山东省郯城县郯城街道初级中学初中体育 立定跳远教案

山东省郯城县郯城街道初级中学初中体育立定跳远教案学校授课教师课时授课班级授课地点教具教学内容分析本节课的主要教学内容为初中体育课程中的立定跳远，依据人教版《体育与健康》教材第七章第三节的内容，重点教授立定跳远的技巧和训练方法。教学内容与学生已有知识的联系在于，学生在之前的体育课程中已学习过基础跳跃动作和身体协调性训练，对立定跳远有基本的了解和认识。本节课将在此基础上，深化学生对立定跳远技术的掌握，提高他们的动作质量和跳跃距离。核心素养目标本节课的核心素养目标旨在培养学生以下能力：

1.运动能力：通过立定跳远技巧的学习，提高学生的跳跃力量、协调性和灵活性，增强身体素质。

2.健康行为：培养学生积极参与体育锻炼的习惯，增强运动保护意识，降低运动损伤风险。

3.体育品德：培养学生克服困难、勇于挑战的精神，提高团队协作能力和公平竞争意识。重点难点及解决办法重点：立定跳远技术的动作要领，包括起跳、腾空、落地姿势的准确性。

难点：动作的连贯性与力量的有效发挥。

解决办法与突破策略：

1.通过教师示范和分解动作教学，让学生直观感受技术要领，强化起跳时的腿部力量和腾空时的身体控制。

2.设计不同难度的练习，如弹力带辅助跳跃、模拟起跳等，帮助学生逐步掌握动作的连贯性。

3.采用小组合作学习，让学生互相观察、纠错，提高动作的准确性。

4.针对力量发挥，结合体能训练，提高学生的腿部力量和核心稳定性。

5.定期进行测试和反馈，让学生在实践中不断调整和优化技术动作，逐步突破难点。教学资源1.软硬件资源：

-体育场地：标准田径场，供学生进行立定跳远练习。

-跳远垫：保证学生安全进行跳跃练习。

-弹力带：辅助学生进行力量训练。

-健身球：增强学生核心稳定性。

2.课程平台：

-教室内多媒体设备：播放立定跳远技术视频，辅助教学。

3.信息化资源：

-教学视频：展示立定跳远动作要领。

-电子教案：供学生课后复习。

4.教学手段：

-示范教学：教师现场演示立定跳远动作。

-分组练习：学生分组进行练习，互相指导。

-互动反馈：教师与学生进行实时互动，给予指导和建议。

-纸质和电子评价表：记录学生练习过程和进步情况。教学过程第一课时

一、导入（5分钟）

1.组织学生集合并进行热身活动，提醒学生注意运动安全。

2.简要回顾上一节课内容，为新课学习做好铺垫。

二、技术讲解与示范（10分钟）

1.向学生介绍本节课的主要内容——立定跳远，并指出其在体育学科中的重要性。

2.指出立定跳远动作要领，强调起跳、腾空、落地三个阶段的技巧。

3.进行现场示范，让学生直观地了解立定跳远的动作过程。

三、分组练习（15分钟）

1.将学生分成若干小组，每组选一个负责人，负责组织小组练习。

2.让学生按照示范动作进行起跳、腾空、落地练习，注意纠正动作不规范的地方。

3.在练习过程中，巡回指导，针对学生的个别问题进行解答和指导。

四、实战训练（10分钟）

1.安排学生进行弹力带辅助跳跃练习，提高学生的腿部力量和连贯性。

2.组织学生进行立定跳远比赛，鼓励学生克服困难，挑战自我。

3.学生比赛过程中，及时给予鼓励和指导，提高学生的积极性。

五、总结与反馈（5分钟）

1.让学生分享自己在练习过程中的收获和体会。

2.对学生的表现进行点评，强调动作要领和注意事项。

3.布置课后作业：让学生复习本节课所学内容，并预习下一节课。

第二课时

一、复习与导入（5分钟）

1.组织学生集合并进行热身活动，提醒学生注意运动安全。

2.复习上节课所学内容，为新课学习做好铺垫。

二、技术巩固与提高（10分钟）

1.针对学生上节课的练习情况，进行有针对性的技术指导。

2.引导学生关注动作细节，提高动作质量。

三、实战训练（15分钟）

1.组织学生进行立定跳远比赛，提高学生的实战能力。

2.在比赛过程中，关注学生的动作质量和心理素质，给予及时指导。

四、课程小结（5分钟）

1.让学生总结本次课程所学内容，强调动作要领和注意事项。

2.鼓励学生在课后继续练习，提高立定跳远技能。

五、课后作业（5分钟）

1.布置课后作业：让学生完成一篇关于立定跳远的训练日记，记录自己的训练过程和心得体会。

2.要求学生在课后进行自主练习，不断提高运动能力。学生学习效果1.掌握了立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地阶段的技巧，动作质量得到明显提高。

2.学生的腿部力量、协调性和灵活性得到了锻炼，身体素质有所增强。

3.学生能够积极参与体育锻炼，养成良好的运动习惯，提高了运动保护意识。

4.学生在克服困难、勇于挑战的精神方面有所提高，团队协作能力和公平竞争意识得到培养。

5.通过分组练习和实战训练，学生互帮互助，提高了沟通与协作能力。

6.学生对立定跳远技术有了更深入的了解，为后续学习更高难度的跳跃动作打下了基础。

7.学生在课后自主练习中，能够运用所学知识进行自我训练，提高运动能力。

8.学生对立定跳远训练产生了浓厚兴趣，激发了他们对体育运动的热情。

9.学生在训练过程中，能够关注自己的动作细节，不断调整和优化技术动作。

10.学生在比赛和练习中，表现出良好的心理素质，学会了如何在压力下保持冷静。反思改进措施（一）教学特色创新

1.在教学过程中，我采用了分组合作的学习方式，让学生在互相观察和纠错中提高技术动作，这种互动式教学有助于提高学生的参与度和积极性。

2.结合信息化资源，如教学视频和电子教案，使得学生在课后也能复习巩固所学内容，增强了教学的延续性和便捷性。

（二）存在主要问题

1.在教学组织方面，我发现部分学生在练习过程中，对动作要领的掌握还不够准确，可能需要在个别辅导上投入更多的时间和精力。

2.在教学方法上，我发现对学生的即时反馈还不够充分，可能会导致学生在错误动作上形成习惯，需要加强教学过程中的互动和指导。

（三）改进措施

针对上述反思，我计划采取以下改进措施：

1.在教学组织中，我会更加关注学生的个体差异，为掌握动作有困难的学生提供更多的指导和帮助，确保每个学生都能准确掌握技术要领。

2.在教学方法上，我将增加学生练习过程中的互动和反馈环节，比如通过设置更多的师生互动时间，以及鼓励学生之间的互相评价，以提高教学效果。

3.为了更好地激发学生的学习兴趣，我计划引入更多有趣的体育游戏和比赛，让学生在轻松愉快的氛围中学习，提高学习效率。

4.在评价机制上，我将更加注重过程性评价，及时记录学生的进步情况，并通过定期的总结反馈，帮助学生明确自己的长处和需要改进的地方。典型例题讲解例题一：

描述立定跳远的起跳动作，并解释为什么起跳时腿部力量的发挥至关重要。

答案：

起跳动作：两脚自然开立，与肩同宽，脚尖朝前，身体重心落在两脚之间。起跳时，腿部迅速向下用力，推动身体向上和向前跳起。

重要性：起跳时腿部力量的发挥是决定跳跃高度和远度的关键因素。强有力的起跳可以增加腾空时间，使身体在空中能够更好地调整姿势，从而跳得更远。

例题二：

解释立定跳远中腾空阶段的身体控制技巧。

答案：

腾空阶段，身体应保持紧张状态，双臂向上摆动以帮助身体保持平衡，同时上半身稍微前倾，使臀部高于头部，形成良好的空中姿态。这种姿态有助于减少空气阻力，并在落地前使身体向前移动。

例题三：

简述立定跳远落地时的正确姿势。

答案：

落地时，应尽量保持身体平衡，膝盖微弯，以减少对膝盖和脚踝的冲击。同时，双臂向前摆动，帮助身体保持平衡，并准备接住落地时的冲击力。

例题四：

列举三种可以提高立定跳远成绩的训练方法。

答案：

1.腿部力量训练：深蹲、跳箱、腿举等，增强腿部肌肉力量。

2.弹跳力训练：跳绳、连续蛙跳、立定跳高等，提高爆发力和弹跳力。

3.身体协调性训练：各种形式的跳跃练习，如交叉跳跃、星跳等，提高身体协调性和灵活性。

例题五：

在立定跳远训练中，如何防止运动损伤？

答案：

1.热身运动：训练前进行充分的热身，提高肌肉温度和弹性，减少受伤风险。

2.正确技术：掌握正确的跳跃技术，避免因动作不当导致的损伤。

3.逐步增加强度：训练时应逐步增加运动强度，避免突然过度的负荷。

4.使用护具：在进行高强度训练时，可适当使用护膝、护踝等保护装备。

5.合理休息：保证充足的休息时间，让身体得到恢复，避免过度训练。课堂1.课堂评价：

-在课堂教学中，我通过提问、观察和即时测试等方式，全面了解学生对立定跳远技术要领的掌握情况。

-对于学生在练习中出现的常见问题，如起跳力量不足、腾空姿态不正确等，我会及时指出并提供针对性的指导，确保学生能够立即进行改正。

-通过观察学生在分组练习和实战训练中的表现，我能够评估学生的运动能力、合作精神和竞技态度，进而调整教学策略，以更好地满足学生的需求。

2.作业评价：

-对于学生的课后作业，包括训练