上述答案，可以看出考生

能够结合高中生的身心发展特点，设计出既富有创意又具有趣味性的课程。这样的课程

设计能够有效激发学生的学习兴趣，提高他们的参与度，同时也有助于实现课程的教学

目标。考生在回答时，需要注意以下几点：

・理解高中生的身心发展特点；

•熟悉高中体育与健康课程的目标；

•能够将创意与趣味性融入课程设计；

・具备一定的教学实践能力。

第十题

题目：请阐述在高中体育教学中，如何有效地运用小组合作学习来提高学生的运

动技能和团队协作能力？

参考答案：

在高中体育教学中采用小组合作学习模式，能够有效提升学生的运动技能以及培养

他们的团队协作能力。具体做法如下：

1.合理分组：根据学生的能力水平、性格特点等因素进行异质分组（即每组成员

间存在一定的差异性），这样可以确保每个小组内都有不同水平的学生相互帮助、共同

进步。

2.明确任务目标：给予清晰具体的任务指示，并设定可达成的目标。例如，在篮

球训练中，可以让各小组练习传球配合直至达到连续完成一定次数无失误的标准。

3.角色分配：在小组内部设立不同的角色（如队长、记录员等），鼓励每位成员承

担起相应的责任，这有助于增强个人责任感同时促进团队精神的形成。

4.适时指导与反馈：教师需密切关注各个小组的进展情况，及时提供技术支持或

策略建议；对于表现突出或者遇到困难的小组给予针对性的表扬或帮助。

5.开展竞赛活动：定期组织一些小型比赛或挑战赛，通过良性竞争激发学生参与

热情，同时也检验了小组合作成果。

6.总结分享经验：活动结束后，邀请各小组分享自己的成功经验和遇到的问题及

解决方法，促进全班同学之间的交流学习。

解析：

・本题旨在考察应聘者是否理解并掌握利用小组合作方式促进高中生体育发展的

方法论。

•通过上述措施，不仅能让学生们更好地掌握所学运动项目的技术要点，还能让他

们学会如何与他人沟通协调、分工合作解决问题，这对他们未来走向社会具有重

要意义。

•同时也体现了现代教育理念下重视学生主体地位、强调实践体验的教学原则。

二、教案设计题（3题）

第一题

教案设计题

题目：

设计一节高中体育与健康课的教学方案，主题为“篮球基本技术一一原地运球”。

教学对象为高二年级学生，教学时间为40分钟。

答案：

教学方案

一、教学目标：

1.知识目标：掌握原地运球的基本动作要领，了解运球在篮球比赛中的作用。

2.技能目标：能够正确进行原地运球，提高运球技巧。

3.情感目标：培养学生对篮球运动的兴趣，增强团队协作精神。

二、教学内容：

1.原地运球的基本动作要领

2.运球技巧的提高方法

3.运球在比赛中的运用

三、教学过程：

1.准备部分（5分钟）

•热身活动：慢跑、关节活动、拉伸等。

・集中注意力：通过提问或游戏方式让学生集中注意力。

2.基本部分（30分钟）

•讲解与示范:

・教师讲解原地运球的基本动作要领，包括握球、运球姿势、运球方向等。

•教师进行示范，强调动作的准确性和规范性。

・分组练习：

・学生分成小组，每组进行原地运球练习，教师巡回指导。

・练习内容包括：原地低手运球、原地高手运球、运球过障碍物等。

•技巧提高：

•教师针对学生运球过程中出现的问题进行个别指导。

・进行运球技巧比赛，激发学生的竞争意识和学习兴趣。

3.结束部分（5分钟）

•放松活动：慢跑、关节放松、拉伸等。

•总结点评：教师对学生的表现进行总结点评，强调优点和需要改进的地方。

四、教学评价：

1.观察学生在练习过程中的动作规范性。

2.检查学生运球技巧的掌握程度。

3.通过比赛或游戏的方式评价学生的团队协作能力。

解析：

本教案设计以学生为中心，注重技能训练和情感教育。在教学过程中，通过讲解、

示范、分组练习、个别指导等多种方式，帮助学生掌握原地运球的基本动作要领和技巧。

同时，通过比赛和游戏，激发学生的学习兴趣和团队协作精神。在教学评价方面，注重

观察和检查学生的动作规范性、技巧掌握程度和团队协作能力，以确保教学目标的实现。

第二题

题目：请设计一节高中体育与健康课的教学方案，主题为“篮球运球技术”。教学

目标、教学重难点、教学过程及教学评价等部分均需详细说明。

答案：

一、教学目标

1.知识与技能：使学生掌握篮球运球的基本技术，提高运球稳定性。

2.过程与方法：通过分组练习、比赛等形式，培养学生团队合作精神和竞争意识。

3.情感态度与价值观：培养学生对篮球运动的兴趣，增强体质，陶冶情操。

二、教学重难点

1.教学重点：篮球运球的基本技术动作要领。

2.教学难点：运球时的稳定性，以及如何提高运球速度。

三、教学过程

1.准备部分

-教师简要介绍篮球运动的特点及运球技术在比赛中的作用。

-学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。

2.基本部分

-教师示范并讲解篮球运球的基本技术动作要领，包括站位、握球、运球动

作等。

-学生分组进行模仿练习，教师巡回指导。

-学生进行运球接力比赛，提高运球速度和稳定性。

3.发展部分

-学生进行不同难度的运球练习，如绕杆运球、变速运球等。

-教师组织学生进行对抗练习，提高实战能力。

4.恢复部分

-学生进行简单的放松活动，如慢跑、拉