北师大版心理健康五年级下册《我不生气》教案

北师大版心理健康五年级下册《我不生气》教案课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教材分析《我不生气》是北师大版心理健康五年级下册的一章内容，旨在帮助学生认识生气情绪，学会调控情绪的方法，培养良好的心理素质。本章通过实例分析、讨论分享等形式，引导学生了解生气的危害，掌握冷静思考、换位思考等调节情绪的技巧，从而形成积极健康的心理状态。本节课紧密结合学生的日常生活，案例生动有趣，易于引发学生的共鸣，促进学生主动参与和思考。二、核心素养目标本节课的核心素养目标在于培养学生良好的心理素质和情绪调节能力。通过本章学习，学生将能够：

1.认识和理解生气情绪，了解生气对自身和他人的影响。

2.学会运用冷静思考、换位思考等方法来调节情绪，避免冲动行为。

3.培养积极的心理态度，学会关爱自己和他人的情绪，形成良好的人际关系。

4.提高自我认知和自我控制能力，形成健康、积极、向上的心理品质。三、教学难点与重点1.教学重点：

（1）认识生气情绪：理解生气情绪的产生和表现，认识生气对自身和他人的影响。

（2）情绪调节方法：学会运用冷静思考、换位思考等方法来调节情绪，避免冲动行为。

（3）培养良好心理素质：通过实例分析，了解如何形成积极健康的心理状态，关爱自己和他人的情绪。

（4）自我认知和自我控制：提高自我认知和自我控制能力，形成健康、积极、向上的心理品质。

2.教学难点：

（1）情绪调节方法的应用：学生难以在实际情境中运用冷静思考、换位思考等方法来调节情绪，特别是在面对冲突和挫折时。

（2）理解生气情绪的本质：学生可能对生气情绪的产生和表现缺乏深入理解，难以认识到生气情绪对自身和他人的影响。

（3）培养良好的心理素质：学生在生活中容易受到消极情绪的影响，难以形成积极健康的心理状态。

（4）自我认知和自我控制：学生在生活中往往缺乏自我认知和自我控制能力，难以在面对诱惑和挑战时保持理智。

针对以上难点，教师应在教学中采取有效的教学方法，如实例分析、讨论分享、角色扮演等，帮助学生突破难点，掌握核心知识。同时，注重学生在实际情境中的实践操作，提高学生运用所学知识解决实际问题的能力。四、教学资源1.软硬件资源：

-教室环境

-电脑

-投影仪

-白板

-教学PPT

-纸质教材

2.课程平台：

-学校心理健康教育平台

3.信息化资源：

-网络心理健康教育文章

-心理健康教育视频资料

4.教学手段：

-小组讨论

-角色扮演

-实例分析

-分享讨论

-情景模拟五、教学过程1.导入新课（5分钟）

大家好，今天我们要学习的是心理健康五年级下册的《我不生气》这一课。生气是我们生活中常常会遇到的情绪，但是你是否想过生气对我们的影响有多大呢？让我们一起走进今天的课堂，了解生气情绪，学会调节情绪的方法。

2.讲授新课（15分钟）

（1）认识生气情绪：我会通过实例分析，让学生了解生气的表现和产生原因，引导学生认识到生气对自身和他人的危害。

（2）情绪调节方法：我会讲解冷静思考、换位思考等调节情绪的方法，并引导学生如何在实际情境中运用这些方法。

（3）培养良好心理素质：我会通过分享积极心理案例，让学生了解如何形成积极健康的心理状态，关爱自己和他人的情绪。

（4）自我认知和自我控制：我会引导学生认识到提高自我认知和自我控制能力的重要性，并讲解如何在生活中实践。

3.小组讨论（10分钟）

（1）学生分组讨论生气情绪的体验和影响，分享彼此的感受。

（2）每组选一名代表进行汇报，总结生气情绪对个人和集体的影响。

4.实践操作（10分钟）

（1）学生分组进行角色扮演，模拟实际情境，运用所学情绪调节方法。

（2）每组选一名代表进行汇报，分享角色扮演过程中的心得体会。

5.总结反思（5分钟）

（1）学生总结本节课所学内容，分享自己在课堂中的收获。

（2）我针对学生的总结进行点评，强调本节课的核心知识点。

6.课后作业（5分钟）

（1）学生撰写课后日记，记录本节课的学习心得和收获。

（2）我批改课后日记，了解学生对课堂内容的理解和掌握程度。六、知识点梳理《我不生气》这一课的主要内容分为四个部分：认识生气情绪、情绪调节方法、培养良好心理素质和自我认知与自我控制。下面我们来逐一梳理这四个方面的知识点。

1.认识生气情绪

（1）生气的定义：生气是一种情绪，是对某种刺激产生的生理和心理反应。

（2）生气的表现：生气时可能会出现脸红、出汗、心跳加速等生理反应，同时会有情绪波动、言行激烈等心理表现。

（3）生气的产生原因：生气可能由外界刺激引起，如他人的言行、不公平待遇等，也可能由自身期望与现实差距引起。

（4）生气的影响：生气会对身心健康产生负面影响，影响人际关系，降低生活质量。

2.情绪调节方法

（1）冷静思考：生气时，要学会冷静下来，理性分析问题，避免冲动行为。

（2）换位思考：尝试站在他人的角度考虑问题，理解他人的立场和感受，从而缓解生气情绪。

（3）深呼吸：生气时，可以通过深呼吸来缓解情绪波动，使自己平静下来。

（4）运动调节：通过运动来释放压力，调节情绪，如跑步、游泳、打球等。

3.培养良好心理素质

（1）积极心态：面对生活中的困难和挑战，要保持积极向上的心态，相信自己能够克服。

（2）自我关爱：要学会关心自己的身心健康，为自己创造一个良好的生活环境。

（3）情绪管理：掌握情绪调节的方法，做到情绪稳定，内心强大。

（4）人际关系：学会与他人沟通，建立良好的人际关系，获得支持和帮助。

4.自我认知与自我控制

（1）自我认知：了解自己的优点和不足，明确自己的目标和追求。

（2）自我控制：在面对诱惑和挑战时，能够控制自己的情绪和行为，做出理智的选择。

（3）自我反思：经常对自己的行为和情绪进行反思，总结经验教训，不断提高自己。

（4）自我激励：设定合理的目标，为自己制定激励措施，保持积极向上的动力。七、教学反思今天讲授的《我不生气》这一课，让我有了许多思考。在与学生的互动中，我看到了他们的成长，也发现了自己教学中需要改进的地方。

首先，我认识到引导学生认识生气情绪的重要性。在课堂上，我通过实例分析，让学生了解了生气的表现和产生原因，希望他们能够认识到生气对自身和他人的危害。然而，我发现部分学生在理解生气情绪方面还存在困难，他们可能在生活中常常遇到生气的情况，但却无法准确地认识到这种情绪。因此，我需要在今后的教学中，更多地运用实例分析、讨论分享等形式，帮助学生深入理解生气情绪。

其次，在情绪调节方法的教学中，我发现学生们对冷静思考、换位思考等方法有一定的理解，但在实际情境中的应用还显得有些生疏。这可能是因为他们在生活中较少有机会运用这些方法，也可能是他们尚未形成良好的心理素质。针对这一点，我需要在今后的教学中，更多地创设实际情境，让学生在实践中学会运用情绪调节方法，并注重培养他们的心理素质。

再次，在培养良好心理素质和自我认知与自我控制的教学中，我发现学生们对于如何形成积极健康的心理状态、如何提高自我认知和自我控制能力等问题，还缺乏深入的认识。这可能是因为他们在生活中较少接触到相关的知识和技巧。因此，我需要在今后的教学中，更多地引入心理健康教育的相关内容，让学生在学习中掌握这些知识和技巧，从而形成积极健康的心理状态。

最后，我认识到在教学过程中，我需要更多地关注每一个学生的学习情况，了解他们的需求和困难，以便更好地引导他们学习和成长。同时，我还需要不断提高自己的教学水平和专业素养，以满足学生们的学习需求。八、板书设计1.生气情绪的认识

-生气情绪：生理和心理反应

-生气原因：外界刺激、期望与现实差距

-生气影响：身心健康、人际关系、生活质量

2.情绪调节方法

-冷静思考：理性分析问题，避免冲动

-换位思考：理解他人立场，缓解生气

-深呼吸：缓解情绪波动，平静下来

-运动调节：释放压力，调节情绪

3.培养良好心理素质

-积极心态：面对困难，保持积极

-自我关爱：关心身心健康，创造良好环境

-情绪管理：掌握调节方法，情绪稳定

-人际关系：沟通建立良好关系，获得支持

4.自我认知与自我控制

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