9.第九章 绽放生命光彩-大学生生命教育关怀

让生命绽放光彩——大学生生命教育关怀XX系部主讲人：XXX第一节生命本真生命是世界上美丽而神圣的现象之一，自人类进入文明之后，对于如何看待生命和处理生命之间的关系已经成为不可回避的课题。生命本真从现代生命科学的角度上看，生命是由高分子的核酸蛋白体和其他物质组成的生物体所具有的特殊现象。生命本真生命的有限性生命的基本特征生命的不可逆性生命的超越性生命的非连续性0年龄（岁）生活满意度绘制生命曲线1009018上大学8016中考10过生日22大学毕业28结婚40工作升迁30生子60退休【课堂活动】绘制生命曲线活动步骤：1.绘制生命坐标轴。准备一张白纸，绘制一个坐标轴。横轴代表年龄，纵轴代表生活满意度。假设原点是生命的起点，在横坐标的末端标注你预测的年龄的终点，并在横轴上找到你现在年龄所在的位置进行标注。生活满意度评估区间为0-100，原点代表0，在纵轴的末端标注100。【课堂活动】绘制生命曲线2.评估现在生活满意度。评估一下你对现在生活的满意度，在横坐标现在年龄的点上标注当下自己的生命满意度对应点。同样道理，在生命终点标注自己预期的生命满意度。3.评估过去生活满意度。回顾：过往经历中有哪些重要的人或事影响自己的人生找到：这些事情和经历出现的大致年龄，并评估当时对生命的满意度，在相应的坐标轴上找到相对应的点，标注好年龄和具体事件。【课堂活动】绘制生命曲线4.思考未来满意度。展望未来的岁月里，可能会出现哪些重要的人或事？它们的出现又会对你产生哪些影响，评估这些人或事出现的年龄、具体事件或人以及当时可能对生活的满意度。在坐标轴上找到相应的点并进行标注。【课堂活动】绘制生命曲线5.绘制生命曲线。将所有出现在坐标轴上的点进行连接就完成了自己的生命曲线绘制。原点代表出生，终点代表生命的终结，中间起伏的点代表自己独特的生命经历。【课堂活动】绘制生命曲线请大家思考：当你看到自己的生命曲线时，你是什么感受呢？未来你有哪些希望达成的目标？为了达成这些目标，从现在开始我们能够做些什么呢？生命的价值在于劳动和创造。探索生命价值的过程也是履行生命责任的过程。这既是社会发展的需要，也是实现生命价值的需要。“共和国勋章”获得者

生命卫士钟南山钟南山不仅仅是医学泰斗，他的身上亦彰显了道义责任和社会担当。2020年8月11日，习近平签署主席令，授予钟南山“共和国勋章”“八十四岁的钟南山，有院士的专业，有战士的勇猛，更有国士的担当。一路奔波不知疲倦，满腔责任为国为民，的的确确令人肃然起敬！”——《人民日报》生命因梦想而美丽钟南山生于医学世家，父亲是著名的儿科医生钟世藩。钟南山初中就读于岭南大学附属中学。高中毕业时，钟南山听从了父亲的建议，报考了医学专业。成为一名好医生不仅是父母的期望，也是钟南山的心愿。生命因磨砺而精彩二零零三年一月中旬到二月中旬，非典型肺炎病因未明，疫情却不可遏止地四下蔓延。钟南山已连续一个多月，艰苦奋战在抗击非典一线。他发起高烧，接着开始咳嗽，肺部拍片显示出现炎症。为了避免大家的恐慌和猜测，钟南山决定回家治疗。五天之后，钟南山肺部的阴影就没了。他得的不是“非典”，而是普通肺炎。极度虚弱的钟南山在妻子的坚持下，又休息了三天。第九天，钟南山出现在广州呼吸疾病研究所，继续工作。“钟南山”这个名字，从此不仅仅代表他个人，还成为全国人民抗击非典的勇气与信心的符号。

生命因责任而闪耀非典过去十七年后，当疫情再次肆虐时，八十四岁的钟南山义不容辞，再次出征。事情的起因是，二零一九年十二月八日，武汉发现首例不明原因肺炎病例。随着武汉新型冠状病毒肺炎病例的增多，疫情开始引发多方关注。钟南山院士临危受命，出任国家卫生健康委高级别专家组组长。一月十八日十七点，钟南山从广州前往疫情中心武汉。事态紧急，乘坐高铁列车的他，只能将就着坐在餐车一角。生命因责任而闪耀当两次疫情肆虐，给民众带来危难之时，钟南山逆向而行，挺身而出。他张开双臂，为国家和民族挡住风雨冰霜，用凛然风骨诠释了“国士”风范。他是当之无愧的中国脊梁、中国国士。钟南山曾说过这么一段话：“假如所有人都有这么一颗恒心，都有一个追求，然后努力朝前走，就会有很大的收获。每个人都能这样，不枉过这一生，这个社会就会进步很快，国家也会进步很快。”人生的价值和意义是什么？创造你所热爱的人生！第二节生命的历炼

——正视心理危机心理危机是指当个体遇到自己无法解决或控制的事件和情境时所呈现出的严重的心理失衡状态。什么是心理危机？压力事件心理危机三要素不适的躯体感觉自身能力无法解决或控制失眠、食欲不振、呼吸急促、心跳加速、手脚冰凉、心口疼痛、胸闷等认知受损悲伤、忧虑、恐惧坐立不安、自杀、自伤认知方面情绪方面行为方面生理方面异常的表现遭遇心理危机时当自己遭遇心理危机时，如何自救？不要等待，主动寻求帮助。要相信总会有人帮助你，但你必须要将自己真正的困难和痛苦告诉给你信任的人，否则他们会对此一无所知。如果你的倾诉对象不知道如何帮助你，你也可以向学校的心理咨询中心寻求帮助。当自己遭遇心理危机时，如何自救？如果担心你的心理问题被发现，可以向心理热线或校外的心理咨询人员寻求帮助。有时为找到一个真正能帮助你的人，需要求助于几个不同的人或几个不同的机构。请你一定坚持下去，要相信，提供帮助的人一定会出现。解决心理危机通常需要一个过程，可能你得反复多次求助心理咨询师或心理医生，请保持耐心，不要着急。当自己遭遇心理危机时，如何自救？如果医生开药，请按医嘱坚持服用。避免使用酒精或毒品麻痹你的痛苦。不要冲动行事，虽然强烈的痛苦使你更难做出恰当的决定，但请尽量保持冷静，保护自身安全。如何帮助？鼓励她/他将内心情感直接表达。不要担心她/他出现强烈的情绪。精神支持建立良好的信任关系，询问她/他目前遇到的困境，表达我们的关心积极倾听以积极的、接受的、中立的态度进行倾听。宣泄当他人出现心理危机时耐心陪伴哪怕暂时保持沉默，只要陪伴在她/他身边就好。如果发现有自杀念头或行动绝不能让其独处，应在陪伴的同时及时上报给辅导员老师。希望和乐观选择恰当的时机给她/他鼓励，传递希望和乐观，使其重新建立信心。当他人出现心理危机时如何帮助？谨慎劝告和建议当她/他处于心理危机状态时，可能思维情绪混乱不堪，这时要避免直接劝告和给出建议。留心自杀风险如果她/他流露出自杀的危险念头，千万不要承诺为其保密。如果她/他已经采取了自杀、自伤或伤人行为，要立刻制止，并马上通知学校相关部门启动危机干预方案。当他人出现心理危机时如何帮助？第二节生命的完整

——自杀预防及干预自杀对自杀的认知禁忌死亡如同骄阳，难以直视却又无所不在。虽然死亡可以从肉体上摧毁我们，但是对死亡的思考却能从精神上拯救我们。直面死亡可能会引起焦虑，却也有可能极大地丰富我们的整个人生。欧文·亚隆对自杀的认知死亡如同骄阳，难以直视却又无所不在。直面死亡可能会引起焦虑，却也有可能极大地丰富我们的整个人生。研究发现，80%的自杀者在自杀前会有一些征兆，如果能够及时发现这些征兆，很多悲剧其实是可以避免的。对自杀的认知当发现他/她有自杀的可能时，要及时报告给学校、辅导员和心理中心。积极倾听和他/她建立良好的关系，关注他/她所传达的信息识别评估在适当的时候直接询问自杀问题并不会产生不良后果及时报告当身边同学有自杀可能时需要注意细心陪伴，做好监护协助老师监护好可能自杀的同学，将其转移到安全的环境中，移除一切可能危及生命安全的物品，确保同学的生命安全。充分利用有效资源帮助他/她寻找和利用有效的资源，可以使其建立希望和信心。当身边同学有自杀可能时需要注意帮助有心理危机者的要点事先应知道他们可能会拒绝你要提供的帮助。有心理危机的人有时因难以承认他们无法处理自己的问题而加以否认。不要认为他们的拒绝是针对你本人。向他们表达你的关心。询问他们目前面临的困难以及困难给他们带来的影响。鼓励他们向你或其他值得信任的人谈心。多倾听，少说话。给他们一定的时间说出内心的感受和担忧。不要给出劝告，也不要感到有责任找出一些解决办法。要有耐心。不要因他们不能很容易与你交谈就轻言放弃。允许谈话中出现沉默，有时重要的信息在沉默之后出现。帮助有心理危机者的要点不要担心他们会出现强烈的情感反应。情感爆发或哭泣会利于他们的情感得到释放。保持冷静。要接纳，不做评判。也不要试图说服他们改变自己内心的感受。对他们说实话。如果他们的话或行为吓着你了，直接告诉他们。如果你感到担忧或不知道该做些什么，也直接向他们说。不要假装没事或假装愉快。帮助有心理危机者的要点询问他们是否有自杀的想法。不要害怕询问他们是否考虑自杀，这样不会使他们自杀，反而会挽救他们的生命“你是否有过很痛苦的时候，以至令你有想结束自己生命的想法?”

“有时候一个人经历非常困难的事情时，他们会有结束生命的想法。你有那种感觉吗？”“从你的谈话中我有一种疑惑，不知道你是否有自杀的想法。”不要这样问:

“你没有自杀的想法，是吧?”帮助有心理危机者的要点相信他们所说的话。任何自杀迹象均应认真对待，不论他们用什么方式流露。不要答应对他的自杀想法给予保密（非常重要）如有自杀的风险，要尽量取得他人的帮助以便与你共同承担帮助他的责任。（非常重要）让他们相信别人是可以给予帮助的，并鼓励他们寻求他人的帮助和支持。流程：上报辅导员老师……上报心理咨询中心老师帮助有心理危机者的要点如果他们对寻求老师的帮助恐惧或担忧，应花时间倾听他们的担心、告诉他们大多数处于这种情况的人需要专业帮助、解释你建议他们见老师不是因为你对他们的事情不关心。如果你认为他即刻自杀的危险很高，要立即采取措施：不要让他独处去除自杀的危险物品，或将他转移至安全的地方陪他去找辅导员或心理老师寻求专业的帮助帮助有心理危机者的要点给予希望。让他们知道面临的困境能够有所改变。在结束谈话时，要鼓励他们再次与你讨论相关的问题，并且要让他们知道你愿意继续帮助他们。契约或合同（非常重要）

1、你有权利自杀（含义：尊重、接纳他，明确是否自杀是你自己的事，你要对自己的行为负责）！

2、自杀是每个人一生中都曾经出现过的想法。（含义：你不是世界上唯一一个有自杀观念的人，你自己不必为有这样的想法而恐惧或自责）

3、自杀是一个人遇到困难还没有找到解决办法时的一种想法（含义：其实强调自杀是摆脱痛苦的手段而不是目的）。

4、你遇到了什么困难让你痛苦的想到要自杀？这些困难具体是什么？（把话题引向深入，发现他的具体困难和痛苦是什么，他遇到了什么问题，为下一步提供心理援助打下基础）。

……自杀心理干预危机应对技能构建积极的自我概念通过自我的了解和悦纳，营造积极的自我概念。正确认识压