10.1 爱护身体 课件-2024-2025学年道德与法治七年级上册 统编版2024

通过分析事例，认识身体健康的重要性，树立爱护身体的意识，主动关心自己的身体状况。

通过查阅资料，学习健康知识，自觉养成健康的生活方式，杜绝不良嗜好。

通过小组合作探究，认识锻炼身体的益处，积极、主动、科学地锻炼身体。知识点1

爱护身体的原因

保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强键的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。我们应该如何爱护身体？我们又该怎样滋养心灵？健康是指一个人在身体、精神和社会适应等方面都处于良好的状态。世界卫生组织合理的饮食适量的运动有规律的作息良好的卫生习惯了解自己的药物过敏情况了解家庭成员的健康信息不滥用药物定期体检

生活观察我们要培养健康的生活方式合理的饮食有规律的作息和充足的睡眠适量的运动良好的卫生习惯我们要培养健康的生活方式注意保护视力远离有害物质了解过敏情况不滥用药物我们要培养健康的生活方式了解家族病史定期体检上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。沉迷网游饮食不规律吸烟身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。知识点2

爱护身体的做法爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。

小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。探索与分享没有做到有规律的作息和保证充足的睡眠，属于不健康的生活方式，会危害身体健康。我妈妈说，生活的细节会影响健康，我觉得这话有道理。探索与分享健康当然重要啦，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响应该不大。探索与分享我知道自己的一些习惯对健康不利，可我总是改正不了。探索与分享有一天，妈妈发现小伟经常熬夜看球赛，十分担心他的健康状况，告诉他不能再这样下去，小伟很不耐烦，和妈妈大吵了一架。之后，妈妈规定小伟每天11点之前必须睡觉，小伟太想看球赛了，偷偷熬夜又一次被妈妈发现，俩人争吵到深夜……小伟觉得妈妈不再爱自己了，连这么点自由都不给，很愤怒，于是赌气整夜整夜地熬了下去……你觉得小伟释放情绪的方式合理吗？说出你的理由。结合自己的生活经历，说说你的看法和建议。爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。

爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。科学健身方法1多元化运动有氧运动、力量训练等多种运动形式,可以提高心肺功能,增强肌肉的协调性和柔韧性。方法与技能科学健身方法2适度运动在锻炼身体时,应根据自己的身体状况,选择适度的运动量和运动强度。方法与技能科学健身方法3科学热身在锻炼身体前,可以做一些轻松的热身运动,如慢跑、伸展运动等。方法与技能科学健身方法4合理饮食饮食要均衡、多样化。同时,注意补充足够的水分,以保持身体的水