短距离折返跑 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

短距离折返跑教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教学内容分析本节课的主要教学内容来自于体育与健康人教版必修第一册中的“短距离折返跑”章节。内容包括短距离折返跑的技术要领、训练方法及其在体育比赛中的应用。此内容与学生已有知识中关于基础跑步技巧、体能训练的理解有直接联系，特别是在初中阶段所学的快速启动、加速跑、转身技巧等方面，为学生理解短距离折返跑提供了基础。通过本节课的学习，学生将进一步提高他们的速度、灵敏性和协调性，同时巩固和拓展已掌握的运动技能。二、核心素养目标本节课的核心素养目标致力于提升学生的运动能力、健康行为和体育品德。通过短距离折返跑的学习与实践，学生将增强速度、力量、灵敏性和协调性的运动能力；培养积极参与体育活动、自觉进行体能训练的健康行为；同时，强调比赛中尊重规则、公平竞争、团结协作的体育品德。这些目标与新课标中关于体育学科核心素养的要求紧密相连，确保学生在掌握运动技能的同时，全面提升体育素养。三、学情分析高一年级学生在知识、能力、素质方面已具备一定的运动基础，对跑步技术有一定的理解和实践。在能力上，他们通常拥有较好的体能和基本运动技能，但短距离折返跑的专项技术、策略和体能要求可能尚未完全掌握。在素质方面，学生的速度、灵敏性和协调性发展不一，需要针对性训练。此外，学生在行为习惯上表现出积极参与体育活动的态度，但部分学生可能缺乏自主训练和自我挑战的习惯，这对课程学习有一定影响。结合课本内容，本节课将针对学生的现有水平，设计不同难度的练习，以提升他们的运动技能和体育素养，同时引导他们养成良好的运动习惯，为未来的体育学习和健康生活打下坚实基础。四、教学资源准备1.教材：提前确保每位学生都备有体育与健康人教版必修第一册教材，以便参考短距离折返跑的相关理论知识。

2.辅助材料：准备短距离折返跑技术要领的图片、动作分解图表以及优秀运动员比赛视频等多媒体资源，帮助学生直观理解教学内容。

3.实验器材：本节课无需特殊实验器材。

4.教室布置：将教室划分为技术讲解区、示范观摩区、分组练习区，并在操场上设置折返跑训练场地，确保教学活动有序进行。同时，设置安全警示标志，确保学生安全。五、教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对短距离折返跑的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道短距离折返跑是什么吗？它在体育比赛和生活中有什么重要作用？”

展示一些短距离折返跑的图片和视频片段，让学生初步感受这项运动的速度与激情。

简短介绍短距离折返跑的基本概念、技巧及其在体育竞技中的重要性，为接下来的学习打下基础。

2.短距离折返跑基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解短距离折返跑的基本概念、技巧和训练原理。

过程：

讲解短距离折返跑的定义，包括其技术要领和训练方法。

使用图表和示意图详细介绍短距离折返跑的技巧分解，帮助学生理解。

通过实例分析，让学生更好地了解短距离折返跑在实际比赛中的应用。

3.短距离折返跑案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解短距离折返跑的技巧和策略。

过程：

选择几个典型的短距离折返跑案例进行分析，如奥运会短跑比赛片段。

详细介绍每个案例的背景、技巧运用和胜利的关键，让学生全面了解短距离折返跑的竞技特点。

引导学生思考这些案例对实际训练和比赛的启示，以及如何将这些技巧运用到自己的训练中。

小组讨论：让学生分组讨论短距离折返跑训练的未来趋势和改进方向，并提出创新性的想法或建议。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与短距离折返跑相关的主题进行深入讨论，如训练方法、技巧改进等。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对短距离折返跑的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调短距离折返跑的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括短距离折返跑的基本概念、技巧、案例分析和小组讨论。

强调短距离折返跑在提高运动能力、竞技水平和身体素质方面的价值，鼓励学生在日常生活中积极训练和实践。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于短距离折返跑训练方法或技巧运用的短文或报告，以巩固学习效果。六、知识点梳理1.短距离折返跑定义：短距离折返跑是指距离较短（一般不超过400米），在规定的跑道上进行往返跑的竞技项目。

2.技术要领：

a.起跑：快速启动，利用前脚掌发力，上体前倾。

b.加速跑：在起跑后迅速进入加速阶段，尽量保持身体前倾，逐步提高步频和步幅。

c.转身：在折返点处进行快速转身，注意身体重心的转移和脚步的调整。

d.回程跑：转身后，迅速调整步伐，全力冲刺回到起点。

3.训练方法：

a.速度训练：通过间歇训练、重复训练等方法，提高学生的速度。

b.灵敏性训练：通过变换跑动方向、障碍跑等手段，提高学生的灵敏性。

c.力量训练：进行腿部力量训练，如深蹲、跳箱等，增强腿部肌肉力量。

d.协调性训练：通过多方向的跑动练习，提高学生的协调性。

4.短距离折返跑在体育比赛中的应用：

a.竞技比赛：如奥运会、全运会等短跑项目。

b.学校运动会：各级学校举办的短距离折返跑比赛。

c.训练辅助项目：作为提高运动能力、锻炼身体素质的训练手段。

5.安全注意事项：

a.场地选择：选择平整、宽敞的场地进行训练，避免发生摔倒等意外。

b.热身运动：训练前进行充分的热身，预防肌肉拉伤等运动损伤。

c.逐步增加训练强度：遵循循序渐进的原则，避免过度训练。

6.短距离折返跑训练对运动能力和身体素质的提高：

a.提高速度：短距离折返跑训练有助于提高学生的整体速度。

b.增强力量：通过力量训练，增强腿部肌肉力量，提高运动表现。

c.提高灵敏性和协调性：多变的方向和速度调整，有助于提高学生的灵敏性和协调性。

d.锻炼心肺功能：短距离折返跑训练可以有效地锻炼心肺功能。七、内容逻辑关系①技术要领与训练方法：

-重点知识点：起跑、加速跑、转身、回程跑的技术要领。

-关键词：快速启动、身体前倾、步频、步幅、重心转移、脚步调整。

-重点句：起跑时利用前脚掌发力，上体前倾；加速跑时保持身体前倾，提高步频和步幅；转身时注意身体重心的转移和脚步的调整；回程跑时迅速调整步伐，全力冲刺。

-板书设计：

-起跑：前脚掌发力，身体前倾

-加速跑：提高步频和步幅

-转身：重心转移，脚步调整

-回程跑：迅速调整步伐，全力冲刺

②短距离折返跑的应用与安全注意事项：

-重点知识点：短距离折返跑在体育比赛中的应用、安全注意事项。

-关键词：竞技比赛、学校运动会、训练辅助项目、场地选择、热身运动、训练强度。

-重点句：短距离折返跑广泛应用于竞技比赛、学校运动会及作为训练辅助项目；训练时需选择合适场地、进行充分热身，并遵循循序渐进的原则。

-板书设计：

-应用：竞技比赛、学校运动会、训练辅助

-安全：场地选择、热身运动、循序渐进

③训练效果与身体素质提高：

-重点知识点：短距离折返跑训练对运动能力和身体素质的提高。

-关键词：速度、力量、灵敏性、协调性、心肺功能。

-重点句：短距离折返跑训练有助于提高速度、增强力量、提高灵敏性和协调性，同时锻炼心肺功能。

-板书设计：

-效果：速度、力量、灵敏性、协调性

-身体素质：心肺功能锻炼八、教学评价与反馈1.课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、积极性和合作精神，评价学生是否能主动提问、认真听讲、积极参与课堂活动。

2.小组讨论成果展示：评价学生在小组讨论中的贡献，包括观点的提出、讨论的深度和广度，以及展示时的表达能力和逻辑性。

3.随堂测试：通过随堂进行的技能测试，评估学生对短距离折返跑技术要领的掌握程度，如起跑、加速跑、转身和冲刺技术的正确性。

4.课后作业：检查学生撰写的短文或报告，评价其对短距离折返跑训练方法和技巧运用的理解和应用能力。

5.教师评价与反馈：针对学生的课堂表现、讨论成果、随堂测试和课后作业完成情况，给予及时的评价和反馈。教师应指出学生的优点和需要改进的地方，鼓励学生持续进步，并提供个性化的指导和建议。

在教学评价过程中，教师应注重以下几个方面：

-促进学生的全面发展，不仅关注运动技能的掌握，也关注学生的合作、表达和思考能力。

-采用形成性评价和总结性评价相结合的方式，及时了解学生的学习进展，为教学调整提供依据。

-鼓励学生自我评价和同伴评价，培养学生的自我反思和批判性思维能力。

-注重评价的客观性和公正性，确保评价结果能够真实反映学生的学习情况。

-根据评价结果，调整教学策略，以满足不同学生的学习需求，提高教学效果。教学反思与总结回顾这节课的教学，我意识到在教学方法上，我需要更加注重学生的个体差异，因为每个学生的学习能力和接受程度都不尽相同。我注意到有些学生对于短距离折返跑的技术要领理解得很快，但也有一些学生需要更多的时间和练习来掌握。因此，我计划在下节课中，为那些需要额外帮助的学生提供更多的指导和支持。

在课堂管理方面，我发现学生在小组讨论时有时会分散注意力，这可能是因为我对讨论主题的设定不够明确或者没有提供足够的指导。为了解决这个问题，我打算在未来的课堂中，更加明确地设定讨论主题，并提供一些引导性问题，以帮助学生更有效地进行讨论。

在教学效果方面，我对学生在课堂上的表现感到满意。他们积极参与讨论，提出了一些有趣的观点和问题。特别是，他们对短距离折返跑在实际比赛中的应用表现出浓厚的兴趣。这表明他们不仅掌握了技术要领，而且能够将这些知识应用到实际情境中。此外，课后作业的完成情况也表明他们对课堂内容的理解。

然而，我也注意到一些需要改进的地方。例如，有些学生在随堂测试中表现不够理想，可能是因为他们对某些技术要领的理解不够深入。为了解决这个问题，我计划在未来的课堂中，增加一些实践环节，让学生有更多的机会实际操作和练习。典型例题讲解题目：在短距离折返跑中，起跑时身体的前倾角度对起跑速度有何影响？

答案：起跑时身体的前倾角度对起跑速度有很大影响。较大的前倾角度可以增加起跑时的加速度，从而提高起跑速度。

2.典型例题2：

题目：在短距离折返跑中，转身技巧的重要性是什么？

答案：转身技巧在短距离折返跑中非常重要。正确的转身技巧可以帮助运动员快速改变方向，减少速度损失，从而提高整体成绩。

3.典型例题3：

题目：在短距离折返跑训练中，如何通过速度训练提高运动成绩？

答案：通过进行间歇训练和重复训练，可以提高运动员的速度。间歇训练是指在高强度运动后，进行一定时间的低强度运动，以提高肌肉的耐力和恢复能力。重复训练是指在一定时间内重