肩肘倒立-前滚翻成蹲立（教案） 体育五至六年级

肩肘倒立--前滚翻成蹲立（教案）体育五至六年级学校授课教师课时授课班级授课地点教具教学内容本节课选自体育教材五至六年级体操技巧部分，主要围绕“肩肘倒立--前滚翻成蹲立”的动作进行教学。内容包括：

1.肩肘倒立的正确姿势与要点；

2.前滚翻的动作要领及过渡到蹲立的方法；

3.结合肩肘倒立与前滚翻成蹲立的动作，进行组合练习；

4.培养学生的协调性、柔韧性和空间感知能力。核心素养目标分析本节课旨在通过肩肘倒立与前滚翻成蹲立动作的教学，提升学生的以下体育学科核心素养：

1.增强学生的身体控制能力，提高动作的准确性，培养运动技能；

2.培养学生的平衡性和灵活性，提升身体协调性和肌肉的柔韧性；

3.培养学生在运动中的自我保护意识，提高安全运动的能力；

4.增强学生的团队合作意识和运动礼仪，促进社会交往能力的提升；

5.激发学生对体操技巧的兴趣，培养积极进取、勇于挑战的体育精神。学习者分析1.学生已经掌握了前滚翻、倒立等基本体操技巧，对身体的控制能力和平衡性有一定的了解和实践经验。在此基础上，学生将学习肩肘倒立与前滚翻成蹲立的组合动作，进一步巩固和提升已有技能。

2.五至六年级的学生对新鲜事物充满好奇心，对具有挑战性的动作有较高的学习兴趣。他们具备一定的身体素质和运动能力，学习风格多样，部分学生擅长模仿学习，部分学生则喜欢探索和尝试。

3.学生在学习和实践过程中可能遇到的困难和挑战包括：动作协调性不足，导致肩肘倒立不稳定；肌肉柔韧性不足，影响动作的完成质量；对动作要领理解不够深入，容易出现安全隐患。针对这些问题，教师应给予个别辅导，关注学生的差异化需求，确保教学效果。教学资源准备1.教材：确保每位学生都提前预习了本节课涉及的教材内容，了解肩肘倒立与前滚翻成蹲立的基本动作要领。

2.辅助材料：准备相关动作示范视频，以便学生在课堂上直观地学习动作细节；准备动作步骤图解，辅助学生理解动作顺序。

3.实验器材：本节课无需实验器材。

4.教室布置：将教室划分为教学区、练习区和休息区，确保学生有足够的空间进行动作练习，同时设置观察区以便学生互相观摩、学习。教学流程1.导入新课（5分钟）

-开场通过提问方式回顾已学的倒立和前滚翻动作，让学生温习相关知识。

-展示一段肩肘倒立与前滚翻成蹲立的优美示范视频，激发学生的兴趣和好奇心。

-引导学生思考如何将两个动作流畅地结合起来，为新课的学习做好铺垫。

2.新课讲授（10分钟）

-详细讲解肩肘倒立的步骤和要点，强调身体姿势的准确性和稳定性。

-分步骤演示前滚翻成蹲立的动作，强调过渡动作的流畅性和安全性。

-强调动作的重难点，如肩部的支撑力、身体的平衡控制以及动作的连贯性。

3.实践活动（15分钟）

-分组让学生在垫子上练习肩肘倒立，教师巡回指导，纠正错误动作。

-让学生尝试从肩肘倒立过渡到前滚翻成蹲立，教师观察并给予个别指导。

-安排学生进行往返练习，逐步提高动作的熟练度和准确性。

4.学生小组讨论（10分钟）

-让学生讨论在练习中遇到的问题，如倒立时身体如何保持稳定，滚翻时如何避免受伤等。

-举例回答：如何通过调整呼吸来控制身体平衡；如何用腿部力量完成滚翻动作；如何确保动作的连贯性。

-学生分享各自的学习心得和技巧，互相学习和借鉴。

5.总结回顾（5分钟）

-教师带领学生回顾本节课学习的肩肘倒立与前滚翻成蹲立的动作要领和技巧。

-强调学生在练习中应注重动作的准确性和安全性，鼓励课后自主练习。

-指出本节课的重难点，鼓励学生继续努力，逐步提高动作水平。

总用时：45分钟学生学习效果1.动作技能：学生掌握了肩肘倒立与前滚翻成蹲立的正确姿势和动作要领，动作技能得到提升。在实践活动中，学生能够逐步独立完成整个动作组合，显示出较好的协调性和身体控制能力。

2.身体素质：通过反复练习，学生的肌肉力量、柔韧性和平衡性得到了锻炼和提高。特别是肩部和核心肌群的稳定性有了明显加强，为今后学习更复杂的动作打下了基础。

3.安全意识：学生在学习过程中，对自我保护意识有了更深刻的理解，能够遵循安全规则进行练习，减少了运动损伤的风险。

4.团队合作：在小组讨论和实践活动中，学生学会了相互鼓励、支持和帮助，增强了团队合作意识，提高了社会交往能力。

5.学习兴趣：本节课的教学内容和形式激发了学生对体操技巧的兴趣，许多学生在课后主动进行练习，表现出积极进取的精神。

6.知识掌握：学生对肩肘倒立与前滚翻成蹲立的动作原理和技巧有了更深入的了解，能够将所学知识运用到实际练习中，提高了学习效果。

7.自主学习能力：通过本节课的学习，学生培养了自主探索和解决问题的能力，对动作要领的掌握更加牢固。

8.思维能力：在小组讨论中，学生学会了分析问题、总结经验和提出建议，思维能力得到了锻炼。教学反思与改进在完成了肩肘倒立--前滚翻成蹲立的教学后，我对整个教学过程进行了深入的反思。我发现，虽然大部分学生能够掌握基本的动作要领，但在实践中还是存在一些问题。首先，我发现有些学生在动作的连贯性和流畅性上还有待提高。这可能是因为我在讲授时没有足够强调动作之间的过渡技巧，或者是学生的身体协调性还需要进一步加强。

针对这一点，我计划在未来的教学中，增加一些专门的过渡动作练习，让学生有更多机会去熟悉和掌握这些技巧。同时，我也会设计一些更具挑战性的练习，以进一步提高学生的身体协调性和灵活性。

其次，我注意到在小组讨论环节，部分学生的参与度并不高。这可能是因为他们对讨论的主题不够感兴趣，或者是我没有提供足够的引导和支持。为了改善这一情况，我打算在下次的讨论中，提前准备一些更具启发性的问题，鼓励学生积极表达自己的观点和经验。

此外，我还发现个别学生在练习中存在安全隐患，这提醒我需要在安全意识教育上下更多的功夫。因此，我计划在下一节课中，专门增加一个安全小贴士环节，让学生更加明确如何在进行动作时保护自己，避免受伤。

最后，我意识到在评价学生的学习效果时，我需要更多元化的评价方式。除了观察学生的动作完成情况，我还应该结合学生的自我评价和同伴评价，这样更能全面地了解他们的学习情况。板书设计①动作要领：

-肩肘倒立：身体挺直，肩部支撑，脚尖向上伸展。

-前滚翻：从肩肘倒立开始，头引领向前滚动，成蹲立。

-重点知识点：身体平衡、动作连贯性。

②安全提示：

-练习前充分热身，注意肌肉拉伸。

-保持垫子平整，避免动作中滑倒。

-重点词句：安全意识、自我保护。

③技巧提升：

-肩部稳定性：加强肩部力量训练，提高稳定性。

-柔韧性训练：定期进行全身柔韧性练习，提高动作质量。

-重点知识点：肌肉力量、柔韧性训练。课后作业为了巩固学生对肩肘倒立--前滚翻成蹲立动作的理解和掌握，特布置以下课后作业：

1.请描述肩肘倒立的步骤和要点，并说明如何保持身体平衡。

答案：肩肘倒立步骤：身体挺直，双手撑地，肩部用力，双腿向上伸展，脚尖向上。要点：肩部稳定，身体成一直线，眼睛看向脚尖方向。保持身体平衡方法：调整呼吸，核心肌群用力，注意身体重心的转移。

2.请简述前滚翻成蹲立的动作要领，并解释如何确保动作的流畅性。

答案：前滚翻成蹲立动作要领：从肩肘倒立开始，头部引领身体向前滚动，双手依次向前支撑，最后成蹲立。确保动作流畅性方法：注意动作过渡的连贯性，加强肩部、腹部和腿部的协调性练习。

3.请举例说明如何通过日常训练提高肩部稳定性和柔韧性。

答案：提高肩部稳定性训练：进行俯卧撑、平板支撑等练习；提高柔韧性训练：定期进行瑜伽、拉伸等全身柔韧性练习。

4.请列出至少三种练习方法，帮助提高动作的连贯性和协调性。

答案：

-连续进行肩肘倒立和前滚翻成蹲立的组合动作练习。

-借助辅助器材（如平衡球、弹力带等）进行协调性训练。

-与同伴进行互动练习，互相纠正动作，提高协调性。

5.请结合自己的练习体会，谈谈在肩肘倒立--前滚翻成蹲立动作中如何避免运动损伤。

答案：在练习过程中，注意以下几点以避免运动损伤：

-充分进行热身运动，提高肌肉温度和血液循环。

-确保动作标准，避免因姿势不当导致的关节负担。

-保持垫子平整，避免因滑动导致的扭伤。

-在教练指导下进行练习，遵循动作要领，避免盲目尝试高难度动作。作业布置与反馈作业布置：

1.请学生完成一份关于肩肘倒立--前滚翻成蹲立动作的练习日记，记录自己在练习过程中的心得体会、遇到的困难和解决方法。

2.拍摄一段自己练习肩肘倒立--前滚翻成蹲立动作的视频，要求动作规范、流畅，以便于教师批改和反馈。

3.设计一份针对肩肘倒立--前滚翻成蹲立动作的练习计划，包括练习步骤、时间安排和预期目标。

作业反馈：

1.针对学生的练习日记，教师将及时批改并提供反馈，指出学生在动作技巧上的不足，给出改进建议，鼓励学生持续记录和反思。

2.对学生提交的视频作业，教师将仔细观察动作细节，针对存在的问题进行一对一指导，帮助学生掌握正确的动作要领