“蹲踞式跳远”实践课教案高一上学期体育与健康人教版

“蹲踞式跳远”实践课教案高一上学期体育与健康人教版课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教学内容分析本节课的主要教学内容为“蹲踞式跳远”，选自高一上学期体育与健康人教版教材第四章“田径运动”第三节“跳跃类项目”。教学内容与学生已有知识的联系在于，学生在初中阶段已学习过基本跳跃技能，如跳远、三级跳等，对跳跃动作有一定了解。本节课将在此基础上，教授学生蹲踞式跳远的技巧，强化学生田径运动技能，提高他们的运动水平。教学内容围绕蹲踞式跳远的动作要领、训练方法及安全注意事项展开，旨在帮助学生掌握正确的跳跃技巧，提高运动成绩。二、核心素养目标本节课旨在培养学生以下体育学科核心素养：提升运动技能与体能，增强学生身体协调性与灵活性；培养学生勇于挑战、不断进取的体育精神；提高学生团队协作与竞争意识，培养良好的人际交往能力；强化学生安全意识，提升自我保护与风险防范能力。通过蹲踞式跳远的学习与实践，使学生能够在运动中发展个人潜能，形成积极向上的生活态度，为终身参与体育运动奠定基础。三、教学难点与重点1.教学重点

-动作要领：正确掌握蹲踞式跳远的起跳、腾空、落地三个阶段的技术动作。

-训练方法：运用有效的练习方法，如起跳板的使用、模拟跳跃等，以提高跳跃效率和成绩。

-安全规范：强调在练习中的安全注意事项，如起跳角度、落地姿势等，预防运动损伤。

2.教学难点

-起跳技术：学生往往在起跳时难以协调运用腿部力量，导致起跳不高或角度不当。

-腾空控制：在空中保持身体平衡，延长腾空时间，是学生普遍感到困难的部分。

-落地姿势：正确落地以减少冲击力，避免受伤，学生需要反复练习以掌握技巧。

-技术细节：如起跳脚的快速有力推离地面，非起跳脚的及时抬起，空中身体的伸展等，这些都需要学生在实践中逐步掌握。四、教学方法与策略1.教学方法选择：结合学生特点，采用讲授法、示范法、分组合作法及情景教学法。

-讲授法：讲解蹲踞式跳远的动作要领、技术要点及安全注意事项。

-示范法：教师现场示范，让学生直观了解动作过程，便于模仿学习。

-分组合作法：将学生分组，进行小组练习和讨论，培养学生的团队协作能力。

-情景教学法：模拟比赛场景，激发学生学习兴趣，提高实践操作能力。

2.教学活动设计：运用游戏、竞赛等形式，增加课堂趣味性，提高学生参与度。

-游戏法：设计跳跃类游戏，让学生在轻松愉快的氛围中掌握跳跃技巧。

-竞赛法：组织小组间蹲踞式跳远比赛，激发学生学习积极性，提高运动技能。

3.教学媒体使用：利用视频、图片等教学资源，帮助学生更好地理解和掌握技术动作。

-视频分析：播放专业运动员蹲踞式跳远的视频，让学生观察并分析技术要点。

-图片展示：展示动作分解图片，便于学生对照练习，提高动作准确性。五、教学实施过程1.课前自主探索

-教师活动：

发布预习任务：通过学校在线平台，上传蹲踞式跳远的预习资料，包括动作要领视频和关键点文档，明确要求学生预习动作技术。

设计预习问题：围绕蹲踞式跳远的动作技术，设计问题如“起跳时应该如何用力？”、“腾空阶段身体应该保持什么姿势？”等，引导学生思考。

监控预习进度：通过平台数据跟踪学生预习情况，确保每位学生都为课堂学习做好准备。

-学生活动：

自主阅读预习资料：学生按照要求观看视频，阅读资料，初步理解蹲踞式跳远的动作要领。

思考预习问题：学生对预习问题进行思考，并记录下自己的答案和疑问。

提交预习成果：学生将笔记和问题通过平台提交，与教师和同学分享。

-教学方法/手段/资源：

自主学习法：鼓励学生独立探索新知识，培养自主学习能力。

信息技术手段：利用在线平台，实现预习资源的共享和学生进度的监控。

-作用与目的：

让学生提前接触课程内容，为课堂学习打下基础，同时培养学生的自主学习能力和独立思考能力。

2.课中强化技能

-教师活动：

导入新课：通过播放高水平运动员蹲踞式跳远的视频，引起学生兴趣，导入新课。

讲解知识点：详细讲解蹲踞式跳远的动作要领，如起跳时的脚部用力、腾空时的身体姿态等。

组织课堂活动：设计小组练习和模拟比赛，让学生在实践中掌握技能。

解答疑问：针对学生的疑问，进行个别指导或集体解答。

-学生活动：

听讲并思考：认真听讲，积极思考教师提出的问题。

参与课堂活动：在小组练习和模拟比赛中，积极实践所学技能。

提问与讨论：对动作要领和技巧有疑问时，勇敢提问并参与讨论。

-教学方法/手段/资源：

讲授法：通过讲解，帮助学生深入理解动作技术。

实践活动法：通过实际操作，让学生体验并掌握技能。

合作学习法：通过小组活动，培养学生的团队合作和沟通能力。

-作用与目的：

加深学生对蹲踞式跳远技术要点的理解，通过实践活动，培养学生的动作技能和团队协作能力。

3.课后拓展应用

-教师活动：

布置作业：布置适量的课后练习，如家庭练习计划，要求学生拍摄练习视频。

提供拓展资源：推荐高水平比赛视频和运动训练文章，供学生深入了解蹲踞式跳远的技术发展。

反馈作业情况：及时批改作业，给予学生反馈和改进建议。

-学生活动：

完成作业：按照要求完成课后练习，并拍摄视频记录进步。

拓展学习：利用教师提供的资源，进一步学习蹲踞式跳远的技巧。

反思总结：对学习过程进行反思，总结经验教训，提出改进方法。

-教学方法/手段/资源：

自主学习法：指导学生自主完成课后练习和拓展学习。

反思总结法：引导学生通过反思，促进自我提升。

-作用与目的：

巩固课堂所学，通过家庭练习和拓展学习，提高学生的运动技能和自我评价能力，促进学生的全面发展。六、拓展与延伸1.拓展阅读材料

-《田径运动教程》：详细介绍了各种田径运动的基本技术、训练方法和比赛策略，其中包括蹲踞式跳远的专项训练内容。

-《跳远技术分析与教学》：深入分析了跳远技术的各个阶段，提供了教学方法和训练技巧，有助于学生更好地理解和掌握蹲踞式跳远技术。

-《运动生理学》：探讨了人体在运动中的生理变化，包括肌肉工作原理、能量代谢等，帮助学生了解运动背后的科学原理。

2.课后自主学习和探究

-研究蹲踞式跳远的起源和发展历程，了解这一项目在田径运动中的地位和演变。

-观看国内外高水平运动员的蹲踞式跳远比赛视频，分析他们的技术特点，对比自身的技术水平，找出差距和改进方向。

-探索蹲踞式跳远训练的新方法，如科技辅助训练、模拟训练等，了解这些方法如何提高训练效果。

-研究蹲踞式跳远运动员的营养支持，了解合理的饮食搭配和补充剂使用，对运动表现的影响。

-调查蹲踞式跳远运动员的心理训练方法，如如何通过心理调适提高比赛中的表现，降低紧张情绪对运动成绩的影响。七、课后作业1.技术分析报告

-作业要求：观看一名高水平运动员的蹲踞式跳远比赛视频，分析其起跳、腾空、落地三个阶段的技术动作，并撰写一份技术分析报告。

-举例：视频中运动员起跳时腿部力量的运用，腾空时身体的姿态控制，落地时的缓冲动作等。

-答案：报告应包括对运动员技术动作的详细描述、技术优点的分析以及可能存在的不足之处。

2.动作要领总结

-作业要求：总结蹲踞式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地三个阶段的关键技术点。

-举例：起跳时如何快速有力地推离地面，腾空时如何保持身体平衡，落地时如何进行有效缓冲。

-答案：列出每个阶段的动作要领，如起跳时要快速屈膝、用力后摆，腾空时要收腹、展髋，落地时要向前伸腿、屈膝缓冲。

3.训练方案设计

-作业要求：设计一份为期两周的蹲踞式跳远训练方案，包括每天的训练内容和目的。

-举例：第一天进行起跳力量训练，第二天进行腾空姿态控制练习，第三天进行落地缓冲训练等。

-答案：提供详细的训练日程表，包括每天的训练项目、组数、次数和预期效果。

4.比赛策略分析

-作业要求：分析一名蹲踞式跳远运动员的比赛策略，包括赛前准备、赛中调整和赛后总结。

-举例：运动员如何通过热身活动调整状态，比赛中如何根据前几跳的成绩调整技术动作，赛后如何总结经验教训。

-答案：描述运动员的比赛策略，并分析这些策略对运动成绩的影响。

5.安全事故案例分析

-作业要求：分析一起蹲踞式跳远训练或比赛中发生的安全事故，并提出预防措施。

-举例：运动员因起跳角度过大导致膝部受伤，或因落地姿势不当造成腰部扭伤等。

-答案：详细描述事故发生的情况，分析事故原因，并提出具体的预防措施，如加强技术训练、使用护具等。八、板书设计1.教学内容概览

-蹲踞式跳远的动作要领

-训练方法与技巧

-安全规范与预防措施

2.蹲踞式跳远动作要领

-起跳：快速屈膝、用力后摆

-腾空：收腹、展髋、保持平衡

-落地：向前伸腿、屈膝缓冲

3.训练方法与技巧

-起跳力量训练

-腾空姿态控制练习

-落地缓冲训练

4.安全规范与预防措施

-起跳角度控制

-落地姿势调整

-使用护具保护

板书设计将采用简洁明了的图表形式，突出重点，帮助学生快速理解和记忆。同时，适当添加与教学内容相关的插图或漫画，增加趣味性，激发学生的学习兴趣。教学反思与改进-学生反馈：收集学生对本节课的教学效果和满意度的反馈，了解学生的需求和困难。

-教学观察：观察学生在课堂上的参与程度、合作情况和技能掌握情况，评估教学目标的达成度。

-同行评价：邀请同事观摩课堂，提供教学反馈和建议，获取外部视角的评价。

2.改进措施制定

-学生需求回应：根据学生的反馈，调整教学方法和内容，以满足学生的个性化需求。

-技能强化训练：针对学生掌握不牢固的技术环节，设计专项训练，提高学生的技能水平。

-课堂管理优化：根据学生的参与情况，调整课堂管理策略，