人教版三~四年级体育与健康 4.2.4.2发展双脚跳跃能力练习与游戏 教案

人教版三~四年级体育与健康4.2.4.2发展双脚跳跃能力练习与游戏教案主备人备课成员课程基本信息1.课程名称：体育与健康4.2.4.2发展双脚跳跃能力练习与游戏

2.教学年级和班级：人教版三年级

3.授课时间：第二学期，第10周，星期三

4.教学时数：1课时（45分钟）核心素养目标分析本节课围绕体育与健康核心素养，重点关注学生身体素养与运动能力的发展。通过双脚跳跃能力的练习与游戏，旨在提高学生的协调性、灵活性和爆发力，培养其空间感知和动作执行能力。同时，强调团队合作与自主探究，激发学生的运动兴趣，增强其自信心和自主锻炼意识，为形成终身体育锻炼习惯奠定基础。重点难点及解决办法重点：双脚跳跃的协调性和落地稳定性。

难点：跳跃高度和距离的控制，以及动作的连贯性。

解决办法及突破策略：

1.通过示范和分解教学，让学生明确跳跃动作的技术要领，强调起跳和落地时的身体协调。

2.设计不同难度的双脚跳跃练习，如简单跳跃、连续跳跃、障碍跳跃等，逐步提升学生控制跳跃高度和距离的能力。

3.运用辅助教学工具，如跳绳、标志盘等，帮助学生练习节奏感和动作连贯性。

4.采用分组合作和互评方式，让学生在互动中相互学习，发现并改正动作中的不足，提高跳跃动作的稳定性。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学方法与策略1.选择教学方法：结合学生年龄特点和运动能力，采用讲授与示范、小组合作、游戏竞赛等教学方法。

-讲授与示范：清晰讲解双脚跳跃的技术要领，并进行标准动作示范。

-小组合作：分组进行跳跃练习，鼓励学生相互交流、协作，提高动作质量。

2.设计教学活动：开展“跳跃接力赛”、“跳跃闯关游戏”等活动，激发学生兴趣，增强实践操作能力。

-跳跃接力赛：通过接力形式，锻炼学生的快速反应和动作连贯性。

-跳跃闯关游戏：设置不同难度的跳跃关卡，提高学生克服困难的能力。

3.确定教学媒体使用：利用多媒体教学设备，播放跳跃动作视频，辅助学生理解与模仿。同时，使用标志盘、跳绳等教具，丰富教学手段，提高教学效果。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对双脚跳跃技能的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道双脚跳跃对于体育运动的重要性吗？它在我们的日常生活中有哪些应用？”

展示一些运动员进行双脚跳跃的图片或视频片段，让学生初步感受跳跃技能的魅力。

简短介绍双脚跳跃的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.双脚跳跃基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解双脚跳跃的基本概念、动作要领和锻炼价值。

过程：

讲解双脚跳跃的定义，包括其技术动作组成和锻炼的身体部位。

详细介绍跳跃时的身体协调、落地稳定性等要素，使用图表或示意图帮助学生理解。

通过实例，让学生了解双脚跳跃在体育项目中的应用，如篮球、跳远等。

3.双脚跳跃技能案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解双脚跳跃的技能特性和重要性。

过程：

选择几个典型的双脚跳跃技能案例进行分析，如运动员在比赛中的精彩跳跃瞬间。

详细介绍每个案例的背景、动作特点和成功因素，让学生全面了解跳跃技能的多样性。

引导学生思考这些案例对实际运动表现的影响，以及如何运用双脚跳跃提高运动成绩。

小组讨论：让学生分组讨论如何提高双脚跳跃技能，并提出创新性的训练方法。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与双脚跳跃技能相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对双脚跳跃技能的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调双脚跳跃技能的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括双脚跳跃的基本概念、动作要领、案例分析等。

强调双脚跳跃在体育运动中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用该技能。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于双脚跳跃技能的短文或报告，以巩固学习效果。同时，鼓励学生在课后进行实际练习，提高跳跃技能。拓展与延伸1.提供拓展阅读材料：

-《体育与健康》教材中关于跳跃技能的章节。

-体育杂志或相关书籍中关于双脚跳跃训练方法的文章。

-介绍国内外知名运动员跳跃技能的案例分析。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-研究双脚跳跃技能在田径、篮球、足球等运动项目中的应用。

-探索如何通过日常锻炼提高双脚跳跃能力，设计适合自己的训练计划。

-了解跳跃训练对生长发育阶段的青少年身体健康的影响。

-调查双脚跳跃技能在不同年龄段人群中的普及程度和锻炼效果。

-分析影响双脚跳跃高度和距离的主要因素，并提出相应的改进措施。典型例题讲解例题一：

题目：请描述在进行双脚跳跃时，应该如何准备起跳和落地？

答案：在进行双脚跳跃时，首先应站立两脚与肩同宽，膝盖微弯，身体稍向前倾，手臂向后摆动。起跳时，手臂迅速向前上方摆动，同时膝盖伸直，身体向上跃起。落地时，膝盖再次微弯以吸收冲击力，同时手臂回到身体两侧，保持身体平衡。

例题二：

题目：双脚跳跃中，如何通过身体协调来提高跳跃的高度和距离？

答案：提高跳跃高度和距离需要身体各部分协调工作。起跳时，应确保脚部用力均匀，同时上半身向前倾斜，利用手臂摆动产生的动力。在空中，要尽量保持身体紧张，膝盖向上提，脚尖指向地面。落地前，身体稍微前倾，准备用脚跟先接触地面，然后迅速过渡到脚掌，利用脚掌的弹力准备下一次起跳。

例题三：

题目：在体育项目中，双脚跳跃能力对于哪些运动特别重要？

答案：双脚跳跃能力对于篮球、跳远、三级跳远、排球等运动尤为重要。例如，篮球运动员在争抢篮板球时，双脚跳跃能力可以帮助他们跳得更高，抢到更多的篮板球；跳远运动员则需要通过双脚跳跃来达到更远的距离。

例题四：

题目：如何通过训练来增强双脚跳跃时的落地稳定性？

答案：增强落地稳定性可以通过以下训练方法：1.进行跳跃练习时，注意力集中在脚掌的触地感觉，尽量保持落地时的平衡；2.使用跳箱或跳绳进行练习，提高脚部肌肉的快速反应能力；3.在不同的地面条件下进行跳跃练习，如草地、沙地、硬地等，以适应不同的落地感觉。

例题五：

题目：在进行双脚跳跃训练时，如何避免受伤？

答案：为了避免受伤，应采取以下措施：1.在跳跃前进行充分的热身运动，包括关节活动、肌肉拉伸等；2.确保跳跃技术正确，避免过度使用膝盖和脚踝；3.选择合适的运动鞋，提供足够的支撑和缓冲；4.根据自身的体能水平合理安排训练强度，避免过度训练；5.如果感到不适，应立即停止训练，并寻求专业指导。内容逻辑关系①重点知识点：

-双脚跳跃的动作要领：起跳准备、摆臂、膝盖伸直、落地缓冲。

-双脚跳跃的协调性训练：身体各部分协调工作，提高跳跃高度和距离。

-双脚跳跃在体育运动中的应用：篮球、跳远、三级跳远、排球等。

-落地稳定性的训练方法：注意力集中、适应不同地面、增强脚部肌肉反应。

-预防跳跃训练中受伤的措施：热身运动、正确技术、适宜装备、合理训练。

②关键词：

-起跳、落地、协调性、应用、稳定性、受伤预防。

③板书设计：

-双脚跳跃技能

├──动作要领

│├──起跳准备

│├──摆臂与伸膝

│└──落地缓冲

├──协调性训练

│├──身体协调

│└──提高