跪跳起 （教案） 体育四年级下册

跪跳起（教案）体育四年级下册主备人备课成员教学内容本节课选自《小学体育课程标准》四年级下册，主要教学内容为“跪跳起”。本章节包括以下内容：

1.跪跳起的基本动作要领：包括起始姿势、用力顺序、落地姿势等。

2.跪跳起的练习方法：通过分组练习、比赛等形式，让学生掌握跪跳起的技巧。

3.跪跳起的训练强度和次数：根据学生的体能情况，合理安排训练强度和次数，以达到锻炼身体的目的。

4.跪跳起的安全注意事项：教授学生如何避免运动损伤，确保运动安全。核心素养目标分析本节课旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德三个核心素养方面：

1.运动能力：通过跪跳起动作的学习与实践，提高学生的身体协调性和灵活性，增强运动技能。

2.健康行为：培养学生积极参与体育活动的习惯，提高学生的自我保护意识，形成健康的生活方式。

3.体育品德：在练习过程中，培养学生遵守规则、团结协作、克服困难的精神品质。重点难点及解决办法重点：

1.跪跳起的正确动作要领和技巧。

2.跪跳起时的身体协调性和力量分配。

难点：

1.学生在动作执行中容易出现的错误，如用力不均、起跳角度不当等。

2.保持动作稳定性和连续性。

解决办法：

1.通过示范和分解动作，讲解每个环节的动作要领，强调用力顺序和身体协调性。

2.设定逐步递进的练习步骤，先从简单的动作开始，逐步增加难度，让学生在反复练习中形成肌肉记忆。

3.对学生进行个体指导，及时纠正动作错误，并提供个性化的改进建议。

4.通过小组合作练习，培养学生的团队协作能力，同时通过比赛形式激发学生的学习兴趣和竞争意识。

5.安排适当的休息和恢复时间，避免过度疲劳，确保学生在最佳状态下学习。学具准备Xxx课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学资源-软硬件资源：体育场地、海绵垫、计时器、跳绳

-课程平台：校园体育教学管理系统

-信息化资源：体育教学视频、动作示范动画

-教学手段：分组练习、个体指导、比赛竞赛、动作分解演示教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过在线平台发布预习视频，展示跪跳起的正确动作和常见错误。

-设计预习问题：提出“跪跳起时如何正确用力？”等问题，引导学生思考。

-监控预习进度：通过平台数据跟踪学生预习情况，确保每个学生都完成预习。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生观看视频，理解跪跳起的动作要领。

-思考预习问题：学生思考如何正确用力，并记录疑问。

-提交预习成果：学生将预习笔记和问题提交至在线平台。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生独立思考和探究。

-信息技术手段：利用在线平台实现资源共享和进度监控。

-作用与目的：培养学生自主学习能力，为课堂学习打下基础。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过示范跪跳起动作，引发学生兴趣。

-讲解知识点：分解动作步骤，讲解用力技巧和身体协调。

-组织课堂活动：分组练习跪跳起，让学生在实践中学习。

-解答疑问：针对学生练习中出现的问题进行指导和解答。

学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，理解跪跳起的技巧。

-参与课堂活动：学生分组练习，尝试并改进动作。

-提问与讨论：学生在练习中提出问题，与同学和老师讨论。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：讲解跪跳起的动作要领。

-实践活动法：通过分组练习，让学生在实践中掌握技能。

-合作学习法：鼓励学生相互协作，共同提高。

作用与目的：

-帮助学生掌握跪跳起的正确动作，突破教学难点。

-培养学生的团队协作能力和运动技能。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：要求学生记录家庭练习跪跳起的情况。

-提供拓展资源：推荐相关的体育训练视频和文章，供学生进一步学习。

-反馈作业情况：批改作业，提供个性化反馈。

学生活动：

-完成作业：学生按照要求进行家庭练习，记录练习情况。

-拓展学习：利用拓展资源，深入了解跪跳起的技巧。

-反思总结：学生反思练习过程中的收获和不足。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生在课后自主练习和拓展。

-反思总结法：引导学生自我评估，提出改进措施。

-作用与目的：巩固课堂所学，通过反思总结促进技能提升。教学资源拓展教学资源拓展

1.拓展资源

-文献资料：介绍有关跳跃运动的生理学基础、训练方法以及运动损伤预防的书籍和学术文章。

-视频资源：提供专业的体育教学视频，涵盖跪跳起的标准动作示范、常见错误分析及纠正方法。

-现场观摩：鼓励学生参加学校的田径运动会或其他体育赛事，现场观察和学习优秀运动员的跳跃技巧。

-互动平台：利用校园体育教学管理系统，建立学生之间的交流论坛，分享学习经验和技巧。

2.拓展建议

-深入阅读：鼓励学生阅读拓展资源中的文献资料，了解跳跃运动的理论基础，加深对跪跳起动作的理解。

-观看视频：要求学生在课后观看视频资源，通过视觉直观地学习跪跳起的正确动作，并对比自己的动作进行改进。

-实践应用：鼓励学生参加学校的体育活动，将所学技巧应用于实际运动中，提高运动能力。

-交流互动：在互动平台上，学生可以发表自己的学习心得，与其他同学交流跪跳起的学习经验，互相学习，共同进步。

-定期反馈：学生在每次练习后，应记录自己的进步和遇到的问题，定期与教师进行沟通，获得指导和建议。

一、跳跃运动的生理学基础

1.肌肉工作原理：介绍肌肉在跳跃运动中的工作原理，包括肌肉的收缩和放松过程。

2.动力链原理：讲解人体在跳跃运动中的动力链原理，即身体各部位如何协调用力，产生最大的跳跃力量。

二、跪跳起的训练方法

1.基础力量训练：介绍基础力量训练的方法，如深蹲、俯卧撑等，以提高学生的整体力量水平。

2.跳跃技巧训练：提供一系列跳跃技巧训练的方法，如跳箱、跳栏架等，以增强学生的跳跃能力和协调性。

3.柔韧性训练：介绍柔韧性训练的重要性，提供拉伸和放松的方法，帮助学生提高关节的柔韧性。

三、运动损伤预防

1.正确的热身运动：讲解热身运动的重要性，提供热身运动的步骤和方法，以预防运动损伤。

2.运动后放松：介绍运动后放松的重要性，提供放松运动的方法，帮助学生缓解肌肉紧张。

3.运动损伤的处理：讲解常见的运动损伤类型，提供处理运动损伤的基本原则和方法。

四、优秀运动员的跳跃技巧分析

1.技术动作分析：通过视频分析优秀运动员的跳跃技巧，包括起跳、腾空、落地等环节的技术细节。

2.比赛策略：介绍优秀运动员在比赛中如何运用跳跃技巧，以及如何制定比赛策略。课后作业1.观看跪跳起动作示范视频，描述跪跳起动作的三个主要阶段，并简要说明每个阶段的关键要点。

答案：跪跳起动作的三个主要阶段为起跳阶段、腾空阶段和落地阶段。起跳阶段关键要点：双膝跪地，双脚跟部着地，身体前倾，双手前摆，用力向后下方蹬地起跳。腾空阶段关键要点：身体保持正直，双手上摆，脚尖绷直。落地阶段关键要点：脚跟先着地，膝盖微屈，双手向前摆动，身体前倾。

2.列出在练习跪跳起时，为了提高跳跃高度，可以采取的两种训练方法，并简述其作用。

答案：（1）跳箱训练：通过跳箱训练可以增强腿部力量和爆发力，提高跳跃高度。（2）弹力带抗阻训练：使用弹力带进行抗阻训练，可以增加肌肉收缩力量，提高起跳时的力量输出。

3.分析跪跳起动作中常见的错误动作，以及可能造成这些错误的原因。

答案：常见的错误动作包括起跳时用力不均、腾空时身体姿势不正确、落地时姿势不当等。可能的原因有：身体协调性差、肌肉力量不足、动作要领掌握不准确等。

4.设计一个跪跳起的训练计划，包括训练项目、次数、强度和休息时间。

答案：训练计划如下：

-训练项目：跳箱、弹力带抗阻训练、跪跳起练习

-次数：跳箱和弹力带抗阻训练各3组，每组5次；跪跳起练习5组，每组10次

-强度：跳箱高度逐渐增加，弹力带抗阻强度逐渐加大；跪跳起练习时，要求每次跳跃都达到最大高度

-休息时间：每组练习之间休息1-2分钟，训练结束后进行适当的拉伸放松

5.描述如何在课后自我检测跪跳起动作的准确性，并提出改进措施。

答案：自我检测方法：录制自己的跪跳起视频，与标准动作示范视频进行对比，观察起跳、腾空和落地的姿势是否正确。改进措施：根据视频对比结果，针对不正确的动作进行针对性训练，如加强某一部位的肌肉力量，提高身体协调性等。同时，可以请教练或同学进行现场指导，及时纠正错误动作。教学评价与反馈1.课堂表现：

-观察学生在课堂上的参与程度，是否积极投入练习，遵循动作要领进行跪跳起。

-记录学生在练习中是否能够自主纠正错误动作，以及是否能够接受和采纳教师的指导。

-评估学生在课堂上的安全意识，如是否注意落地姿势，避免受伤。

2.小组讨论成果展示：

-要求学生在小组内讨论跪跳起的技巧和训练方法，并在课堂上进行成果展示。

-评价标准包括小组成员的协作程度、讨论内容的全面性和展示时的表达清晰度。

3.随堂测试：

-设计随堂测试，测试内容包括跪跳起动作的正确性、跳跃高度和动作连贯性。

-测试过程中，教师记录学生的表现，评估学生对动作要领的掌握程度。

4.课后作业反馈：

-收集学生的课后作业，评估学生对跪跳起动作的理解和练习情况。

-分析学生作业中的亮点和不足，针对个体差异提供个性化的反馈和建议。

5.教师评价与反馈：

-结合学生的课堂表现、小组讨论、随堂测试和课后作业，对每个学生进行综合评价。

-反馈内容包括学生的进步、存在的问题以及改进的方向。

-针对学生的不同需求，提供个性化的指导，如增加某些训练项目、调整训练强度等。

-鼓励学生持续参与体育活动，培养运动兴趣和习惯，同时强调安全意识，预防运动损伤。

-定期与学生进行面对面交流，了解他们的学习感受和需求，及时调整教学方法和内容，以提高教学效果。教学反思与总结教学反思：

在整个教学过程中，我尝试了多种教学方法来提高学生的学习兴趣和参与度。我发现通过示范和分解动作，学生能够更直观地理解跪跳起的技巧。然而，我也发现了一些不足之处。例如，在课堂管理方面，有时学生之间的互动会变得过于嘈杂，影响了课堂秩序。此外，我在提供个性化指导时，可能没有充分考虑到每个学生的实际需求。

在策略上，我使用了分组练习和比赛来激发学生的竞争意识和团队精神，但我也意识到，这种方式可能不适合所有学生，特别是那些对竞争不太感兴趣的学生。在教学方法上，我尝试了利用视频资源来辅助教学，但我也发现，过多的视频可能会分散学生的注意力，而不是帮助他们更好地理解动作。

在教学管理方面，我意识到我需要更加严格地控制课堂纪律，确保所有学生都能在有序的环境中学习。同时，我也需要更多地倾听学生的反馈，以便更好地调整我的教学策略。

教学总结：

本节课在知识传授方面取得了较好的效果。学生们基本掌握了跪跳起的动作要领，并且在练习中逐渐提高了跳跃高度和动作的连贯性。在技能方面，学生的身体协调性和力量有了明显的提升。情感态度上，学生对体育运动的兴趣有所增加，课堂氛围积极向上。

尽管如此，我也看到了一些需要改进的地方。例如，部分学生在动作细节上还存在问题，需要更多的个性化指导。此外，课堂互动的质量还有待提高，我需要更好地引导学生进行有效的交流和合作。

针对教学中存在的问题和不足，我计划采取以下改进措施：

-调整课堂管理策略，确保课堂秩序，同时鼓励学生积极参与。

-提供更多的个性化指导，特别是对于动作细节上的问题，要给予更多的关注和帮助。

-优化教学资源的使用，确保视频和其他资源的辅助作用，而不是取代实际操作练习。

-强化学生的自主学习和反思能力，鼓励他们在课后继续练习，并进行自我评估。

-定期与学生交流，了解他们的需求和反馈，根据实际情况调整教学计划。板书设计1.跪跳起动作要领

①起跳阶段：双膝跪地