人教版七年级初中体育与健康全一册 第二章　田径-立定跳远　教学设计

人教版七年级初中体育与健康全一册第二章田径——立定跳远教学设计科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）人教版七年级初中体育与健康全一册第二章田径——立定跳远教学设计设计思路结合人教版七年级初中体育与健康全一册第二章田径——立定跳远的内容，本节课以培养学生基本的立定跳远技能和锻炼学生身体素质为核心。课程设计注重理论与实践相结合，通过讲解、示范、练习、评价等环节，让学生掌握立定跳远的技术要领，提高运动能力。同时，关注个体差异，实施分层教学，确保每位学生都能在课堂中得到有效锻炼。课程内容与课本紧密结合，确保教学目标明确，实用性较强。核心素养目标培养学生勇敢自信、团结协作的运动精神，通过立定跳远训练，提高学生的身体协调性、灵活性和爆发力，增强学生的身体素养。同时，培养学生自我挑战、自我超越的意志品质，以及遵守规则、公平竞争的运动道德。在体育实践中，发展学生的运动技能，提升健康意识，形成积极向上的生活态度。学情分析本节课面向的是七年级学生，他们在知识方面已具备一定的体育基础，了解基本的运动规则和技巧，但对立定跳远的技巧和训练方法较为陌生。在能力方面，学生的身体协调性、力量和爆发力各有差异，部分学生可能存在运动技能发展不平衡的问题。

在素质方面，学生具备基本的团队协作精神和竞争意识，但个别学生在面对挑战时可能出现退缩或过度紧张的情况。行为习惯上，大部分学生能遵守课堂纪律，积极参与体育活动，但也有部分学生可能存在注意力不集中、纪律性不强的问题。

这些学情特点对课程学习有一定影响，需要教师在教学中注重个体差异，采用分层教学法，鼓励学生积极参与，培养他们的运动兴趣和自信心，同时强化课堂纪律，确保教学活动有序进行。教学方法与手段教学方法：

1.讲授法，通过详细讲解立定跳远的动作要领和技巧，帮助学生理解并掌握正确的方法。

2.演示法，教师或学生代表进行动作示范，直观展示立定跳远的全过程，增强学生的感性认识。

3.练习法，分组进行立定跳远练习，让学生在实践中逐步提高技能，教师逐一指导，纠正动作。

教学手段：

1.使用多媒体设备播放立定跳远的视频资料，帮助学生更直观地理解技术动作。

2.利用教学软件进行动作分析，让学生对比自己的动作与标准动作的差距。

3.利用体育器材，如沙包、跳绳等，进行辅助训练，提高学生的身体协调性和力量。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过班级微信群，发布立定跳远技术要领的预习视频和动作分解图，要求学生预习并记录疑问。

-设计预习问题：提出“立定跳远的关键技术有哪些？”等问题，引导学生思考。

-监控预习进度：通过学生反馈的预习笔记和问题，监控学生的预习效果。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生观看视频，阅读动作分解图，理解立定跳远的基本技术。

-思考预习问题：学生针对预习问题进行思考，记录自己的理解和不明白的地方。

-提交预习成果：学生将预习笔记和问题通过微信提交给老师。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生自主探索，培养学习兴趣和自主学习能力。

-信息技术手段：利用微信群和视频资源，提高预习效率和质量。

-作用与目的：帮助学生提前掌握立定跳远的基本概念，为课堂实践打下基础。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过立定跳远运动员比赛视频，激发学生兴趣。

-讲解知识点：详细讲解立定跳远的动作要领，如起跳姿势、摆臂、落地姿势等。

-组织课堂活动：分组练习立定跳远，教师巡回指导，纠正动作。

-解答疑问：对学生在练习中遇到的问题进行解答和指导。

学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，思考立定跳远的动作细节。

-参与课堂活动：积极参与分组练习，尝试改进自己的动作。

-提问与讨论：学生在练习中遇到问题时，主动提问并参与讨论。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：讲解立定跳远的动作要领，确保学生理解正确。

-实践活动法：通过分组练习，让学生在实践中掌握技能。

-合作学习法：通过小组讨论，培养学生的团队合作精神。

作用与目的：

-帮助学生深入理解立定跳远的动作要领，掌握正确的方法。

-通过实践练习，提高学生的动作质量和运动能力。

-培养学生的团队合作精神和沟通能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：布置针对性的练习任务，巩固课堂所学。

-提供拓展资源：提供相关的教学视频和训练方法，供学生参考。

-反馈作业情况：及时批改作业，给予学生反馈和指导。

学生活动：

-完成作业：按照老师的要求，完成立定跳远的练习任务。

-拓展学习：观看教学视频，了解更多的训练技巧。

-反思总结：总结自己在课堂学习和课后练习中的收获和不足。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生自主完成作业和拓展学习。

-反思总结法：引导学生对自己的练习过程进行反思，提升自我监控能力。

-作用与目的：巩固学生在课堂上学到的技能，通过自我反思和总结，提高学生的自我调整和进步能力。教学资源拓展1.拓展资源：

田径运动概述：介绍田径运动的发展历程、项目分类以及田径运动在体育教育中的重要地位。

立定跳远技术解析：详细解析立定跳远的起跳、腾空、落地等环节的技术要领，包括腿部的力量分配、摆臂的协调、身体重心的控制等。

身体素质训练：介绍力量、速度、柔韧性、协调性等身体素质的训练方法，以及如何将这些训练方法应用于立定跳远的练习中。

运动损伤预防与处理：讲解立定跳远运动中常见的损伤类型、预防措施以及发生损伤后的处理方法。

心理素质培养：探讨如何通过立定跳远的训练，培养学生的自信心、意志力、抗挫折能力等心理素质。

营养与运动：介绍运动营养的基本知识，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素的摄入比例，以及如何通过合理饮食提高运动表现。

2.拓展建议：

深入研究田径运动：鼓励学生通过查阅书籍、文献或请教专业人士，了解田径运动的发展历程、各个项目的技术特点以及训练方法。

实践与观察：学生在进行立定跳远训练时，可以尝试记录自己的动作过程，观察和分析自己在起跳、腾空、落地等环节的表现，找出不足之处并进行改进。

身体素质训练计划：根据学生的实际情况，制定针对性的身体素质训练计划，包括力量、速度、柔韧性、协调性等方面的训练内容和方法。

开展运动损伤预防讲座：邀请专业教练或医生，为学生开展运动损伤预防的讲座，让学生了解如何避免运动损伤，以及在发生损伤后如何进行正确的处理。

心理素质训练：通过心理测试、小组讨论等方式，了解学生的心理状况，针对性地进行心理素质训练，如设置挑战性任务、进行团队建设活动等。

营养知识学习：鼓励学生通过阅读相关书籍、咨询营养师等方式，学习运动营养知识，合理安排饮食，以提高运动表现和身体健康。

田径运动概述：

田径运动起源于古希腊，经过长期的发展，已成为现代奥林匹克运动会的重要组成部分。田径运动包括田赛和径赛两大类，其中田赛主要包括跳跃和投掷项目，立定跳远便是其中之一。田径运动不仅锻炼身体，还能培养人的意志品质和团队精神。

立定跳远技术解析：

立定跳远的起跳环节，要求学生双脚与肩同宽，身体重心略微前倾，然后迅速用力起跳。在腾空阶段，要求学生保持身体平衡，尽量向前伸展双腿。落地环节，学生要尽量保持双脚与肩同宽，膝盖微弯，以减少地面对膝盖的冲击。

身体素质训练：

力量训练：可以通过深蹲、卧推、引体向上等动作来增强腿部和上肢的力量。

速度训练：采用短跑、变速跑、折返跑等方式来提高学生的速度。

柔韧性训练：通过瑜伽、普拉提等课程来提高身体的柔韧性。

协调性训练：可以通过跳绳、踢毽子等游戏来锻炼学生的协调性。

运动损伤预防与处理：

运动损伤主要包括肌肉拉伤、关节扭伤、骨折等。预防措施包括充分的热身、正确的运动技巧、适当的运动负荷等。一旦发生损伤，应立即停止运动，对受伤部位进行冷敷、加压包扎，并及时就医。

心理素质培养：

营养与运动：

运动前应摄入足够的碳水化合物，为运动提供能量。运动后，应及时补充蛋白质，帮助肌肉恢复。同时，保持水分平衡也非常重要，运动过程中应适量饮水。内容逻辑关系①本文重点知识点：

-立定跳远的动作要领：起跳、腾空、落地。

-力量、速度、柔韧性、协调性等身体素质对跳远的影响。

-运动损伤的预防与处理方法。

②关键词：

-起跳姿势

-腾空阶段

-落地技巧

-身体素质

-运动损伤

③重点句子：

-“正确的起跳姿势是立定跳远成功的关键。”

-“在腾空阶段，要保持身体平衡，尽量向前伸展双腿。”

-“落地时，要尽量保持双脚与肩同宽，膝盖微弯。”

-“加强力量训练有助于提高立定跳远的成绩。”

-“预防运动损伤，首先要做好充分的热身。”教学反思在完成本节课的教学后，我对整个教学过程进行了深入的反思。以下是我对这次教学的一些思考：

关于教学内容的设计，我觉得在讲解立定跳远的动作要领时，可能过于注重技术细节的讲解，而忽视了学生的实际操作。在今后的教学中，我计划增加学生的实践环节，让学生在教师的指导下，亲自体验和练习立定跳远，从而更好地理解和掌握技术要领。

在教学方法上，我尝试了分组练习和合作学习，但发现部分学生在小组讨论中的参与度不高，这可能是因为学生之间的交流和协作还不够顺畅。为了解决这个问题，我打算在下一节课中，提前为学生分配好讨论话题和任务，确保每个学生都能参与到讨论中来。

在教学过程中，我也注意到了一些学生的个性化需求。有些学生在立定跳远的技术上存在明显的不足，我需要更多地关注这些学生，提供个别化的指导和支持。例如，可以为这些学生设计一些专门的训练计划，帮助他们提高技能。

课堂纪律方面，我发现有些学生在练习过程中注意力不集中，可能会影响到其他学生的学习。我计划在今后的教学中，加强课堂管理，确保每个学生都能在良好的学习环境中进行练习。

对于学生的作业反馈，我发现虽然大部分学生能够按时提交作业，但作业的质量参差不齐。我需要在批改作业时，更加细致地给出评价和建议，帮助学生认识到自己的不足，并鼓励他们不断进步。

此外，我也反思了自己在课堂上的语言表达。有时候，我可能没有将一些技术要点讲解得足够清晰，导致学生理解起来有困难。我需要提高自己的语言表达能力，确保学生能够轻松地理解并掌握立定跳远的技巧。

最后，我觉得在教学内容上，可以进一步拓展相关的体育知识，如运动损伤的预防、运动营养等，这样不仅能够丰富学生的知识体系，还能够提高他们对体育运动的兴趣。典型例题讲解例题一：

请描述立定跳远起跳阶段的技术要领。

答案：立定跳远起跳阶段的技术要领包括：双脚与肩同宽，身体重心略微前倾，膝盖微弯，然后迅速用力起跳，同时摆臂向前。

例题二：

在立定跳远的腾空阶段，应该如何保持身体平衡？

答案：在立定跳远的腾空阶段，应该保持身体挺直，尽量向前伸展双腿，同时控制好摆臂的节奏，以保持身体平衡。

例题三：

请简述立定跳远落地时的正确姿势。

答案：立定跳远落地时，应尽量保持双脚与肩同宽，膝盖微弯，以减少地面对膝盖的冲击。同时，落地后应迅速站起，准备进行下一次跳跃。

例题四：

如何通过训练提高立定跳远时的爆发力？

答案：提