运动处方题库

I.下列不属于运动性猝死风险机制病理病因的是(C)。

A.心脏性猝死

B.脑性猝死

C.休克性猝死

D.其他疾病引起的猝死

2.良好的动作模式需要哪几个要素(ABCD)

A.最优的肌肉长度--张力关系

B.最佳的神经肌肉控制

C.最佳关节运动学

D.动力链的协调性良好

3.按发生运动性猝死的时间分布，运动后lh发生猝死的现象最多(A)。

A.x

B.F

4.关节灵活性是由哪几个方面决定的(AB)

A.关节活动度

B.肌肉柔韧性

C.肌肉力量

D.肌腱长度

5.BMI是以相对于身高的体重，来衡量体重是否超重的常

用指标。我国BMI超过(C)为肥胖。

A.24

B.26

C.28

D.30

6.下列不属于脑性猝死常见病因的是(B)。

A.脑血管畸形

B.脑血栓

C.动脉瘤.

D.动脉血管硬化

7.以下哪一项不是心肺耐力训练对于心血管系统造成的影响(C).

A.提升最大摄氧量

XB.增加心脏尺寸

C,提升BMR

D.提升心缩排血量

8.膝关节损伤主要是膝关节问题，做好膝关节局部治疗与康复是关键(A)o

A.x

B.厂

9.决定柔韧素质高低的要素的是(A)

A.关节活动幅度的大小.

B.肌肉长时间工作的能力

C.跨过关节的肌肉、肌腔、韧带等软组织的伸

展性

D.神经系统对骨骼肌的调解能力

10.特别适合年老人、没有运动习惯者、体弱者及冠心病康复期等慢性疾病患者

使用提高全身耐力的训练方法是(C)。

A.循环训练法

XB.间歇训练法

C.持续训练法；

D.法特莱克速度游戏

11.下列关于肺活量的说法，错误的是(A)

A.肺的最大容气量

XB.与年龄、性别和健康状况有关

C.胸围差越大、肺活量越大

D.成年人肺活量在2500--4000mL之间

12确定运动(B),是制订耐力运动处方的关键。

A疾病

B.强度

C.方案

D.禁忌证

13.上交叉综合征紧张的肌肉有(AB)

A.胸大肌

B.肩胛下肌

C.菱形肌

D.小圆肌

14.下列不属于造成运动损伤原因的是(C)。

A.计划安排不合理

B.训练执行不到位

C.竞赛规则不理解

D.比赛环境异常

15.治疗与康复目标一致、密不可分，治疗就是康复,

康复就是治疗(A)。

A.x

B厂

16.运动处方GFITT-VPC要素基本要素(8个),分别是(A,B,C,D,E,F,G,H)

A.运动目的(Goal)

B.运动频率(Frequency)

C.运动强度(Intensity

D.运动方式(Type)

E.运动时间(Time)

F.周运动总量(Volume)

G.进阶(Progress)

H.注意事项

17.健康体适能包括(A,B,C,D)

A.心肺耐力素质

B.肌肉力量和耐力素质

C.柔韧性素质

D.身体成分

18.下列不属于糖尿病可变风险因素的是(D)。

XA.社会因素

B.经济因素

C.环境因素

D.人口因素

19.下列不属于运动性猝死预防手段的是(D)

XA.做好健康筛查

B.重视体检

C.适当运动

D.科学饮食

20.人关节运动是在哪几个平面进行(A,B,C)

A.矢状面

B.冠状面

C.水平面

D.垂直面

21.糖尿病目前已成为二十一世纪全球发展最快的健康问题()。

A.x

XB.厂

正确答案A

22.FMS测试满分是()分

A.21

B.14

C.18

D.16

正确答案A

23.运动使血压.上升的高度跟运动时的肌肉和使用最大力量的百分比成反比，上

述描述是否正确？。

xA.正确

B.错误

正确答案B

24.功能练习提供身体。

A.平衡能力

B.稳定

C.协调性

正确答案A,B,C

25.2021年全球糖尿病成年患者总数是()

A.5.37亿

B.3.26亿

C.2.38亿

D.1.73亿

正确答案A

26.引发心肌梗死最常见的要素是冠心病，特别是对于35周岁以上中年人，患冠

心病风险概率非常大。

A.厂

XB.x

正确答案A

27.下列不属于运动性猝死并发症状的是()。

A.心绞痛

xB.头晕

C.无力

D.嗜睡

正确答案D

28.在血脂异常的指标中，高密度脂蛋白越低，低密度脂蛋白越高越好，此理解

是否正确。

A.正确

B错误

正确答案B

29.运动疗法是指以运动学、生物力学和神经发育学为基础，以针对性改善躯体、

生理、心理和精神的功能障碍为主要目标，以作用力和反作用力为主要作用因子

的治疗方法，是否正确。

A是

B.否

正确答案A

30.慢性疾病人群运动处方原则是是最为有效的。

A.应按照普通人运动处方原则来制定和实施运

动处方。

B.评价慢病患者的体力活动水平。

C.用已经获得的医学检查结果对疾病状态进行

评价。

D.选择适宜运动测试方案，如症状限制性运动

负荷试验.

正确答案A.B.C.D

31.下列不属于康复原则和要求的是()o

A.安全检查

xB.精准评估

C.科学分期

D.全面系统

正确答案A

32.代谢性疾病包括。

A.高血压.

B.IWJ血脂

C褐血脂

D.肥胖

正确答案A.B.C.D

33.高血压非药物干预措施有。

A.戒烟戒酒

B.适量运动

C.遗传因素

D.减重、限盐

正确答案A.B.D

34.运动干预效果评价。

A.疾病状态评价:症状+物理检查+生化检查肩

袖

B.体质状态评价:心肺耐力等5--6项

C.ASCVD风险因素评价:7项；

D.用药种类和数量的变化

E.心理状态评价

正确答案A.B.C.D.E

35一次运动对安静血压的影响描述不正确的是。

A.长期效应

B.运动后血压下降幅度与运动方式、持续时间

及运动前血压水平等因素有关

C.一次运动弓I起的血压下降对高血压病人很重

要，不仅能够降低日间血压，还能显著降低晨

峰血压。

D.家务活动

正确答案A

36.良好的心肺耐力是身体健康的基础，进行有氧运动

可以有效的发展心肺耐力，下列哪个测试项目能够反映

心肺耐力的水平()

A.台阶实验

B.50米*8往返跑

C.1000米跑/800米跑

D.以上都是

正确答案D

37.运动疗法的降压机制有哪些？

A.交感神经的良好调节

B.肾素-血管紧张素系统

C.对血管活性物质反应性的影响

D.心血管的外周适应作用

正确答案A,B,C,D

38.为慢病患者制定运动处方的基本要求是。

A.熟悉慢性疾病的病因、病理变化、临床经过

及预后：

B.疾病的分期分级、并发症、药物治疗及效果

评价;掌握慢性疾病运动干预的作用；

C.对疾病的作用+对ASCVD危险因素的作用+其

他

D.多采用心电、血压监护的临床心肺耐力测试

(症状限制性运动负荷试验)

E.熟悉运动中疾病变化规律:如血糖、血压的变

化;口熟悉运动中可能出现的风险及防范措施；

正确答案A,B,C,D,E

39影响慢性病的决定因素中，是最可被控制且最有影响力的因素。

A.社会环境

B.年龄

C.生活方式

D遗传

正确答案C

40制定心肺耐力训练运动处方的主要要素有()

A.运动方式

B.运动强度

C.每次运动持续时间

D.运动频率

正确答案A,B,C,D

41.关节的静态稳定装置有哪些()

A.骨骼

0B.肌肉

C.关节囊

D.韧带

正确答案A,C,D

42.下列不属于糖尿病四种类型的是()。

A.1型糖尿病

B.2型糖尿病

C.妊娠期糖尿病

D.神经性糖尿病

正确答案D

43.坐高0

A.从头顶到耻骨联合下缘

B.B.从头顶到耻骨联合上缘

C.C.从耻骨联合上缘到足底

D.从头顶到坐骨结节

正确答案D

44.下列哪些不是典型的有氧运动0。

A.走、慢跑

B.跑、骑自行车

C.骑自行车、上下台阶

D.游泳、划船

正确答案D

45.高血压治疗的策略包括以下

A.适量运动

B.合理膳食

C减重

D.药物治疗

正确答案A.B.C.D

46男性运动性猝死的发生率要远远高于女性()。

A.N

B.x

正确答案A

47高血脂治疗目标，正确的是。

A.使血脂恢复正常标准

B.血脂越低越好

C.使血脂持续下降

D.使血压恢复正常标准

正确答案A

48.按照运动处方进行锻炼,一般在0周后可以取得明

显效果

A.4-7

B.6--8

C.7-9

D.9-10

正确答案B

49.下列不属于骨质疏松症状的是。

A.腰背疼痛

B.肌力下降

C.身高缩短

D.容易骨折

正确答案B

50高血脂症膳食结构应遵循“四低一高”中四低指。

A.低热量

B.低脂肪

C.低体重

D.低胆固醇

正确答案A.B.D

51.人体动作系统是由那几个系统组成()

A.骨骼系统

B.肌肉系统

C.神经控制系统

D.呼吸系统

正确答案A,B,C

52.中国糖尿病的患病率存在的区域差异是北高南低、东高西低()。

A.厂

B.x

正确答案A

53.--般长期、适度、持续性的慢性运动对糖尿病患者均是有益运动疗法()。

A.厂

B.x

正确答案A

54.下列不属于康复治疗主要内容的是()。

A.恢复身体平衡和协调

B.控制疼痛和炎症.

C.恢复关节活动度

D.恢复肌肉力量和耐力

正确答案A

55.高血压患者进行规律的体力活动或运动是。

A.可以延缓疾病的发生发展；

B.减少高血压患者的内脏器官损害;.

C.减少其它疾病的严重程度及死亡率

正确答案A.B.C

56.高血脂症者不宜大量食用是。

A.油腻食物

B.水果

C.遗传因素

D.降脂

正确答案A

57与膝关节过度外翻同时存在的情况有哪些()

A.踝外翻

B.胫骨内旋

C.股骨内旋

D.核心控制降低

正确答案A,B,C,D

58.是运动就有损伤，运动损伤在所难免，所以运动损伤没有可预见性()。

A.x

B.厂

正确答案A

59.血脂检查的重点对象有哪些。

A.有动脉粥样硬化性心血管病病史：

B.有高血压、糖尿病、肥胖、吸烟等多种心血

管病危险因素；

C.血管病家族史的人群

正确答案A.B.C

60.减少心血管疾病的危险因素是。

A.降低安静时收缩压和/或舒张压；

B.增加血清高密度脂蛋白胆固醇、降低血清甘

油三酯;3)降低身体总脂肪，减少内脏脂肪；

C.增加胰岛素敏感性、减少胰岛素需要量，改

善葡萄糖耐量；

D.降低血小板粘附和凝集能力，降低血液粘稠.

度，预防血栓形成等冠状动脉疾病的并发症。

正确答案A,B,C,D

61.在心脏性猝死要素中，有0引发的猝死风险发生率居于首位。

A.心衰

B.局血压

C.IWJ血脂

D.冠心病

正确答案D

62.2021年糖尿病成年患者总数最多的地区是()

A.东南亚

B.西太平洋

C.欧洲

D.非洲

正确答案B

63.血压控制的基本目标是。

A--般人群:BP<140/90mmHg

B,老年人群SBP<150mmHg

C.有糖尿病或肾病者:BP<130/80mmHg

正确答案A,B,C

64制订运动处方，其FITT-VP特点是。

A.F:高频率，每天运动或者每天2--3次运动

B.中、低强度为主，RPE很重要

C.T:每次运动间在20--30分钟/次,逐渐到30-

60分钟

D.T:有氧为主，兼顾力量+柔韧+平衡，运动方

式多样化，全身与局部相结合

E.V:总运动能量消耗大于等于1000千卡/周，逐

渐达2000千卡/周

F.P:适当延长适应期，不急于求成

正确答案A,B,C,D,E,F

65身体素质是人体在运动过程中所表现出的力量、（）和平衡性等机能的总称，是

人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。

A.速度

B.耐力

C.柔韧性

D.灵敏性

正确答案A,B,C,D

66.俯卧撑动作测试时，出现下列哪些情况为阳性()

A.肩胛骨表现为外展、上回旋

B.翼状肩胛

C.肩胛骨内收

D.肩胛骨.上提

正确答案B.C.D

67影响全球死亡率的因素有很多，其中一一因素已成为目前造成全球死亡率的

主要因素。

A.慢性疾病

B.传染病

C.孕产新生儿

D伤害

正确答案A

68.体质是指人体的质量，它是()和获得基础上表现出来的人体在形态结构和功能

活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。

XA.功能性

B.生理性

C.遗传性

D心理性

正确答案C

69.关节功能性监测和评估包括那些方面（）

A.关节灵活性

B.关节稳定性

C.关节的静态排列

D.动作模式评估

正确答案A,B,C,D

70.下列体力活动中，对增加和维持骨量的重要性最为必要。

A.有氧练习

B.抗阻练习

C.柔韧练习

D.家务活动

正确答案B

71.运动处方基本格式是。

A.基本信息

B.运动前筛查预评价

C.存在的主要问题及主诉需求

D.运动处方的目的、目标、注意事项及回访时

间

正确答案A,B,C,D

72彳野量心脏工作能力高低的指标是()

A心率

B.脉搏

C.心输出量

D.每搏输出量

正确答案C

73.中国糖尿病患病率存在民族差异，汉族糖尿病患病率最高()。

A.厂

B.x

正确答案A

74.下列不属于常见运动损伤、多发伤病的是()。

A.网球肘

B.摔跤耳

C.足球踝

D.跑步膝

正确答案B

75.在制定运动处方时，为了提高全身耐力，摄氧水平.应达到最大摄氧量的()

A.20%~30%

B.40%~50%

C.50%~60%

D.60%~70%

正确答案D

76.运动性猝死的人群分布主要以中青年为主0。

A.N

B.x

正确答案A

77.有或无症状的运动员或体育锻炼者在运动中或运动后24小时内意外死亡称为

运动性猝死0。

A.厂

B.x

正确答案A

78.台阶试验上、下台阶时0都应伸直。

A.膝关节

B.躯干

C.髓关节

D.腰部

正确答案A,C

79.,下列属于慢性病不可改变危险因素的是。

A.不合理膳食

B.吸烟

C.过量饮酒

D.遗传

正确答案D

80.下列不属于医务监督措施的是()。

A.定期体格检查

B.训练指标监控

C.生活管理

D启我监督

正确答案C

81.有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程

中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理.上的平衡状态。关于有氧运动，下

列说法错误的是()

A.是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率

B.有氧运动强度低，有节奏，持续时间较长

C.有氧运动越多越好

D.快走、慢跑、游泳、健身操、骑自行车等项目属于有氧运动

正确答案C

82.糖尿病患者最适合的运动形式是有氧运动0。

A.x

正确答案A

83.高血压的危害有。

A.心脏危害

B.肾脏危害

C.脑部危害

D.冠心病

正确答案A.B.C.D

84.对于预防和控制高血脂，下列说法错误的是。

A.合理饮食

B.戒烟戒酒

C.只能依靠药物

D.适量运动

正确答案C

85相对于其他慢性疾病患者而言，糖尿病患者每周运动时间不宜超过3天()。

A.x

B.厂

正确答案A

86.下列不属于运动训练中保护措施的是()。

A.自我保护

B.辅助保护

C.护具保护

D.安全带保护

正确答案D

87.康复训练的关键是恢复肌肉力量和耐力，只有这样才能对损伤部位起到最好

的保护作用0。

A.x

B.厂

正确答案A

88.下列体力活动中，对增加和维持骨量的重要性最为必要。

A.有氧练习

B.抗阻练习

C.柔韧练习

D.家务活动

正确答案B

89二次功率车试验的第二级负荷强度，建议青年男子取（），青年女子取幼一120W。

A.120-140W

B.120-150W

C.110-130W

D.120--160W

正确答案B

90.在力量素质中，能够使动作更轻盈稳定的的是（）

A.相对力量

B.最大力量

C.快速力量

D.力量耐力

正确答案A

91.五禽戏:分别仿效虎之威猛、鹿之安舒、狮之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷。

A.正确

B.错误

正确答案B

92.1.肥胖及慢病发生的主要根源:身体活动减少和膳食能量摄入的增加。（）

A.厂

B.x

正确答案A

93.肌筋膜遍布全身，包被在肌肉、肌腱外，连接起骨骼、关节囊、肌肉，为人

体的运动功能提供了稳定，支持与传递动力的作用。

A.正确

正确答案A

94.临床上正侧位的全脊柱X光片是脊柱侧弯诊断的金标准。

A.正确

B专昔误

正确答案A

95.膝关节的主要功能是：

A屈伸

B.承重

C.屈伸、旋转

D.屈伸、承重

正确答案C

96.中危和高危肥胖个体，尤其是重度肥胖、伴有高血脂症和或糖尿病8年以上、

伴有高血压和冠心病等心血.管疾病等的个体，不需要进行递增负荷运动心肺测

试。

A.正确

B.错误

正确答案B

97.脊柱侧弯、肥胖、近视是危害我国儿童及青少年健康的三大“杀手”，严重威

胁青少年身心健康。

A.正确

B错误

正确答案A

98.能量消耗包括（）几部分。

A.基础代谢率、饮食诱导产热

B.饮食诱导产热、身体活动相关的能量消耗

C.基础代谢率、身体活动相关的能量消耗

D.基础代谢率、饮食诱导产热、身体活动相关的能量消耗

正确答案D

99.规律有氧运动能弓|起脂代谢产生适应性变化，可以提高运动中脂肪供能的能

力，同时减少糖的利用，降低.血脂，减少体脂，预防心血管疾病。

A.正确

正确答案A

100.中危和高危肥胖个体，尤其是重度肥胖、伴有高血脂症和或糖尿病8年以上、

伴有高血压和冠心病等心血管疾病等的个体，不需要进行递增负荷运动心肺测试。

A厂

B.x

正确答案B

101.规律有氧运动能引起脂代谢产生适应性变化，可以提高运动中脂肪供能的能

力，同时减少糖的利用，降低血脂，减少体脂，预防心血管疾病。

A.厂

正确答案A

102.制订减脂运动处方的指导思想是原理明确、提高运动兴趣、运动负荷适宜、

膳食营养控制、优化生活方式几方面。

A.厂

正确答案A

103.根据Paniabi的观点，三个亚系分别是

A.被动亚系、主动亚系、控制亚系

B.被动亚系、主动亚系、协调亚系

C.协调亚系、主动亚系、控制亚系.

D.被动亚系、协调亚系、控制亚系

正确答案A

104.足弓由几个弓组成？

A.3个

B.2个

C.1个

D.4个

正确答案A

105.轻度脊柱侧弯伴有肩胛高低不对称，可见凹侧肌肉瘦小，凸侧丰隆，左右不

对称。重度的脊柱侧弯患者多伴有腰背疼痛，易疲劳、运动后气短、胸闷、心悸、

下肢麻木等症状。

A.正确

B.错误

正确答案A

106.当患者脊柱侧弯5°^Cobb角＜10。时，应开展

A.调整生活姿势，开展简易运动治疗

B.基础训练和矫正运动

C.支具矫形治疗，根据对象的侧弯类型、部位量

身取模

D.手术治疗

正确答案A

107.Neurac技术的治疗过程就是寻找致病的弱链接肌肉并增强并恢复其功能的

过程。弱链测试阳性的三个指征：1.不能正确完成动作;2.出现疼痛;3.出现双侧运

动不对称。

A.正确

B.错误

正确答案A

108.青少年脊柱侧弯分为特发性脊柱侧弯;继发性脊柱侧弯;先天性脊柱侧弯;神经

肌肉脊柱侧弯和综合性脊柱侧弯，在青少年群体中最多见的是特发性脊柱侧弯。

A.正确

正确答案A

109.内脏脂肪面积是腹型肥胖诊断的金标准。

A.N

B.x

正确答案A

110.大腿前群肌肉由哪几块组成？

A.股直肌、股二头肌

B.股直肌、胭绳肌

C.股四头肌

D.半腱肌、半膜肌、股二头肌

正确答案C

111.BMI(kg/m2)N40代表

A.过瘦

B.正常

C.轻度肥胖

D.极度肥胖

正确答案D

112.胸围衡量腹部脂肪蓄积程度，反映脂肪总量和分布的综合指标，检测肥胖症

准确程度高于BMI,很实用。

A.N

B.x

正确答案B

113.科学的减重更多是要减脂肪，同时要避免肌肉量、基础代谢大幅下降，更重

要的是在减重过程形成健康的膳食结构模式及生活方式。

A.正确

正确答案A

114.以下哪种说明最全面？

A.踝关节虽然是滑车关节，除了做屈伸运动

外，在跖屈的情况下可以做内、外翻运动。

B.因为踝关节是滑车关节，只能做屈伸运动。

C.踝关节任何情况下都可做屈伸和内外翻运动。

D.踝关节除了可以做屈伸运动外，在背屈的情况下，可以做内外翻运动。

正确答案A

115.健康的膳食模式和规律的身体活动作为能量平衡的2个关键要素能帮助人们

在整个生命的各阶段保持身体健康，减少慢病的风险。

A.厂

正确答案A

116.科学的减重更多是要减脂肪，同时要避免肌肉量、基础代谢大幅下降，更重

要的是在减重过程形成健康的膳食结构模式及生活方式。

A.厂

正确答案A

117.氧化应激相同运动强度下，肥胖人群做功量增加，氧化应激反应更强烈。

VA.〜厂

B.x

正确答案A

118.Cobb角:脊柱站立位“X”线正位片显示头侧端椎下缘的垂线与尾侧端椎上

缘垂线的交角即为Cobb角。

A.正确

B.错误

正确答案B

119.踝关节急性扭伤的特征和原因是？

A.过度足内翻，因为踝关节外侧韧带不如内侧强壮，踝关节外侧比内侧低所致。

B.过度足外翻，因为踝关节内侧韧带不如外侧强壮，踝关节外侧比内侧高所致。

C.足内翻和外翻的可能性都有，因为踝关节的解剖结构内外侧相差不大，所以过

度内外翻发

生的几率各半

D.以上说法都不对。

正确答案A

120.以下哪种说明最正确？

A.对于老年人而言，退行性膝关节炎是不可避免的。

B.老年人选择登山运动可以锻炼肌肉和心肺功能，对膝关节健康不会有任何影响。

C.老年人只要选择正确地锻炼方式，合理控制体重、杜绝过度运动、注意平时对

膝关节的保

护，可以延长膝关节健康时限。

D.打太极拳容易引发膝关节疼痛的原因与姿势无关，与年龄有关。

正确答案C

121.内脏脂肪面积是腹型肥胖诊断的金标准。

A.正确

B.错误

正确答案A

122.碳水化合物在运动机体功能的特点

A.主要的、快速的能源物质

B.大强度、短时间运动主要的供能物质

C.中、小强度长时间运动，首先利用的供能物质

D.供能迅速

E.既可有氧氧化供能，也可无氧酵解供能。

F.有氧条件下代谢完全，终产物为二氧化碳，不增加体液的酸度。

G.耗氧量比脂肪少;耗氧量相同时，产能效率比脂肪高4~5%o

正确答案A,B,C,D,E,F,G

123.运动补液的时间节点和数量

A.运动前:运动或比赛前0.5-2小时，补充300-500ml液体(气温较高时

750〜1000ml)。

B.运动中：--般丢多少体重，补充多少液体。要少量多次补充，每隔15~20分钟

补充150~250ml运动饮料。

C.运动后:要尽快复水。补液量按丢失体重的1.5倍补充。

正确答案A,B,C

124.能量消耗包括()几部分。

A.基础代谢率、饮食诱导产热

B.饮食诱导产热、身体活动相关的能量消耗

C.基础代谢率、身体活动相关的能量消耗

D.基础代谢率、饮食诱导产热、身体活动相关的能量消耗

正确答案D

125.运动处方实施的效果评估中，依从性评估是指处方对象执行处方的状况与为

他制定的处方相符合的程度。主要采取下面哪种方法？

A.问卷统计法

B.直接计数法

C.跟踪法

D.文献法

正确答案A,B

126.膳食补充剂中的重要脂类

A.必须脂肪酸

B.w-3多不饱和脂肪酸

C.磷脂酸

正确答案A,B,C

127.运动处方包含下面哪些要素：

A.运动强度.

B.运动频率.

C.运动种类

D.运动时间

正确答案A,B,C,D

128.胸围衡量腹部脂肪蓄积程度，反映脂肪总量和分布的综合指标，检测肥胖症

准确程度高于BMI,很实用。

A.正确

B.错误

正确答案B

129.普通人群摄入碳水化合物的来源

A.淀粉（大分子）

B.低聚糖（中分子）

C.单双糖（小分子）

D.膳食纤维。

正确答案A,B,C,D

130.运动进度的制定取决于运动处方对象的健康状况、体质水平、训练反应和运

动的目的。推荐给--般成年人.的进度是在计划开始的4--6周中，每1-2周将

每次运动时间延长5--10分钟。这个说法合理吗？

A.不合理

B.合理

正确答案B

131.运动中大量出汗的后果

A.血液浓缩，循环血量减少，心、跳加速，每搏心输出量减少，心脏负担加重，弓I

发可能的心脑血管急性事件。

B.散热障碍，体温升高。体热使中枢神经系统运动功能受抑制（中枢性疲劳），肌

肉收缩力、动作准确性、协调性、反应性、注意力均降低，易发生运动性损伤。

C.钠、钾等丢失，导致体液平衡和电解质平衡紊乱。

正确答案A,B,C

132.（）是全球慢性病死亡的第四大危险因素？

A.高血压

B.体力活动不足

C.烟草滥用

D.高血糖

正确答案B

133.氧化应激相同运动强度下，肥胖人群做功量增加，氧化应激反应更强烈。

A.正确

B专昔误

正确答案A

134.制定运动处方的流程，应该按照健康筛查，运动风险评估及基本医学筛查，

制定运动处方，运动测试，运动处方的实施与微调整，效果评价这六步实施。这

个说法正确吗？

A.正确

B.不正确.

正确答案A

135.BMI(kg/m2)N40代表

A.过瘦

B.正常

C.轻度肥胖

D.极度肥胖

正确答案D

136.碳水化合物、脂肪、蛋白质，也称为三大产能营养素，在人体内每克可分别

提供多少千卡的能量

A.4,9,4

B.4,6,4

C.5,9,4

D.3,8,5

正确答案A

137.产能营养素包括？

A.碳水化合物

B.蛋白质

C脂肪

正确答案A,B,C

138.“运动是良医”写入国务院颁布的《全民健身计划》哪一-年？

A.十二五

B.十三五

C.十四五

D.H—五.

正确答案B

139.脂肪在运动代谢中的特点

A.氧化供能时耗氧量高（与碳水化合物相比，产生相同能量时要多消耗11%的氧）。

B.脂肪不易消化吸收，增加胃肠道负担

C.动员分解产能速度慢，常在运动0.5小时后或糖原储备大量下降后才成为供能

的主要营养素。

D.大量摄入引起血脂升高，增加血液粘稠度,血流速减慢，运氧和排出二氧化碳

能力减弱，酸性代谢产物增加，运动易疲劳

正确答案A.B.C.D

140.参加运动，锻炼肌肉的同时能够强壮你的大脑，这种说法正确吗？

A.正确

B.不正确

正确答案A

141.一旦运动方案确定之后，以小强度到中等强度实施运动计划、循序渐进的严

格执行运动处方，不能对运动处方做出调整。这种说法正确吗？

A专昔误

正确答案A

142.蛋白质供给不足可造成

A.体内蛋白质和氨基酸的缺乏

B.影响骨骼肌的增粗、增大、增强和恢复

C.弓|起运动性贫血

D.易引起运动性损伤并影响其修复

E.影响氨基酸供能

F.影响运动能力的提高

正确答案A,B,C,D,E,F

143.应用最大心率百分比控制运动强度，目前推荐的有氧训练强度运动心率应在

多少？

A.60--80%.

B.50-70%.

C.50-80%

D.60-70%,

正确答案A

144.肥胖及慢病发生的主要根源:身体活动减少和膳食能量摄入的增加

A.正确

B.错误

正确答案A

145.依从性评估中，用锻炼出席次数除以计划安排的总次数X100%。当依从性低

于()时将在较大程度上影响锻炼效果。

A.90%

B.85%

C.80%

D.75%

正确答案B

146.根据运动处方的定义，下面说法正确的是：

A.本质上是--种锻炼方案

B.有个性化的特点

C.定量化特点

D.依据科学性原则.

正确答案A.B.C.D

147..构成膝关节骨头是：

A.股骨、胫骨；

B.股骨、胫骨、嵌骨;

C.股骨、嵌骨；

D.胫骨、腓骨、膝骨；

正确答案B

148.运动负荷适应性评估，可以用运动后心率来评价运动者心血管机能对负荷的

适应程度。普通成年人运动健身的适宜负荷一般应在运动后()分钟之内心率基本

恢复到安静水平。

A.10

B.20

C.25

D.15

正确答案A

149.制订减脂运动处方的指导思想是原理明确、提高运动兴趣、运动负荷适宜、

膳食营养控制、优化生活方式几方面。

A.正确

正确答案A

150.常见的运动型蛋白质类补充剂

A.蛋白质类

B肽类

C.氨基酸类

D.氨基酸代谢物

正确答案A.B.C.D

151.运动处方应该包含下面几个方面

A.运动频率

B.运动强度

C.运动时间

D.运动方式

正确答案A.B.C.D

152.下面支持运动是良医的证据包含：

A.运动后可使C-反应蛋白下降，有他汀类药物

的作用

B.规律运动的人心率降低8--10次，有倍他乐克

的作用

C.运动可以提高最大摄氧量

D.运动可以促进经济的繁荣

正确答案A,B,C

153.随着时间的推移，抗阻训练的收益会越来越快

A.正确

B.错误

正确答案B

154.力量训练中衡量强度标准RM的含义是？

A.最大重复次数的重量

B.最大单次举起重量

C.力竭训练重量

D.最大摄氧量强度

正确答案A

155.柔韧性练习适合哪类人群进行练习

A.年轻人

B.老年人

C.运动员

D.所有人

正确答案D

156.体力活动水平调查时，-一个18岁以上成年人，每天或每周的大多数日子里

有没有进行或者累计进行30分钟以上中等强度的体育锻炼，而且是在最近三个

月，如果不满足.上述条件，他的体力活动水平达标吗？

B.不达标

C.属于适量运动人群

D.不属于适量运动人群

正确答案B.D

157.老年人进行拉伸练习建议保持多长时间

A.30--60s

B.5-10s

C.60-180S

D.时间越长越好

正确答案A

158.可以每天进行同一肌群的抗阻训练吗

A.不建议

B.建议

正确答案A

159.健康筛查的主要内容

A.PAR--Q问卷

B.运动前筛查问卷(ACSM)

C.CVD危险因素评价和分级

D.医学评价

正确答案A,B,C,D

160.中国疾病预防控制中心于()年加入此项目，成立了由疾病预防、临床康复和

运动科学专家组成的“运动是良医中国工作组”

A.2007

B.2012

C.2018

D.2014

正确答案B

161.制定运动处方前需要收集哪些资料?

A.健康筛查

B.危险评估

C.健康体适能测试

D.有什么运动特长

正确答案A,B,C

162.关于"运动是良医”下列说法正确的是：

A.美国医学会和美国运动医学会联合提出

B.2007年首次提出

C.运动可以代替医疗

D.运动是良医的缩写是日M

正确答案A.B.D

163.一名45岁男性，大学时期是游泳爱好者，毕业后一直坚持跑步。右肩关节、

跟腱的慢性损伤。最近几周感觉体力不支，自觉劳累时胸前有紧迫感、压迫感、

休息后有所缓解，但是会感到头晕。那么下面说法正确的是？

A.属于高危人群

B.属于低危人群

C.需要医学检查

D.不需要医学检查

正确答案A,C

164.力量训练的适应性改变不包括下列哪项？

A.神经适应

B.肌骨适应

C.代谢适应

D.应激适应

正确答案D

165.下面哪些运动是良医

A.中等、较大强度有氧运动

B.2-3次每周抗阻练习

C.增加生活中的体力活动，比如步行、骑车等

D.减少静坐少动:每小时轻体力活动1-5分钟

正确答案A,B,C,D

166.危险分层里的高、中、低危只是一个相对的分层l定要结合有没有规律的运

动习惯来判断。这个说法正确吗？

A.正确

正确答案A

167.抗阻训练后第二天的肌肉酸痛是由于乳酸堆积造成的

A.正确

B;昔误

正确答案B

168.以下哪项是适合老年人的抗阻训练建议？

A.建议以器械训练为主

B.从中等强度开始，刺激大肌群

C.从每组10-15次到8-12次并逐渐增加负荷

D.进行爆发力训练增加骨骼强度

正确答案C

169.体力活动水平越低，疾病风险越大，这个说法正确吗?

A.正确

B.不正确

正确答案A

170.健康筛查的目的

A.增加运动测试、运动中的安全性

B.制定实施一个安全有效的运动处方

C.迫于社会舆论的压力

D.收集资料用于科学研究

正确答案A,B

171.建议同一肌群的训练间隔时间为？

A.48h

B.24h

C.72h

D.12h

正确答案A

172.心血管(CVD)的危险因素包括？

A.有家族心血管事件

B.现行吸烟或戒烟不足6个月

C.高血压

D.糖尿病受损

E.脂代谢紊乱

F.肥胖

G.静坐少动的生活方式

正确答案A,B,C,D,E,F,G

173.经过危险分层，是不是低危的人参加运动风险就一定很小，高危的人风险就

一定很大？

A.正确

B.不一定

正确答案B

174.危险分层，下面说法正确吗?有心肺或代谢性疾病或有N1个症状/体征就属

于高危

A.正确

B.错误

正确答案A

175.下面那一部古籍首次提出“动以养生”？认为人如果缺乏运动，则精气流通

不畅，变生他病。

A.吕氏春秋

XB.本草纲目

C.黄帝内经

D.道德经

正确答案A

176.力量训练的益处有以下哪些？

A.提升胰岛素敏感性

B.改善体成分

C.改善血糖

D.以上所有

正确答案D

177.对于初学者和老年人而言，进行力量训练时只做一组有效吗？

A.有效

B.无效

正确答案A

178.初学者进行力量训练时，应该如何选择强度？

A.80%lrm

B.40-50%lrm

C.60-70%lrm

D.20-50%lrm

正确答案C

179.服用倍他洛克的人群可以应用心率来评价运动强度吗？

A.适用

B.不适用

正确答案B

180.适当的运动能让关节得到锻炼，关节滑液流动性增加，营养作用提升，关节

的韧性、抗压能力都能提升。这个说法正确吗？

A.正确

正确答案A

181.研究证明、跌倒的危害主要包含以下哪些？

A.软组织挫伤

B.出血

C.骨折

D.以上全部

正确答案D

182.传统功法的特点

A.注重整体锻炼

B.运用风格缓慢

C.养生作用明显

正确答案A.B.C

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