《体育与健身》 教案 体育五年级上册

《体育与健身》教案体育五年级上册主备人备课成员教学内容分析1.本节课的主要教学内容：《体育与健身》五年级上册第三章“跑、跳、投”中的“立定跳远”。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课将引导学生复习之前学过的跳跃技巧，如蹲跳、双脚连续跳等，并将这些技巧应用于立定跳远的动作中。教材中涉及立定跳远的动作要领、练习方法以及安全注意事项，与学生在四年级时学习的简单跳跃动作和基本运动技能相衔接，帮助学生提升跳跃能力和运动表现。核心素养目标1.运动能力：通过学习立定跳远的技巧，提高学生的身体协调性和爆发力，增强学生的跳跃能力。

2.健康行为：培养学生正确的运动习惯，提高学生的自我保护意识，确保运动过程中的安全。

3.体育品德：培养学生勇敢、自信的品质，鼓励学生在挑战自我中不断进步，形成积极向上的运动态度。重点难点及解决办法重点：

1.立定跳远的正确动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节的协调配合。

2.提高学生的跳跃能力和运动表现。

难点：

1.学生对动作细节的理解和掌握。

2.学生在运动中保持身体平衡和协调。

解决办法：

1.分解动作教学：将立定跳远的动作分解成起跳、腾空、落地三个阶段，逐个讲解和示范，让学生逐步理解并掌握每个环节的动作要领。

2.实践练习：通过反复练习，让学生在实践中感受和调整动作，逐步提高跳跃能力。

3.个别辅导：针对不同学生的掌握情况，进行个别辅导，纠正动作细节，帮助学生克服难点。

4.设置辅助练习：设计一些针对性的辅助练习，如跳箱、跳绳等，帮助学生提高身体协调性和爆发力。

5.鼓励合作学习：鼓励学生相互观察、交流心得，通过合作学习提高动作掌握程度。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学资源准备1.教材：每人一本《体育与健身》五年级上册教材。

2.辅助材料：准备立定跳远动作示范视频，以及相关动作分解图示。

3.实验器材：无。

4.教室布置：在操场或体育教室设置安全区域，划分跳跃区域，确保学生有足够的空间进行练习。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对立定跳远的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“同学们，你们知道立定跳远吗？它在体育比赛和锻炼中有什么重要性？”

展示一些关于立定跳远的精彩图片或视频片段，让学生初步感受立定跳远的魅力和技巧。

简短介绍立定跳远的基本概念、技巧要领和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.立定跳远基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解立定跳远的基本概念、组成部分和技巧原理。

过程：

讲解立定跳远的定义，包括起跳、腾空、落地三个阶段的动作要领。

详细介绍立定跳远的组成部分，如起跳姿势、摆臂动作、脚部用力等，使用示意图帮助学生理解。

3.立定跳远案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解立定跳远的技巧和训练方法。

过程：

选择几个典型的立定跳远案例进行分析，如优秀运动员的动作示范、常见错误动作等。

详细介绍每个案例的背景、技巧要点和训练方法，让学生全面了解立定跳远的技巧要求。

引导学生思考这些案例对自己训练立定跳远的启示，以及如何运用技巧提高自己的跳跃能力。

小组讨论：让学生分组讨论立定跳远的训练方法，分享各自的经验和心得。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与立定跳远相关的主题进行深入讨论，如提高跳跃力量的方法、改善动作协调性的技巧等。

小组内讨论该主题的有效方法、训练技巧和注意事项。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对立定跳远的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的有效方法、训练技巧和注意事项。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流和思维碰撞。

教师总结各组的亮点和不足，对立定跳远的技巧和方法进行进一步讲解和指导。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调立定跳远的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括立定跳远的基本概念、技巧要领、案例分析等。

强调立定跳远在提高跳跃能力、增强身体协调性方面的重要性和意义。

布置课后作业：让学生结合本节课所学，编写一份立定跳远的训练计划，以巩固学习效果。教学资源拓展1.拓展资源：

（1）立定跳远技术解析：介绍立定跳远的技术细节，包括起跳时的腿部力量运用、摆臂的动作要领、腾空中的身体姿态控制以及落地时的缓冲技巧。

（2）跳跃训练方法：提供一系列跳跃训练的方法，如跳箱、跳绳、深蹲跳等，帮助学生提高腿部力量和协调性。

（3）运动生理学知识：讲解运动生理学中关于肌肉力量、耐力、爆发力的基本原理，帮助学生理解跳跃能力提升的生理基础。

（4）体育赛事中的立定跳远：介绍国内外体育赛事中立定跳远的竞技水平和比赛规则，激发学生的学习兴趣。

（5）安全运动常识：强调在训练和比赛中如何避免受伤，包括正确的热身方法、运动器材的选择和运动后的恢复措施。

2.拓展建议：

（1）观看教学视频：建议学生观看专业的立定跳远教学视频，通过视觉直观地学习正确的动作要领。

（2）开展小组训练：鼓励学生组成学习小组，在课余时间一起练习立定跳远，相互观察、纠正动作，共同进步。

（3）参与体育活动：建议学生积极参加学校或社区的体育活动，将所学技能应用于实际，提高运动能力。

（4）阅读相关书籍：推荐学生阅读有关田径运动和跳跃训练的书籍，加深对立定跳远理论的理解。

（5）记录训练日志：鼓励学生记录训练过程中的感受、进步和遇到的问题，定期回顾和总结，以便更好地调整训练计划。

（6）开展家庭运动：鼓励学生与家人一起进行立定跳远相关的家庭运动，如跳绳、踢毽子等，增进家庭亲子关系，同时提高运动兴趣和技能。板书设计1.立定跳远技巧要点

①起跳动作：双脚与肩同宽，膝盖微弯，摆臂同时用力向前跳

②腾空动作：身体保持紧张，腿部向前伸展，摆臂配合

③落地动作：脚跟先着地，膝盖微弯缓冲，身体前倾保持平衡

2.训练方法

①跳箱训练：增强腿部力量和爆发力

②跳绳训练：提高协调性和耐力

③深蹲跳训练：增强大腿肌肉力量

3.安全注意事项

①热身运动：充分热身，预防肌肉拉伤

②正确的落地姿势：避免膝盖直接着地，减少冲击

③适当的休息：训练后适当休息，避免过度疲劳教学反思今天的立定跳远课程让我有很多收获和思考。从学生的反馈来看，他们对立定跳远的兴趣明显提升，但同时也暴露出了一些问题，让我意识到在教学过程中还有很多需要改进的地方。

首先，我发现学生在理解立定跳远的动作要领上存在一定的困难。尽管我在课堂上进行了详细的讲解和示范，但仍有部分学生对动作细节掌握不够。这可能是因为我讲解得不够深入，或者学生没有充分理解我的讲解。下次我会尝试使用更直观的教学方法，比如制作动作分解图，让学生更清晰地理解每个动作的要点。

其次，我在课堂上的互动环节中发现，部分学生对于小组讨论的热情不高。这可能是因为他们对于立定跳远的认识不够，或者是缺乏自信。为了解决这个问题，我计划在下次课程中增加一些激励措施，比如设置小奖品，鼓励学生积极参与讨论，提高他们的积极性。

再次，我注意到在实践环节中，一些学生在进行立定跳远时动作不够规范，存在安全隐患。这让我意识到，在强调动作技巧的同时，我也需要更加注重学生的安全意识教育。接下来，我会增加一些关于安全运动的知识讲解，确保学生在训练过程中能够做到安全第一。

此外，我也在思考如何更好地利用课堂时间。今天的课程中，我发现一些环节的时间安排不够合理，导致部分内容没有足够的时间进行深入讲解。下次我会调整时间分配，确保每个环节都能得到充分的展开。

最后，我觉得今天的课后作业布置得有些简单，可能不足以巩固学生的学习成果。未来我会根据学生的实际情况，设计更有挑战性和实用性的作业，帮助他们更好地掌握立定跳远的技巧。课后作业1.请根据本节课所学，编写一份立定跳远训练计划，包括训练目标、训练内容、训练时间及注意事项。

2.结合自己的实际训练情况，绘制一张立定跳远动作流程图，标注出每个阶段的动作要点。

3.请用200字左右，描述你在本节课中立定跳远训练中的最大收获和遇到的困难。

题型一：动作要领描述题

题目：请描述立定跳远起跳阶段的动作要领。

答案：起跳阶段，双脚与肩同宽，膝盖微弯，上体前倾，双臂向后摆动，用力向前跳起。

题型二：动作纠正题

题目：观看以下同学立定跳远的视频，找出其动作中的错误，并说明如何纠正。

答案：视频中同学在起跳时双臂没有向后摆动，纠正方法是在起跳时用力向后摆动双臂，以增加起跳力量。

题型三：训练方法分析题

题目：分析以下两种立定跳远训练方法的作用和适用对象。

答案：跳箱训练适用于提高腿部力量和爆发力，适合初学者和有一定基础的学生；跳绳训练适用于提高协调性和耐力，适合所有学生。

题型四：安全注意事项阐述题

题目：请阐述在立定跳远训练中，如何避免膝盖受伤。

答案：在立定跳远训练中，注意以下几点可以避免膝盖受伤：1.充分热身；2.正确的落地姿势；3