夏季游泳好处多

夏季游泳好处多游泳是夏季最受欢迎的一种运动，它不但可以锻炼身体同时还能为我们对抗高温。下面详细去看看夏季游泳的好处。 7月27日，章子怡带女儿游泳，网友：母亲的好基因呢？章子怡在微博晒出带女儿醒醒在泳池游泳的照片，醒醒酷似汪峰，女儿长相完全拷贝汪峰！27日是女儿出生七个月，章子怡和女儿贴面亲吻，画面非常温馨。精彩阅读：新生儿可以天天游泳吗 章子怡美国复工，网友：谁说带娃的妈妈不能做女神？7月26日，某杂志编辑在微博发布一组工作照，称章子怡在洛杉矶复工拍摄大片，并晒出拍摄的幕后团队，正是章子怡的御用造型师唐毅和摄影大师冯海的黄金组合。随后杂志主编晓雪转发微博并留言：“醒妈的少女时代讲真，做了娘的女人特别美，惊艳了时光和我们的镜头…” 7月22日，章子怡为女弹吉他，章子怡微博晒出自己和女儿的照片，照片中章子怡手拿吉他，女儿则在一旁玩耍，汪峰则问：“确定妈妈弹的不是棉花”？照片中，章子怡在家中穿着睡衣，坐姿十分接地气，注视着女儿，眼神满满都是爱。她借来醒醒姐姐的吉他，拨弄琴弦，提前为女儿上起音乐课。而一旁的醒醒趴在沙发上，肉嘟嘟的样子乖巧可爱。 游泳的好处 1、能够防暑降温 酷暑天气，选择室内游泳池游泳，可以起到防暑降温的作用，因为人体在水里散发热量的速度比在空气中快将近二十倍，因此，人体在水里产生的热量远远小于散发到外面的热量，起到了很好的降温效果，防暑最佳选择之一。 2、有助于减肥 由于人体在水里散热快，而且游泳需要全身运动，手脚、头部一起运动拍打水面，加之水的阻力也大，人在水里消耗的体能也比较多，对于想减肥的人群来说，无非是一个很好很有效的方法。特别对于女性来说，还可以起到收腹瘦臀的作用，体型更加曲线美。 3、助于提高肺活量 游泳的时候可以适当选择潜泳或者蛙泳，或者慢慢地深深地吸一口气，使肺部充满空气，然后屏住呼吸慢慢地潜到水里面，再慢慢地把气吐出来，直到全部吐出来为止。这样长期训练，可以慢慢地改善心肺功能，提高肺活量。 4、助于保持完美身材 由于人在游泳的时候，需要克服水的各种阻力，消耗体能，进行无氧运动，能够将脂肪有效燃烧转换为肌肉，而这种又恰恰不同于在陆地上的运动健美。游泳可以减少陆地上对骨骼的各种冲击性，而通过克服水阻力，可以让人的整体肌肉更加流水线，更加匀称曲线美。 5、助于增强抵抗力 由于人体在水里散热快，身体为了调整体温，需要不断地补充能量，促进新城代谢加快，不断地平衡体内体外的温度，增加对外界温度变化的适应能力，从而起到了抵御寒冷的作用，长期游泳的人，自身抵抗力也在慢慢地增强。 6、助于预防脊椎病 游泳时适当选择仰泳，可以让整个人平卧在水面上，加上水力的依托，人的脊椎此时不需支撑整个身体的重要，处于无压力状态，脊椎能够很好回复到原位，长期下去，可以有效预防脊椎病。 7、助于释放压力 由于长时间的工作，人的身心处于疲劳状态，加上生活、工作上的种种压力，适当选择游泳，可以让人处于一种放松的状态，全身的机能都能得到有效的释放，从而让人在精神上得到一定的解脱，提高工作效率。 8、助于预防肩周炎 由于工作的原因，很多年轻人长期坐在办公室吹着空调，面对着电脑，手握着鼠标，一些人难免会得了肩周炎；其实，白领工作者在夏天的时候，可以适当选择游泳作为一个运动方式，因为在游泳划水的过程当中，可以让头部、肩部得到一个很好的舒展与协调，加之水力的冲击按摩，可以很好预防肩周炎。 9、助于皮肤更光滑有弹性 由于在游泳过程中，人体的皮肤受到水的各种阻力与摩擦，对皮肤进行了有效的全身按摩，使得皮肤更具有弹性；同时，游泳运动不同于陆地运动，可以有效减少汗水中盐分对皮肤的刺激。 10、助于少年儿童长高 游泳分自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳、潜泳等，无论哪个方式，都需要手脚并用，需要全身的运动与协调，特别是关节与韧带的有效舒展，对于处在成长期的少年儿童来说，非常适合长高的需要。 11、助于减少女性痛经 游泳是一个全身的运动项目，