社会体育题库

1、社会体育学的研究对象是：社会体育、终身体育、身体锻炼。

2、社会体育学的学科性质是：体育人文社会学

4、新中国社会体育的发展可以分为以下几个阶段：创业阶段、马鞍型阶段、畸形阶段、初

步改革阶段、深化改革阶段。

5、社会体育的主要功能是：（1）健身功能：（2）文化娱乐功能；（3）社会情感功能；（4）

发展生产力功能

6、社会体育的组成要素包括：人、财、物、时间、空间、信息。

7、社会体育的参与方式可以分为以下几类：终身参与和间断性参与、直接参与和间接参与、

当然参与和或然参与、主动参与和被动参与。

8、体育人口的判定标准是：（1）每周身体活动频度3次以上；2）每次身体活动时间30分

钟以上；3）每次身体活动强度中等程度以上。

9、社会体育指导员的技术等级分为：初级、中级、高级、社会体育指导师。

10、根据职业标准规定，初级社会体育指导师接受培训的时间应不少于：150学时

11、我国体育场地设施按产权性质可以分为：国有、集体、个体、外资、其他。

12、我国体育场地设施按经营性质可分为：公益型、赢利型、事业型

13、我国开展争创体育先进县活动的开始时间是：1985年

14、社区体育按参与单元和活动范围可分为以下几类：个人体育、家庭体育、邻里体育、微

型社区体育、基层社区体育。

15、外界致病因素包括：生物学因素、物理因素、化学因素、饮食因素。

16、根据世界卫生组织的年龄分期观点，被列为青年的年龄在：44岁以前。

17、老年人身体锻炼的指导原则有：针对性原则、实效性原则、经常性原则、循序渐进原则、

因时制宜原则。

18、社会体育指导员的技术等级分为：初级、中级、高级、社会体育指导师

19、我国体育人口判定的标准的是：三元定性判定标准

20、我国体育人口现状描述是：我国男性体育人口多于女性体育人；我国体育人口的年龄结

构呈现马鞍形；我国体育人口的民族分布是汉族多于其他少数民族

21、全民健身计划是以（全体国民）为实施对象

23、社会体育的组成要素包括：人、财、物、时间、空间、信息

24、（经济）是社会体育发展的基本保障

25、以下不属于外界致病因素的是：遗传因素

26、体育锻炼、娱乐体育是开展社会体育的两个基本的手段

27、社会体育的功能是：健身功能；文化娱乐功能；社会情感功能；经济功能

28、影响体育锻炼者参加体育锻炼的因素：体育观念；个人需求；社会环境；个人经济条件

29、生活方式中影响社会体育的几个因素有：余暇时间；生活节奏：生活空间；行为习惯

30、社区体育的特殊功能：促进居民参与；改善居民生活方式；增强社区凝聚力

31、我国社区体育的基本特征是：组织形式基层化；参与主体以老年人为主；组织管理自主

型与行政结合；活动时间早晚为主

32、运动处方的主要内容有：运动项目；运动强度；运动时间；运动频率

33、身体素质包括有：力量；速度；柔韧性；灵敏性

34、人体的健康包括：躯体的健康；道德健康；心理健康；社会适应良好

35、我国采用的体育人口判定标准是：三元定性判定标准

36、标志着国际奥委会向职业运动员开放是1988年奥运会

37、依赖于社会舆论和心理控制所进行的控制是：软控制

38、单位体育与社区体育之间的关系协调属于：结构性协调

39、促使体育运动中的一切变化实现的是：社会变迁

40、从根本上决定体育运动发展的规模和速度的是：社会的物质生产水平

41、按体育群体的形成和社会关系，体育群体可划分为：基础群体和功能群体

42、边疆地区的少数民族体育属：亚体育文化形态

43、体育科学化的重要标志是：运动处方科学

44、科学技术首先作用于体育的是：器物层次

45、冬泳协会是属于：社会体育类社团

47、体育社会学的学科性质是：横断学科

48、科学技术首先作用于体育的：器物层次

49、体育科学化的重要标志是：运动处方科学

50、人们在支配余暇时间的方式上出现的变化是：从消除疲劳型向体力投资、消遣娱乐的方

式转变

51、以下属于我国特有的体育社会问题是：侵占体育场地设施问题

52、（大众传播媒介）缩短了体育活动与人们的社会距离。

53、社会学的创始人是（孔德）。

54、又称为“群众体育学”的是：社会体育学

55、体育社会学的研究对象是：体育社会现象

56、（1957）年，罗德等人的论著《目标------建立一门体育运动社会学》一书被认为是

体育社会学的首创性著作。

57、人们亲自参与各种体育活动叫：直接参与

58、我国体育人口判定的标准是：每周身体活动的频度3次以上；每周身体活动时间30分

钟以上；每次身体活动强度中等程度以上；

59、阴盛阳衰这种现象存在（竞技体育）中

60、（生活质量）是人们对生活需要满足程度的评价。

61、可以改变体育的发展方向和规模的是：经济变迁

63、依赖于社会舆论和心理控制所进行的控制是：软控制

64、促使体育运动中的一切变化实现的是：社会变迁

65、按照人们掌握体育知识、技术、技能的等级情况进行分层是：技术分层

66、在1900年（第二届奥运会）女性第一次在世界性的运动会上崭露了体育才能。

67、随着我国经济社会的发展，我国老年人口疾病死亡谱也在发生着变化，目前，排在死亡

率前位的疾病是：心脑血管疾病

68、下列不是体育社会学研究的问题是：人的遗传变异

69、以下属于社会中性运行的是：社会改革期

70、（法国）采用了集权制体育管理方式。

71、（美国）采用了分权制体育管理方式。

72、真正含义的近现代竞技体育，发源于（英国的户外竞技活动）。

73、（体育文化交流）是推动体育文化发展的重要动力。

74、社会体育指导员的技术等级制度将其划分为（国家级、一级、二级和三级）。

75、裁判员根据所掌握的知识、技能等被正式法律认定为（国际级、国家级、一级、二级、

三级）裁判员。

76、以下属于大众传播媒介对体育的负面影响的是（使部分观众远离体育参与）。

77、一个人同时担当了几种角色，对个人的期待发生了矛盾，难以协调，这种现象称为（角

色冲突）。

78、社会分层最初的历史动因是：（社会分工）

79、风俗、习惯、道德等在一般情况下只能称为（社会规范），而不能称为社会制度。

80、依据群体成员间关系的亲密程度将群体划分为（初级群体与次级群体）

四、名词解释

1.社会体育：指职工、农民和街道居民自愿参加的、以增进身心健康为主要目的的内容丰富、

形式灵活的群众体育活动。

2.群众体育：是人民大众在业余时间自愿参加的，以健身、健美、医疗、消遣、娱乐和社

交为目的的内容广泛、形式多样的体育活动。

3.娱乐体育：是为了丰富文化生活，调节精神，善渡余暇而进行的体育活动。

4.余暇体育：是人们怀着自由自在的心态，在余暇时间里所参加的一种并不带有特定目的

的，不拘一定形式的身体娱乐活动。

5.终身体育：是一个人终身进行体育活动，接受体育教育以及参加其他体育活动的过程。

6.体育人口：指在一定时期，一定地域里经常从事身体锻炼、身体娱乐，接受体育教育、

参加运动训练和竞赛，以及其他与体育事业有密切关系的、具有统计意义的一种社会群体。

7.非体育人口：即没有达到体育人口判定标准的人群。

8.社会生产方式：是人们需要的满足方式。

9.生活方式：指人们在某种价值观念指导下，各种生活活动的形式，它包括人们的物质生

活、精神生活、政治生活、和社会生活。

10.亚健康：是一种自感不爽，检查无病的，介于疾病与健康之间的一种身心状态。

11.社会体育指导员：使之在群众性体育活动中从事运动技能传授、健身指导和组织管理工

作的人员。

12.职工体育：是指厂矿企业、事业机关的职工，以健身娱乐主要目的，根据业余、自愿、

灵活、多样的原则所开展的体育活动。

13.职工体育竞赛的过程管理：使之对某项具体体育竞赛活动的管理，即依据年度竞赛计

划的规定，确定某项具体竞赛活动的组织方案，进而建立相应的组织机构，有目的地协调竞

赛活动中的人、财、物、时间、信息，保证整个竞赛活动顺利进行的过程。

14.农村体育：是指在县及县以下广大农村开展的，以农民为主要参加对象，以增强体质，

丰富社会文化生活,促进社会主义物质文明与精神文明建设为主要目的的群众性体育活动。

15.社区体育：是指在人们共同生活的一定区域内，以辖区的自然环境和体育设施为物质基

础，以全体社区成员为主体，以满足社区成员的体育需要、增强社区成员的身心健康、巩固

和发展社区感情为主要目的，就近就便开展的区域性群众体育。

16.体育锻炼：是指运用各种身体练习和方法，并结合自然力和卫生因素以发展身体、增进

健康、增强体质、调节精神、丰富文化生活为目的的身体活动。

17.心境：指具有感染力的微弱而持久的情绪状态。

18.娱乐体育：是指为了丰富文化生活，调节精神，善度余暇而进行的体育活动。

19.运动处方：医生用处方的形式规定体疗病人或健身运动参加者锻炼的内容、运动量和运

动强度。

20.运动强度：是指在单位时间内完成的运动量。

21.健康：不是自我感觉良好的状态，健康是个体在身体上、精神上、社会上完全安宁的状

态，而不仅仅是没有疾病和病症。

22.体质：是指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础。它是在遗传的基础上由于变异而

造成的人体在形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征。

23.体力：是指身体运动的功能，或者说为进行运动或劳动所需要的身体能力。

24.终身体育：是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。

25.老年人体：是指由老年人生活、健康、身体需要和老年人体育市场需求增长带动而形成

的体育活动项目，它包括所有有关满足老年人特殊需求的健身、保健、康复、运动、娱乐、

消遣、旅游等体育活动。

26.社会老龄化：指老年人口在总人口中的比重增大的一种现象。按世界卫生组织的标准，

60岁以上的老年人达到人口总数的10%或65岁以上的老年人达到7%,称为人口老化，即社

会老龄化。

27.老年人身体锻炼：指老年人运用各种身体练习和方法，并结合自然力、卫生因素，以及

体质监测和体质测定等，以增进健康、调节精神、延缓衰退、推迟衰老、延长工作年限、延

年益寿为目的的身体活动。

28.残疾人：指在心理生理、人体结构上，某种组织、功能丧失或喜怒正常，全部或部分

丧失以正常方式从事某种活动能力的人。

29.广义的残疾人体育：指残疾人所创造的有关体育的物质财富与精神财富的总和。

30.狭义的残疾人体育：指残疾人所特有的体育行为模式、体育心态、互动关系及体育活动

方式等。

31.结构性访谈：指研究者严格按照事先设计好的调查提纲，对被调查者进行访问的一种访

谈形式。

32.非结构性访谈：是一种自由度较大的访谈。是相应与对方，相应法与状况自由地变换地

进行提问。

33.体育锻炼：运用各种身体练习和方法，并结合自然力和卫生因素一发展身体、增进健康、

增强体质、调节精神、丰富文化生活为目的的身体活动。

34.间接参与：指那些虽热爱体育活动，但不直接参与其中，只做体育比赛的观众、看客、

读者。

35.生活活动：指人们的行为，在一定的空间和时间内，人们为了达到一定的目的，利用可

以获得的物质条件和社会条件而采取的各种行为。

36.余暇时间:指在一昼夜的全部时间结构里划出一切必要时间后所剩余的那部分由个人“可

以自由支配的时间

37.异化:指从主体中分裂出来或丧失掉的东西在摆脱主体的控制并获得独立性后逐渐壮大,

反过去控制、支配、压迫或扭曲主体。

38.职业标准：是衡量劳动者技术水平能力的重要尺度，是职业培训的依据，是劳动管理科

学化和提高劳动者素质的重要基础、措施。

39.农村体育：指在县及县以下广大农村开展的，以农民为主要参加对象，以增强体质，丰

富社会文化生活，促进社会主义物质文明与精神文明建设为主要目的的群众性体育活动。

40.运动处方：即医师用处方的形式规定体疗病人或健身运动参加者锻炼的内容、运动量和

运动强度。

41.运动强度：指单位时间内完成的运动量.

42.运动时间：指每次运动所持续的时间。

43.运动频率：每周运动的次数。

44.灵敏度：人体迅速改变体位、转化动作和随机应变的能力。

45.柔韧度：人体体育锻炼时各关节活动的幅度或活动范围。

46.最大摄氧量：指身体发挥最大功能水平，每分钟摄入并供组织细胞消耗的氧气量。

47.健康：个体在身体上、精神上、社会上完全安宁的状态。

48.体质：指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础。

49.体力：身体运动的功能。

50.形态指标:身高、体重、胸围、上臀围、坐高和身体组成。

51.身体素质指标:力量、爆发力、悬垂力、柔韧性、耐力、灵敏度、平衡性等

52.运动能力指标:跑、跳、投

53.运动能力：力量、速度、爆发力、耐力、灵敏性、柔韧性、平衡性等

54.防御能力:适应力、抵抗力、免疫力、恢复力、代偿力、稳定性、精神和心理的安定性

55.身高:人体骨骼生长发育和人体纵向高度的主要形态指标。

56.体重:反映人体横向生长及围、宽、厚度及重量的整体指标。

57.腰围:反映腹部皮下脂肪厚度和营养状态。

58.臀围：反映出人的体型特点。

59.皮褶厚度:身体内脂肪分布的状况

60.肺活量:人体呼吸时的最大通气能力，它的大小反映了肺的容积和肺的扩张能力。

61.血压:心脏收缩时，血液流经动脉管腔内血管壁产生的侧压力，是心室射血和外周阻力共

同作用的结果。

62.台阶实验:一种简易的、评价心血管系统机能的定量负荷实验。

63.握力:主要反映前臂及手部肌肉的力量。

64.坐位体前屈：测试躯干、腰、股等部位关节、肌肉和韧带的伸展性和柔韧性。

65.亚健康:是一种自感不爽，检查无病的，介于疾病与健康之间的一种身心状态

66.社会化：是指作为个体的生物人成长为社会人，并逐步适应社会生活的过程。

67.大众传播：是指职业大众传播者通过大众传播媒介进行传授信息，传授知识和思想的行

为过程。

68.民族：是一个历史范畴，是指人们在历史上形成的共同体，有它发展和消亡的过程。

69.种族：也称人种，是同一起源并具有共同的遗传体质特征的人群。分类：白、黄、黑、

红人种

70.体育人口：|在一定时期,一定地域里，经常从事身体锻炼、身体娱乐，接受体育教育、

参加运动训练和竞赛,以及其他与体育事业有密切关系的、具有统计意义的--种社会群体。

71.社区体育：］以基层社区为区域范围,以辖区内的自然环境和体育设施为基础，以社区

成员为主体，以满足社区成员的体育需求，就地开展的区域性体育。

72.直接参与：人们亲自参与各种体育活动。

73.终身参与：那些接受学校体育教育以来，坚持至今，并能持续到老的人。

74.素质教育：以促进学生身心发展为目的，以提高国民的思想道德、科学文化、劳动技术、

身体心里素质为宗旨的一种基础教育。

75.生活方式：人们在某种价值观念指导下，各种生活活动的形式，包括人们的物质生活、

精神生活、政治生活和社会生活。

77.结构功能主义：主要代表人物是美国的帕森斯和默顿。主要观点是认为社会中的各个组

织、各个职业、各个机构以及社会的各个部分都是相互依赖的，对共同具有的价值的意见一

致是社会秩序形成的基本因素。

78.冲突论：主要代表人物是美国的科泽尔。主要观点是社会处处是矛盾、竞争和争权夺利，

一部分人得势就意味着另一部分人遭受压抑。在一定条件下，冲突具有保证社会连续性、减

少对立两级产生的可能性，防止社会系统的僵化，增强社会组织的适应性和促进社会的整合

等正功能。

79.社会变迁：指一切社会现象发生变化的动态过程及其结果。这一概念比社会发展、社会

进化具有更广泛的含义。

80.社会团体：简称社团，就是具有某些共同特征的人相聚而成的互益组织。我国当今的社

团除了具备互益性和同类相聚性外，还具有民间性和非赢利性。

问答题

1、大众体育兴起的原因和背景是什么？

答：1）文明病的蔓延求助于大众体育；2）大众体育是一种高尚健康的消遣娱乐手段；3）

人口构成老龄化是大众体育兴起的一个重要原因；4）大众体育与人口的都市化倾向和就业

的脑力劳动化倾向关系密切；5）大众体育是人力资本的一种投资形式。

2、社会体育的功能有哪些？答：健身；文化娱乐；社会情感；经济。

3、社会体育的发展趋势是什么？

社会体育的组织管理从单纯的政府行为走向社会共同行为;社会体育的运作方式从公益型走

向经营与公益结合型；社会体育的目标从单一目标走向目标多元；社会体育的内容和手段从

单调枯燥走向丰富多彩；社会体育参加者的心态由被动参与到主动投入。

4、体育人口的判定标准是什么？

判定标准为：必须同时满足以下三个条件就可以算得一个体育人口。每周身体活动频度3

次以上；每次身体活动时间30分钟以上；每次身体活动强度中等程度以上。

5、社会体育对生产方式有哪些作用？

可以培养劳动力；可以保护劳动力；可以修复劳动力；可以提高劳动生产率；可以恢复劳动

力；体育行业成为能够促进经济发展的一个产业部门。

6、我国社会转型期生活方式的变化表现在哪里？

城乡居民收入和消费水平快速增长；城乡居民消费结构发生重大变化；居民获取信息方式发

生了重大变化；城镇居民的业余生活丰富多彩；余暇时间的延长生活空间加大。

7、生活方式转变向社会体育土提出了哪些问题？

余暇时间的使用存在着较大的浪费；电视时代的到来影响着人们的生活质量；生活节奏的加

快引起的种种困扰；疾病谱的变化提示生活方式的转变必须注重社会体育的注入。

8、引起亚健康的原因主要有哪些？环境破坏；营养过剩；运动不足；高度紧张；人的异化。

9、《全民健身计划纲要》产生的社会文化背景是什么？

传统的国家、单位包办，群众提议举步维艰；观念落后，群众体育活动不能适应市场经济：

社会体育的管理必须步入法制化的管理轨道。

10、《全民健身计划纲要》的意义？

有利于满足国民的健身需求；有利于全面提高国民素质；有利于我国体育体制的改革；体现

了为人民服务的精神。

11、社会体育指导员的作用有哪些？

推动体育产业全面发展；增进公民身心健康提高生活质量；促进社会主义精神文明建设。

12、建立证书的意义？

拓宽了社会体育指导员人才培养的渠道，促进社会体育指导员队伍的发展和建设；是建立社

会体育指导员人才市场和保障就业质量的重要保证；能够提高社会体育指导员的能力和地

位。

13、制定职业标准的意义？

是制定社会体育指导员职业鉴定法规范的基础依据；是衡量社会体育指导员职业能力的重要

依据；是确定社会体育指导员劳动报酬水平的重要参考依据；为社会体育指导员职业教育培

训工作提供依据：为合理利用社会体育指导员劳动资源提供依据。

14、申报初级社会体育指导员的条件是什么？

必须具有初中以上文化程度；还应具备下列条件之一：1）中等或中等以上体育专业毕业；2）

在县级以上比赛中取得前六名比赛成绩；3）经本职业正规培训。

15、社会体育场地设施经营管理的基本要求有哪些？

转变思想观念，改革管理体制；开展多种类服务；建立和完善严格的管理制度；全面提高管

理人员的素质；完善承包经营责任制；所有权与经营权的分离；科学合理地核定承包基数与

分配比例：努力解决承包中的短期行为问题。

16、职工体育的意义？有利于社会的物质文明建设；是精神文明建设的需要；

17、职工体育的任务是什么？发展体育运动，增强职工体质，振奋职工革命精神，为社

会主义物质文明和精神文明建设服务。

18、农村体育的意义？

有利于整个中华民族体质的增强；有利于农村社会主义物质文明和精神文明建设；有利于丰

富农民的业余文化生活，形成健康、科学、文明的生活方式。

19、农村体育的任务是什么？

努力普及群众性的体育活动，不断提高广大农民的身体素质和运动技术水平，从而为丰富农

民的业余文化生活和社会主义两个文明建设服务。

20、农村体育活动的组织管理形式有哪些？

通过各种方式宣传体育的功能，营造良好的体育意识氛围；充分发挥乡镇企业的龙头作用；

发挥复退军人和学生的骨干作用；发挥乡村干部的带头作用；组织丰富多彩的体育活动和体

育比赛；组织参加“亿万农民健身活动先进乡镇”和“全国体育先进县”的评选；制定切

实可行的农村体育活动计划。

21、社区体育的功能？

促进居民参与；改善居民生活方式；加强社会整合，增强社区凝聚力。

22、人体美的基本要求有哪些？

自然美与修饰美的统一；健康与美的统一；传统美与流行美的统一；典型美与个性美的统一。

23、娱乐体育与体育锻炼的异同比较？

相同点在于:它们都是实现社会体育目的的重要途径,也都是人们参与社会体育的重要方式。

不同点在于：后者主要的目的在于健身，强调活动的科学性，可以进行定量控制，其发展的

最高境界是运动处方出现。前者主要目的是健心，强调活动的娱乐性，一般很难做定量控制。

24、消遣活动的内容有哪些？

1）手工工艺；2）收藏、收集、鉴赏；3）舞蹈活动；4）戏剧活动；5）音乐活动；6）参观

活动；7）游戏、竞技运动、和健身活动；8）教育、科学活动；9）语言活动；10）旅行、

户外活动；11）水上、冰上活动；12）宗教活动；13）服务于他人活动；14）其他社会工作。

25、智力娱乐的种类有哪些？1）形象思维的娱乐；2）逻辑思维的娱乐；3）培养机智、

反应、记忆能力的活动。

26、身体娱乐的种类有哪些？有：1）民间游戏和球类游戏；2）舞蹈：3）旅行；4）探险;

5）水上、冰雪活动；6）竞技运动等。

27、娱乐体育按活动的基本特征可分为哪几类？

1）眩晕类；2）命中类；3）节奏类；4）格斗类；5）滑行类；6）攀爬类。

28、参加娱乐体育活动应注意哪些问题？1）遵守法律，服从管理；2）讲究卫生，注意

环保；3）量力而行，注意安全；4）掌握必要的知识、技术和技能；5）注意避免娱乐陷阱。

29、力量练习中应注意的问题？1）负荷；2）动作速度；3）练习次数。

30、世界卫生组织提出的健康标准有哪些？1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和

工作的压力而不感到过分紧张；2）善于休息，睡眠良好；3）处事乐观，态度积极，乐于承

担责任，事无巨细不挑剔；4）应变能力强，能适应环境的各种变化：5）能够抵抗一般性感

冒和传染病；6）体重得当，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调：7）眼睛明亮，反应敏

锐，眼睑不发炎；8）牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，不出血；9）头发有光泽,

无头屑；10）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。

31、青年人的健康要点有哪些？1）吃得正确；2）喝得正确；3）不吸烟；4）适当放松；

5）积极自信；6）知道节制；7）负责的性行为；8）运动有好处；9）散步；10）拒绝毒品。

32、老年人的健康要点有哪些？1）吃得合理；2）喝得适当；3）不吸烟；4）散步；5）

多寻求乐趣；6）积极自信；7）时时当心；8）性生活；9）运动对你有好处。

33、男性健康的要点有哪些？1）吃得正确；2）喝得正确；3）不吸烟；4）散步；5）找

时间娱乐；6）自信；7）事事小心；8）性生活；9）运动；10）药物。

34、女性健康的要点有哪些？1）吃得正确；2）喝得正确；3）不吸烟；4）散步；5）安

排闲暇时间；6）富有建设性。

35、个体身体健康的评价标准有哪些？各主要系统、器官功能是否正常，有无疾病，体质

状况和体力水平.

36、布莱斯诺博士提出的健康生活方式是什么？1）每日保持7〜8小时睡眠；2）有规律

的早餐；3）控制体制；4）少吃多餐；5）不吸烟；6）不饮或饮少量低度酒；7）有规律的

锻炼（运动负荷适合本人的身体状况）。此外，每年至少检查一次身体。

37、体质与健康的区别？体质具有长期稳定的特征，而健康具有短期和易变的特征；同样

处在健康状态的人，基本体质状况可能千差万别；同样体质状况的人，在短期内可能由于

疾病的影响出现健康方面的不同表现。同时:体质还包括了对人的生活能力、劳动能力和运

动能力的评价。

38、肺活量测试的意义？肺活量的大小反映了肺的容积和肺的扩张能力，是人体生长发育

水平和提制状况的一项常用机能指标。

39、台阶实验的意义？这是一种简易的、评价心血管系统机能的定量负荷实验。

40、血压测试的意义？血压的测量是检查和评价心血管系统的重要指标，血压过高或过低

都会对机体带来严重影响，如出现组织器官供血不足、缺氧、心脏负担加重等。

41、反应时测试的意义？反应时测试的意义在于其能够反映神经系统动态反应速度，也是

衡量衰老程度的一个指标。

42、社会体育与群众体育的区别？职工、农民和街道居民自愿参加的、以增进身心健康为

主要目的的，内容丰富、形式灵活的群众体育活动。

43、简述新中国群众体育发展的历史。1）新中国社会体育的创新阶段1949-1957；2）马

鞍型发展阶段1958T965：3）畸形发展阶段1966T976；4）1977-1991恢复、发展与初步

改革阶段；5）改革的深化阶段1992年至今

44、试述国外大众体育兴起的原因。1）“文明病”蔓延求助于大众体育2）大众体育是一种

高尚健康的消遣娱乐手段3）人口老龄化是大众体育兴起的一个重要原因4）大众体育与人

口的都市化倾向和就业的脑力劳动化倾向关系密切5）大众体育是人力资本的一种投资形式

45、社会体育的结构是指什么？卜会体育的结构指构成社会体育的内在的各种因素的相互

联系、相互制约、相互作用的相对稳定的方式。

46、研究社会体育的结构有什么意义？社会体育结构合理与否，影响着社会体育的发展规

模和速度。结构的合理性决定了结构的性质和功能。合理程度越高，社会体育系统的各有机

部分就越能促使其组织化、有序化过程，越能更好地实现结构的整体性的最优目标。社会体

育的结构是一个多角度、多层次的，反映不同时期对体育的认识和理解。因此，当我国加快

体育的社会化进程时，研究社会体育结构的合理性，建立与社会主义市场经济相适应的组织

网络化体系是十分必要的。

47、社会体育的组成要素有哪函n人、时间、空间、财、物、信息、管理

48、社会体育的功能是什么？|健身功能、文化娱乐功能、社会情感功能、经济功能

49、简述我国社会体育的发展趋势。社会体制正在完成向市场经济体制的过渡；社会体育

将全面走向社会化：社会体育的科学化水平将有较大提高；社会体育管理呈多样化的格局

50、怎样理解社会生产方式即人们需要的满足方式？1）生产力是人们满足自身需要的能力；

2）生产关系是人们满足自身需要的能力结构

51、我国《社会体育指导员国家职业标准》的主要内容是什么？1）社会体育指导员职业概

况；2）社会体育指导员的基本要求；3）工作要求

52、如何认识社会生产方式对群众体育意识的影响和制约作用？1）无体育意识阶段2）经

验体育意识阶段3）理性体育意识阶段4）和谐体育意识阶段

53、社会体育对社会生产方式的促进作用表现在哪些方面？培养劳动力、保护劳动力、修

复劳动力、提高劳动生产率、恢复劳动力、体育行业成为能够促进经济发展的一个产业部门。

54、生活方式有哪些类型？劳动生活方式、学习生活方式、家庭生活方式、消费生活方式和

闲暇生活方式。

55、与体育运动有关的生活方式要素有哪些？余暇时间、生活节奏、生活空间、生活消费、

行为习惯。

56、在社会转型期，中国城乡居民的生活方式出现了哪些变化？城乡居民收入和消费水平

快速增长；城乡居民消费结构发生重大变化；居民获取信息方式发生了巨大变化；城镇居民

的业余生活丰富多彩；余暇时间的延长，生活空间加大

57、亚健康状态蔓延的原因是什么？环境破坏；营养过剩、运动不足、高度紧张、人异化

58、社会体育对改善人们的生活方式起到哪些积极作用？充实了生活时间，各种休闲体育

活动可以发散剩余精力，避免各种社会危险；社会体育消费的增加和发展，促进家庭和个人

消费结构的优化和合理化，提高了生活质量：体育娱乐丰富了人们的社会交往，体育娱乐可

以调谐人的精神状态；参加体育活动可以学习基本生活技能，提高人们的生活能力，从而提

身生活质量。

59、《全民健身计划纲要》是在什么样的社会文化背景下产生的？1）传统的国家、单位包

办、群众体育举步维艰；2）观念落后，群众体育活动不能适应市场经济；3）社会体育的管

理必须步入法制化的管理轨道。

60、《全民健身计划纲要》的概念和法律依据是什么？

《全民健身计划纲要》是依据《体育法》中的第二条、第十一条而制定的。

61、制定《全民健身计划纲要》的基本思路是什么？

要成为服从和服务于社会发展全局的计划；要成为未来宏观发展的战略性计划；要符合科学

性和中国国情热点；要体现可持续发展的特点

62、简述《全民健身计划纲要》的基本内容。

1）面临的形势2）目标和任务3）对象和重点4）对策和措施5）实施步骤

63、建立社会体育指导员职业资格证书制度有什么意义？

1）拓宽了社会体育人才培养的渠道，促进社会体育指导员队伍的发展和建设2）推行证书

制度是建立社会体育指导员人才市场和保障就业质量的重要手段

3）推行证书制度，能够提高社会体育指导员的能力和地位

4）推行证书制度有利于体育行政部门加强对社会体育指导员队伍的监控管理

64、我国《社会体育指导员国家职业标准》的意义是什么？

1）职业标准是制定社会体育指导员职业鉴定规范的基本依据

2）职业标准是衡量社会体育指导员职业能力的重要依据

3）是确定社会体育指导员劳动报酬水平的重要参考依据

4）为社会体育指导员职业教育培训工作提供依据

5）为合理利用社会体育指导员劳动资源提供依据

65、我国社会体育指导员职业技能鉴定的组织机构有哪些？

国家社会体育指导员职业技能鉴定指导中心、社会体育指导员职业技能鉴定所

66、我国社会体育指导员职业技能鉴定的组织机构各有什么职责？

参与制定社会体育职业技能标准;组织社会体育指导员职业技能鉴定工作和考评员的资格培

训；开展与社会体育指导员职业技能鉴定及有关问题的研究和咨询服务；推动社会体育指导

员职业技能竞赛活动

67、申报社会体育指导员有哪些条件？

申报社会体育指导员的人员必须具有初中以上文化程度。此外，申报各级社会体育指导员还

应具备相应的条件。

68、社会体育资金筹集的基本要求有哪些？

积极主动、广辟财源、合法守法、依法筹资、满足需要、减少占用、把握风险、合理举债

69、社会体育资金筹集的途径是什么？

国家财政拨款、社会团体投资、社会集资、负债筹资、群众体育产业开发

70、社会体育资金分配的原则有哪些？合理分配、集中使用

71、结合我国实际，如何建立完整的社会体育场地设施体系？

1）确定完整的社会体育场地设施体系；2）配置社会体育场地设施的种类；3）控制社会体

育场地设施规模；4）确定社会体育场地设施的装备水平；5）确定社会体育场地设施的布局

72、职工体育的意义？有利于社会的物质文明建设；是精神文明建设的需要

73、职工体育的任务？建立组织并完善工作制度；建设必要的体育场地设施；开展群众性体

育活动；办运动队，办业余训练；通过体育进行企业之间的或企业与外部的经济文化交流。

74、我国职工体育的组织管理原则是什么？主业与职工体育主次分明原则；指令性管理与

指导性管理相结合的原则；定性管理与定量管理相结合的原则；纵向管理与横向管理相结合

75、职工体育的基层组织管理方式常见的有哪些？单位领导对职工体育的直接管理；制定

职工体育工作计•划：做好宣传鼓动工作，营造良好职工体育氛围；充分发挥体育骨干的作用；

定期组织丰富多彩的体育活动和竞赛；建立职工体育工作检查评比制度

76、怎样搞好职工体育设施的经营管理？健全各种规章制度；做好管理人员的职业培训考

核；出好公益事业与市场经营之间的关系：要求提高体育设施使用率，增加收入，节约开支

77、搞好职工体育竞赛应该注意的问题有哪些？赛前管理工作；赛中管理工作食欲开幕式，

直至闭幕式结束；赛后管理工作。

78、农村体育的涵义是什么？农村体育是指在县以及县以下广大农村开展的，以农民为主

要参加对象，以增强体质，丰富社会文化生活，促进社会主义物质文明与精神文明建设为主

要目的的群众性体育活动。

79、为什么说发展农村体育关系着整个中华民族的体质增强？在我国有13亿人当中，9亿

在农村，发展农村体育在我国体育事业发展中占有最大的人口基础和战略地位。农村体育的

发展程度，直接关系到我国大多数人口的体质和健康水平。

80、我国农村体育工作的任务是什么？提高对农村体育的工作的认识；形成农村健身组织

体系；改善体育场地设施；发展体育骨干队伍：探索适合农民特点的体育活动方式；组织好

竞赛活动；

81、怎样搞好农村体育活动的管理？加强对农村体育活动的管理，一般可通过以下几种主

要形式：1）农村体育组织通过各种方式，宣传体育的功能，营造农民良好的体育意识氛围。

2）充分发挥乡镇企业的龙头作用。3）发挥复退军人和学生的骨干作用。4）发挥乡村干部的带

头作用。5）组织丰富多彩的体育活动和体育竞赛。6）组织参加“亿万农民健身活动先进乡镇”

和“全国体育先进县”的评选，以参评促发展。7）制定切实可行的农村体育活动计划。

82、如何认识我国的体育先进县评选活动？经过十儿年的实践证明，争创体育先进县的活

动是在我国新的历史时期对农村体育的新发展，它不仅是开展农村体育的好形式，而且是改

变农村面貌，推进农村精神文明建设的重要内容，是实现体育强国的重要措施，是发展社会

主义体育事业的重大基础工程。争创体育先进县活动的开展，使我国的农村体育逐步由软任

务向硬任务的方向发展。对农村体育的领导管理开始由质量指标逐步向量化指标转化。争创

活动一开始，就得到了各级领导的重视和支持，极大地调动了县委、县政府抓体育工作的积

极性。争创活动开展的结果，使我国农村体育工作的局面发生了大的变化。大量事实说明，

争创体育先进县活动开展,标志着我国农村体育正向着规范化、制度化、科学化的方向发展。

83、社区体育？］现阶段我国城市社区体育主要指在人们共同生活的一定区域内（相当于街

道、居委会辖区范围），以辖区的自然环境和体育设施为物质基础，以全体社区成员为主体,

以满足社区成员的体育需求、增进社区成员的身心健康、巩固和发展社区感情为主要目的，

就近就便开展的区域性群众体育

84、试述社区体育构成要素。社区体育具有六大构成要素，即社区体育组织、社区成员、

场地设施和经费、管理者和指导者、社区体育活动。社区体育组织是社区体育的主导要素，

社区成员是社区体育的活动主体，场地设施、经费是社区体育的物质保证，管理者、指导者

是联系社区体育各要素之间的纽带，社区体育活动是社区体育的具体表现形式和直接目标

85、当前中国城市社区体育有哪些特点？1.组织形式基层化2.参与主体老年为主3.组

织管理自主型与行政型结合4.活动时间早晚为主5.活动内容文体一体化6.活动场所非

正规化、属地化

86、简述我国城市社区体育组织管理体系的结构。社区体育的管理体系包括领导体系、协

调体系、操作体系三大组成部分，市、区、街道、居委会四个层次。各体系、各层次具有各

自的职责，发挥着各自的作用。其中街道社区体协是现阶段社区体育主要的组织管理机构，

体育活动点和体育辅导站是主要的活动性组织。

87、试述社区体育宏观管理和微观管理的内容。（一）政府部门的宏观管理：1.各级人民

政府及其派出机构-一一街道办事处是社区体育的领导和管理部门。2.国家体育总局群体司

城市体育处及各省、市、区体育局群体处（科）是社区体育工作业务主管部门，其职责是按

照国家的体育方针、政策支持和指导社区体育工作，制定社区体育的发展规划和工作计划，

以及各项管理制度。3.民政部门要根据城市管理中街道办事处的管理、协调、指导、服务

等职能作用，将开展社区体育作为街道办事处的一项工作职责，将社区体育作为社区建设的

组成部分，统筹规划和评估，在政策上给予扶持。4.城市规划部门，要按照国家对城市公

共体育设施用地定额指标的规定，将居民住区的公共体育设施建设纳入城市总体规划和详细

规划中，合理布局，统一安排。5.文化部门在建设和发展社区文化的工作中，要重视社区

体育的开展。大力宣传体育健身对增强体质、丰富文化生活、提高生活质量等方面的意义和

作用。6.教育部门要鼓励和支持学校体育设施对社区居民开放，发挥学校体育教师、体育

设施在开展社区体育活动中的积极作用。（二）街道社区的微观管理：（1）街道办事处对辖

区的社区体育具有领导、管理的职能，要设置社区体育管理部门，配备体育干部；建立街道

项目体协、人群体协等体育组织网络；选拔、培养体育指导员，提高体育指导水平；建立社

区体育工作管理制度和工作档案；在体育部门的指导下，组织社区内居民经常开展体育健身

活动和竞赛活动。满足居民的体育兴趣和需求。（2）居委会在街道办事处的领导下，做好居

住区晨晚练活动点等体育组织的建设和管理工作；通过多种形式的宣传、教育活动，提高居

民的体育意识和体育兴趣；组织居民开展日常性、经常性的体育健身活动。（3）社区内的机

关、学校、企事业单位要在分解单位社会服务功能的同时，增强社区意识，支持、协助街道

和居委会开展社区体育工作，鼓励单位职工积极参加社区的各类体育活动，逐步实现体育利

益取向的转变。

88、体育锻炼对人体健康有何积极作用？促进心血管功能的改善；增强骨骼肌功能：延缓

骨骼的衰老；预防疾病；控制体重。

89、为什么说进入现代社会之后人们更需要体育锻炼？因为现代人的生产方式和生活方式

都发生了巨大的改变，闲暇时间增多，营养过剩，环境污染等多种因素的影响，导致现代文

明病蔓延，因此，更需体育锻炼。

90、体育锻炼与防病治病的关系。体育锻炼可提高人体某些免疫能力，防御生物病原侵害;

可以提高人体的各种自救能力，以避免机械外力的伤害；可以提高人体对自然的适应能力，

减少物理和化学因素的毒害；可以提高人体的新陈代谢水平。

91、心理健康有哪些标准？认知、情绪、人格和社会适应能力。

92、体育锻炼能产生哪些心理学效益？心境状态有所改善、焦虑和紧张减少、应激和紧张

减少

93、怎样锻炼才能获得较大的心理效益？选择令人愉快和有趣的活动；选择有氧运动或有

节奏的腹式呼吸的运动；选择回避人际竞争的运动活动；选择自控性运动活动

94、简述体育锻炼的适宜运动负荷原则。掌握锻炼的强度、锻炼的时间、确定锻炼频度。

95、参加体育锻炼为什么必须持之以恒？通过锻炼增强体质，使身体产生形态、机能、生

理、生化等多方面的变化，是日积月累的渐进过程。并且，锻炼在身体方面所取得的良好效

果，具有不稳定性。较长时间停止锻炼，身体机能将逐步消退，直至原有水平。

96、体育与娱乐的关系怎么样？体育运动与消遣娱乐互有区别又互相渗透。人类的许多体

育运动项目产生于劳动。军事和生活技能，也有相当一部分是从娱乐活动中演化出来的。近

现代社会由于体力劳动减少，娱乐活动内容丰富的趋势更为明显。许多运动项目都可以看到

游戏舞蹈的原型。至于各国的民间体育和民族形式体育更可以看到大量的娱乐因素。

游戏是竞技和娱乐的一种中介形式，一些心理学家认为人具有一种渴望竞争、挑战、获

胜和争取荣誉的心理需要，这就使本来较为平和的娱乐和游戏转化为最初的竞赛，竞赛的结

果导致各种规则形成文字，又逐渐形成了竞赛领域内的法律规范和道德规范。竞赛一旦摆脱

娱乐，就成了一种规模浩大的，更加依附于政治的，由一些人专门从事的活动。

娱乐之所以能演化为竞技，另一个重要原因是受教育的影响。首先，教育把娱乐中的游

戏和其它活动正规化，系统化，进行传授，发展成为体育教育的内容。现在许多国家的专家

认为竞技运动是娱乐和教育结合的产物也有的认为学校体育和娱乐体育是高水平竞技体育

的基础，也有人认为娱乐体育在体育运动中占有很大比重。

如果按照活动的方式和性质作为标准，消遣娱乐是体育运动中娱乐性较强的一部分内

容。如果按照人们支配时间作为标准，体育运动又是余暇时间的一种支配方式，而且是占据

很大比重的一种方式。

97、试述娱乐体育的内容与分类。1.观赏性活动，主要指观看各种体育竞赛，由于人们在

观看体育比赛时会出现强烈的情绪冲动，会给人的身体带来一定的好处。

2.相对安静状态的活动，如垂钓、棋牌活动、用纸和笔进行的活动、桌上游戏，以及饲养

各种动物的活动。3.运动性的活动，这是娱乐体育的主体，可分以下几类：

（1）舞蹈：包括民间舞、土风舞、现代舞、街舞、健美操等；

（2）旅行：包括踏青、郊游、野营、登山等；

（3）运动：游戏竞争类，如各类竞技活动。

（4）自然类，如野营、野炊、篝火、越野、登山、探险、旅行、漂流等。

（5）节奏类，如舞蹈、健美操等。

（6）水上、冰雪类，如游泳、滑水、滑冰、滑雪、雪橇等。

98、在选择娱乐体育项目时应遵循哪些原则？1）符合自己的身心特点2）符合自己家庭和

个人的经济实力3）保持活动项目的相对稳定性4）保持活动群体的相对稳定性

99、在开展娱乐体育活动时应注意哪些问题？1）遵守法律，服从管理2）讲究卫生，注意

环保3）量力而行，注意安全4）掌握必要的知识、技术和技能5）注意避免娱乐陷阱

100、运动处方的目的是什么？增进身体健康、提高身体机能、治疗疾病

101,运动处方的实施原则是什么？科学性原则、个别对待原则、安全有效原则、调整性原

则、趣味性原则

102、运动处方的主要内容有哪些？运动项目、运动强度、运动时间、运动频度、运动处方

的格式

103、运动处方的制定的程序有哪些？首先汇总每个参加者的个人资料；第二步对每个人进

行医学检查以便全面地了解参加者的身体状况；然后进行运动负荷试验和体力测定，为制定

运动处方中的运动强度提供依据；最后根据上述情况,按着运动处方的格式制定出运动处方。

104、在运动处方中，如何确定运动强度？可以通过耗氧量、最高心率、运动负荷实验来确

定强度。

105、在进行运动处方锻炼时，应注意哪些问题？运动前应做的热身运动；做关节伸展动作

时，必须要缓慢而有规律；做好运动后，应继续5-10分钟的缓和运动；注意气候变化；户

外运动避免受伤害、着凉。

106、健康的含义是什么？健康是个体在身体上、精神上、社会上完全安宁的状态。

107、体质、体力、健康三者的相互关系是什么？体质是指人的生命活动和劳动工作能力的

物质基础。体力指人的身体运动的功能。

体质具有长期稳定的特征，健康具有短期和易变的特征，同样处在健康状态的人，基本体制

状况可能千差万别；同样体质状况的人，在短期内可能由于疾病的影响出现健康方面的不同

表现。同时，体质还包括对人的生活能力、劳动能力和运动能力的评价。

108、体质的评价指标有哪些？1）身体形态发育水平体格体型姿势营养状况及身体组

成部分等。2）生理生化功能水平机体的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能3）身

体素质和运动能力水平身体素质：力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性、协调性等素质运

动能力：走、跑、跳、投、攀等4）心理发展状态个体感知能力、个体意志力、判断能

力5）适应能力对外界环境条件的抗寒、抗热能力和对疾病的抵抗力

109、国民体质测定的常用指标有哪些？

形态指标、功能指标、身体素质指标、运动能力标准

110,终身体育有什么意义？提倡终身体育的思想是适应现代社会发展及未来生活的需要：

为学校体育教育改革提出了新的思路，注入了新的活力；

终身体育的发展有利于全民体育活动的广泛开展；终身体育将更加有利于经济建设

111.终身体育？指一个人终身进行身体锻炼和接受的体育教育。

112、学校体育如何为终身体育作好技能储备和技能选择？必须处理好统一要求与个人体质

和兴趣的关系；要注重实践与理论的结合；学校体育要与终身体育相结合；课内锻炼与课外

锻炼相结合

113、终身体育的基本模式有哪些？主动性的终身参与模式；被动型的间断参与模式

114、老年人体育有哪些特点？1）老年人体育具有更大的针对性2）老年人体育的组织化程

度相对较高3）老年人体育一般以集体活动为主，且自主性较强4）老年人体育活动一般以

有氧代谢为主5）有相对固定的生活作息制度6）中国传统健身养生方法具有较高老年保健

价值

115、老年人体育的社会价值体现在哪些方面？老年人体育工作是我国体育工作的重要组成

部分，是贯彻实施《全民健身计划纲要》的重要方面。社会主义市场经济体制的建立，国民

经济的快速发展，促使我国的养老体系出现“转型”，即从主要依靠家庭养老，向依靠社会

养老和家庭养老相结合的历史性过渡.相当一部分老人从繁重的家庭劳动中解脱出来，从解

决庞大老年人口的经济供养和照料服务这两个方面看，则会出现老龄体育产生和老龄体育服

务市场，它是市场经济和养老体系转型的必然产物。老年人健康的身心，不仅能使老年人度

过一个幸福的晚年生活，同时也不能忽视它的社会效益和经济效益。老年人体育并非一个独

立的体育事业，它有自己的特征。

116、老年人的生理特点是什么？进入老年期，人体在生理上、生化上、组织和形态等方面

都出现退行性的变化，这是老年期生理变化的特征。其衰老现象主要表现在人体各器官系统

的储备能力减少，适应能力减弱，抵抗能力降低，65岁以后其变化更为明显。

117、老年人身体锻炼的指导原则包括哪些？1）针对性原则2）实效性原则3）循序渐进原

则4）因时制宜原则5）经常性原则

118、妇女体育开展的社会意义。社会的进步为妇女提供了更多的机会，妇女享有体育权力

已经成为全社会的共识。伴随着社会的进步，妇女谋求男女平等的社会进程不断深入和加快。

妇女权益保障的立法进程的加快和落实，使得妇女获得更多地进入社会的机会，妇女参与社

会发展的机会以及在社会发展中的地位得到迅速攀升。在未来社会中，妇女所要面对和承担

的社会责任使更多地女性选择通过体育来实现自己承担社会发展责任的重要保障和资本。作

为具有相对独立性的社会阶层的妇女，由于其在社会发展进步过程中所承担的特殊的社会、

家庭使命，不论从国际还是国内，妇女的社会地位在过去的一个世纪里有了显著的改善。妇

女参加体育锻炼，不仅是中国体育事业全面发展和腾飞的重要条件，也是中华文明与进步的

显著标志。

119、我国现阶段妇女体育开展的特点有哪些？1）健身、长寿是妇女参加体育活动的主要

目的2）保持体型、注重容貌是妇女参加体育锻炼的主要动机3）自发参与、随机组合是妇

女参加体育活动的主要形式4）户外持轻器械练习和徒手练习是常见的妇女锻炼手段。

120、月经期妇女体育锻炼的注意事项。在经期的运动负荷不宜过大，运动强度也不宜过强,

要循序渐进，逐渐提高运动强度和难度。可以做徒手体操或健身操，也可进行其它强度较小

的运动。月经期女子参加体育锻炼，时间不宜过长，要因人而异•要避免受寒，不宜做跑跳、

收腹、倒立、屏气等动作，以免子宫受到较大震动或腹内压增高，造成经血量过多或引起子

宫位置改变。对于月经紊乱，血量过多、子宫功能性出血、痛经或有生殖器炎症的妇女，月

经期应暂停参加体育锻炼。

121、妊娠期妇女体育活动的作用有哪些?针对以上妊娠期妇女的生理特征，此期间的孕妇

适度地参加体育锻炼，可以提高中枢神经系统和内分泌系统的功能，增加心血管和呼吸系统

的机能能力，调节胃肠道蠕动和机体的代谢过程。调节孕妇心理情绪、增加欢乐，减轻妊娠

反应，同时改进血液循环，减轻或消除淤血现象，促进新陈代谢，增进健康，增强体质，保

障胎儿正常发育。妊娠期妇女进行体育锻炼，主要训练孕妇的呼吸运动，特别是随着胎儿逐

渐长大，孕妇要掌握正确的胸式呼吸运动，保持良好的呼吸功能，在分娩时利用呼吸运动来

配合分娩动作，其次要增加腹肌和会阴部的肌肉力量，并使其保持良好的弹性，有利于分娩

的顺利进行和产后内脏位置及腹壁肌肉的复原，也可预防和矫正子宫位置不正。

122、妊娠期内妇女参加体育活动应注意什么？妊娠期妇女参加体育活动，在头两个月内活

动的运动量不宜过大，以免引起流产，尤其是有流产史的妇女更应注意。妊娠三个月后，可

做保健体操和散步。保健体育锻炼的运动量的大小应以不引起疲劳为度。运动中要避免可能

引起跌倒和损伤的动作，也应避免跳跃动作。妊娠5〜6个月时，应注意背肌的练习和正确

的呼吸练习。如：仰卧做胸式呼吸练习，然后做左右交替屈腿运动；站位，躯干前屈后伸运

动，然后做左右体侧屈运动等。妊娠8〜9个月时，由于胎儿位置下降，出现下肢静脉淤血

现象，应多做下肢运动锻炼。如：仰卧位，屈双腿后做两膝分合运动；屈双腿后做抬骨盆运

动，抬起时配合缩肛运动，方下时放松会阴部肌肉；站立时，做两下肢轮流屈伸运动，结合

户外慢速散步。妊娠期的妇女在参加体育锻炼的同时，还应注意补充营养，坚持到太阳下，

到大自然中去。

123、更年期妇女体育锻炼的作用。更年期的妇女，在首先了解了这一存在着的必然生理规

律外，在注意自我保养和医务监督的同时，还要进行适当的体育锻炼。体育锻炼可以改善大

脑皮层的功能，使神经系统较快地适应更年期的生理变化；可以改善呼吸系统和血液循环系

统的功能，使体内氧气供应增加，从而进一步改善神经系统和内分泌系统的调节功能，较快

地建立起新的平衡，而使症状逐步减轻或消失。体育锻炼可以使人精神振奋、情绪愉快，转

移对更年期症状的注意力，也有利于自身的调节，从而减轻症状或缩短更年期过程。

124、女性健美的目的是什么？女性健美的目的，己不再是追求单纯的身体苗条、柔软和纤

细的病态，而是希望拥有结实精干、肌肉强健，富有区别于男子的曲线美。既不失女性的妩

媚，又足以承受生活的负担，担当起社会责任和义务。

125、如何理解女性健