老年人牙齿保健知识

老年人牙齿(yáchǐ)健康保健知识

共三十九页2流行病学(liúxínɡbìnɡxué)目前我国60岁老人“一望无牙”的现象已经非常(fēicháng)普遍。“冰冻三尺，非一日之寒。”维护和促进口腔健康，是健康中国人必备的基本健康素养。共三十九页第三次全国口腔健康(jiànkāng)流行病学调查报告显示，与学龄前儿童、小学生龋齿患病率下降相比，我国中老年人龋齿患病率仍呈上升趋势，在被调查的65岁-74岁的人群中，患龋率高达98.4%，根龋患病率达到了63.6%，这个年龄段人群的平均留牙数为20.97颗，而正常人有28到32颗牙齿。牙齿虽小，但它带来的影响却可以是全身性的已有大量国内外研究显示，口腔健康与心脑血管疾病、糖尿病、神经内科疾病、胃肠道系统疾病等密切相关。3共三十九页失牙的老人更易老年痴呆？日本厚生劳动省研究小组，对居住在爱知县的4425名65岁以上的健康老人进行了问卷调查，并在此后4年时间里进行跟踪调查。结果显示，不经常去牙科医院就诊的老人，患痴呆症的风险是经常去看牙医老人的1.4倍。与拥有20颗以上自身牙齿的老人相比，牙齿几乎全部掉光且未安装假牙的老人，出现痴呆症状的风险是前者的1.9倍，而牙齿几乎全部掉光但使用(shǐyòng)假牙的老人，这一数字是1.2倍。4共三十九页——健康的牙齿，是幸福(xìngfú)晚年的保证。共三十九页世界卫生组织制定的口腔健康标准是：

1牙齿清洁

2无龋齿

3无疼痛感

4无出血现象

5牙龈颜色正常“8020”是老年人口腔健康的目标：“8020”：即80岁的老人至少应有(yīnɡyǒu)20颗牙齿。人：32颗，其中4颗智齿，至少28颗共三十九页健康人的口腔有细菌吗？①正常人的口腔内存有大量的微生物：需氧菌常生存于唾液、牙垢、舌苔等处厌氧菌常生存于牙缝中②存在大量的致病或非致病菌——口腔的温度、湿度、食物残渣适宜微生物生长繁殖一般情况下为什么不会引起口腔感染？①机体抵抗力强②正常的饮水、进食、刷牙、濑口等可以起到减少和清除病菌(bìngjūn)的作用共三十九页老年人口腔(kǒuqiāng)保健知识一、要坚持刷牙二、要学会漱口三、要经常按摩牙龈四、舐腭(上膛(shàngtáng))五、要经常叩齿六、要经常咽津七、搓唇八、鼓腮共三十九页一.要坚持刷牙。选用软毛牙刷，刷牙时不要使劲，但要仔细、规律地刷，即上牙向下(xiànɡxià)刷，下牙向上刷，里里外外都要刷到。还要强调睡前刷牙，由于白天进食后，牙齿表面及牙齿缝隙中粘附着食物的残渣和细菌，而夜间睡眠时，老年人分泌的唾液极少，冲洗口腔的作用几乎是零，口腔内的温度与湿度使食物残渣容易发酵，细菌繁殖能力加强，产生大量的代谢产物损伤牙齿。因此，睡前刷牙在保护牙齿上可起到事半功倍的作用。共三十九页（一）正确使用牙刷的方法：①清洁、干燥。每次用完牙刷后要彻底洗涤，并将水分尽量甩去，将牙刷头朝上放在漱口杯里，或者放在通风有日光的地方，使它干燥而杀菌。

②消毒。可以(kěyǐ)每天用开水烫，最好是使用开水煮10min③使用期限。适时更换：3个月更换一次刷毛已散开或卷曲、失去弹性的旧牙刷，必须及时更换，否则对牙齿和牙龈不利④如果条件许可，可同时购买2把或3把牙刷轮换使用，使牙刷的干燥时间延长。这样做对患有牙龈炎和牙周炎的人来说尤其重要。另外，轮换使用也能保持牙刷毛的弹性。

⑤牙刷不能合用，以防相互传染疾病。共三十九页（二）刷牙的方法(fāngfǎ)共三十九页1、刷上下(shàngxià)前牙唇侧

上牙由上往下刷下牙由下往上刷共三十九页2、刷上牙前腭共三十九页3、刷下前牙舌侧共三十九页4、刷上下(shàngxià)后牙颊侧

上牙由上往下刷，下牙由下往上刷，因为横刷容易引起楔状缺损，俗称烂牙脚。共三十九页5、刷上下(shàngxià)后牙舌侧

上牙由上往下刷，下牙由下往上刷

共三十九页6、刷上下牙牙(yáyá)合面

共三十九页7、刷牙完记得(jìde)刷洗舌头共三十九页（三）义齿的清洁和护理①.清洁剂:不能用乙醇和热水②.义齿的刷洗法:彻底清洗、冷水浸泡，一日一换水③.口腔的清洁:取下后，温水(wēnshuǐ)漱口，用质软的尼龙小牙刷或纱布，从口腔后部向前部刷动，同时清洁牙面④.按摩:震颤方式，拇指、食指放在牙龈的边缘上，用指尖做一压一指的动作来按摩⑤.避免吃过硬、过黏的食物。⑥.定期检查和修复的义齿共三十九页你再怎么用力(yònglì)刷也刷不了牙结石。吸烟者应每隔三个月洗牙一次（四）每年(měinián)至少洗一次牙共三十九页2.要学会漱口。其方法是：口含多半口水，闭嘴，上下牙齿自然接触，鼓动(gǔdòng)两颊和唇部，用水的力量反复冲洗口腔各部，使滞留在牙齿缝隙中的食物和粘附在牙齿上的细菌得以消除。饭后漱口要用温水，避免冷水刺激口腔。亦可用温茶水，因为茶水中含有微量氟类矿物质，有预防龋齿的作用。共三十九页3.要经常按摩牙龈。按摩牙龈可以加速血液循环，增加牙龈组织氧和其他营养物质的供应，促进新陈代谢，延缓牙龈萎缩。方法是：用洗干净的手指直接在牙龈上按摩，按摩时按压和旋转运动相结合，重复10～20次，牙龈的外面和里面(lǐmiàn)都应进行按摩。共三十九页4.舐腭(上膛)。常用舌尖舐(shi)上腭，刺激唾液(tuòyè)腺分泌唾液(tuòyè)，唾液(tuòyè)有杀菌和助消化作用。共三十九页5.要经常叩齿。刷牙后，口腔微闭，上下牙齿相互轻叩作响，用力不宜过大，所有的牙齿全要叩到。叩齿能够促进下颌关节、面部肌肉、牙龈和牙周的血液循环，叩齿锻炼(duànliàn)了牙周围的软硬组织，坚固了牙齿。每日两、三次，每次一百下左右，有保护牙齿不易脱落的作用。共三十九页6.要经常咽津。方法(fāngfǎ)是：坐卧姿势不限，但是全身要放松，口微闭，舌头舐上腭，以刺激唾液的分泌，待唾液满口时，分3口将唾液徐徐咽下。一日数次即可。咽津可以生津，促进唾液的分泌，提高消化功能。共三十九页7.搓唇。将口唇闭合，用右手两指轻轻在口唇外擦搓，直到局部发红，发热(fārè)为止，这样能改善口腔及牙龈血液循环，增加口腔和牙齿抵抗力。共三十九页8.鼓腮。闭住口唇向外吹气，使腮部鼓起来，用手指轻轻按摩腮部，可防止腮部肌肉(jīròu)萎缩塌陷，有利于面容的健美。共三十九页中老年人护理(hùlǐ)牙齿几大误区共三十九页①牙齿松动脱落是自然现象，防也无用大多数中老年人的牙齿松动脱落是因根面龋、牙周病、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，就会延后牙齿脱落的年限。所以老年人应防患于未然，平时多注意口腔(kǒuqiāng)的健康。②牙齿不怕磨，啃点硬东西没关系老年人的牙齿尤其要避免磨损。牙刷毛也不可太硬，要全方位呵护牙齿的健康共三十九页③只漱口不刷牙正确刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用，可有效防止牙菌斑和牙结石的形成。④只要坚持刷牙，就没必要洁牙了刷牙只能清除一些牙齿表面的软性污垢，对于隐藏在牙齿深处的污垢很难清除。因此，只有定期洗牙，才能真正(zhēnzhèng)去除牙齿上的牙菌斑及牙结石。共三十九页⑤正规牙科费钱费时，小诊所省钱省事很多老年人很节俭，舍不得在牙齿上花钱。一些小诊所正是看准了这种心理，以“低价”吸引老年人。但是，这种小诊所在诊疗技术、操作水平和材料质量方面与正规牙科有很大的差距，一些不负责任的操作会对牙齿有很大的伤害。⑥掉牙不必补缺牙会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，加快邻牙松动脱落。镶上义齿可恢复(huīfù)牙齿功能，并稳定邻近的牙齿，减缓牙齿脱落。共三十九页⑦无牙不必刷刷一次牙可使细菌减少70%左右。同时刷牙刺激牙龈、牙槽引起的兴奋传入中枢神经系统，可使中枢神经所支配的吞咽反射和咳嗽反射功能增强，有助于防止吸入性肺炎。应对策略：❶温茶水或者温开水漱口❷用棉球或者棉签沾温开水擦拭，注意还有舌头哦(⊙o⊙)❸用竹炭(zhútàn)或纳米牙刷清洁❹用纱布清洁共三十九页日常生活常见(chánɡjiàn)的护牙食物共三十九页①芹菜作用：清洁牙齿表面芹菜是天然牙刷，当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除。②奶酪作用：修复牙齿损伤奶酪是钙的“富矿(fùkuàng)”，经常食用除了可使牙齿坚固共三十九页③洋葱作用：牙齿细菌“杀手”，能杀灭引起(yǐnqǐ)龋病的变形杆菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好④香菇作用：抑制牙菌斑香菇中所含的香菇多醣体可以抑制口腔细菌，使其不能制造牙菌斑，从而防止龋齿。共三十九页⑤绿茶作用：抗酸防龋病绿茶含有大量的氟，同时也可消除难闻的口气。⑥水适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激(cìjī)唾液分泌，能带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，损害牙齿。共三十九页有奖问答(wèndá)问答题：1.失牙的老年人是否更容易患老年痴呆？2.8020是什么意思？3.正确的刷牙方法是怎样？4.口腔保健方法有哪几种？5.护牙食品有哪几种？判断题：6.掉牙无需理会，也不必补。7.戴假牙、无牙不用刷牙。8.牙齿松动脱落(tuōluò)是自然现象，无需要预防。9.牙齿不怕磨，啃点硬东西没关系。10.只要坚持刷牙，就没必要洁牙了。共三十九页祝愿大家都拥有整齐健康(jiànkāng)的牙齿