第二章 田径-发展跳跃能力的练习 教学设计 2023-2024学年人教版初中体育与健康七年级全一册

第二章田径——发展跳跃能力的练习教学设计2023—2024学年人教版初中体育与健康七年级全一册科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）第二章田径——发展跳跃能力的练习教学设计2023—2024学年人教版初中体育与健康七年级全一册教学内容分析本节课的主要教学内容为第二章田径——发展跳跃能力的练习，主要包括立定跳远、急行跳远和跳高三种跳跃练习方法。通过本节课的学习，使学生掌握基本的跳跃技巧，提高跳跃能力。

教学内容与学生已有知识的联系：本节课的内容与学生在小学阶段所学的田径运动知识有关联，如基本的跳跃动作和技巧。在此基础上，本节课将引导学生进一步学习立定跳远、急行跳远和跳高的技巧，以及如何通过训练发展跳跃能力。教材中列举了具体的训练方法和步骤，符合七年级学生的知识深度和接受能力。核心素养目标1.提高学生的运动能力，通过田径练习增强学生的身体协调性和灵活性。

2.培养学生的体育精神，通过跳跃练习提升学生的意志力和自信心。

3.增强学生的健康意识，让学生认识到体育锻炼对身心健康的积极影响。教学难点与重点1.教学重点：

①掌握立定跳远、急行跳远和跳高的基本技巧。

②学会通过训练方法发展跳跃能力，提高运动表现。

2.教学难点：

①立定跳远时身体协调性的掌握，特别是起跳和落地的技术要领。

②急行跳远中步伐节奏的控制和力量的合理分配，确保跳跃的远度和稳定性。

③跳高时身体过杆技巧的学习，包括助跑、起跳和空中动作的连贯性及准确性。教学方法与策略1.选择讲授与示范相结合的教学方法，以讲解跳跃技巧和现场示范动作要领。

2.设计分组练习和比赛活动，促进学生间的互动与协作，提高技能掌握。

3.利用视频播放优秀运动员的跳跃动作，作为案例研究，帮助学生直观学习。

4.使用体育器材，如跳高杆和沙坑，为学生提供安全的练习环境，增强实践体验。教学过程一、课堂导入

1.各位同学，大家好！今天我们将继续学习田径运动中的跳跃技巧。请大家回忆一下，我们在上节课学习了哪些内容？对了，是田径运动的基本概念和立定跳远的基本动作。那么，这节课我们将进一步学习急行跳远和跳高，大家准备好了吗？

二、教学内容讲解与示范

2.首先，我们来学习急行跳远。急行跳远需要掌握正确的助跑、起跳和落地技巧。请大家注意，助跑时步伐要均匀，起跳时要用力蹬地，落地时要屈膝缓冲。现在，我将示范一遍急行跳远的动作，请大家仔细观察。

3.好的，接下来是跳高的学习。跳高分为两种：跨越式和背越式。今天我们主要学习跨越式跳高。跨越式跳高需要掌握助跑、起跳、过杆和落地的技巧。助跑要快速有力，起跳时要向上跳起，过杆时要尽量保持身体平直，落地时要屈膝缓冲。下面，我将为大家示范跨越式跳高的动作。

三、分组练习与指导

4.现在，我们将进行分组练习。请大家分成四个小组，每个小组选择一种跳跃项目进行练习。在练习过程中，我会巡回指导，为大家纠正动作不规范的地方。同时，小组内也要互相学习、互相帮助。

5.（巡回指导中）同学们，注意助跑时的步伐要均匀，起跳时要用力蹬地。对了，你的落地姿势还需要改进，要屈膝缓冲，避免受伤。很好，你的动作越来越规范了。

四、课堂小结与总结

6.经过一段时间的分组练习，大家都已经掌握了一些跳跃技巧。现在，我们来总结一下这节课所学的内容。急行跳远要注意助跑、起跳和落地，跳高要注意助跑、起跳、过杆和落地。这些技巧都需要大家在实践中不断练习和改进。

7.同学们，你们觉得这节课的学习效果如何？有没有信心在接下来的训练中取得更好的成绩？希望大家能够把今天学到的技巧运用到实际训练中，不断提高自己的跳跃能力。

五、课后作业与拓展

8.课后，我给大家布置一个作业：每人写一篇关于田径跳跃技巧的心得体会，字数不限，要求真实、具体。同时，我建议大家在课余时间观看一些优秀运动员的跳跃比赛视频，学习他们的动作要领。

9.最后，我要强调一点：体育锻炼需要持之以恒，只有不断练习，才能取得进步。希望大家能够在接下来的学习生活中，保持热爱运动的态度，积极参与体育锻炼，为自己的身心健康打下坚实的基础。

10.好了，这节课就到这里。同学们，下课！知识点梳理1.田径运动的基本概念

田径运动是指以走、跑、跳、投等基本动作为主要内容，以比赛形式进行的一种体育项目。田径运动历史悠久，是各类综合性运动会的重要组成部分。

2.立定跳远的技巧

立定跳远是一种基本的跳跃运动，它主要考察学生的爆发力和协调性。正确的立定跳远动作包括：双脚与肩同宽站立，屈膝下蹲，向前摆臂，同时用力蹬地向前跳起，落地时屈膝缓冲。

3.急行跳远的技巧

急行跳远是在助跑过程中进行的一次跳跃。其技巧包括：助跑时要保持稳定的节奏，起跳时要用力蹬地，腾空后尽量保持身体平衡，落地时屈膝缓冲。

4.跳高的技巧

跳高是一种通过助跑、起跳、过杆和落地来完成的技术性跳跃运动。跨越式跳高的技巧包括：助跑要快速有力，起跳时要向上跳起，过杆时要尽量保持身体平直，落地时要屈膝缓冲。

5.发展跳跃能力的训练方法

（1）力量训练：通过深蹲、半蹲跳、跳箱等练习增强腿部力量。

（2）速度训练：通过短跑、折返跑等练习提高反应速度和动作速度。

（3）柔韧性训练：通过压腿、拉筋等练习增加关节的柔韧性。

（4）协调性训练：通过变换方向的跳跃、障碍物跳跃等练习提高身体协调性。

6.跳跃运动的安全注意事项

（1）做好准备活动，充分活动关节和肌肉。

（2）穿着合适的运动服装和鞋子，确保舒适和安全。

（3）在跳跃过程中，注意动作的正确性，避免受伤。

（4）在跳跃练习后，进行适当的放松和拉伸，帮助肌肉恢复。

7.跳跃运动对身体健康的影响

（1）增强下肢力量和爆发力，提高运动能力。

（2）改善心肺功能，促进血液循环。

（3）增强关节的稳定性和柔韧性，减少运动损伤的风险。

（4）培养良好的运动习惯和健康意识，提高生活质量。

8.田径运动在生活中的应用

田径运动不仅是一种竞技体育项目，也在日常生活中有着广泛的应用。例如，通过田径运动锻炼可以提高身体耐力，增强体质，对于提高工作效率和学习效率都有积极作用。典型例题讲解例题1：描述立定跳远的完整动作过程。

答案：立定跳远的完整动作过程包括：双脚与肩同宽站立，屈膝下蹲，同时向前摆臂，用力蹬地向前跳起，身体向前倾，落地时屈膝缓冲。

例题2：简述急行跳远助跑阶段的要点。

答案：急行跳远助跑阶段的要点是：保持稳定的节奏，逐渐加速，最后几步时身体前倾，为起跳做准备。

例题3：在跳高运动中，如何进行跨越式跳高的过杆动作？

答案：跨越式跳高的过杆动作要点是：在助跑的最后一步，起跳脚用力蹬地，向上跳起，同时身体向前倾，尽量保持身体平直，以头顶或肩部跨越横杆，然后落地时屈膝缓冲。

例题4：设计一个发展跳跃能力的训练计划，包括训练项目、次数和强度。

答案：发展跳跃能力的训练计划示例：

-训练项目：跳箱、深蹲跳、立定跳远

-次数：每周3次

-强度：跳箱高度逐渐增加，深蹲跳次数逐渐增加，立定跳远距离逐渐增加

例题5：分析跳跃运动对身体健康的影响。

答案：跳跃运动对身体健康的影响包括：

-增强下肢力量和爆发力，提高运动能力。

-改善心肺功能，促进血液循环。

-增强关节的稳定性和柔韧性，减少运动损伤的风险。

-培养良好的运动习惯和健康意识，提高生活质量。

1.在描述立定跳远的完整动作过程中，可以进一步解释每个动作的要领和技巧，如摆臂的幅度、蹬地时的用力方式等。

2.在简述急行跳远助跑阶段的要点时，可以补充说明助跑的速度、步频和步伐的调整等。

3.在讲解跨越式跳高的过杆动作时，可以详细描述起跳点的选择、身体在空中的姿势调整等。

4.在设计发展跳跃能力的训练计划时，可以进一步说明每个训练项目的具体操作方法、训练强度的调整原则等。

5.在分析跳跃运动对身体健康的影响时，可以列举更多具体的健康益处，如提高身体协调性、增强核心稳定性等。教学评价与反馈1.课堂表现：

学生在课堂上的表现积极，能够认真听讲并模仿示范动作。在分组练习中，学生能够积极参与，互相帮助，表现出良好的团队协作精神。在练习过程中，学生能够遵循指导，不断调整动作，力求达到标准。

2.小组讨论成果展示：

在小组讨论环节，学生围绕跳跃技巧展开讨论，分享各自的学习心得和实践经验。每个小组都选派代表进行成果展示，展示了小组讨论的成果和集体智慧。通过展示，学生们对跳跃技巧有了更深入的理解。

3.随堂测试：

为了检验学生对课堂所学内容的掌握情况，我设计了一份随堂测试。测试内容包括立定跳远、急行跳远和跳高的技巧要领，以及发展跳跃能力的训练方法。学生能够准确回答问题，表现出较好的学习效果。

4.课后作业评价：

课后，学生提交了关于田径跳跃技巧的心得体会。通过阅读学生的作业，我发现他们能够结合自身实际，对所学内容进行思考和总结。大部分学生的作业内容充实，表达清晰，反映出他们对跳跃技巧的理解和掌握。

5.教师评价与反馈：

针对学生在课堂上的表现和作业完成情况，我进行了以下评价与反馈：

-对学生在课堂上的积极参与和团队协作精神给予肯定，鼓励他们继续保持。

-对学生在随堂测试中的表现给予评价，指出他们的优点和需要改进的地方，提出具体的建议。

-对学生的课后作业进行评价，表扬他们的认真思考和总结，同时指出作业中存在的不足，如对某些技巧的理解不够深入等。

-针对学生的不同情况，给出个性化的学习建议，如加强某方面的训练、多观看优秀运动员的比赛视频等。

-强调体育锻炼的重要性，鼓励学生在日常生活中坚持运动，提高自己的身体素质和健康水平。反思改进措施（一）教学特色创新

1.结合现代教育技术，我尝试使用视频教学，让学生通过观看优秀运动员的跳跃比赛视频，更直观地学习跳跃技巧。

2.引入游戏化教学，设计了跳跃比赛游戏，激发学生的学习兴趣，提高他们的参与度和积极性。

（二）存在主要问题

1.教学管理方面，我发现课堂纪律在部分环节仍有待加强，特别是在分组练习时，个别学生可能会出现注意力不集中或行为过于放松的情况。

2.教学方法方面，虽然尝试了视频教学和游戏化教学，但学生的实际操作和技能掌握程度仍有提升空间，需要更有效的实践环节设计。

3.教学评价方面，评价方式较为单一，主要依赖于随堂测试和作业，缺少形成性评价和过程性评价，不能全面反映学生的学习情况。

（三）改进措施

1.对于教学管理方面的问题，我计划在课堂上增加一些互动环节，如提问、小组竞赛等，以增强学生的课堂参与感和责