级排球专业教案 54学时

周教学教学形式执行

时间教学内容（章节和名称）

次时数与手段记录

3月4日至9日12第四章：学习准备姿势与移动讲授实践

3月11日至15日22第四章：复习准备姿势与移动，学习正面双手垫球

讲授实践

2第四章：复习正面双手垫球技术；

讲授实践

3月18日至22日32第四章：复习正面垫球；学习体侧垫球、背垫球技术

3月25日至29日42第一章：排球运动概述讲授

2第四章：复习垫球技术；学习正面双手传球技术讲授实践

4月1日至6日52第四章：复习传、垫球；学习侧传球、调整传球讲授实践

4月8日至12日62第四章：复习传、垫球；学习侧面下手发球技术

2第四章：复习侧面下手发球；学习正面上手发球技术讲授实践

4月15日至19日72第二章排球技、战术的理论及教学方法讲授

4月22日至26日82第四章：复习正面上手发球；学习5人接发球阵型，

学习原地扣球手法

讲授实践

2第四章：复习传、垫、发；学习正面扣球技术

4月29日至4日92田径运动会；五一假期

5月6日至10日102期中考试

5月13日至18日112第三章：排球竞赛组织与编排工作讲授

5月20日至24日122第四章：复习正面扣球2号位，学习3号位半高球

2第四章：复习正面扣球；学习单人、双人拦网技术讲授实践

5月27日至31日132第五章：学习阵容配备；交换位置讲授实践

6月3日至7日142第五章：：学习“中一三二”接发球站位；

2第五章：：复习“中一三二”接发球站位；讲授实践

学习“中二三”进攻阵型

6月10日至14日152第三章：排球主要规则与裁判；讲授

场地与器材与裁判手势

6月17日至21日162第五章：复习“中二三”进攻阵型

学习单人拦网下的防守阵型

讲授实践

2第五章：学习“边一三二”接发球站位；

学习“边二三”进攻阵型，教学比赛，裁判实习

6月24日至28日172第五章：复习“中二三”进攻阵型；学习双人拦网讲授实践

下“心跟进”防守阵型；教学比赛，裁判实习

7月1日至5日182第五章：复习“中二三”、“边二三”进攻阵型；讲授实践

教学比赛，裁判实习

2第五章：学习“边跟进”防守阵型；讲授实践

教学比赛，裁判实习

7月8日至12日192期末考试

7月15日至19日202

注：教学形式主要指教授、讨论、调研、辩论等，教学手段主要指采用多媒体授课等。

教师签字：教研室主任签字：系主任签字:

教务处教学管理科制

《排球》专业课课程教学计划及进度表

2012至2013学年第二学期

体育系体育教育专业11_级L组

任课教师祁燕琴职称讲师

教材名称球类运动----排球出版社高等教育出版社

出版年限、版次2009年6月第二版作者黄汉升

教1、通过7K课程的教学，使学生基本掌握排球运动的特点及发展，进一步得到普及与

育发展，使学生更加喜好排球运动。

教2、通过才非球理论知识的学习和排球基本技术、技能的掌握，全面灵活地运用于战术

学配合与比赛中,加强学生对各项能力的培养。

目3、全面）殳展学生的身体素质，增强体质，提高排球运动技术，并熟悉软式排球，增

的加课外能力。

教1、《球类运动一一排球》黄汉升高等教育出版社2005年7月第一版

学2、《排球普通高校体育选项课教材》陈小珍北京体育大学出版社2009年8月

参

3、《排球竞赛裁判手册》一人民体育出版社，唐奎编著，2002年10月

考

书4,《排球竞赛规则》一2005—2008,人民体育出版社，中国排球协会审定

提

高

教教学紧密结合新课程改革和中学实际，遵循排球体育教学原则和规律，符合运动技

育能形成规律和教、学、练合一的特点，努力改革教学方向和教学方法，提高学生排球技能

教

水平，培养学生课堂组织能力和教材教法运用能力，使学生掌握排球常用规则和裁判方法，

学

质并在教学中尽可能多的组织些球类游戏和竞赛，培养学生的创新意识和创新能力。

量教学中，加强学生专项身体素质练习，提高学生素质水平。同时，加强学生职业道德

的教育，树立牢固的专业思想。

要

措

施

（此栏填写应包括：育人、课程改革与创新设想等方面的内容）

说明：1.此表为教务处和各系检查、指导学科教育教学过程的依据，填写时必须真实科学。

2.此表开学第一周填好，一式三份，教务处、系办、教师本人个一份，系办要负责装订、存档。

3.教学参考书须填写书名、作者、出版年限和出版社。

4.任课教师必须在开学初向学生公布课程进度安排，并严格按照计划进度完成教学任务。

排球专业课教案

课题学习准备姿势与移动；授课教师祁燕琴

周次第1周教学时数2学时

授课班级11级体育教育班

教学1、通过学习准备姿势与移动；基本掌握移动的种类、方法并能熟练应用。

2、发展学生的反应能力；激发学生的学习兴趣；

目标3、培养学生的协调性和灵活性，提高学生的身体运动能力

教学1、半蹲准备姿势、稍蹲准备姿势和低蹲准备姿势。

内容2、交叉步、滑步移动

教学重点半蹲准备姿势、交叉步

教学难点重心、蹬地发力

场地器材排球场；排球20个

运动量

结构教学内容时次组织教法与要求

间数

一、开始部分组织形式

1、体育委员集合整队，报告人数。

2、教师清点人数，并做记录，且XXXXXXXXXX

检查服装。XXXXXXXXXX

3、宣布本次课的内容、任务与要

准求。▲

4、安排见习生。要求：集合整队要快、安静、整齐。

二、准备部分组织方法

备1、慢跑：跑动路线，如图所示：30教师领跑绕操场慢跑3—4圈

（“弓”形跑）分要求：队行整齐、步调一致、不喧哗

钟

部组织教法：

按体操队行散开，口令教师示范1次指挥完成。

领做4X8拍。

分目的：热身、熟悉场地各线和区、提要求：态度认真，动作到位。

高学生兴奋性组织形式

2、击掌操：3、游戏《大鱼网》

目的：调动学生积极性，抓住学XXXXXXXXXX

生注意力，发展灵敏反应能力，锻炼XXXXXXXXXX

学生身体，提高学生肢体平衡、协调▲

能力

方法：排球场做“池塘”，2—3规则：不得用推、拉等动作挤出的人。

个学生做“捕鱼人”，其余学生做要求：没有被捕到的学生，表演个节目或做一个俯

“鱼”，发令后，''捕鱼人”手拉手做卧撑，以示奖罚分明，从而激励同学们的活动积极性。

成网捕“鱼

直到把所有的鱼全捕完为止

组织方法:

三、基本部分XXXXXXXXXX

（一）、学习准备姿势

1、准备姿势▲

一般讲按身体重心的高低，准备姿

势可分为半蹲准备姿势、稍蹲准备姿XXXXXXXXXX

势和低蹲准备姿势三种。

1〉、半蹲准备姿势

动作方法：两脚稍分前后开立比

肩宽，脚尖稍内扣朝前。重心下降并

前倾，脚后跟稍提起，重心落在前脚&>

掌，膝关节适当弯曲。两臂放松置于鲨

腹前，两眼注视前方。n

技术要点：屈膝提踵，含胸收腹，

微动。60教学步骤：

2〉、稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿分1、讲解、示范，边讲解动作要点边示范技术动作。

势比半蹲准备姿势重心稍高，动作方钟2、徒手模仿，体会动作

基法相同。3、集体步法练习

3〉、低蹲准备姿势：低蹲准备姿势4、组合练习

本比半蹲准备姿势的身体重心更低、更

靠前，两脚左右、前后的距离更宽一练习方法：

些，膝部弯曲程度更大一些；肩部投

部影过膝，膝部投影过脚尖，手置于胸1、模仿练习

腹之间。

学生试做，教师巡回检查纠正动作，皆在建立初步概

念，体会完整动作。

分2、准备姿势的特点与作用

准备姿势和移动的关系密切，不可分2、无球练习

开，准备姿势主要是为了移动，反过1〉、3~5人一组，平行站在短线处，看信号快速向前

来，要移动迅速就必须做好正确的跑6米，后退3米。如此前进到对面端线。

准备姿势.准备姿势按作用可分为2〉、做低姿准备姿势，用交叉步或滑步摸及进攻线。

以下三种：

3〉、队形同上，在端线做原地高抬腿跑5次，小碎步

一般准备姿势跑5次，再向后转身跑4次，然后迅速转身冲刺跑过

近网保护准备姿势中线队员站在中线处，作好低姿准备姿势，用交叉步

后排防守准备姿势或滑步，来回摸及两侧的进攻线，若干次为一组

在教师统一指挥下进行由慢到快的起动与移动练习

1〉、一般准备姿势在接发球、二传，

防对方推球以及准备接应时采用

、利用球练习：

一般准备姿势的主要目的：是为了3

移动，其次是为了便于起跳，倒地和

1〉、2人一组，做好准备姿势，一人持球向不同方向

击球.也就是说，没有成死球前随时

抛出3米，另一人移动对准球，连续进行后交换。

都应做好这种准备姿势.

2〉、教师向队员四周跑出不同的球，每人连续接球10

2〉、后排防守准备姿势在对方大力

次，不让球落地。

发球和扣球时采用

后排防守准备姿势主要是为了短距

离移动防较低的球，也为了垫球和倒3〉、两人一组，相距6米，各持一球。两人同时把球

地.滚向对方体侧3米左右处，接住球后又回滚给对方。

连续进行若干次。

3〉、近网保护准备姿势在保护本方

队员扣球或防守靠近球网的球时采

用

保护的球多在前场，而且是低球，因

而，这种准备姿势主要不是为了便于移动步法的教学步骤：

迅速移动，而是为了有利于击低处的

球和倒地(1)讲解：移动的目的与作用；移动与准备姿势的关

系；移动步法的种类及其在比赛中的应用时机；

(-)移动各种移动步法的动作要领。

移动技术是由起动、移动步法、⑵示范：边讲解边示范。示范时既要作正面示范也

制动三个环节所组成。要做侧面示范。

、起动

1⑶练习步骤：

技术要点：抬腿蹬地，破坏平衡。

2、移动步法a、教师带领下，分别做各种移动步法练习

主要有并步与滑步，跨步与跨跳

要求：动作正确、反应迅速、步法灵活

步，交叉步，跑步，综合步。

技术要点：抬腿弯腰移重心，第b、看教师手势，分别向不同方向做各种移动步法练习

一步要快。

c、熟悉场地的移动练习：如图所示

3、制动

有一步制动法和两步制动法。

技术要点：跨大步，降重心。-------

1_后—V--------->

.

排球的移动特点：<--------

.4

移动的距离短；原地起动多；身体重

心低

起动、移动步法、制动三个环节之间方法：先给同学们介绍排球场地的线、区等；学生分

衔接紧密

为两组，分别进行前进跑和后退跑。

要求：跑动积极、步法灵活、手触及线；

熟悉场地的大小以及线、区等；

二、熟悉球性的练习：

方法：两人一组、自由传、垫球练习；

要求：体会球的重量、大小、弹性、落点等；

结四、结束部分组织形式：

XXXXXXXXXX

束1、放松活动

放松操2—3节XXXXXXXXXX

部10▲

2、集合整队，小结本课的情况。分

分钟要求：

3、宣布下节课的主要内容。1、自然、活泼的放松，使身心恢复到平静状态。

2、整齐、有序的归还器材。

4、整理、归还器材。

5,宣布下课。

课外作业：

1、熟读教材中的准备姿势与移动技

术要领，理论联系实践

2、身体素质练习（移动速度的练习）

课

后

小

结

排球专业课教案

周次第2周授课教师祁燕琴

授课班级教学时数2学时

教学1、通过复习；改进与提高准备姿势与移动，为正面双手垫球技术做好准备。

2、使学生基本掌握垫球手型、击球部位、击球点、用力顺序；

目标3、使垫球的实用性、应用性更强，为组织进攻起着辅佐的作用；

教学1、复习准备姿势与移动

内容2、学习正面双手垫球技术

教学重点手形、垫击部位、手臂角度

教学难点击球点、协调用力顺序

场地器材排球场地；排球20个

运动量

结构教学内容时次组织教法与要求

间数

一、开始部分组织形式

1、体育委员集合整队，报告人数。

2、教师清点人数，并做记录，且XXXXXXXXXX

检查服装。XXXXXXXXXX

3、宣布本次课的内容、任务与要

求。▲

4、课堂提问：准备姿势有哪几种？要求：集合整队要快、安静、整齐。

移动的环节包括哪些？

二、准备活动分

准1、慢跑：绕“8”字跑、螺旋跑。钟

2、两队面对面分别站在两侧边线后，

先由教师组织活动踝关节、膝关节，

备然后听口令做下列练习：

方法如图：

____________________

部

分规则：按上图站好后，听哨音两队同

时向中间指定处跑，相遇后两人绕臂

互转180℃跑回原处，跑到最后的同

学领作一节徒手操。

要求：先由上肢开始，共做四个八拍；

3、游戏：反复横跨

［动作方法］场地上画有相距1.2米的

三条线。预备姿势，两脚左右开立于

中间线两侧，上体稍前倾，两腿弯曲，

用两前脚掌着地。听到“开始”的口

令时，两脚同时蹬地向右线跨出，当

两脚刚一触地就改变方向，向中线

跨，由中线跨到左线，再从左线跨回

中线，每跨过一条线即为一点（右、

中、左、中即为4点）。如此连续进

行20秒钟，做两次，记录成绩（点tto011

数）。

一呼—w-

三、基本部分a—

（-）复习准备姿势与移动

准备姿势与移动常犯错误与纠正方

法：

常犯错误：

1、臀部后坐，全脚掌着地

2、两膝僵直，重心太高

基纠正方法：练习方法：

1、讲清要领，反复示范；强调含胸，

收腹、前倾两人一组，平行站在端线处。队员原地快速小碎步

跑，看到手势或信号后，快速起动冲刺跑6米，或

本2、多做低重心屈膝姿势的移动练习

（二）学习正面双手垫球技术钻过球网后转身180度后退跑至另一端线。

垫球技术的特点：动作简单易学，

队形同上，队员站立（可以侧对球网、背对网等各

部易掌握，便于接速度快、弧度低的球。

种姿势），看或听到信号后，快速起动冲刺。

垫球技术的作用：主要用于接发球60

垫球、接扣球垫球、接拦回球垫球以分

分及防守和处理各种困难球。钟

种类：正面双手垫球、体侧双手垫球、

背向双手垫球

垫球的准备姿势

比赛中应根据不同情况采用相

应的准备姿势。初学垫球时，由于是

垫击一般的轻球，故可采取一般准备

姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚

间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹

前，两肘稍内收，两眼注视来球。

正面双手垫球的动作规格和要领：

1、动作技术

（1）垫击手型：目前常用的方法有

两种

叠指法两手手指上下相叠，两拇指

对齐平行相靠压在上面一手的中指

第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相

夹。注意手掌部分不能相叠。

抱拳法两手抱拳互握，两拇指平行

放于上面，两掌根和两小臂外旋紧

靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击

平面

(2)击球点、击球部位

正面双手垫球的击球点，一般应

尽量保持在腹前约一臂距离的位置。

用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内

侧所构成平面击球的后下部。

2、垫球动作技术的要领及要点

插一一及时移动取位，降低重

心，两臂前伸插至球下，使两前臂的

垫击面对准来球，并初步取好手臂的

角度。

夹一一是指两手掌根紧靠，手臂

夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击

球面去迎击球。

提一一由下肢蹬地，提肩、顶肘、

压腕的动作去迎击来球，身体重心要教学方法：

随球前移，两臂在全身协调动作的配

1,讲解垫球技术在排球比赛中的作用、技术

合下伴送球。特点和动作要领

移一一移动到位，正面对准来球

2、示范：边讲解动作要点边示范技术动作。

蹬一一手臂击球时，下肢伸腿蹬

3、组织练习顺序：学生徒手模仿，体会动作;

地击固定球练习；结合球练习。

跟---重心随球向前练习方法：

1、徒手模仿练习：

三、素质练习：2、组织方法：

XXXXXXXXXX

方法：连续收腹跳，15个一组，共三

组。▲

XXXXXXXXXX

目的：提高腿部肌肉的爆发力和学生

的弹跳能力，为扣球技术教学D、垫球手型的练习集体原地试作，教师进行检

查纠正。注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂

打基础。

要伸直；垫击面要平整。

2〉、徒手试作原地徒手模仿完整的垫球动作，要

做得正确、协调。

课外作业:2、垫击固定球

D、两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另

一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球击出，

1、学好正面双手垫球技术必须注意哪些主

只体会击球动作。击球手型和触球部位要正确，注

要的技术环节；意全身协调用力。

1、对墙垫球练习，主要体会垫球手

型2〉、垫击抛来的球

2、两人一抛一垫练习

两人一组，一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的

3、熟读教材中的正面垫球技术要领，

高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作

理论联系实践

将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难

4、身体素质练习（反应速度的练习）10

分度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习

钟者移动后仍作正面垫球。

3、垫固定球练习

一人持球，另一人轻垫10次，两人互换

4、学生两人一组，一人抛球，另一人垫球练习，

体会垫球技术动作。

教学要求：

1、听从教师安排，认真学习。

2、认真体会动作，达到基本掌握的目的。

结

四结束部分

束1、放松活动

放松操2—3节

部组织形式：

XXXXXXXXXX

2、集合整队，小结本课的情况。

分XXXXXXXXXX

3、整理、归还器材。

▲

4、师生再见

要求：

1,自然、活泼的放松，使身心恢复到平静状态。

2、整齐、有序的归还器材。

课

后

小

结

排球专业课教案

周次第2周授课教师祁燕琴

授课班级教学时数2学时

教学1、通过复习正面双手垫球，改进和提高垫球技术，使学生熟练掌握垫球技术。

2、基本掌握垫球的动作要领并掌握方法。

目标3、提高学生的协调性，使动作协调、用力顺序一致。

教学内容复习正面双手垫球技术

教学重点击球点、击球部位

教学难点垫球击球点、用力顺序

场地器材排球场地；排球20个；跳绳4个

运动量

结构教学内容时次组织教法与要求

间数

一、开始部分组织形式

1、体育委员集合整队，报告人数。

2、教师清点人数，并做记录，且XXXXXX><XXX

检查服装。XXXXXX><XXX

3、宣布本次课的内容、任务与要

准求。▲

4、安排见习生。要求：集合整队要快、安静、整齐。

二、准备活动

备1、慢跑：跑动路线，如图所示：30

分

（“蛇”形跑）钟

部方法：一路纵队，绕排球场慢跑，前

后间隔2米左右，排尾同学绕中%

前面同学（蛇形）跑，直至排

分头，依次进行，还原为原队形

结束。

0o0O0

000

组织方法：

目的：热身、熟悉场地各线和区、提XXXXXXXXXX

高学生兴奋性▲

XXXXXXXXXX

2.各种方式跳短绳连续单脚交换跳

［动作方法］

两手握绳两端，由后向前摇绳子，一

脚在前跨跳过后，另一脚随即跳起，

绳从而脚下依次抡转过去。

并脚跳：

教学方法：

两手摇绳的两端，并脚跳过由后向前

1、讲解、示范，边讲解易犯错误动作边示范纠正技

摇转的绳子。

术动作。

连续单脚跳练习方法：

1、击固定球练习

基两手摇绳的两端由后向前，一腿屈膝2、垫抛球练习

脚离地，单脚跳过绳子，连续进行。3、移动自垫球练习

连续单脚跳，注意练习一定次数后，4、组合联系

本换脚进行。两人相距4米互垫练习，掌握用力的大小及方

60向。

二、基本部分

分两人一组，相距9米，一人抛接球，另一人对正

（一）、复习正面双手垫球技术

部钟来球后将球垫起。

一、垫球常见的错误及纠正方法：

5、教师再次纠正出现的错误。

1,初学者在垫球时有屈肘翘腕的现

分教学要求：

象，容易造成连击犯规.其主要原因

1、听从教师安排，认真学习。

是动作概念不清。

2、认真体会动作，达到基本掌握的目的。

纠正方法：多做徒手动作，强调在抬

臂垫球的同时要压腕顶肘。

二、接发球时常见的错误及纠正方法：

2、垫球时抬臂动作过大，没有运用

1、准备不充分,判断不及时。

身体的协调力量来垫球。主要原因是

动作不太熟练，身体协调性差。纠正方法：强调要及时准备姿势。

纠正方法：多做徒手和垫击固定练

2、出现撩臂的现象。接发球时，由于判断不准确，

习，体会身体协调用力的方法；可结移动不及时或步法不熟练。容易造成接发球失误。

合一抛一垫来纠正动作。

纠正方法：要重点解决手臂问题。可让学生多做徒手

3、垫击部位不合理，垫在手腕、拇原地或移动的直臂垫击模仿练习。

指或肘关节部位。主要原因是两臂前

臂没有对准球或垫击动作不正确。3、两小臂所组成的垫击面不平整，没有对准来球，

使球先触及一只手臂后再跳到另一只手臂，造成垫飞

纠正方法：多练习由准备姿势到两臂的现象。其主要原因是垫球时，没有运用压腕、顶肘

组成垫击面插入球下对准球的徒手

运用。

动作，强调两前臂伸直靠紧，养成用

正确的垫击面去找球的习惯。纠正方法：首先要多做徒手快速垫击平面的动作。

三、后排防守时常见的错误及纠正方法：

1、防守时身体重心高，准备姿势动作不熟练；下肢

与腰腹力量差。

纠正方法：多做徒手的低姿移动和后排防守准备姿势

的起动练习。强调两膝弯屈，重心落在前脚步掌上。

2、判断取位不好。主要原因是缺乏临场实战经脸，

在预判过程中没有根据扣球人的特点和扣拦双方的

具体情况，提前起动选择位置截对方主要的进攻路

线。

纠正方法：加强判断取位的训练，提高预判能力，在

实战中增加场上经验。多做在扣、拦对抗条件下。

四、结束部分

1、集合整队，放松活动

放松操2—3节

2、小结本课的情况

10

分

3、整理、归还器材。

钟

2、宣布下课。

组织形式

课外作业：

结XXXXXXXXXX

1、对墙垫球练习，主要体会垫球手XXXXXXXXXX

型

束

2、两人垫球练习，▲

3、身体素质练习（反应速度的练习）

部要求：

1、自然、活泼的放松，使身心恢复到平静状

分态。

2、整齐、有序的归还器材。

课

后

小

结

排球专业课教案

周次第3周授课教师祁燕琴

授课班级教学时数2学时

教学1、通过复习正面双手垫球，改进和提高垫球技术，使学生熟练掌握垫球技7to

2、通过学习基本掌握背垫球、体侧垫球、各种垫球的动作要领并掌握方法。

目标3、提高学生的排球技术水平，增强排球运动意识。

教