《基础护理技术》课件-第五章-休息与活动

6－1第五章休息与活动课程内容6－2第一节休息与睡眠第二节活动第一节休息与睡眠一、休息二、睡眠6－3一、休息休息（rest）：休息是指在一定时间内相对地减少活动，使人从生理上和心理上得到放松，消除或减轻疲劳，恢复精力和体力的过程。6－4一、休息休息的方式－休息的方式很多，休息可以是运动后的静止，精神上的放松，静坐或卧床，阅读图书，看电视等，也可以是工作中的短暂放松。但休息并不是单指不活动，并非只有坐下或躺下才是休息，从一种紧张的工作状态转为轻松、愉快的状态也是休息。例如，一段时间的脑力活动后，外出散散步也是一种休息。6－5一、休息休息的意义－休息可以减轻或消除疲劳，缓解精神紧张和压力。－休息可以维持机体生理调节的规律性。－休息可以促进机体正常的生长发育。－休息可以减少能量的消耗。－休息可以促进蛋白质的合成及组织修复。6－6一、休息休息的条件－充足的睡眠－生理上的舒适－环境方面－心理上的放松6－7一、休息协助患者休息的措施－提供良好的休息环境－加强心理护理－尊重患者的休息习惯和方式－有计划地安排诊疗活动6－8二、睡眠睡眠的生理睡眠的评估促进睡眠的护理措施6－9睡眠的生理睡眠的分期（1）慢波睡眠（2）快波睡眠6－10睡眠的生理睡眠的周期人的睡眠是周期性发生的，按照一定的睡眠时相顺序重复出现（图5-1）。每一睡眠周期大约60~120min，平均为90min。成人平均每晚出现4~6个睡眠时相周期。6－11睡眠的评估睡眠的评估－生理因素－心理因素－病理因素－环境因素-其他6－12睡眠障碍－定义：是指睡眠量及质的异常，或在睡眠时发生某些临床症状，也包括影响入睡或保持正常睡眠能力的障碍，如睡眠减少或睡眠过多，以及异常的睡眠相关行为。6－136－14常见的睡眠障碍失眠（insomnia）发作性睡眠（narcolepsy）睡眠过度（hypersonmnias）睡眠呼吸暂停（sleepapneas）其他二、睡眠促进睡眠的护理措施－满足患者的睡眠习惯－合理安排护理措施－创造良好的睡眠环境－加强心理护理－合理使用药物－睡眠障碍的护理-做好健康教育6－15第二节活动活动受限的原因－生理因素－精神心理因素－医护措施的限制6－16第二节活动活动受限对机体的影响－对皮肤的影响－对运动系统的影响－对心血管系统的影响－对呼吸系统的影响－对消化系统的影响－对泌尿系统的影响－对心理状态的影响6－17第二节活动患者活动的评估－患者的一般资料－心肺功能状态－骨骼肌肉状态－关节功能状态－日常活动能力－患者目前的患病情况-活动耐力－社会心理状况6－18第二节活动协助患者活动

－选择合适的卧位－保持脊柱生理弯曲和各关节的功能位置－维持关节的活动范围－进行肌力训练-健康教育6－19肌力训练等长练习（isometricexercises）－可增加肌肉张力而不改变肌肉长度的，因不伴明显的关节运动，又称静力练习。－主要优点是不引起明显的关节运动，故可在肢体被固定的早期应用，以预防肌肉萎缩；也可在关节内损伤、积液、炎症时应用；并可利用较大负荷增强练习效果等。－主要缺点是以增加静态肌力为主，并有关节角度的特异性，即因在某一关节角度下练习，只对增强关节处于该角度时的肌力有效。－等长练习中，肌肉收缩的维持时间应在6秒钟以上，所增加的静力负荷可视参加锻炼者的具体情况而定。6－20肌力训练等张练习（isotonicexercises）

－指对抗一定的负荷作关节的活动锻炼，同时也锻炼肌肉收缩。因伴有大幅度关节运动,又称动力练习。－优点是肌肉运动符合大多数日常活动的肌肉运动方式，同时有利于改善肌肉的神经控制。－等张练习可遵循