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文档简介
五禽戏猿戏-猿摘
主要内容有
猿戏-猿摘。1.左脚向左后方退步，脚尖点地，右腿屈膝；左臂屈肘，左掌成猿钩收至左腰侧；右掌向前方摆起，掌心向下。2.左脚踏实，屈膝下蹲，右脚收至左脚内侧，脚尖点地，成右丁步；右掌向下经腹前向左上方划弧至头左侧；目随右掌动，再转头注视右前上方。3.右掌内旋，掌心向下，沿体侧下按至左髋侧；目视右掌；右脚向右前言迈出一大步，左腿蹬伸；右腿伸直，左脚脚尖点地；右掌体前向右上方划弧，至右上侧变猿钩；左掌向前、向上伸举，屈腕撮钩，成采摘势；目视左掌。4.左掌由猿钩变握固；右手变掌，落于体前，虎口朝前；左腿下蹲，右脚收至左脚内侧，脚尖点地，成右丁步；右臂屈肘收至左耳旁，掌成托桃状；右掌经体前向左划弧至左肘下捧托；目视左掌。5.右式动作与左式动作相同，左右相反。6.两掌举至胸；屈肘，两掌内合下按，自然垂于体前；目视前方。谢谢观看
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