初中生心育课教案－－当压力来了你还能发电吗

初中生心育课教案－－当压力来了，你还能发电吗？科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）初中生心育课教案－－当压力来了，你还能发电吗？课程基本信息1.课程名称：初中生心理健康课

2.教学年级和班级：初中一年级一班

3.授课时间：2022年10月10日

4.教学时数：45分钟

二、教学内容

1.课程主题：当压力来了，你还能发电吗？

2.课程目标：让学生了解压力的概念，学会正确面对和应对压力，提高心理素质和应对能力。

3.课程内容：

a.压力定义及分类

b.压力的影响及应对方法

c.情绪管理技巧

d.小组讨论与分享

三、教学方法

1.讲授法：讲解压力的定义、分类和影响，分享应对压力的方法。

2.案例分析法：分析压力过大导致的心理问题，引导学生正确看待压力。

3.小组讨论法：分组讨论应对压力的方法，促进学生互相学习、交流。

4.情绪管理技巧实践：引导学生现场实践情绪管理技巧，提高应对压力能力。

四、教学评估

1.课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评估学生的参与程度。

2.小组讨论报告：评估学生在小组讨论中的表现，包括观点阐述、沟通交流等方面。

3.课后作业：布置相关作业，让学生进一步巩固所学内容，提高应对压力的能力。

五、教学资源

1.PPT课件：压力相关图片、案例、图表等。

2.纸质资料：压力测试表、情绪管理技巧指导手册等。

3.视频资料：压力过大导致的心理问题案例视频等。

六、教学步骤

1.导入：通过提问方式引导学生思考压力在日常生活中的表现。

2.讲解：讲解压力的定义、分类和影响，分享应对压力的方法。

3.案例分析：分析压力过大导致的心理问题，引导学生正确看待压力。

4.小组讨论：分组讨论应对压力的方法，促进学生互相学习、交流。

5.情绪管理技巧实践：引导学生现场实践情绪管理技巧，提高应对压力能力。

6.总结：总结课程重点内容，强调正确面对和应对压力的重要性。

7.作业布置：布置课后作业，让学生进一步巩固所学内容。核心素养目标1.自我认知：培养学生认识和理解压力的能力，帮助学生正确评估自己的压力水平，掌握自我调节的方法。

2.情绪管理：培养学生识别和表达自己的情绪，学习运用有效的情绪管理技巧，以积极的态度面对压力。

3.人际沟通：培养学生在与他人交流中表达自己的观点和需求，学会倾听和理解他人，提高压力释放和应对的能力。

4.抗压能力：培养学生具备一定的抗压能力，学会在压力下保持冷静，合理分配资源和精力，提高应对挑战的能力。

5.自我激励：培养学生设定目标，制定计划，学会自我激励，保持积极的心态，克服困难，实现目标。教学难点与重点1.教学重点：

a.压力的定义及其对个人心理和生理的影响。

b.有效的压力管理技巧，包括时间管理、呼吸调节、积极思考等。

c.如何建立正确的压力观，将压力转化为动力。

d.情绪管理技巧的实践应用，如情绪日记的编写。

2.教学难点：

a.压力管理技巧的深入理解和实际操作。例如，学生可能理解时间管理的重要性，但难以将其应用到实际生活中。

b.情绪调节方法的个性化选择和应用。例如，学生可能难以识别自己的情绪波动，更不知道如何采取适当的调节措施。

c.将理论知识转化为实际生活技能。例如，学生可能知道应该积极思考，但在面对具体压力时，如何操作是一个挑战。

d.如何在压力情境下保持冷静和理性，这需要较高的自我控制力和心理素质。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《初中生心理健康课》教材或相关学习资料。

2.辅助材料：准备与教学内容相关的图片、图表、视频等多媒体资源，如压力的概念图、情绪管理技巧图解、压力过大导致心理问题的案例视频等。

3.实验器材：如果涉及实验，确保实验器材的完整性和安全性，如情绪管理技巧实践所需的道具等。

4.教室布置：根据教学需要，布置教室环境，如设置分组讨论区、实验操作台等，以便于学生进行小组讨论和实践操作。教学过程设计1.导入环节（5分钟）

情境创设：播放一段学生在校园生活中遇到压力的视频片段，引发学生的共鸣。

提出问题：引导学生思考“你在生活中遇到过压力吗？你是如何应对的？”等问题，激发学生的学习兴趣和求知欲。

2.讲授新课（15分钟）

压力定义及其影响：讲解压力的定义，分析压力对个人心理和生理的影响，让学生认识到正确面对和应对压力的重要性。

压力管理技巧：分享时间管理、呼吸调节、积极思考等有效的压力管理技巧，引导学生学会合理安排时间和调整心态。

3.巩固练习（5分钟）

练习题：布置一道关于压力管理技巧的练习题，让学生现场完成，以巩固所学知识。

小组讨论：学生分组讨论练习题的解答过程，分享自己的心得体会。

4.师生互动环节（10分钟）

提问：教师提问“你在应对压力时，有哪些有效的方法？”等问题，引导学生分享自己的经验和感悟。

回答：学生根据自己的实际情况回答问题，阐述自己的观点和做法。

点评：教师对学生的回答进行点评，给予肯定和鼓励，引导学生正确面对和应对压力。

5.情绪管理技巧实践（5分钟）

情绪日记：让学生现场实践情绪管理技巧，如情绪日记的编写，帮助学生更好地了解和调节自己的情绪。

分享：学生分享自己的情绪日记，互相学习和交流。

6.总结与作业布置（5分钟）

总结：教师对本节课的内容进行总结，强调正确面对和应对压力的重要性。

作业：布置一道关于压力管理技巧的作业，让学生进一步巩固所学内容。

7.课堂小结（3分钟）

教师对整个课堂教学进行小结，强调重点知识和技巧，鼓励学生在日常生活中积极应对压力。

学生反馈：学生对课堂内容和教学方式进行反馈，提出意见和建议。

教学改进：教师根据学生的反馈，调整教学方法和策略，以提高教学效果。拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料，如关于压力管理的文章、心理学相关书籍等。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究，如深入了解压力管理的技巧和方法，寻找与自己实际情况相符的应对策略。

3.开展课后小组讨论活动，让学生就自己在日常生活中应对压力的经验进行分享和交流，互相学习和帮助。

4.布置课后作业，要求学生结合本节课所学内容，撰写一篇关于如何正确面对和应对压力的心得体会文章。

5.鼓励学生参加学校心理健康教育活动，如心理健康讲座、心理剧表演等，以进一步提高学生的心理素质和应对能力。

6.建议家长关注孩子的心理健康，与孩子进行有效的沟通，共同面对和解决压力问题。

7.引导学生在日常生活中注意自我调节，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动等，以增强身心素质和抗压能力。

8.提供心理咨询服务信息，如学校心理咨询室、社区心理咨询中心等，以便学生在遇到压力问题时能够及时寻求专业的帮助和支持。课堂小结，当堂检测1.课堂小结：

本节课我们学习了压力的定义、分类及其对个人心理和生理的影响，了解了有效的压力管理技巧，如时间管理、呼吸调节、积极思考等。同时，我们还学习了如何建立正确的压力观，将压力转化为动力。通过本节课的学习，希望大家能够正确面对和应对压力，提高自己的心理素质和应对能力。

2.当堂检测：

（1）选择题：

题1：下列哪种行为不属于有效的压力管理技巧？

A.制定合理的时间表

B.进行深呼吸练习

C.避免与朋友交流

D.进行积极思考

题2：下列哪种情况不会导致压力？

A.考试临近

B.与朋友发生争执

C.天气变化

D.参加篮球比赛

（2）简答题：

请简述你在日常生活中遇到压力时，是如何应对的？反思改进措施特色与创新：

1.情境创设：通过播放学生校园生活的视频片段，引发学生的共鸣，激发学习兴趣。

2.小组讨论：组织学生进行小组讨论，鼓励他们表达自己的观点和经验，增强互动性。

3.情绪管理实践：让学生现场实践情绪管理技巧，如情绪日记的编写，提高他们的实际操作能力。

存在主要问题：

1.学生参与度：在小组讨论中，部分学生可能参与度不高，影响课堂效果。

2.教学内容深度：对于压力管理技巧的讲解可能不够深入，学生可能难以完全理解和掌握。

3.教学时间安排：课堂时间安排可能过于紧张，导致学生没有足够的时间进行思考和练习。

改进措施：

1.提高学生参与度：通过鼓励发言、小组竞赛等方式，提高学生在课堂上的参与度。

2.深化教学内容：通过举例子、互动教学等方式，让学生更好地理解和掌握压力管理技巧。

3.优化教学时间安排：适当调整课堂时间安排，确保学生有足够的时间进行思考和练习。内容逻辑关系重点知识点：压力是一种心理和生理上的紧张状态，来源于个人对环境的认知和评价。压力过大可能导致心理问题和生理症状，影响个人的学习和生活。

关键词：压力、认知、评价、心理问题、生理症状

板书设计：压力定义及影响

①压力定义

②压力来源

③压力影响

2.压力管理技巧

重点知识点：有效的压力管理技巧包括时间管理、呼吸调节、积极思考等。这些技巧可以帮助个人合理安排时间和调整心态，减轻压力。

关键词：压力管理、时间管理、呼吸调节、积极思考

板书设计：压力管理技巧

①时间管理

②呼吸调节

③积极思考

3.建立正确的压力观

重点知识点：正确的压力观是指个人能够认识到压力的积极作用，将其转化为动力，从而更好地应对挑战和解决问题。

关键词：正确的压力观、动力、挑战、解决问题

板书设计：正确的压力观

①压力积极作用

②转化为动力

③应对挑战

4.情绪管理技巧实践

重点知识点：情绪管理技巧实践包括情绪识别、情绪表达和情绪调节等。通过实践，个