11心理健康教育

第十一章心理健康教育第一节心理健康概述一、心理健康的含义（一）心理健康的概念：——就是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。（二）心理健康的标准：1、对现实的有效知觉；2、自知自尊与自我接纳；3、自我调控能力；4、与人建立亲密关系的能力；5、人格结构的稳定与协调；6、生活热情与工作高效率。理解和把握心理健康标准时的注意点：1、兼顾个体内部协调和对外良好适应2、心理健康的相对性——灰色人区理论3、是一种状态，也是一种过程4、是一个社会评价问题二、学生易产生的心理健康问题儿童多动症学习困难综合征儿童过度焦虑反应儿童厌学症儿童强迫行为。三、心理健康教育的意义注意：此内容可以出简答题（一）预防精神疾病，保障学生心理健康的需要；（二）提高学生心理素质，促进学生人格健全发展的需要；（三）对学校日常教育教学工作的配合与补充。第二节心理评估一、什么是心理评估：——指依据用心理学方法和技术搜集得来的资料，对学生的心理特征与行为表现进行评鉴，以确定其性质和水平并进行分类诊断的过程。

二、心理评估的两种参考架构：1、健康模式：了解在健康状态下的心智能力及自我实现的倾向。2、疾病模式：对当事人有无心理疾病以及心理疾病的类别的诊断。三、心理评估的手段（1）标准化的方法：如：心理测验。（2）非标准化的方法，如：评估性会谈、观察法、自述法。

第三节心理辅导在学校开展心理健康教育的途径

（1）开设心理健康教育有关课程。（2）在学科教学中渗透心理健康教育的内容。（3）开设心理辅导活动。结合班级、团队活动开展个别心理辅导或咨询。小组辅导。

一、心理辅导：含义目标二、心理辅导的原则

（一）全员参与，全方位考虑，面向全体学生原则（二）矫治、预防与发展相结合原则（三）尊重与理解学生原则（四）学生主体性原则（五）个别化对待原则（六）整体性发展原则三、影响学生行为改变的方法：

（一）行为改变的基本方法1、强化法2、代币奖励法3、行为塑造法4、示范法5、处罚法6、暂时隔离法7、自我控制法。（二）行为演练的基本方法1、全身松弛训练2、系统脱敏法3、肯定性训练（又称：自信训练、果敢训练）——目的是促进个人在人际关系中公开表达自己真实情感和观点，维护自己权益也尊重别人权益，发展人的自我肯定行为。（三）改变学生认知的方法：——艾里斯的“理性情绪ABC法”艾里斯（Ellis）于20世纪50年代提出的解释人行为的A－B－C理论。情绪治疗的ABCDE步骤。A(activatingevent)：个体遇到的主要事实、行为等诱发事件。B(belief)：个体在遇到A后产生的信念，即对诱发事件的评价和解释。C(consequence)：事件造成的情绪反应，反应可能适当，也可能不适当D(disputing)指的是用合理的信念驳斥和对抗不合理信念的过程，借以改变原有信念。E(effect)治疗效果，使来访者在认知情绪和行为上均有所改善。

16岁的男孩，个子矮小，身体瘦弱。——这是A“男孩子应该强壮高大，否则任何女孩子都不会喜欢。”——这是B。否定自己、自卑、郁郁寡欢、退出正常社交。——这是C。A：事件：“考不好，受父母训斥。”B：观念：“同学会取笑我，真丢面子。”C：情绪；难过，沮丧。D：驳斥：这不是事实，只是我的主观想法，怎么知道同学会取笑？即使有人取笑，难道我就真地无法忍受？E：新观念；可能无人取笑我，被取笑只是一时的。只要用功，成绩可以改善；何况我还有其他长处。B(belief)：个体在遇到A后产生的信念，即对诱发事件的评价和解释。——非理性的信念过分概括化：“我考试失败了，我是个没用的人。”“他昨天骂了我，他是个大坏蛋。”绝对化的要求：“我对他那么好，他一定要对我好。”“我只能成功，不能失败。”糟糕至极：“我是天下最倒霉的人。”“我竟然失败了，太可怕了。”理性—情绪疗法的应用1、教导ABC观念：不同的人对同样的事会有不同的感觉。2、驳斥：先找出非理性想法再加以驳斥。可询问当事人下列问题，协助他们学习如何驳斥自己的非理性想法：我的想法是来自事实还是假设？有什么证据证明我的想法是真实的呢？那一件事情真的那么可怕吗？我真的不能忍受吗？为什么那件事情必须是如此呢？我一定要得到我想要的吗？3、实证上的分析：在实际生活中找出证据，加以分析，以驳斥非理性想法。4、理性的自我陈述：辅导者可以先示范，再让当事人复读或默念一遍。例如：“虽然我不喜欢……，但是我仍然……”“虽然到目前为止……但是我仍然……”“即使我碰到很多困难……但还不至于……”5、家庭作业：将学得的理性陈述用于日常生活。偷窃行为的合理情绪疗法

1、找出非理性想法：我不能得到我想要的，我是个失败者，偷东西能让我觉得好些。这世界不公平，为什么他们都可以得到他们想要的，而我得不到？反正你们不关心我，我就坏给你们看，这样你们就会知道，还有我的存在。只要我有钱，我就可以交到很多朋友，别人也就会重视我。2、进行驳斥有什么证据证明你是一个失败者？为什么学业不好，就表示自己一无是处？世界是绝对公平的吗？别人都比你公平吗？你怎么知道？有钱别人就会重视你吗？没有人重视你你就活不下去吗？3、实证上的分析可利用团体辅导证明当事人仍有许多值得自信的地方。如“优点轰炸”汇集一些幼年生活穷苦但成年后事业有成的例子。阅读伟人传记，共同讨论书中人物所遭遇到的不公平待遇，并试着分析他们的想法。共同讨论同学中那些未受重视却又活得很自在的同学。4、理性的自我陈述不能得到别人的重