糖尿病知识健康教育

糖尿病知识健康教育（一）什么是糖尿病？糖尿病是由于胰岛素分泌不足和（或）作用缺陷导致以慢性高血糖为主要特征的一种慢性代谢性疾病血糖升高的一种慢性疾病。糖尿病的主要危害是引起各种系统、器官、组织的急、慢性并发症。糖尿病发病率越来越高，已经成为较常见的疾病。因为在发病早期，大多数人没有任何症状，所以被称为“隐形杀手”。（二）糖尿病有哪些症状？糖尿病的典型症状有：多尿、多饮、多食、消瘦、易于疲劳。其急性并发症为酮症酸中毒及高渗性昏迷。慢性病变可引起糖尿病血管病变、神经病变、糖尿病视网膜病变、感染从而导致高血压、冠心病、糖尿病肾病、皮肤瘙痒、视力减退、中风、伤口感染不易愈合等。（三）什么人容易患糖尿病？有糖尿病家族史者；超重或肥胖者；高血压、高脂血症者；40岁以上；极少运动，久坐者；多囊卵巢综合症患者；长期抗精神病或抗抑郁药物治疗者；女性有分娩巨大胎儿史（新生儿出生体重大于4公斤）或曾患妊娠糖尿病者。（四）患了糖尿病该怎么办？糖尿病患者的自我管理非常重要，您需要做的事情有：控制总热量，选择健康及合理份量的饮食；进行适度运动，并养成习惯；根据医生的建议注射胰岛素或服用药物，将血糖、血压、血脂控制在目标范围内；定期监测血糖、血压、血脂及并发症相关项目；进行皮肤和足部的日常护理；学习糖尿病知识，参加糖尿病教育活动。（五）糖尿病能治好吗？糖尿病是一种终身性疾病，不能治愈，但是能控制，应早期、长期、综合治疗，以防止和延缓糖尿病并发症的发生、发展。尽管目前尚无治愈糖尿病的方法和药物，但是如果您能正确的管理糖尿病，您一样可以享受健康长寿的生活。（六）糖尿病控制要达到什么目标？项目良好一般不良血糖（空腹）4.4～6.1mmol/L≤7.0mmol/L>7.0mmol/L血糖（非空腹）4.4～8.0mmol/L≤10.0mmol/L>10.0mmol/L糖化血红蛋白<6.2%6.2～8.0%≥8.0%血压<130/80mmHg130/80～160/90mmHg>160/95mmHg体重指数男<25kg/m2<27kg/m2≥27kg/m2女<24kg/m2<26kg/m2≥26kg/m2总胆固醇<4.5mmol/L≥4.5mmol/L≥6.0mmol/L高密度脂蛋白胆固醇>1.2mmol/L1.1～0.9mmol/L<0.9mmol/L低密度脂蛋白胆固醇<2.5mmol/L2.5～4.4mmol/L>4.5mmol/L甘油三酯<1.5mmol/L<2.2mmol/L≥2.2mmol/L（七）糖尿病患者怎样饮食？原则：控制总热量，低盐、低脂、丰富维生素、高纤维素饮食。主食每日5～6两，粗细搭配，荤素搭配，平衡膳食，提倡食用绿叶蔬菜、粗谷物、植物油，少食瓜子、花生、核桃、杏仁等脂肪含量高的坚果类食物及煎炸食品。戒烟限酒，多饮水，定时定量定餐（每日三餐分配为1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3；也可按四餐分为1/7、2/7、2/7、2/7）。（八）糖尿病患者怎样运动？1.运动疗法注意事项：①运动前后监测血糖。②选择适宜的运动方式。③科学安排运动时间，尽量在餐后半小时进行。④随身携带糖果或饼干，防止发生低血糖。2.选择合适的运动强度和运动时间：①运动强度应控制在最大安全运动心率的70%左右，最大安全运动心率=220-年龄。简便计算：脉率=170-年龄。②运动频率每周至少150分钟（如一周运动5天，每次30分钟），至少隔天运动一次，最好每天坚持运动，以精神愉悦、不感到疲劳为宜。3.选择合适的运动方式：可据自己的兴趣爱好和实际条件选择合适的运动方式，这样有利于提高兴趣，便于长期坚持。方式要多种多样：轻度运动：散步、做操、打太极拳。中度运动：慢跑、跳舞。强度运动：打球、游泳、跳绳。——饭后散步是中老年人最安全有效的运动方式——合并其他疾病的患者，选择运动方式应接受专业医生指导。——日常家务并不等同于体育锻炼。4.不宜运动的状况：空腹血糖＞16.7mmol/L；有急性并发症，如糖尿病酮症酸中毒、急性感染、明显低血糖症状或血糖波动较大等；有严重的慢性并发症，如严重的糖尿病肾病、糖尿病足、眼底病变、高血压，伴有心功能不全、心律失常、新近发生血栓、经常出现脑供血不足症状等。（九）糖尿病患者需要监测哪些项目？1.血糖：在血糖稳定情况下应每7～10天监测空腹+三餐后2小时血糖，在血糖不稳定情况下应每天监测空腹及三餐后、睡前血糖，必要时查夜间3点血糖。2.糖化血红蛋白：每3个月检测1次，了解前三个月血糖平均水平。3.肝肾功能、血脂及24小时尿蛋白：每半年～1年查1次。4.心电图、眼底镜：每年查1次。5.必要时查血管彩超、腹部B超、神经电生理等筛查其他并发症。（十）糖尿病足的预防1.每天检查足和下肢的皮肤有无红肿和破损。2.每天温水洗脚，不泡脚，水温<37℃,使用不含致敏物质的中性肥皂，洗完用干净、柔软和吸水性好的毛巾轻轻将水擦干，特别是脚趾缝，皮肤干燥