健康知识竞赛试题及答案

安康知识竞赛试题及答案安康知识竞赛题目及答案1一、单项选择题：1.安康生活方式的根底包括以下几个方面?(C)A、合理膳食、讲究卫生、戒烟限酒、心理平衡B、注意保健、适量运动、合理膳食、讲究卫生C、适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡D、劳逸结合、心理平衡、合理膳食、戒烟限酒2.什么时间段是睡眠的最正确时间?(B)A晚上9点--凌晨3点B晚上10点--凌晨4点C晚上11点--凌晨5点D晚上12点--凌晨6点3.中国居民膳食宝塔推荐一般成年人每天的谷类食物摄入量是多少克?(B)A200-350B250-400C300-450D350-5004.世界卫生组织将每年哪一天定为“世界无烟日”?(C)A3月24日B4月25日C5月31日D9月20日5.以下哪项不是茂名市最常见的恶性肿瘤?(D)A肺癌B鼻咽癌C肝癌D乳腺癌。6.由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，以下哪种食疗能促进睡眠(B)A.生番茄汁拌鸡蛋B.酸枣仁C.罗汉果，柿饼汤D.莲子加鸡丁7.以下什么饮料的致肥成份最高(B)A、水果汁B、可乐C、红茶D、牛奶8.药物的副作用是指(A)A.治疗量时出现的与治疗目的无关的作用B.用药量过大引起的不良反响C.治疗量时出现的变态反响D.用药时间过长引起的机体损害9.成人每人每天应摄入多少克食用油?(A)A25-30克B15-20克C20-25克D10-15克10.哪一类食物缺乏时会没有体力、容易疲倦(B)A、五谷根茎类B、鱼肉蛋豆类C、蔬菜类D、水果类11.被称为“活维生素C丸”的是(A)A.红枣B.苹果C.香蕉D.菠菜12.白萝卜不可与什么同食(B)A.苹果B.柿子C.李子D.梨子13.可保持骨骼,牙齿安康的是哪种食物(A)A、牛奶B、蔬菜C、水果C、油脂14.成人每人每天应食入多少克奶?(C)A200B250C300D40015.缺乏维生素A有那些表现吗?(B)A、贫血B、夜盲症C、骨质疏松D、佝偻病16.以下哪种传染病不可以通过接种疫苗来预防?(D)A乙型肝炎B脊髓灰质炎C麻疹D艾滋病。17.缺乏维生素C容易出现的病症是(A)A、败血病B、胃出血C、白血病D、咯血18.安康成年人的理想血压值是多少毫米汞柱?(B)A110/70B120/80C130/90D140/10019.手指被铁钉扎破了需要预防哪种传染病?(C)A狂犬病B肝炎C破伤风D出血热。20.正常成年人每日至少要喝多少毫升水?(A)A1200B1300C1400D150021.肺结核是通过什么途径传播的?(B)A消化道传播、口传播;。B呼吸道传播。C虫媒传播。D接触传播。22.下面哪种蔬菜含有丰富的铁元素(B)A、大蒜B、菠菜C、洋葱D萝卜23.高血压患者一天吃多少盐最适宜?(A)A1.5-3克B2.5-4克C3.5-5克D4.5-6克24.哪些疾病属于生活方式疾病?(A)A高血压、肥胖、血脂异常B高血压、糖尿病、心脏病C糖尿病、肥胖、冠心病D动脉硬化、肥胖、血脂异常25.能促进人体胃肠吸收钙的重要物质是(D)A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D26.以下搭配易造成腹泻的是(A)A.花生+生蟹B.李子+鸡蛋C.菠萝+鸡蛋D.芹菜+肉27.下面豆类不能跟田螺同吃的是(D)A.红豆B.黄豆C.绿豆D.蚕豆28.既可以作为蔬菜制作菜肴，又可以代替谷类做主食，被称为“第二面包”的是(A)A.马铃薯B.番茄C.地瓜D.山药29、生活中有许多不当的食物搭配，而我们一直视它们为经典搭配，以下全属于不当搭配的是(A)A.豆腐与葱菠菜与豆腐B、鸡蛋与米汤土豆与猪排C、鲤鱼与咸菜冬瓜与猪排D、黄瓜与菠菜油条与豆浆30.误食有毒食物时，可以解毒的豆类是(C)A.红豆B.黄豆C.绿豆D.蚕豆31.中国人安康体重的BMI范围为:(C)A.16.5-21.9B.17.5-22.9C18.5-23.9D.19.5-24.932.著名中医费开阳认为喝粥有利于养生，但是不同的季节，喝的粥也要随之变化，以下属于春天应喝的粥是(A)A.山药百合枸杞子粥B.绿豆粥C.小米白薯粥D.红枣桂圆粥33.随着韩剧《大长今》的热播，掀起一阵食疗风，剧中长今母亲因一种汤获救，而这种食物也是三豆饮的组成局部，三豆饮它是一种祛痘养颜品，其中三豆是哪三豆(D)A.绿豆，黄豆，黑豆B.黑豆，红豆，红小豆C.绿豆，红豆，黑豆D.绿豆，黑豆，红小豆34、以下关于胃炎病人的正确描绘是(C)A、胃功能不好的人喝稀饭为好B、胃病人可通过喝牛奶来补养身体C、慢性胃炎患者制止吃花生米D、胃病病人可通过多吃糖来补充身体需要糖35、《红楼梦》一书中有多处描写吃茶养生的.情节，虽着墨不多，但是各有意趣，耐人寻味，提到的养生茶有(B)A、普洱茶B、女儿茶C、龙井D、花茶36.人体必需的营养素包括：(C)A.水、饮料、牛奶B.巧克力、牛奶、鸡蛋C.蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水D.肉类、蛋白质、牛奶、蜂蜜二、不定项选择题：1.心理安康应该包括哪几方面?(ABCD)A人格完好B智力正常C情绪稳定、心情愉快D和谐的人际关系2.2023年中国前三位死因的疾病是什么?(ABD)A恶性肿瘤B心脏病C结核病D脑血管疾病3.生活中应遵循以下哪些饮食习惯?(ABD)A膳食不要太油腻。B不要太咸，限制每天食盐的使用量。C要摄食大量的动物性食物，选用动物油。D不要摄食过多油炸、烟熏、腌制食物。4.血脂异常的危害有?(ACD)A脂肪肝B糖尿病C动脉粥样硬化D冠心病5.患高血压的主要危险因素有哪些?(ABC)A高血压家族史B超重和肥胖C高盐饮食D爱吃甜食6.预防高血压~需要特别关注哪些行为?(ABCD)A控制体重B限盐限酒C适度活动D劳逸结合7.冠心病的危险因素有?(ABCD)A吸烟B高血压C血脂异常D体重超重8.哪些因素可以影响预防接种的效果?(ABCD)A接种起始时间B接种间隔C接种途径D接种剂量9.怎样保持心理安康?(ABCD)A采取乐观、开朗、豁达的生活态度B把生活目的定在自己才能所及的范围内C调适对社会和别人的期望值。D建立良好的人际关系。10.正常成年人体内不易发生维生素K缺乏的主要原因是(AE)。A.绿叶蔬菜吃得多B.饮乳制品多C.谷物吃得多D.水果吃得多E.肠道细菌可合成11.有降血清胆固醇作用的营养素有(ABE)。A.膳食纤维B不饱和脂肪酸C.硬脂酸D.果糖E.果胶12.合适油性皮肤选用的食物组有(ADE)。A.胡萝卜、竹笋、大白菜B.花生、核桃、挂圆肉C.荔枝、核桃仁、奶酪D.莲藕、黄花菜、荸荠E.椰子、银鱼、鸡肉13.以下食物中，碘的良好食物来为(BD)。A.油菜B.海鱼C.淡水鱼D.海带E.萝卜14.钙缺乏的表现有(AB)。A.四肢抽动B.两眼上翻C.卷发D.皮炎三、判断题：1.用毛豆,黄豆及一些豆制品来取代局部肉类,能增加食物纤维,又可减少油脂，一举两得。(×)2.卫生部门推出“四少一多安康饮食”以少肥肉,少油汤,少酱料,少蔬果,多油炸为原那么。(×)3.吃饭应细嚼慢咽,最标准的用餐时间,约为一餐20分钟。(√)4.全脂牛奶、冰淇淋等虽然吃起来没有油腻感,但它却含有相当高的不可见脂肪。(√)5.在输血过程中只有血型一样的人才能互相输血。(√)6.蔬菜中的“三宝”是指丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。(√)7.感冒是呼吸道传染病，甲型肝炎是消化道传染病。(√)8.流行性出血热是由鼠类传播的。(√)9.一日三餐应是早吃少,午吃好，晚吃饱。(×)10.疟疾是由蚊子传播的。(√)11.狗咬伤后及时注射狂犬疫苗是预防狂犬病最有效的手段。(√)12.沙眼是一种传染病。(√)13.苍蝇主要传播肠道传染病。(√)14.少吃高盐饮食是预防高血压病的一种有效方法。(√)15.肺是人体最大的消化器官。(×)26.预防龋齿的方法最有效的是早晚刷牙。(×)27.阳光中的紫外线能促进人体对钙的吸收，预防软骨病。(√)28.生活作息正常,早睡早起多运动,多喝白开水,多吃蔬菜水果,可增加身体的抵抗力。(√)29.高温油反复使用会产生致癌物质。(√)四、填空题：1.适量运动是指每周进展至少3次，每次至少30分钟的有氧运动。2.安康四大基石是：合理膳食、适量运动、心理平衡、戒烟限酒。3.成人每人每天食盐摄入量不要超过6克。4.世界卫生组织认为影响人安康的各种因素中，7%取决于自然因素，8%取决于医疗条件，15%取决于遗传因素，60%取决于个人的生活方式和行为。5.甲型肝炎是由甲肝病毒引起的传染性肝炎。6.自我口腔保健的主要措施是有效刷牙7.两大常见口腔疾病是龋齿和牙周病8.据统计我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万占死亡总人数的12%，无烟日是：5月31号9.在没有情绪冲动、紧张和运动等因素刺激下，收缩压是140毫米汞柱/或舒张压是90毫米汞柱，就应当请医生诊断是否患了高血压。10.医疗救助紧急：急救;号码是120。11.常用的外出血简单止血法有包扎止血法、指压法止血法、止血带法止血法12.控制糖尿病的要点：也称五驾马车：是安康教育、自我监测、饮食治疗、运动治疗、药物治疗13.食物中可以被人体吸收利用的各类营养物质叫营养素。14.传统意义人体需要六大营养素分别是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐、水，如今增加了膳食纤维素，与前面合在一起即为人体所需的7大营养素。15.膳食平衡主要指五类物质平衡：一是热量营养素的构成要平衡;二是氨基酸的构成要平衡;三是各种营养素的摄入量要平衡;四是酸性食物与碱性食物的搭配要平衡;五是动物性食物和植物性食物的搭配要平衡。16、五禽戏的创始人是(华佗)其中包括(虎)、(鹿)、(熊)、(猿)、(鸟)五种动物。17、豆腐除了美容养颜，还有(抗氧化)、(健脑)、(降血脂)、(降胆固醇)的成效。18、秋季，假设出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以(少量、屡次、缓饮)为准那么。19、在秋季，对于年老胃弱的人，可(晨起喝粥)以益骨生津。五、问答题：1.食品储存应做到哪四防?答：防蝇、防尘、防鼠、防潮湿(防霉防腐)2、“浓茶解酒”，事实是这样的吗?为什么?答：浓茶不但不能解酒，还会产生副作用，因为茶叶中所含的咖啡碱与酒精作用会起化学反响，使醉酒者更加痛苦。3、请你谈谈“饭后百步走，活到九十九”的看法。答：饭后立即漫步是不科学的，饭后食物进入胃肠，血管扩张充血，形成脑部血液供给缺乏，因此有不少人出现打瞌睡，头晕现象。假设饭后立即漫步，人体负荷增加，容易使消化器官消化吸收功能受损，正确做法是饭后稍休息一下，然后在外出漫步或细微活动。4、喝中药能不能加糖，为什么?答：a、多食糖会助热，有痰的病人、有腹胀中满的湿热内停者禁用。b、白糖性凉，红糖性温，假如把糖贾茹温热药剂中，或把红糖参加寒凉药剂中，都会减弱药性，阻碍药效的充分吸收。c、中药的成分比拟复杂，糖类中含有较多的铁、钙等元素，易于与中药中的蛋白质等成分结合发生化学反响，影响药效，危害安康。安康知识竞赛题目及答案21.以下哪些行为属于心理安康的范围(D)A.能竭力满足个人的需要B.对自己有过高的评价C.为维持自己的心理平衡,竭力宜泄自己的情绪D.有充分的自我平安感2.以下哪种心理属于安康心理(D)A.抑郁情绪B.不愿与人交往C.经常感觉自己____D.遇到困难时,能积极克制困难3.心理安康在社会交往中可表现为(C)A.经常与素不相识的人非常热情地交谈.表现为非常兴奋的状态B.对同事,好友无缘无故地表现为冷漠,漠不关心C.有自己喜欢与不喜欢的人D.接触异性时经常表现为紧张的情绪4.从创伤刺激中恢复到往常程度的才能称为(C)A.心理活动的耐受力B.心理活动的稳定性C.心理康复才能D.环境适应脂力5.有的人白天工作效率高,有的人夜晚工作效率高,这是指(A)A.人的心理活动的周期节律性B.环境适应力C.心理自控才能D.社交才能6.以下行为哪一项属于心理安康的范围(D)A.见人都热情相待B.见什么人说什么话C.经常努力工作D.经常保持乐观的心态7.高中生作为一个特殊的群体,衡量高中生心理安康的首要为(B)A.情绪安康B.智力正常C.意志健全D.人格完好8.安康的概念是指哪种状态(D)A.身体安康B.生理无残疾C.心理安康D.身心安康9.以经历为标准判断心理活动是否正常有一定的局限性,因为(D)A.判断者的个性不一样B.判断者的经历和程度不一样C.判断者的观察角度不一样D.以上都是10.学校的领导方式会影响一个班课堂学习管理的效果,最好的领导方式是(D)A.控制式的B.自由式的C.专制式的D.民主式的11.有的学生希望通过交往与别人建立和谐的关系,得到别人接纳,其想要满足的人际需要是(C).A情感的人际需要B控制的人际需要C包容的人际需要D利用的人际需要12.心理学的英文名称是(B)A.PsychologistB.psychologyC.psychopathD.psychiotry13.由于缺乏准备,不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是(D)A.快乐B.悲哀C.愤怒D.恐惧14.以下特征不属于神经衰弱者的表现(D)A容易疲劳B自我压迫C睡眠障碍D缺乏生活兴趣15.关于自卑感以下哪种说法是错误的AA,自卑的人热衷于与人比拟,而对自己的期待却很低B,自卑的人往往对自己缺乏客观,清醒的认识,无法悦纳自己C,自卑的人容易产生自我疑心和自我否认D对成败进展正确的归因是处理自卑问题的方法之一16.以下不利于睡眠的是(D)A睡房较暗B.定时运动C.每晚定时上床睡觉D.临睡前运动17.为了在学习中更好地加强记忆,老师可指导学生运用有关记忆的(C)A陈述性知识B程序性知识C策略性知识D常识性知识18,按照心理学的观点,大局部心理问题来于(D)A.家庭内部B.社会环境C.人际关系的处理D.自身的内部冲突19.咨询师与来