提高自我管理的能力初中心理教学设计

提高自我管理的能力初中心理教学设计科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）提高自我管理的能力初中心理教学设计教材分析本节课选用的是人教版《心理健康教育》初级中学教材，第9章“提高自我管理的能力”。本章节主要围绕如何提高中学生的自我管理能力展开，包括时间管理、情绪管理、学习管理和行为管理等方面。教学目标是帮助学生认识到自我管理的重要性，掌握一定的自我管理技巧，培养良好的自我管理习惯，提高自身的综合素质。

结合学生实际情况，我校初中生正处于青春期，独立意识逐渐增强，但自我管理能力相对较弱。因此，本节课旨在通过理论与实践相结合的方式，引导学生学会自我管理，为今后的学习和生活打下坚实基础。

教学内容主要包括以下几个方面：

1.时间管理：学会制定合理的时间表，合理安排学习、休息和娱乐时间，提高时间利用效率。

2.情绪管理：掌握基本的情绪调节方法，如深呼吸、心理暗示等，保持良好的心态。

3.学习管理：养成良好的学习习惯，如按时完成作业、课前预习、课后复习等，提高学习效果。

4.行为管理：树立正确的价值观，规范自己的行为，做到自律自强。

教学过程中，我将采用案例分析、小组讨论、角色扮演等多种教学方法，激发学生的学习兴趣，提高课堂参与度。同时，注重课后的跟进与反馈，确保学生能够将所学知识运用到实际生活中，真正提高自我管理能力。核心素养目标本节课的核心素养目标旨在培养学生的自我管理能力，使学生在面对学习、生活等方面的挑战时，能够更加从容应对。具体包括以下几个方面：

1.时间管理：培养学生合理规划时间的能力，提高时间利用效率，使学生能够更好地平衡学习、休息和娱乐。

2.情绪管理：培养学生掌握基本的情绪调节方法，保持良好的心态，有助于提高学习效果和生活质量。

3.学习管理：培养学生养成良好的学习习惯，提高学习效果，为学生的终身学习打下坚实基础。

4.行为管理：培养学生树立正确的价值观，规范行为，做到自律自强，有利于学生在社会中更好地展现自我形象。教学难点与重点1.教学重点：

（1）时间管理：如何制定合理的时间表，合理安排学习、休息和娱乐时间，提高时间利用效率。

（2）情绪管理：如何掌握基本的情绪调节方法，保持良好的心态，有助于提高学习效果和生活质量。

（3）学习管理：如何养成良好的学习习惯，如按时完成作业、课前预习、课后复习等，提高学习效果。

（4）行为管理：如何树立正确的价值观，规范自己的行为，做到自律自强。

2.教学难点：

（1）时间管理：学生往往难以平衡学习、休息和娱乐，导致时间分配不合理。

（2）情绪管理：学生在面对压力和挫折时，难以保持良好的心态，需要掌握有效的情绪调节方法。

（3）学习管理：学生缺乏自主学习的能力和习惯，需要指导和培养。

（4）行为管理：学生难以树立正确的价值观，需要在日常生活中不断强化和引导。

针对以上重点和难点，教师在教学过程中应采用案例分析、小组讨论、角色扮演等多种教学方法，引导学生积极参与，提高课堂参与度。同时，注重课后的跟进与反馈，确保学生能够将所学知识运用到实际生活中，真正提高自我管理能力。教学方法与策略1.选择适合教学目标和学习者特点的教学方法：

-讲授法：在讲解时间管理、情绪管理、学习管理和行为管理的基本概念和理论时，采用讲授法，清晰、系统地阐述相关知识点。

-案例研究法：通过分析具体案例，让学生深入了解时间管理、情绪管理、学习管理和行为管理的实际应用，提高学生的理解能力和实践能力。

-小组讨论法：组织学生分组讨论，鼓励学生发表自己的观点和经验，促进学生之间的交流与合作，培养学生的团队协作能力。

-项目导向学习法：让学生围绕具体项目，运用所学知识进行实践操作，提高学生的自主学习能力和问题解决能力。

2.设计具体的教学活动：

-角色扮演：让学生扮演不同的角色，如时间管理高手、情绪调节专家等，通过情景模拟，让学生亲身体验和理解自我管理的重要性。

-小组竞赛：设置有关自我管理的小组竞赛活动，激发学生的学习兴趣和竞争意识，培养学生的团队精神和自我管理能力。

-制作海报：让学生分组制作关于时间管理、情绪管理、学习管理和行为管理的海报，展示所学知识，提高学生的创新能力和表达能力。

-分享会：组织学生分享自己在生活中实践自我管理的心得体会，促进学生之间的相互学习和借鉴。

3.确定教学媒体和资源的使用：

-PPT：制作精美的PPT，直观地展示时间管理、情绪管理、学习管理和行为管理的相关知识点，提高学生的学习兴趣。

-视频：选取与自我管理相关的视频资料，让学生在观看过程中加深对知识点的理解，增加课堂的趣味性。

-在线工具：利用在线工具，如时间管理软件、情绪评估问卷等，让学生在实际操作中学会自我管理。

-教材和辅导资料：引导学生利用教材和辅导资料，深入学习和掌握自我管理的相关知识。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对自我管理能力的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道什么是自我管理能力吗？它与我们的生活有什么关系？”

展示一些关于自我管理能力的图片或视频片段，让学生初步感受自我管理的重要性。

简短介绍自我管理能力的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.自我管理能力基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解自我管理能力的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解自我管理能力的定义，包括其主要组成元素或结构。

详细介绍自我管理能力的组成部分或功能，使用图表或示意图帮助学生理解。

3.自我管理能力案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解自我管理能力特性和重要性。

过程：

选择几个典型的自我管理能力案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解自我管理能力的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际生活或学习的影响，以及如何应用自我管理能力解决实际问题。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与自我管理能力相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对自我管理能力的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调自我管理能力的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括自我管理能力的基本概念、组成部分、案例分析等。

强调自我管理能力在现实生活或学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用自我管理能力。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于自我管理能力的短文或报告，以巩固学习效果。学生学习效果1.知识掌握：学生将掌握自我管理能力的基本概念、组成部分和原理，包括时间管理、情绪管理、学习管理和行为管理等方面的知识。

2.技能提升：学生将学会如何制定合理的时间表，合理安排学习、休息和娱乐时间，提高时间利用效率。同时，学生将掌握基本的情绪调节方法，保持良好的心态，有助于提高学习效果和生活质量。此外，学生还将养成良好的学习习惯，如按时完成作业、课前预习、课后复习等，提高学习效果。

3.态度转变：学生将树立正确的价值观，认识到自我管理的重要性，培养自律自强的意识。通过案例分析和小组讨论，学生将更加重视自我管理能力在现实生活和学习中的应用，并积极寻求提高自我管理能力的途径。

4.能力培养：学生将培养良好的团队合作能力和问题解决能力。在小组讨论和课堂展示环节，学生将学会与他人合作，共同分析问题、探讨解决方案，并能够清晰地表达自己的观点和想法。

5.实践应用：学生将能够将所学知识运用到实际生活中，提高自我管理能力。通过课后作业的撰写，学生将进一步巩固所学知识，并将自我管理能力应用到日常生活和学习中，从而提高生活质量和学习成绩。板书设计①自我管理能力的定义与重要性

-自我管理能力：个人对自己时间、情绪、学习、行为等方面的管理能力。

-重要性：提高自我管理能力有助于培养良好习惯，提高学习效率，实现人生目标。

②自我管理能力的组成部分

-时间管理：合理规划时间，平衡学习、休息和娱乐。

-情绪管理：掌握情绪调节方法，保持良好心态。

-学习管理：养成良好的学习习惯，提高学习效果。

-行为管理：树立正确价值观，规范行为，做到自律自强。

③自我管理能力的应用与实践

-应用：案例分析，了解自我管理在现实生活中的应用。

-实践：小组讨论、角色扮演等教学活动，培养学生的自我管理能力。

板书设计应条理清楚、重点突出，以方便学生理解和记忆。同时，通过艺术性和趣味性的设计，激发学生的学习兴趣和主动性。例如，可以使用不同颜色和形状的字体、图标、图表等元素，使板书更具吸引力。此外，教师还可以结合教学内容，设计一些与自我管理能力相关的趣味游戏或互动环节，让学生在轻松愉快的氛围中学习自我管理知识。作业布置与反馈作业布置：

1.制定个人时间管理计划：要求学生根据本节课所学内容，制定一份个人时间管理计划，包括每天的学习、休息和娱乐时间安排，以及如何应对突发事件和拖延行为。

2.情绪管理实践：要求学生选择一种情绪管理方法，如深呼吸、心理暗示等，并在日常生活中实践一周，记录自己的情绪变化和应对策略。

3.学习习惯自我评估：要求学生对自己的学习习惯进行自我评估，包括学习时间、学习环境、学习方法等方面，并提出改进措施。

4.行为管理行动计划：要求学生根据本节课所学内容，制定一份行为管理行动计划，包括如何树立正确的价值观、规范行为等方面的具体措施。

作业反馈：

1.时间管理计划：教师将对学生的个人时间管理计划进行批改，指出计划的可行性和合理性，并提供改进建议。

2.情绪管理实践：教师将对学生的情绪管理实践进行评价，指出实践中的优点和不足，并提出进一步改进的建议。

3.学习习惯自我评估：教师将对学生的学习习惯自我评估进行评价，指出评估的全面性和准确性，并提供改进建议。

4.行为管理行动计划：教师将对学生的行为管理行动计划进行评价，指出计划的可行性和合理性，并提供改进建议。课后拓展1.拓展内容：

-阅读材料：推荐学生阅读与自我管理能力相关的书籍或文章，如《高效能人士的七个习惯》、《自控力》等