有氧耐力运动中极点的客服 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

有氧耐力运动中极点的客服教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册学校授课教师课时授课班级授课地点教具教材分析“有氧耐力运动中极点的客服教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册”章节主要围绕有氧耐力运动中如何克服极点现象进行展开。本节课内容与学生的生理特点和运动需求紧密结合，旨在让学生了解极点的产生原因及克服方法，提高学生在有氧耐力运动中的表现。教材内容丰富，理论与实践相结合，易于激发学生学习兴趣，符合高中一年级学生的认知水平。核心素养目标分析本节课核心素养目标旨在培养学生的健康行为与生活方式、体育品德以及运动能力。通过学习有氧耐力运动中极点的克服，学生将能够理解并实践科学的运动原则，提高自我锻炼的意识和能力，形成健康的生活习惯。同时，通过团队合作和克服困难的过程，培养学生的意志品质和合作精神。在运动技能方面，学生能够掌握有氧耐力运动的基本技巧，提高运动表现，为终身运动打下坚实基础。教学难点与重点1.教学重点

本节课的教学重点是让学生理解和掌握有氧耐力运动中极点的识别与克服方法。具体包括：

-有氧耐力运动的概念及其重要性，例如解释有氧耐力运动对身体素质的提升作用。

-极点的定义及其产生的原因，例如阐述运动时心肺功能和肌肉耐力之间的矛盾。

-克服极点的策略，如合理调整呼吸、保持稳定的节奏、心理暗示等，例如通过实例演示如何在实际运动中运用这些策略。

2.教学难点

本节课的教学难点在于帮助学生理解并实际应用克服极点的技巧。具体包括：

-对极点的感知和识别，例如让学生学会在运动中如何判断自己是否达到极点。

-实际操作中呼吸和节奏的调整，例如学生在运动时往往难以准确把握呼吸的频率和深度。

-心理调节的具体方法，如如何在感到疲劳和困难时进行自我激励，例如通过小组讨论和分享，让学生学习到不同的心理调节技巧。教学资源-软硬件资源：运动场地、跑步机、心率监测器、体育器材（如跳绳、哑铃等）

-课程平台：校园体育管理系统

-信息化资源：教学视频、PPT课件、运动指导手册

-教学手段：分组练习、情景模拟、角色扮演、竞赛活动教学流程1.导入新课（用时5分钟）

以一段关于长跑运动员克服极点现象的视频作为导入，让学生观察运动员在运动中的表情和动作变化，引导学生思考：为什么运动员在比赛中会出现极点现象？他们是如何克服的？通过这种方式激发学生的兴趣，引出本节课的主题。

2.新课讲授（用时15分钟）

-讲解有氧耐力运动的概念和重要性，结合教材中的案例，让学生了解有氧耐力运动对身体素质的提升作用。

-详细阐述极点的定义、产生原因及其对运动表现的影响。通过实际案例，让学生理解极点现象在运动中的具体表现。

-介绍克服极点的策略，包括合理调整呼吸、保持稳定的节奏、心理暗示等。通过示范和讲解，让学生掌握这些策略在实际运动中的应用。

3.实践活动（用时15分钟）

-分组练习：将学生分成若干小组，每组学生在跑步机上模拟有氧耐力运动，尝试在实际运动中应用克服极点的策略。

-情景模拟：设置不同难度的运动任务，让学生在模拟比赛中体验极点现象，并尝试运用所学策略克服困难。

-竞赛活动：组织一场有氧耐力比赛，让学生在比赛中运用所学知识，提高运动表现。

4.学生小组讨论（用时5分钟）

-让学生分享在实践活动中遇到的问题和解决方法，讨论如何更好地应用克服极点的策略。

-探讨极点现象对运动成绩的影响，以及如何通过心理调节提高运动表现。

-分析教材中的案例，讨论运动员在比赛中克服极点现象的具体方法。

5.总结回顾（用时5分钟）

回顾本节课的主要内容，强调有氧耐力运动的重要性、极点现象的识别与克服方法。让学生认识到科学训练和心理调节在运动中的关键作用，鼓励他们在今后的运动实践中积极运用所学知识。拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料

-《有氧耐力训练的科学方法》

-《运动生理学——极点现象解析》

-《运动员心理训练技巧》

-《有氧运动与心血管健康》

-《跑步技巧与损伤预防》

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究

-研究不同类型的运动对有氧耐力的影响，例如比较长跑、游泳和自行车等运动项目的有氧耐力训练方法。

-探讨有氧耐力训练中极点现象的产生机制，分析不同运动员克服极点的策略差异。

-分析个人运动习惯与有氧耐力水平的关系，设计个性化的有氧耐力训练计划。

-学习运动员心理训练的方法，如冥想、正念训练等，并尝试将这些方法应用到自己的运动实践中。

-研究有氧耐力运动对青少年身体素质发展的长远影响，以及如何在不同年龄段合理安排有氧耐力训练。

-探索有氧耐力运动与其他运动素质（如速度、力量、柔韧性）之间的关系，并尝试制定综合训练计划。

-学习如何使用心率监测器等运动设备来评估有氧耐力训练的效果，并据此调整训练强度和频率。

-阅读相关书籍和学术文章，了解有氧耐力运动的最新研究成果和训练趋势。

-参与社区体育活动，将所学知识应用到实际运动中，提高自己的运动能力和健康水平。教学评价与反馈1.课堂表现：

-学生对有氧耐力运动中极点现象的理解程度，通过课堂提问和小组讨论进行评估。

-学生在实际操作中应用克服极点策略的能力，通过观察学生在跑步机上的表现进行评价。

-学生对运动生理和心理知识的掌握情况，通过随堂测试和课后作业进行检验。

2.小组讨论成果展示：

-每个小组就克服极点策略的应用进行分享，评估其有效性和可行性。

-学生对案例分析的深度，评价其对极点现象理解的全面性。

-学生对运动训练计划的制定，评价其科学性和实用性。

3.随堂测试：

-设计关于有氧耐力运动和极点现象的短答和选择题，测试学生对课堂内容的理解和记忆。

-通过模拟运动场景的测试，评估学生在实际情况下应用所学知识的能力。

-测试学生对心理调节方法的掌握程度，以及如何在运动中自我激励。

4.课后自主学习反馈：

-收集学生阅读拓展材料的心得体会，评价其自主学习的效果。

-让学生提交课后自主训练的计划和反思，评估其对训练方法的掌握和自我监控能力。

-通过在线问卷调查，了解学生对课堂内容和课后学习资源的满意度。

5.教师评价与反馈：

-对学生在课堂上的表现给予及时的正面反馈，鼓励学生的积极参与和努力。

-对小组讨论和随堂测试的结果进行总结，指出学生的优点和需要改进的地方。

-提供个性化的反馈和建议，帮助学生制定改进计划，促进其运动技能和理论知识的提升。

-对课后自主学习的成果进行评价，鼓励学生持续学习和探究，形成良好的学习习惯。教学反思与改进在设计这堂关于有氧耐力运动中极点现象的课时，我力求将理论与实践相结合，让学生能够真正理解和掌握克服极点的方法。在课后，我对教学内容、学生反应和教学效果进行了深入反思。

在设计反思活动时，我首先考虑的是如何有效地评估学生对课堂内容的掌握程度。我发现在课堂表现和随堂测试中，虽然大部分学生能够理解极点的概念，但在实际操作中，他们仍然存在一定的困难。这让我意识到，理论知识与实践技能之间还有一定的差距。因此，我计划在未来的教学中增加更多的实践环节，让学生在模拟的运动环境中更直观地体验和克服极点。

此外，小组讨论的成果展示让我看到学生们在合作学习中的积极性和创造性。他们提出的策略和解决方案往往让我感到惊喜。但同时，我也发现部分学生在讨论中的参与度不高，这可能是因为他们对自己的运动能力缺乏信心。为此，我打算在未来的教学中，更多地鼓励这些学生参与讨论，并通过小组合作让他们感受到团队的力量。

在制定改进措施时，我计划采取以下策略：

-增加课堂互动，通过提问和小组讨论，让学生更多地参与到课堂中来。

-设计更具挑战性的实践环节，让学生在实际运动中更好地理解和应用克服极点的策略。

-对学生的自主学习给予更多的指导，比如提供更详细的阅读材料和训练计划模板，帮助他们更有针对性地进行学习。

-在课后，我会提供更多个性化的反馈，不仅仅是指出学生的不足，更重要