体育与健康理论知识 健身益心（课件）-2024-2025学年人教版体育与健康八年级全一册

健身益心健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。

——世界卫生组织健康什么是健康？学习目标：1.了解掌握体育运动对智力和心理健康的促进作用。2.通过体育运动调解情绪，提高学习能力。3.培养调控情绪的意愿和行为，增强自我价值感，提高自尊心、自信心，形成坚强的意志品质。重难点：重点：通过体育运动调解情绪，提高学习能力。难点：运用合适的体育方式调解情绪北京高考状元胡梦萦，从小就是一个兴趣广泛的孩子。初一时，胡梦萦通过了钢琴10级。高中她是班里体育委员和语文课代表，长跑、羽毛球和跆拳道都是她的拿手项目。周末的时候她喜欢打打羽毛球，跆拳道已是红带。在梦萦看来，运动不仅仅是放松，也为学习提供了身体上的保障。

材料一广东理科第一名黄得697分，加上全国化学奥林匹克竞赛一等奖获得的20分加分，他的总分是717分。此前已经被保送北大化学学院，但同时也报了港校。他说自己平时爱好足球、乒乓球，是学校足球社的副社长，喜欢音乐，钢琴九级。

材料二分组探讨体育锻炼和学习是否冲突？体育锻炼能否促进智力的发展？答案：1.运动开发右脑2.运动是“健脑丸”3.运动消除脑疲劳脑与智力的关系智力水平：记忆思维想象判断等心理过程，这一过程的物质基础是大脑大脑如何产生这一心理过程是细小的蛋白质分子－－多肽物质组成。这些物质的运动与大脑的工作状态有很大关系。大脑良好而适宜的工作条件１大脑适宜活动需要氧和血糖等营养物质２大脑中枢适宜的兴奋与抑制一、体育锻炼让你更聪明

——促进智力的发展

1、掀起你的“右脑风暴”

左脑像一个“雄辩家”，又像一个“科学家”，支配人们的右手。右脑像一个“艺术家”，支配人的左手体育活动大部分是双侧肢体的运动，可以很好地开发我们的右脑。2.运动是“健脑丸”

体育锻炼时可以刺激身体上的某些穴位，活跃脑细胞，提高思维力，改善神经系统，增强大脑皮层的分析和综合能力。3、运动助你消除脑疲劳脑疲劳与缺氧有关（1）体育活动能促进新陈代谢，加速血液循环，供给大脑更多的氧气和养分。（2）体育活动提高大脑皮层的兴奋性。为什么两节课后进行课间操？

想一想体育锻炼能促进智力的发展!结论:二、体育锻炼使你更“高大”——增强自我价值感我以前是这样的，你行吗？我努力了可以做到！！我怕自己做不好！自卑的“六点半疗法”自卑会使人产生一种惰性，导致人的生活懒散、没有规律，没有规律而懒散的生活有助长惰性。为此心理学提出“六点半疗法”，他要求自卑者早晨六点半准时起床，然后进行体育锻炼，用它来对抗因自卑产生的惰性，最终克服自卑。1、走出自卑2、自信=自负？自信：建立在客观现实的基础上——高的自我价值感，激发斗志，坚定战胜困难的信念。自负：脱离实际的盲目自信——对自己的能力评价过高，一叶障目，不见泰山。自卑者扩大优点，克服心理障碍，坚定信念自强者自负者正确估量自己，脚踏实地，勇往直前自卑、自负都可以向自强转化：山东省调查显示，有38．3％的中学生有过两个星期或以上时间感觉生活悲伤，存在着消极情绪。男生的消极情绪发生率为37．0％，女生的消极情绪发生率为39．8％。高中明显高于初中，女生高于男生，但差异不显著。学校所在地不同，男生消极情绪的发生率差别不大，均在37％左右，农村女生消极情绪发生率最高，达44．3％，有15．4％的中学生考虑过自杀，有1．6％的中学生自杀过；有17．3％的中学生考虑过离家出走，有3．6％的中学生出走过。数据调查上面资料显示了，目前中学生不良情绪非常严重，不及时消除，很容易转变为心理障碍，那么同学们认为不良情绪有哪些表现？对我们有什么危害？心情烦躁、易冲动、食欲不振、心跳加快、睡眠障碍、社交障碍、思维方式的改变等不良情绪的表现：小组合作探究不良情绪对人体的危害身体：心理：社会适应：损害人体健康，持久性的消极情绪容易引发躯体疾病。大脑思考问题出现障碍容易引发精神疾病社交障碍，对社会不满等小组讨论：体育锻炼为什么有助于消除不良情绪？1.转移注意力：太极、健美操、球类项目三：体育锻炼是情绪的“遥控器”

——调控情绪

解决问题2.宣泄消极情绪：冲刺跑、足球、拳击3.自我效能感：体育活动中获得竞争感、成功感解决问题4.促进社会交往：可以调节人际关系5.增强活动胜任感解决问题知识拓展：除了体育可以调控情绪，生活中还有哪些其他方法？常用方法1.音乐放松法2.自我暗示法他人引导法3.适当的宣泄方式4.优美的环境等心理放松引导语心理放松指导语

想象一下，你来到大草原上，蓝天、白云、一望无际的绿草地，空气中散发着泥土的芳香，你深深地了一口气，丝丝凉意传遍全身。你感到十分的放松，十分的平静，十分的惬意，十分的舒适，你的身体变得很轻很轻，飘了起来越来越高越来越高，你开始往前飞往前飞，你看到了一个沙滩，你慢慢往下降慢慢地往下降慢慢地。。。。。想象自己躺在软软的沙滩上，很舒服，很舒服。。。。。。深深吸一口气慢慢呼出来，把所有压力都呼出来，一股暖流在你身上流动，你全身充满了力量，你站了起来，向前方走去，走呀走呀走呀走呀，你看到聊一所房子，你走到了门口，推开了门，原来正在考试。你坐在了位子上开始答题。。。。。你现在的感觉是。。。。。。1、如果你想宣泄消极情绪可以选择下列哪种运动项目（

）

A.乒乓球

B.围棋

C.短跑D.跳绳2、经调查表明，人类疾病50%至80%与不良心态、恶劣情绪有关。这说明()A.情绪对人的身体产生不利影响

B.消极情绪影响人的身体健康

C.身体健康影响人的情绪

D.疾病会影响人的消极情绪随堂练习Bc展示我的风采想一想：这三张图片主要体现运动员什么样的精神？1、不再做迷途的羔羊2、剪断“脐带”做大人3、勇敢果断把事做4、坚韧刚毅为你护航5、最大的敌人是自己目的性独立性果敢性坚韧性自制性四、体育锻炼为你的意志力补钙

——培养坚强的意志品质1.马拉松跑步主要体现了（）

A、坚忍性B、果敢性C、自制性D、目的性2.乒乓球比赛中，参与者会随着场上出现的复杂战况而产生不同的心理状态，这是就需要有较强的（）来调节、控制不良情绪的产生。

A、坚忍性B、果敢性C、自制性 D、目的性3.男篮世锦赛，终场前3秒王仕鹏命中三分，中国队78-77绝杀斯洛文尼亚，晋级16强！王仕鹏这一决策体现了他的（）A、坚忍性 B、果敢性C、自制性 D、目的性ACB随堂练习展示我的风采课堂反思这节课你有哪些收获呢？体育锻炼1.让你更聪明：右脑开发、健脑丸、消除脑疲劳2.让你成为“乐天派”：克服消极情绪和改变思维方式3.培养良好的意志品质（6