名校联盟吉林省东辽县第一高级中学高中体育《中学快速跑》教学设计

[名校联盟]吉林省东辽县第一高级中学高中体育《中学快速跑》教学设计学校授课教师课时授课班级授课地点教具教学内容《中学快速跑》教学设计，教材章节为高中体育课程第三章第五节《快速跑的训练方法与技术》。教学内容包括：

1.快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺。

2.快速跑的训练方法：间歇训练法、重复训练法、变换训练法等。

3.快速跑的动作要领与注意事项：保持正确的身体姿势、合理分配体力、呼吸与步伐的协调等。

4.快速跑的实践训练：分组练习、比赛等形式，以提高学生的快速跑能力。核心素养目标1.运动能力：通过学习快速跑技术，提高学生的奔跑速度和协调性。

2.健康行为：培养学生正确的运动姿势和习惯，增强运动安全意识，形成健康的生活方式。

3.体育品德：在快速跑训练中，培养学生勇敢、自信、拼搏的精神，以及团队合作和公平竞争的意识。重点难点及解决办法重点：

1.快速跑技术的掌握，包括起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺。

2.快速跑训练方法的运用，如间歇训练法、重复训练法。

难点：

1.学生在快速跑过程中保持正确的身体姿势和呼吸节奏。

2.学生在训练中克服疲劳，保持高强度的训练。

解决办法：

1.采用示范和分解动作教学，通过视频资料展示正确技术，让学生反复练习，教师逐一指导。

2.设计游戏化训练，增加训练的趣味性，提高学生的积极参与度。

3.引导学生进行自我监控，通过心率监测等手段了解自身运动状态，合理安排训练强度。

4.教授学生科学的拉伸和放松方法，减少运动伤害，提高恢复效率。

5.鼓励学生之间的互助与竞争，培养团队精神，提高训练效果。教学资源准备1.教材：确保每位学生拥有《高中体育》教材中关于快速跑的相关章节。

2.辅助材料：准备快速跑技术教学视频、动作分解图示以及相关训练方法的资料。

3.实验器材：准备计时器、心率监测设备以及必要的运动防护用品。

4.教室布置：将教室分为训练区、休息区，确保有足够的空间进行快速跑的训练和练习。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：通过班级微信群，发布快速跑技术的教学视频和动作分解图示，要求学生预习起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的技术要领。

设计预习问题：设计问题如“快速跑中如何保持正确的身体姿势？”引导学生思考。

监控预习进度：通过微信群的反馈功能，监控学生的预习进度，及时了解学生的预习情况。

学生活动：

自主阅读预习资料：学生观看视频，阅读图示，理解快速跑的技术要点。

思考预习问题：学生针对问题进行思考，记录下自己的理解和疑问。

提交预习成果：学生将预习笔记和问题提交至微信群。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：鼓励学生自主探索快速跑技术。

信息技术手段：利用微信群实现资源的共享和预习情况的监控。

作用与目的：

帮助学生提前了解快速跑技术，为课堂学习打下基础。

培养学生的自主学习能力和独立思考能力。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：通过播放优秀运动员的快速跑比赛视频，引出本节课的主题。

讲解知识点：详细讲解快速跑的每个阶段的技术要领，如起跑的姿势、加速跑的节奏等。

组织课堂活动：设计分组练习，让学生在小组内讨论并实践快速跑技术。

解答疑问：对学生提出的问题进行解答，确保学生理解并掌握技术要点。

学生活动：

听讲并思考：学生认真听讲，思考如何将技术要领应用到实践中。

参与课堂活动：学生积极参与分组练习，实践快速跑技术。

提问与讨论：学生在遇到困难时提出问题，并与同学讨论解决方案。

教学方法/手段/资源：

讲授法：讲解快速跑技术要点。

实践活动法：通过分组练习，让学生在实践中学习。

合作学习法：小组内合作，共同提高快速跑技术。

作用与目的：

帮助学生深入理解快速跑技术，掌握正确的跑步姿势。

通过合作学习，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：布置与快速跑技术相关的练习，如进行指定距离的计时跑。

提供拓展资源：提供相关书籍和视频资源，帮助学生深入了解快速跑训练方法。

反馈作业情况：及时批改作业，给予学生反馈和指导。

学生活动：

完成作业：学生认真完成课后练习，巩固所学技术。

拓展学习：学生利用提供的资源，进行自我学习和提升。

反思总结：学生对训练效果进行反思，总结经验教训。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：鼓励学生自主完成作业和拓展学习。

反思总结法：引导学生反思训练过程，总结提高的方法。

作用与目的：

巩固学生在课堂上学到的快速跑技术。

通过反思总结，帮助学生发现自己的不足，提出改进建议，促进自我提升。学生学习效果学生学习效果显著，具体表现在以下几个方面：

1.技术掌握：学生在课前预习和课堂学习的基础上，能够正确掌握快速跑的起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的技术要领。通过教师的示范和指导，学生能够在实际训练中运用所学技术，提高了奔跑速度和协调性。

2.运动能力提升：经过一系列的训练，学生的快速跑能力得到了明显提升。在课堂活动和课后练习中，学生能够以更快的速度完成指定距离的跑步，运动成绩有所提高。

3.健康行为形成：学生在学习快速跑的过程中，逐渐形成了正确的运动姿势和习惯，如保持正确的身体姿势、合理分配体力、呼吸与步伐的协调等。这些健康行为有助于学生在日常生活中的运动和健康。

4.体育品德培养：学生在快速跑训练中，展现了勇敢、自信、拼搏的精神。在分组练习和比赛中，学生学会了团队合作和公平竞争，形成了良好的体育品德。

5.自主学习能力提高：通过课前预习和课后拓展学习，学生养成了自主学习的习惯，提高了自主学习能力。学生能够主动查找资料，对快速跑技术进行深入探究，并在训练中积极实践。

6.分析和解决问题能力增强：学生在学习快速跑的过程中，遇到了各种困难和问题。通过教师的指导和同学间的讨论，学生学会了分析问题、解决问题的方法，提高了自己的分析和解决问题能力。

7.团队合作意识和沟通能力提升：在分组练习和比赛中，学生学会了与他人合作，共同完成任务。在讨论和交流中，学生的沟通能力得到了锻炼，团队合作意识得到了提升。

8.运动安全意识增强：学生在学习快速跑的过程中，了解了运动安全的重要性。在训练中，学生能够自觉遵守运动规则，避免运动伤害，形成了运动安全意识。教学反思今天的《中学快速跑》课程让我有很多收获，同时也让我意识到了一些需要改进的地方。在课程设计之初，我充分考虑了学生的实际情况和学科核心素养目标，但在实际教学过程中，仍有一些细节需要调整。

首先，我发现学生在预习阶段的参与度不够。虽然我提前发布了预习任务和资料，但部分学生并没有按照要求完成预习。这导致在课堂上，一些基础知识点的讲解不得不花费更多的时间。未来，我计划加强对预习的监督和激励，确保每个学生都能在课前做好准备。

其次，课堂上的互动环节虽然设计得比较丰富，但在实际操作中，我发现一些学生对于小组讨论和角色扮演等活动的参与度不高。这可能是因为学生对这些活动缺乏兴趣或者不熟悉。我需要在以后的教学中更加细心地观察学生的反应，根据实际情况调整活动内容和形式，以提高学生的参与度。

在技术讲解方面，我觉得自己可能过于注重理论的讲解，而忽视了实际操作的重要性。虽然我展示了快速跑技术的视频和图示，但在课堂上，我应该更多地让学生亲自实践，通过实际操作来掌握技术要领。下次我会增加学生的实践时间，让学生有更多的机会去体验和改进。

另外，我也注意到在课堂管理方面还有提升的空间。有时候，学生在练习过程中会出现纪律松散的情况，这可能会影响其他学生的学习效果。我需要加强对课堂纪律的管理，确保每个学生都能在有序的环境中学习。

在布置作业方面，我意识到我可能过于注重量而忽视了质。虽然我布置了适量的课后作业，但并没有很好地引导学生如何有效地完成作业。未来，我会更加注重作业的质量，指导学生如何通过作业来巩固所学知识。

最后，我认为自己在课后反馈方面做得不够好。虽然我及时批改了作业，并给予了反馈，但反馈的内容可能过于标准化，没有针对每个学生的具体情况给出个性化的建议。我需要更加细致地分析每个学生的作业情况，提供更有针对性的反馈。课后作业1.请描述快速跑中起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺各自的技术要领，并解释它们在快速跑中的重要性。

答案：起跑时要保持正确的姿势，听到信号迅速起跑；加速跑时要逐渐加快速度，注意步伐和呼吸的配合；途中跑要保持稳定的节奏和正确的姿势；终点冲刺时要全力冲刺，尽量保持速度到终点。这些技术要领对于提高快速跑成绩至关重要。

2.设计一个10分钟内的间歇训练方案，包括训练内容、每组练习的次数和每组间的休息时间。

答案：训练内容：快速跑40米，休息20秒，共10组。每组练习次数：1次。每组间休息时间：20秒。

3.分析在快速跑训练中，如何合理安排训练强度和休息时间，以达到最佳训练效果。

答案：在快速跑训练中，应根据学生的体能水平和训练目标，合理安排训练强度。一般来说，高强度训练后应有足够的休息时间，以便身体恢复。例如，进行一组高强度的快速跑训练后，至少休息2-3分钟再进行下一组训练。

4.请绘制一张快速跑技术的动作流程图，并简要说明每个动作的关键点。

答案：由于文字限制，这里无法绘制图表。但可以用文字描述动作流程图的内容，包括起跑姿势、起跑动作、加速跑步伐、途中跑姿势、终点冲刺姿势等，每个动作的关键点如起跑时的反应速度、加速跑时的步伐频率、途中跑时的身体平衡等。

5.结合自己的实际训练经验，谈谈在快速跑训练中遇到的困难和挑战，以及如何克服这些困难。

答案：在快速跑训练中，我遇到的困难是呼吸不均匀和步伐不协调。为了克服这些困难，我加强了呼吸训练，学会了在跑步过程中保持均匀的呼吸；同时，我通过反复练习，逐渐掌握了正确的步伐节奏，提高了跑步效率。内容逻辑关系①快速跑技术的学习与掌握

-知识点：起跑、加速跑、途中跑、终点冲刺的技术要领

-词：姿势、节奏、步伐、呼吸

-句：在快速跑中，正确的起跑姿势是成功的一半。

②快速跑训练方法的运用

-知识点：间歇训练法、重复训练法、变换训练法

-词：强度、频率、休息、恢复

-句：合理运用不同的训练方法，可以有效地提高快速跑能力。

③快速跑训练中的健康行为与体育品德培养

-知识点：正确的运动姿势、运动安全意识、团队合作、公平竞争

-词：健康、安全、合作、竞争

-句：在快速跑训练中，保持正确的运动姿势和良好的体育品德同样重要。教学评价与反馈2.小组讨论成果展示：评估学生在小组