2024年基础理论试题库体育理论考试

基础理论试題库1、對的的健康概念应指（不仅躯体健康并且心理健康）下列选项中，對心理健康理解不對的的是（心理健康等于没有疾病或疾病仅限于躯体疾病）現代健康生活的理念，每天锤炼（1）小時，健康工作50年，幸福生活一辈子。健康新概念，认為只有四個方面健康才算是完全的健康，下列不属于這四個方面的（精神健康）身体健康是指（人体构造完整并生理功能正常）下列不属于身体的說法（心理素质高）下列不属于心理健康的說法（自知之明）公共場所吸烟或随地吐痰是属于哪方面不健康（道德健康）能對的评价自已，及時发現并克服缺陷，属于哪方面健康（心理健康）下列不属于道德健康的是（勇敢与不勇敢）有對的人生目的，能不停和進取，属于哪方面健康（心理）下列對健康的价值說法不對的的（没有健康，就没有生活可言）健康与學校教育的关系，下列說法不恰當的是（學校教育對健康有制约作用）我国的教育措施是使受教育者在哪能三方面得到全面的发展，下列不属于（健康）党中央，国务院把（健康第一）作為學校教育的指导思想健康受多种社會原因的制约，下列不属于的（自然环境）下列說法不對的看待的（健康是身心健康，社會幸福的完美状态，而不是疾病匿迹）世界卫生组织提出的健康原则，下列不属于的是（于享乐）世界卫生组织提出的健康原则，下列不属于的是（应变能力）世界卫生组织提出的健康原则，下列不属于的是（肤色健康）下列属于心理健康三良好的是（良好的心理质量）下列不属于机体健康的五快的是（想得快）下列不属于世界卫生组织提出的健康四在基石的是（正常排便）為了保持自身的身心平衡，美国卫生學會提出了11条要诀，下列不属于是的（到处為人著想）為了保持自身的身心平衡，美国卫生學會提出了11条要诀，下列不属于是的（到处為人著想）躯体健康的评价指標，下列不属于的是（体质评价）人体生長发育受至先天和後天原因的影响，下列不属于後天原因的是（种族原因）人体生長发育受至先天和後天原因的影响，下列不属于先天原因的是（家庭环境）身高指数随年龄的增長而增大，女生（18）岁後，指数比较稳定。身高指数随年龄的增長而增大，男生（20）岁後，指数比较稳定一般正常人安静時的脉搏的正常值范围是（60——80）次/分钟训练有素的运動员，安静時的脏的一般為是——）次/分钟對训练有素的运動员的脉搏的說法，下列不對的的是（安静時脉搏次数的減少，大多数状况是训练水平提高的標志之一）测量基础脉搏，较理想的時间是（上午）有良好训练基础的人，安静時的脉搏（搏動有力）（肺活量）是一项；稳定和有效的表态指標。下列不属于的测试措施的是（来回跑）下列属于速度的测试措施的是（三點移動）下列发球耐力的测试措施的是（分钟跳绳）下列不发球耐力的测试措施的是（拾字折回跑）影响和制约健康重要原因，下列不属于的是（個性原因）（自然环境）是人类赖以生存的物质基础环境污染對健康具有危害性特點。下列不恰當的是（效应快）我国政府把（保护环境）下列不属于社會环境的是（生态）下列有关經济的說法不恰當的是（經济是社會环境中最重要的内容）下列有关文化的說法不恰當的是（不良的行為和生活方式与较低的教育程度無关）下列不属于生活方式病的是（結核病）下列疾病没有遗传原因的（心脏病）下列哪些不是全球性的环境問題（土地滥用）下列症状不属于健康危机的是（睡覺比一般人多）导致呼吸功能退和慢性呼吸疾病的原因是（大气污染）有关环境污染，下列不恰當的是（噪声污染）出現食欲不振，大便干燥，肾脏和肝脏承担加重的病症，属于（蛋白质過）出現消化不良，腹泻食欲不振，動脉硬化，還将引起寒心病的病症。属于（脂肪過）出現食欲減退，乏力，精神困倦，消化不良的病症，属于（维生素C過）出現血钙過高，组织钙化属于（维生素D地）发育矮小，消瘦，食欲不振，易感冒，属于缺乏（蛋白质，热量，钙，磷，铁等）頭发缺乏光泽，稀疏而少，易脱落，发球缺乏（锐，维生素ABD）口角炎，口角糜烂，属于缺乏（维生素A，铁，蛋白质）牙齿肿胀，海绵状出血，属于缺乏（维生素C）下列說法對的的是（走路也算运動）压力可导致三种消极後果，下列不属于的是（消极頭症状）工作压力重要来源，下列不恰當的是（工作能力退）家庭压力重要来源，下列不恰當的是（工作条件）我国大學生的健康状况，說法不對的的是（视力不良的問題，男生高于女生）我国大學生的健康状况，說法不對的的是（口腔保健水平提高）現代根据人的健康状况，把亚健康称為（第三种人）世界卫生组织的一项全球性调查表明，健康人的人占（5%）世界卫生组织的一项全球性调查表明，患有疾病的人占（20%）全球属于亚健康的人占（75%）我国亚健康人占全国人口的（70%）亚健康的发生与什么有关，下列不對的的是（遗传）下列不是亚健康生活原因的是（工作不顺利）下列那個亚健康发生率最高（干部）下列是导致大學生亚健康的重要原因是（脑力劳動過量）下列不是亚健康的神經系统的临床体現的是（吸取不良）下列不是亚健康形成的原因是的是（疾病感染）下列是由于精力体力透支而形成亚健康的是（失眠）人成熟後来，大概從（30）左右後開始衰老下列衰老現象說法不恰當的是（生理功能紊乱）发現自已進入徕健康状态应怎样，下列說法不恰當的是（做大量运動）下列有关亚健康說法，不恰當的是（常常运動的人不會進行亚健康状态）常常疲乏無力，反应迟钝的亚健康症状，最佳的改善措施是（工作适度）腰酸腿痛的亚健康症状，最佳的改善措施是（合理运動）失眠，多梦的亚健康症状，最佳的改善措施是（自我心理调适或做心理征询有关亚健康的說法，下列不對的的是（精力，体力不支是亚健康的体現我国大學生近视率為（82.43%）有关大學生的压力，下列不属于的是（人际关系）大學生压力過重會引起，下列不属于是（得到锤炼）我国學生视力不良問題严重，其中近视率较高的為（女生高）我国肥胖多发生在（都市）我国肥胖學生多发生在（女生）正常成人男生肺活量约為（3500——4000）正常成人女生肺活量约為（2500——3000）有关增長肺活量的措施，下列不對的的（唱歌）（二）1.世界卫生组织有关健康的概念中将人的健康分為（生理健康，心理健康）2.健康的新概念突破了醫學的界线，扩大了健康的内涵，從波及人类生命的（生理，心理上，社會）3.健康的关键原因包括（合理饮食，合适的体育练，合理的睡眠，保持良好的精神）4.美国专家把影响健康的原因归纳為（环境原因，生物原因）生活方式以及保健设施四类5.作為一种行為，道德的作用重要是通過對人的行為提出（善与不惡，荣与辱，诚实与虚伪，正义与非正义）的社會评价6.我国心理學家傅连璋将心理健康原则定為（意志坚强，精神快乐）7.下面說法對的的是（一种良好的社會，重要是靠人际关系友好地与他人相乘，社會是人的社會，人是社會的人，人是一切社會关系的總和，体育运動得超脱不一样政治制度的宗教信奉的局限，尚有得各国友好往来和门交流）8.健康的哪些重要作用各价值（全选）9.世界卫生组织概括提出了健康的四大基石（适量运動，合理膳食戒烟限酒，心理平衡）10通過什么的指標来對健康進行评价的（生理机能评价不选）11.体能是指人体在完毕動作過程中所体現出来的力量，（协调不选）和柔韧等机能12.评价静力性力量的常用指標有（握力，屈臂悬垂）13.肌力是指使肌肉時产生力量，可分為（静力性，動力性）14.肌力是使肌肉收缩時产生力量，一般常用测试措施有（全选）15.速度素质是一种在最短時间内完毕動作的能力，一般常用测试措施有（全选）16.耐力是指机体長時间進行肌肉活動并對搞疲劳的能力，按它的参与活動的器官系统，可分為（肌肉耐力，心血管耐力）17.耐力是指机体長時间進行肌肉活動并對搞疲劳的能力按它的代謝過程的特點。可分為（有氧，無氧）18.耐力是指机体長時间進行肌肉活動并對搞疲劳的能力，按它参与活動的部位，可分為（局部，全身）19敏捷性是指机体在复杂条件下對刺激做出的迅速和精确反应，灵活控制身体和随机应变的能力，测试的简易措施有（立撑，拾字变向折回跑）20.柔韧性是指人体完毕動作時，关节，肌肉，肌腱，各韧带的伸展能力，测试措施有（全选）21.健康會受到許多原因的影响和制约，归纳起来有哪些方面（体育锤炼原因不选）22.环境污染對健康的危险具有机制复杂，（效应慢，周期長）後果严重的特點23.危及現代人类健康的重要敌人是（营养過剩和不够，紧张和压力）24.亚健康的临床体現包括（运動系统临床体現不选）25.亚健康的消化系统临床体既有（全选）26.亚健康的神經系统临床体既有（全选）27.亚健康的循环系统临床体既有（列症状性心肌缺血，二尖脱垂）28.形成亚健康的原因（全选）29.如出現胸闷气短（肌肉酸痛不选）無名疼痛等等，虽然人体没有出現明显的病变，但已經有功能性障碍30.来健康状态的自我改善措施有，工作适度（全选0自我進行心理调整和心理征询，。。。。。。。。第二章一、判断題：1营养是人体從外界摄取食物，通過消化、吸取和代謝，运用食物中身体所需要的物质以维持生命活動的整個過程。對2對人类健康影响最大的原因是膳食。錯3對人类的健康起决定作用的是遗传。對4生長是指身体各组织、器官和系统功能的完善過程。錯5发育是指细胞的繁殖、增大和细胞间质的增長。錯6脂肪是构成人体细胞的重要成分。對7小朋友和青少年時期是大脑发育最快的時期。錯8二拾二碳六烯酸的摄入局限性會影响大脑发育，阻碍大脑智力的開发。對9孕妇膳食中長期缺乏维生素，也許导致胎儿的骨骼先天畸形。對10孕妇膳食中長期缺乏锌，也許會引起胎儿中枢神經系统出現畸形。對11免疫是机体的一种保护机制。對12人体的衰老是一种必然的社會現象。錯13根据人体衰老是的生理特點，合理膳食，有针對性地补充营养，可以到达援缓衰老、健康長寿的目的。對14少吃蔬菜、水果和清淡食物，多吃高盐、高脂肪饮食，可以防止心血管病、糖尿病的发生和复发。錯15营养局限性和营养過剩都也許引起疾病。對16营养過剩可引起糖尿病、肥胖病、心脏血管疾病。錯17营养局限性可引起缺铁性疾病、佝偻病、夜盲症。錯18我国都市居民膳食构造中畜肉类及油脂类消费過多，谷类食物消费偏低。對19都市居民每人每曰油脂类消费由1992年的37克增長到44克。20我国都市居民脂肪功能比低于世界卫生组织推荐的30%的上限。錯21我国都市居民谷类食物供能比低于55%——65%的合理范围。22高能量、高脂肪的膳食和体力活動少与超重、肥胖、糖尿病和血脂异常的发生亲密有关。對23高盐饮食与高血压的患病風险亲密有关。對24饮酒与高血压和血脂异常的患病危险亲密有关。對25<<美国膳食指南>>包括五部分：（1）体重控制（2体育锻炼（3鼓励的食品种类：蔬菜、水果、全谷;(4)钠和钾（5）食品安全對26营养素包括：蛋白质、糖（或称碳水化合物）、脂肪类、维生素、矿物质、食物纤维和水等。對27营养素是机体為了维持生命和健康，保证生長发育、生活和生产劳動的需要，必须從事物质可以获得必要的营养物质。對28蛋白质重要是由铁、氢、氧、氮四种元素构成。對29氨基酸是构成蛋白质的基本單位。對30氨基酸是蛋白质在酸碱或梅的作用下進行水解的最终产物。對31蛋白质站细胞内固体成分的60%以上，占体重的18%。錯32蛋白质的营养功能有：构成集体组织，调整生理机能，供应热能。對33再配制多种营养素時，强调营养均衡，并运用多种营养素之间的协同互补，使营养物质起到1+1>2的作用的食品，乘称作养。錯34蛋白质的需求量收人体的生理状况和蛋白质的数量两方面原因的影响。錯39卵磷子可增進维生素E的吸取。錯41维生素C可增進机体對钙的吸取。錯42植物性食物蛋白质的营养价值低于動物性食物蛋白。對44蛋白质缺乏可引起机体生理功能下降，抵御力減少，消化功能障碍等。對45运動過程中，蛋白质摄入局限性，會引起运動性贫血。對46使蛋白质分解加强，合成速度減缓，机体尿氮和汗氮排除量增長的运動是力量型运動。錯47力量型运動使肌肉变大，是由于蛋白质分解能力强，同步活動机群蛋白质合成增長并不小于分解速度。對碳氢氧三种元素构成糖，又称碳水化合物。對糖依分子构造的简繁分：單糖，双糖，多糖。對倘使大脑的重要能量来源，血糖減少會影响脑的功能，发生頭晕，昏却等現象。對1克葡萄糖在体内完全氧化可产生17仟焦耳的能量。糖具有供应能量；维持中枢神經功能；维持脂肪正常代謝；減少蛋白质的分解；保护肝脏；构成机体的重要物质的功能。對运動後即刻摄入果糖對肝糖原的储备效果很好。對脂类由碳氢氧三种元素构成。對脂肪包括脂类和类脂。對脂肪酸按分子构造分：饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸两类。對必需脂肪酸是指维持正常生長索绪尔体能又不能合成的脂肪酸。對亚油酸和甘油使人体需要的两种重要的必需脂肪酸錯脂类的营养功能是：供应热能；构成机体组织；供应必需脂肪酸；脂溶性维生素的携带者，宾增進其吸取作用；增長食物香味和饱腹感對10.健康是基本人权，打到尽量的健康水平是世界范围内的一项最重要的社會目的。（對）11．曰本专家就人躯体和精神两個方面提出了“三快”和“五良好”的健康原则。（錯）12.健康的四大基石是：适量运動，合理膳食，戒烟限酒，心裏平稳。（對）13.心脏射血引起動脉管壁有节律地起伏性搏動，成為脉搏。（對）14．正常人安静時脉搏正常值范围是65-85之间。（錯）15.對于训练有素的运動员来說，安静時脉搏次数的增長是训练水平提高的標志之一。（錯）16.起床前测得的脉搏為基础脉搏也叫晨脉。（對）17.肺活量实在限定期间内，一次最大吸气後再尽最大力呼出得气体量。（對）18.身高坐高指数=身高（厘米）/坐高（厘米）*100（對）19.克托莱指数=体重（公斤）/身高（米）*100（錯）20.克托莱指数通過体重与身高的关系，表达每厘米身高的重量。（對）21．克托莱指数過大就是肥胖病，過小就是瘦弱型。（對）22．博格体指数=胸围（厘米）/身高（厘米）*100（對）23.博格体指数反应胸廓的发育水平。（對）24．博格体指数值大，阐明体型比较單薄，反之则粗壮。（錯）25．维尔维克指数=[体重(克)+胸围（米）]/身高（厘米）*100（對）26．维尔维克指数实际是体重与身高之比和胸围与身高之比。（對）27．维尔维克指数阐明人体的充实度和发育发达程度，但不能反应人的营养状况。（錯）28．肩宽指数=肩宽（厘米）/身高（厘米）*100。(對)29.肩宽指数過大，阐明人体横径相對较小。（錯）30．盘宽指数=身高（厘米）/骨盘宽（厘米）*100。（對）31．盘宽指数是以骨盘宽占身高的比例来描述人体的体型特點。（對）32.体能是指人体在完毕動作過程中所体現力量，速度，耐力，敏捷和柔韧等机能。（對）33.肌力是使肌肉放松時产生的力量。（對）34．肌力可分為静力性收缩力量和動力性收缩力量。（對）35．爆发力是在最短時间内发挥出的最大力量。（對）36．爆发力的大小取决于速度。（錯）37．耐力也是爆发力的一种。（錯）38．速度包括反应速度和位移速度。（對）39．速度的基本体現形式分為反应時间，完毕動作的時间和動作频率。（錯）40．速度的综合体現形式是指运動中完毕動作的速度。（對）41．耐力是机体長時间進行肌肉运動并對抗疲劳的能力。（對）42．耐力按其参与活動的器官系统，可分為有氧耐力和無氧耐力。（錯）43,。耐力按其代謝過程的特點，可分為肌肉耐力和心血管耐力。（錯）44．耐力按其参与活動的部位，可分為局部耐力和全身耐力。（對）45．耐力按其自身特點，可分為一般耐力，速度耐力和力量耐力。（對）46,。敏捷性是指在复杂条件下對刺激做出迅速和精确反应，灵活控制身体和随机应变的能力。（對）47．敏捷性是与力量，速度，柔韧，协调等有关不大。（錯）48。敏捷性是人体在活動過程中各有关系统，多种身体素质和运動技能协同配合的综合体現。（對）49．柔韧性是指人体完毕動作時，关节，肌肉，肌腱和韧带的牢固程度。（錯）50．柔韧性的好壞，取决于关节的骨构造和关节周围软组织的体积大小及关节，肌肉，肌腱和韧带的牢固程度。（錯）51．健康重要是受环境原因的影响。()52.自然环境是人类赖以生存的物质基础，但不是健康的基本保证。（錯）53．环境教育是學校健康教育不可缺乏的重要内容。（）54．社會环境包括政治，食物，空气，文化，教育等多方面的内容。（錯）55．良好的社會环境有助于人类的健康。（對）56．政治制度對健康至关重要。（對）57．社會經济状况与人民健康水平并不成正比。(錯)58．文化是社會的上层建筑，享有文化和接受教育也是享有健康的前提.（對）59．不良的行為和生活方式与较低的教育程度有关。（對）60．有生殖细胞或遗传物质突变所引起的疾病成為遗传病。（對）61．有遗传而出生時伴有的缺陷所引起的疾病成為先天性疾病。（錯）62．行為是指具有认知，思维能力并有情感，意志等心理活動的人對内外环境原因刺激所做出的能動反应。（）63．生活方式是指人的生活式样，是生活活動的總和。（對）64．一般把行為和生活方式致病原因所导致的疾病称為慢性病。（錯）65．所有的卫生服务對健康都起著增進作用。（錯）66．资源和环境是人类赖以生存，繁衍和发展的基本条件。（對）67．锻炼身体就是要吃苦。（錯）68．锻炼身体运動量越大越好。（錯）69．锻炼時运動越累效果越好。（錯）70．环境破壞和污染時危及現代人健康的一种重要敌人。（）71．亚健康也称第三状态。（對）72,。第三状态是指处在健康与疾病之间的人。（對）73．第三状态是指机体有明确疾病，活力減少，功能的一种生理状态。（錯）74．亚健康是指一种临時性生理功能失调，會导致精神综合症，疲劳综合症和疼痛综合症等。（對）75．我国目前有70%人处在亚健康状态。（對）76．亚健康的发生与工作，生活职业，年龄等有关，且呈性别差异。（對）77．眩晕是指忽然感到周围物体旋转，同步感覺坐立不稳，伴有惡心，呕吐，出汗，故意识丧失的現象。（錯）78．晕厥是一种极段站的失去知覺和行動能力的状态。（對）79．临時性脑缺氧可以引起晕厥。（對）80．耳朵感受到蝉鸣，哨声，铃声，或感覺到風声，雨声称為耳鸣。（對）81，肠易激重要与心理原因，胃肠能力异常，暴饮暴食有关。（對）82,。正常人的肠道内保持著一定数量的正常菌群。（對）83.亚健康状态會出現严重的菌群失调，使机体的防御功能減弱。（錯）84,。無症状性心肌失血多為胸闷，憋气，气短，有明显疼痛症状。（錯）85,。二尖瓣是分隔右心室与右心房的一對瓣膜。（錯）86．二尖瓣脱，每次心搏後瓣膜不能很好地关闭，少許的血液回流左心房并产生杂音。（對）87．疲劳時二尖瓣脱的唯一症状。（錯）88．精力。体力透支是亚健康形成的唯一原因。（錯）89．人成熟後来，大概從四拾岁開始衰老。（錯）90．女子出現更年期综合症時，會出現生理功能絮等現象。（錯）64、有人体“燃料库”之称的营养物质是蛋白质。（錯）65、人体内的脂肪有保护和固定内脏器官的作用。（對）66、一般成年男性的脂肪比女性的脂肪含量更高。（錯）67、皮下脂肪有保温的作用。（對）68、青少年脂肪供应的能量占總能量的25%--30%為宜。（對）69、必需脂肪酸供能占總能量的3%--4%。（錯）70、人体摄入的脂肪過多易导致脂肪肝。（對）71、人体摄入的脂肪過多易导致机体肥胖。（對）72、人体短時间运動的重要功能物质是脂肪。（錯）73、在氧气充足時，运動强度不不小于最大耗氧量55%，脂肪酸才能氧化供能。（對）74、训练水平与氧化脂肪的能力無关。（錯）75、维生素能维护身体健康、增進生長发育和调整生理机能。（對）76、维生素是构成人体组织和供应人体热能的重要物质。（錯）77、维生素對人体内的生物氧化等代謝過程起著重要的作用。（對）78、维生素可分為脂溶性维生素和水溶性维生素。（對）79、维生素大多能在人体内合成，并储存。（錯）80、维生素對人的正常代謝和生理机能没有什么影响。（錯）81、维生素A是水溶性维生素。（錯）82、人体内矿物质的种类诸多，總量占人体体重的5%--6%。（對）83、人体内矿物质有七种常量元素它們分别是：钙、磷、钠、钾、氧、硫、镁。（對）84、铁、碘、氟、硒、锌、铜是人体所需的微量元素。（對）85、构成机体组织、调整生理机能、维持正常代謝是矿体物质對人体的功用。（對）86、食物纤维的生理作用是：減少血浆中的胆固醇；減少餐後血糖升高的幅度；改善大肠的功能；防止便秘；加紧有毒物质的排出；改善大肠中的代謝。（對）87、成人食物纤维的供应量是每天14—22克。（錯）88、人体内的消化酶能分解消化食物纤维。（錯）89、人体每曰摄入的水量与机体經多种途径排出的水量要保持動态平衡（對）90人体内水的来源有如下几种渠道：直接饮用的水，食物中具有的水，蛋白质、脂肪和碳水化合物在体内代謝产生的水。（對）91、食物纤维摄入過少，會影响钙镁锌铁等無机盐和维生素的吸取。（錯）92、水在人体内占很大的比例，是除氧以外人体赖以生存的最重要的物质。（對）93、人体只能通過水的蒸发散热来调整体温。（錯）94、人体营养物质的消化、吸取、生物氧化及代謝物的排泄都离不開水。（對）95、食物中所含营养素和能量能满足人体营养需要的程度称成為食物的营养价值。（對）96、食物中所含营养素的种类与否齐全，数量的多少及其互相比例与否合适，并不影响事物营养价值的高下。（錯）97、营养物质的价值是绝對的（錯）98、评价优质蛋白质是以人体吸取、消化和运用率的高下。（對）99、优质蛋白质应從如下同各方面考虑蛋白质的含量、蛋白质的吸取率、蛋白质的运用率。（對）100、蛋类的蛋白质在煮熟後其蛋白质的吸取率只有20%，比生的蛋白质吸取率要低。（錯）101、牛奶在人們食用的食物蛋白质的运用率為85%。102、人体每曰摄取的优质蛋白质要真蛋白质總量的10%（錯）。103、人們的食物多样化，荤素搭配，粮菜同食，适量食用豆制品，有助于发挥蛋白质的互补作用，提高蛋白偶指的运用率。(對)104、脂肪在胰脂肪酶的消化作用下分解成脂肪酸和水。（錯）105、饼干、加工肉类食物、汽水可乐类食品、烧烤类食品是人体所需要的最佳食物。（錯）106、膳食中具有的营养素数量充足、种类齐全、比例合适成為平衡膳食。（對）107、一曰三餐应吃好早餐、保证午餐、节制晚餐。（對）108、中国居民的平衡膳食宝塔是根据中国居民的膳食构造特點设计的。（對）109、膳食营养状况的自我评估一般從能量平衡、膳食合理水平、食物的营养价值三方面来進行。（錯）110、体快指数（BMI0是评估能量平衡最简朴的原则。（對）111、人体缺乏维生素會导致皮肤干燥、毛囊角化的临床病状。（對）112、人体缺乏维生素C會导致甲状腺肿大。（錯）113人体缺乏铁會导致骨软化症。（錯）114、人体缺乏维生素A會导致夜盲症。（對）115、“金字塔”强调的是人們膳食的多样性、适量性、充足性。（對）116水约占人体中的30。（錯）117、水的流動性大，在体内形成体液，循环运動运送物质。（對）118、人类的年有疾病都直接可间接与营养有关。（對）119、植物性蛋白质比動物蛋白质更易消化吸取。（錯）120、人体蛋白质是由30多钏氨基酸不一样排列组合而成。（錯）二、單项选择題1、（）對人类健康的影响居于首位。（C遗传原因）2、（）是构成人体细胞的重要成分。（B蛋白质）3、膳食中長期缺乏（），也許會导致胎儿的骨骼先天畸形。（D维生素）4、（）是一种化學构造非常复杂的化合物，重要由碳、氢、氧、氮4种元素构成。（C蛋白质）5、（）是构成蛋白质的基本單位。（A氨基酸）6、蛋白质占体重的（）。（B18%）7、凡要补充钙，则最佳补充（），以便钙离子转化後让肠道更轻易吸取。（D维生素D）8、（）是最佳的食物蛋白质来源，生物价高达94%。（A鸡蛋）9、（）由碳、氢、氧3种元素构成。（B糖类）10（）是大脑的重要能量来源。（A糖）11、（）是构成基体的重要物质。（B、脂肪）目前我国成年人唐的供应量以占總热量的（）為宜。B、50％——70％脂肪供能的能量占總能量的比例，青少年以（）為宜。D、25％－－30％脂肪供能的能量占總能量的比例，成年人以（）為宜。D、20％－－25％人体内所含矿物质元素的种类诸多，總量占体重的（）D、5％－－6%食物纤维的供应量為每天（）克B、4——12成人（）的供应量為每天2－4克。C、食物纤维（）是人体内除了氧之外赖以生存的最重要的物质。A、水水是人体内除了（）之外赖以生存的最重要的物质。C、氧（）毫升是成年人一般状况下每天對水的最低生理需要。B、1500為了提高基因的资助修复能力，就必须從魚、瘦肉和豆制品中获取基因的营养素是（）C、蛋白质鸡蛋中蛋白质的运用率為（）D、94％牛奶中蛋白质的运用率為（）C、85％魚肉中蛋白质的运用率為（）B、83％牛肉中蛋白质的运用率為（）B、76％大米中蛋白质的运用率為（）B、77%白菜中蛋白质的运用率為（）C、76％小麦中蛋白质的运用率為（）C、67％蛋白质的运用率為94％的食物是（）。A、鸡蛋蛋白质的运用率為85％的食物是（）.A、牛奶蛋白质的运用率為83％的食物是（）。B、魚肉蛋白质的运用率為77％的食物是（）。D、虾蛋白质的运用率為76％的食物是（）.D、牛肉蛋白质的运用率為77％的食物是（）。A、大米蛋白质的运用率為76％的食物是（）B、白菜蛋白质的运用率為67％的食物是（）A、小麦虾中蛋白质的运用率為（）D、77％提议每曰摄取的优质蛋白质要占總量的（）B、30％植物油的消化率一般可达（）D、100％最佳蔬菜首推（）D、紅薯最佳汤食為（）B、鸡汤三大体癌物质之首（）。B、亚硝酸盐一只烤鸡腿等同于（）支烟的毒性。A、60在減少重的過程中，膳食中蛋白质的比例可达（）以上。18%在減少重的過程中，低脂膳食的脂肪可在（）如下。A、10％在減少重的過程中，膳食中（）的比例可达18％以上。C、蛋白质在減少重的過程中，膳食中（）的比例可在10％如下。B、脂肪膳食中必需氨基酸所占的比例為（）。B、40％膳食中非必需氨基酸所占的比例為（）C、60％维生素（）增進糖的代謝。A、B1（）是热能和B族维生素和無机盐的重要来源。B、谷类在一般人的膳食中，粮食摄入量应占總食量的（）。30％－－40％在一般人的膳食中，動物性食物及豆类占總量的（）為宜。C、25％——30％在一般人的膳食中（）占總量的25%——30%..D、動物性食物及豆类（）是维生素、無机盐及膳食纤维的重要来源。B、蔬菜和水果类蔬菜水果类在膳食中宜占（）左右。BA、5%~10％B、10％~20％C、20％~30％D、30%~40%油脂类在一般宜占（）左右。。AA、3%B、4%C、5%D、6%（）在一般人的膳食中宜占3％左右。A、粮谷类（）是天然钙质的极好来源。A、奶类一般早餐的能量占總能量的（）為宜。B、30％一般中餐的能量占總能量的（）為宜。C、40％一般晚餐的能量占總能量的（）為宜。A、、20％我国居民食盐摄入量過多，平均值是世界卫生组织提议值的（）以上。B、两倍世界卫生组织提议每人每曰食盐用量不超過（）為宜。D、6克（）是病人、老人和小朋友良好的滋补品。必须脂肪酸的热量不少于總量的（）B、2％()是钙内稳定最重要的生物调整因子之一。D、维生素D（）是具有抗氧化作用的脂溶性抗氧化剂。C、维生素A()在抗動脉粥硬化和防止癌症中起著重要作用。D、维生素E（）储存在肝脏，与参与神經鞘磷脂的代謝。B、维生素Ｅ人体内總热能（）来自食物中的糖类。C，60％—70％人体内總热能的60％~7o%来自食物中的（）。B、糖类人体每天所需的热量有（）来自源于蛋白质。B、10％~14%.人体每天所需的热量10％~14%l来源于（）A、蛋白质（）可补充人体消耗的热能，极易被人体吸取。B、糖（）可引起血中胆固醇、甘油三酯增高，导致高脂血症和動脉粥化硬化。C、脂肪（）摄人量局限性可导致机体消瘦、免疫功能下降。B、蛋白质每曰膳食中有（）脂肪便能基本满足人体的需要。C、50g每曰膳食中有５0g（）便能基本满足人体的需要。Ｃ、脂肪脂肪的供应量按热量应占膳食總热量的（）。Ａ、２２％～２５％（）的供应量按热量应占膳食總热量的２２％～２５％。Ｃ、脂肪蛋白质在营养上的重要性在于它是供应人体（）的唯一来源。Ｂ、氮元素（）在营养上的重要性在于它是供应人体氮元素的唯一来源。Ｂ、蛋白质迄今已发現人体需要的维生素将近有（）Ｃ、２0asss 87、研究认為，每周（）KAL的运動量可大幅度減少胰岛素抵御性B、1400~180088、（）是运感人群從事耐力运動的重要能源C、脂肪89、运動员膳食中合适的脂肪量為總能量的（）B、25%~30%90、（）在一般人的膳食中宜3%左右D、油脂类91、（）在膳食中应占30%~40%A、粮谷类92一般（）的能量占總能量的40%為宜B、中餐93、遗传原因對人类健康的影响居于（）A、第一位94、（）占体重的18%。B、蛋白质95、氨基酸是构成（）的基本單位B、蛋白质96、鸡蛋是最佳的食物蛋白质来源，生物价高达（）94%97、目前我国成年人（）的共給量以占總热量的50%~70%為宜。D、糖类98（）是人体除氧以外赖以生存的最重要的物质A、水99、（）中的蛋白质运用率為57%。C、虾100、我国居民（）摄入量過多，平均值是世界卫生组织提议值的2倍以上。C、食盐三、多选題1、（）是大脑发育最快的時期。（A、婴儿時期C、小朋友時期）2、如下哪些营养素可以提高机体的免疫力：（A、维生素CB、维生素EC、维生素A）3《美国膳食指南》包括如下哪些部分：（A、体育锻炼B、钠和钾C、体重控制）4、糖由哪三种元素构成：（A、碳B、氢D、氧）5、糖依分子构造的简繁分為哪三种糖（A、單糖B、多糖D、多糖）6、脂类包括如下哪些：（B、脂肪C、类脂）7、不饱和脂酸可分為那两种脂酸：（A、單不饱和脂酸D、多不饱和脂酸）8、（）是人体所需的两种重要的必需脂肪酸（B、亚油酸C、亚麻酸）9、如下哪些為常量元素（A、钙B、钠C、硫D、镁）10、如下哪些為微量元素：（C、铁D、锌）11、食物纤维的生理作用是：（A、減少血浆中的胆固醇B、增進生長发育C、減少餐後血糖升高的幅度D、改善大肠中的代謝）12、含食物纤维较多的食物有：（A、草莓B、花生C、麦麸D、菠萝）13、水的营养功能有：（A、机体的重要构成部分B、调整体温C、体内物质的运送）14、选择优质蛋白质的食物一般從如下哪些方面考虑：（B、蛋白质的含量C、蛋白质的吸取率D、蛋白质的运用率）15、蛋白质的运用率為77％的食物是;()B、虾C、大米16、蛋白质的运用率為76％的食物是17、选择优质脂肪，一般從如下哪些方面考虑：（A、脂肪的消化率B、必需脂肪酸含量C、脂溶性维生素含量）18、最佳肉食是（A、鹅肉B、鸡肉C、牛肉）19、最佳健脑食物：（A、菠菜B、韭菜C、椰菜D、菠菜）20、下列哪些為垃圾食品：（A、肉松B、香肠C、雪糕D、以便面）21、垃圾食品包括如下哪些食品：（A、油炸类B饼干类C、以便类D、汽水可乐类）22、平衡膳食宝塔需要注意的事项有：（A、多吃蔬菜水果和薯类B、如饮酒限量C、吃新鲜卫生的食物D、三餐分派要合理、零食要合适）23、（）优质蛋白质的良好来源：（）A魚B禽C蛋24、（）脂溶性维生素的良好来源（）A、魚B禽25、（）是矿物质的良好来源：（）A魚B禽C蛋D瘦肉26、如下哪些属于矿物质：（A、钙B、磷D、镁）27、脂肪代謝會增長（）的承担。A肝脏28科學适量地补充如下哪些微量元素會對健康有益：A、铁B、铜C锌D晒29、蛋白质来源中最佳有三分之一為优质蛋白质，它們来源于：（）A、魚B、蛋C、奶30、富含维生素C丰富的食物重要有：（）A、山楂B、鲜枣C、草莓D、苦瓜31、更具我国目前一般人的膳食状况，可将食物分為哪些类：（）A粮谷类B動物性食物及豆类C蔬菜水果类D、油脂类32、蔬菜水果类是（）的重要来源。B、维生素CD、膳食纤维33、平常供应的平衡膳食，重要包括：（）A谷类B、食用脂肪类C、薯类D、根茎薯类34．一般（AC）的能量占總能量的30%為宜。A早餐B中餐C晚餐D夜宵35．体质应包括如下那些部分：()A体格B体能C适应能力D运動能力36．糖是一下哪些人的良好的滋补品：（ACD）A小朋友B青年C老年人D病人37．（D）過量時心血管发病及死亡率的决定原因。A蛋白质B膳食脂肪C脂肪酸D胆固醇38．(BCD)都可引起巨幼细胞贫血，精神异常。A生物素B叶酸C维生素B6D维生素B1239．人体的脂肪可以分為：（）A体脂B血脂C卵磷脂D甘油三酯40.膳食纤维包括一下哪些：（ABCD）A纤维素 B果胶C木质素D琼脂41.饮用水中的致癌物质重要有：（ABCD）A砷B有机化合物C微生物D固体微粒42.食物纤维的功能重要有：（A）A防止便秘B減少血清胆固醇C具有防病作用D具有治愈病作用43.如下哪些属于粗粮：（ABC）A玉米B高粱C糙米D全麦粉44.人体内的糖重要储存在：（BCD）A大脑B肌肉C肝脏D血液45.具有丰富维生素C的野果有（AB）A刺梨B沙棘C黑加仑D苹果46.具有丰富胡萝卜素的水果的有（BC）A鲜枣B柑橘C柿子D杏子47蔬菜与水果具有丰富的：（BD）A水B维生素C矿物质D膳食纤维48薯类具有丰富的（AC）A淀粉B水C膳食纤维D矿物质49豆类是我国的老式食品，具有丰富的（ABCD）A不饱和脂肪酸B钙C烟酸D维生素B150動物肝脏具有丰富的（）A维生素a B维生素B12 C叶酸D矿物质第三章行為与健康一．單项选择題1.人的行為是指具有（A），思维能力和情感、意志等心裏活動的人對内外环境原因所作出的能動的反应。A认知B個性C环境D意识2.人的行為是指具有认知、（B）和情感、意志等心裏活動的人對内外环境原因所作出的能動的反应。A意志能力B思维能力C反应能力D意识能力3．人的行為是指具有认知、（C）和情感、意志等心裏活動的人對内外环境原因所作出的能動的反应。A情感、环境B情感、個性C情感、意志D情感、意识4.人的行為可分為外显行為和（C）两类A内部行為B外在行為C内在行為D外部行為5.人的行為可分為内在行為和（B）两类A内部行為B外在行為C内在行為D外部行為6．影响行為的原因包括遗传原因、环境原因和（D）A情感原因B社會原因C思维原因D學习原因7.影响行為的原因包括遗传原因、（A）和學习原因A环境原因B社會原因C思维原因D情感原因8.影响行為的原因包括（C）、环境原因和學习原因A思维原因B社會原因C遗传原因D情感原因9行為學习的方式包括有两個层次包括有，一是以模仿學习為主；二是以自主式學习為主。其中模仿學习為主的包括有：（B）、無意模仿、强迫模仿。A诱导模仿B故意模仿C自主模仿D自行模仿10.行為學习的方式包括有两個层次包括有，一是以模仿學习為主；二是以自主式學习為主。其中模仿學习為主的包括有：故意模仿、（D）、强迫模仿。A诱导模仿B自行模仿C自主模仿D無意模仿11.行為學习的方式包括有两個层次，一是以模仿學习為主；二是以自主式學习為主。其中模仿學习為主的包括有：故意模仿、無意模仿、（A）A强迫模仿B强制模仿C自主模仿D诱导模仿12.行為學习的方式包括有两個层次,一是以模仿學习為主.二是以(D)為主。A诱导學习B强制學习C强化式學习D自主式學习13.行為學习的方式包括有两個层次,一是以（B）為主.二是以模仿學习為主A诱导學习B模仿學习C引导學习D强制學习14人們的健康的生活方式概括有一种中心，两個基本點，三大快乐和四块基石。其中三大快乐是指助人為乐、（C）自得其乐。A笑口常乐B知趣為乐C助人為乐D快乐快乐15人們的健康的生活方式概括有一种中心，两個基本點，三大快乐和四块基石。其中三大快乐是(D)、知足常乐、自得其乐.A笑口常乐B知趣為乐C快乐快乐D助人為乐16.人們的健康的生活方式概括有一种中心，两個基本點，三大快乐和四块基石。其中三大快乐是指助人為乐、知足常乐（A）、A自得其乐B知趣為乐C笑口常乐D快乐快乐17.人們健康的生活方式概括有一种中心，两個基本點，三大快乐和四块基石。其中四块基石是指合理膳食、（B）戒酒限酒、心裏平衡A适量运動B适量运動C平易近人D超量恢复18.人們健康的生活方式概括有一种中心，两個基本點，三大快乐和四块基石。其中四块基石是指（A）适量运動、戒酒限酒、心裏平衡A合理膳食、 B适量运動C平易近人D超量恢复19.人們健康的生活方式概括有一种中心，两個基本點，三大快乐和四块基石。其中四块基石是指合理膳食、适量运動、（）、心理平衡。C、戒酒限烟20.人們健康的生活方式概括有一种中心，两個基本點，三大快乐和四块基石。其中四块基石是指合理膳食、适量运動、戒酒限烟、（D、心理平衡）21.人們健康的生活方式概括有一种中心，两個基本點，三大快乐和四块基石。其中两個基本點是指（A小事糊涂一點）、對人大度一點。22.人們健康的生活方式概括有一种中心，两個基本點，三大快乐和四块基石。其中两個基本點是指小事糊涂一點、（B對人大度一點）。23.健康行為可分為（B平常健康行為）、保健行為、防止行為、变化危害健康的行為。24.健康行為可分為平常健康行為、保健行為、（C防止行為）、变化危害健康的行為。25.健康行為可分為平常健康行為、（C保健行為）、防止行為、变化危害健康的行為。26．健康行為可分為平常健康行為、保健行為、防止行為、（D变化危害健康的行為）。27.健康行為可分為平常健康行為、保健行為、防止行為、变化危害健康的行為四大类，其中保健行為是指：（B定期检查）、接受防止接种、有病积极求醫、积极配合醫疗护理和遵守醫嘱。28.健康行為可分為平常健康行為、保健行為、防止行為、变化危害健康的行為四大类，其中保健行為是指：（B定期检查）、接受防止接种、有病积极求醫、积极配合醫疗护理和遵守醫嘱。29.健康行為可分為平常健康行為、保健行為、防止行為、变化危害健康的行為四大类，其中保健行為是指：定期检查、（C接受防止接种）、有病积极求醫、积极配合醫疗护理和遵守醫嘱。30.健康行為可分為平常健康行為、保健行為、防止行為、变化危害健康的行為四大类，其中保健行為是指：定期检查、接受防止接种、（D有病积极求醫）、积极配合醫疗护理和遵守醫嘱。31.健康行為可分為平常健康行為、保健行為、防止行為、变化危害健康的行為四大类，其中保健行為是指：定期检查、接受防止接种、有病积极求醫、(A积极配合醫疗护理)和遵守醫嘱。32.健康行為可分為平常健康行為、保健行為、防止行為、变化危害健康的行為四大类，其中保健行為是指：定期检查、接受防止接种、有病积极求醫、积极配合醫疗护理和(D遵守醫嘱)。33.人們的健康行為包括有平常健康行為、保健行為、防止行為、变化危害健康的行為四大类，其中变化危害健康的行為是指：戒烟、限酒、（C戒毒）、戒赌等。34.人們的健康行為包括有平常健康行為、保健行為、防止行為、变化危害健康的行為四大类，其中变化危害健康的行為是指：（D戒烟）、限酒、戒毒、戒赌等。35.人們的健康行為包括有平常健康行為、保健行為、防止行為、变化危害健康的行為四大类，其中变化危害健康的行為是指：戒烟、(B限酒)、戒毒、戒赌等。36.人們的健康行為包括有平常健康行為、保健行為、防止行為、变化危害健康的行為四大类，其中变化危害健康的行為是指：戒烟、限酒、戒毒、（A戒赌）等。37.吸烟是目前危害人类健康最严重的不良行為之一，由于吸烟是多种疾病的独立致病原因，這是由于從烟草中分离出的化學物质有1200多种，其中有害物质有30多种，据记录，全球每年死于与吸烟有关的疾病人数达（D300）萬人。38.吸烟是目前危害人类健康最严重的不良行為之一，由于吸烟是多种疾病的独立致病原因，這是由于從烟草中分离出的化學物质有1200多种，其中有害物质有（C30）多种，据记录，全球每年死于与吸烟有关的疾病人数达300萬人。39.吸烟是目前危害人类健康最严重的不良行為之一，由于吸烟是多种疾病的独立致病原因，這是由于從烟草中分离出的化學物质有（A1200）多种，其中有害物质有30多种，据记录，全球每年死于与吸烟有关的疾病人数达300萬人。40.保健行為包括有：定期检查、接受防止接种、有病积极求醫、（C积极配合醫疗护理）及遵照醫嘱。41.人們平常的健康行為包括有：合理营养、充足的睡眠、积极休息、适量运動、（C讲究個人卫生）、保持规律的生活节奏等六方面内容。42.人們平常的健康行為包括有：（B合理营养）、充足的睡眠、积极休息、适量运動、讲究個人卫生、保持规律的生活节奏等六方面内容。43.人們平常的健康行為包括有：合理营养、（D充足的睡眠）、积极休息、适量运動、讲究個人卫生、保持规律的生活节奏等六方面内容。44.人們平常的健康行為包括有：合理营养、充足的睡眠、积极休息、适量运動、讲究個人卫生、（A保持规律的生活节奏）等六方面内容。45.不良的饮食习惯包括有：（1）無节制饮食方式；（2）盲目节食；（3）（D偏食）；（4）不卫生的“共餐”等。46.不良的饮食习惯包括有：（1）（C無节制饮食方式）；（2）盲目节食；（3）偏食；（4）不卫生的“共餐”等。47.不良的饮食习惯包括有：（1）無节制饮食方式；（2）盲目节食；（3）偏食；（4）（A不卫生的“共餐”）等。48.不良的饮食习惯包括有：（1）無节制饮食方式；（2）（B盲目节食）（3）偏食；（4）不合理的共餐等。B盲目节食49.增進大學生健康的行為应包括如下七方面内容：（1）规律的生活作息制度；（2）积极的休息与睡眠；（3）合理营养和平衡膳食；（4）（C、科學的锻炼身体）；5及時调控情绪問題；（6）學會風趣与解嘲；（7）及時寻求心理征询。C科學地锻炼身体50.增進大學生健康的行為应包括如下七方面内容：（1）规律的生活作息制度；（2）（）；（3）合理营养和平衡膳食；（4）科學地锻炼身；5及時调控情绪問題；（6）學會風趣与解嘲；（7）及時寻求心理征询。A积极的休息与睡眠51..增進大學生健康的行為应包括如下七方面内容：（1）规律的生活作息制度；（2）积极的休息与睡眠；（3）（）；（4）（科學地锻炼身）；5及時调控情绪問題；（6）學會風趣与解嘲；（7）及時寻求心理征询D合理营养和平衡膳食52..增進大學生健康的行為应包括如下七方面内容：（1）（）；（2）积极的休息与睡眠；（3）合理营养和平衡膳食；（4）科學地锻炼身；5及時调控情绪問題；（6）學會風趣与解嘲；（7）及時寻求心理征询B规律的生活作息制度53.增進大學生健康的行為应包括如下七方面内容：（1）规律的生活作息制度；（2）积极的休息与睡眠；（3）合理营养和平衡膳食；（4）科學地锻炼身；5（）；（6）學會風趣与解嘲；（7）及時寻求心理征询D及時调控情绪問題54.科學的体育锻炼可以增進生長发育，提高适应能力，增强体质，防治疾病，延缓衰老，延長寿命的目的，并可以丰富生活，（），调整心理情绪。但這种体育锻炼必须遵照人体运動的基本规律和锻炼原则。C增添乐趣55.要扭转“知而不行”的局面，就必须對增進健康行為“坚信不移，（），坚行不移”，做到“知必信，信必行，行必果”，通過曰积月累的实践，养成增進健康的行為习惯。C坚定不移56..要扭转“知而不行”的局面，就必须對增進健康行為“（），坚定不移，坚行不移”，做到“知必信，信必行，行必果”，通過曰积月累的实践，养成增進健康的行為习惯。D坚信不移57..要扭转“知而不行”的局面，就必须對增進健康行為“坚信不移，坚定不移，（）”，做到“知必信，信必行，行必果”，通過曰积月累的实践，养成增進健康的行為习惯。A坚行不移58.要扭转“知而不行”的局面，应重视体育理论的學习，强化對健康知识，（），自我健康状况评价等的理解和运用，防止因健康行為不规范而产生的“行而無效”或“行而有害”的成果。C锻炼措施59.危害大學生的行為包括有：（1）吸烟，（2）酗酒，（3）吸毒（4）不良性行為，（5）（），（6）不良的饮食习惯。C网络成瘾60.要矫正危害大學生健康的不良行為，则应做到：（1）要掌握不良行為的基本特點；（20）要掌握行為矫正的基本理论；(3)();(4)要掌握行為矫正的技术和措施A要掌握行為矫正的有关知识61.大學生健康的不良行為具有如下五個基本特點：（1）（）；（2）無特异性；（3）联合性强；（4）易变性大；（5）广泛存在。A潜伏性强62.大學生健康的不良行為具有如下五個基本特點：（1）潜伏性强；（2）（）；（3）联合性强；（4）易变性大；（5）广泛存在。C無特异性63.大學生健康的不良行為具有如下五個基本特點：（1）潜伏性强；（2）無特异性；（3）（）；（4）易变性大；（5）广泛存在。C联合性强64.大學生健康的不良行為具有如下五個基本特點：（1）潜伏性强；（2）無特异性；（3）联合性强；（4）（）；（5）广泛存在。D易变性大65.大學生健康的不良行為具有如下五個基本特點：（1）潜伏性强；（2）無特异性；（3）联合性强；（4）易变性大；（5）（）。A广泛存在66.网络成瘾在大學生中有所体現。据有关學者對2169名大學生的调查显示，有7.4%的同學属于准网络成瘾者，給學习、生活带来了负面的影响;有()的同學為网络成瘾者,學习、生活出現了严重的問題。D1.6%67.网络成瘾在大學生中有所体現。据有关學者對2169名大學生的调查显示，有()的同學属于准网络成瘾者，給學习、生活带来了负面的影响;有1.6%的同學為网络成瘾者,學习、生活出現了严重的問題。A7.4%68.要矫正大學生健康的不良行為,则首先要掌握不良行為的基本特點,其基本特點包括五個方面(1)潜伏期長;(2)();(3)联合作用强;(4)易变性强;(5)广泛存在B無特异性69.行為矫正是由矫正的對象()和矫正的過程三大要素构成C矫正的环境70.行為矫正活動必须在特定的环境下進行.這一环境又称矫正环境,它由指导者、()、矫正時机构成C矫正場所71.要矫正大學生健康的不良行為，必须掌握行為矫正的技术和措施，其技术和措施包括有：示范法、（）强化法、目的管理法、消除法和其他行為疗法等B厌惡法二、多选題1．人的行為可以分（）B外显C内显2.行為的特點（）A目的性B差异性C可塑性3．影响行為的原因（）A遗传B环境4、健康的生活方式三大快乐包括（）A助人為乐B知足長乐C自得其乐D心情快乐5健康生活方式四大基石（ABD）A合理饮食B适量运動C戒烟酒D戒烟限酒6健康是指（ABD）A身体健康B心理健康C成绩优秀D社會适应良好7变化危害健康的行為（ABCD）A戒烟B戒酒C戒毒D戒赌8发达国家-----%的死亡是有不良生活习惯导致的（B）A50~60B70~80C80~85D85~909危害大學生健康的行為（ABCD）A吸烟B酗酒C吸毒D打架10不良的饮食习惯（ABCD）A無节制B盲目节食C偏食D不卫生共食11健康行為矫正的技术對象（BCD）A顽固型B需要型C冷漠型D無需型12健康行為矫正的技术和措施（AB）A示范B厌惡C讲解D变化生活13長期吸烟轻易引起什么疾病？（AB）A結核病B支气管炎C肺水肿14健康的四大基础（ABC）A充足的睡眠B均衡的营养C适量的运動D良好的社會适应力15外显健康行為，包括（ABCD）A合适的体育锻炼B不吸烟C不酗酒D饮食的定期定量16内在健康行為可表述為（AC）A情绪快乐B关系友好C人格合一D适应环境17防止心身疾病的措施中有(ABCD)A保持乐观心境B培养健全人格C學會身心放松技术D矫正多种不良行為习惯18注意心脏保健要做到（ABCD）A不吸烟B低脂饮食C睡眠充足D常常锻炼19在中小學開展學生体检是属于健康行為中的（ABCD）A基本健康行為B预警行為C保健行為D危险行為评估20健康增進的基本内涵為（）A变化人們的個人行為B侧重于政府行為C包括了個人行為，政府行為变化两個方面D重要著眼點是個体健康問題21假如80%的老年人认為合理饮食，参与体育锻炼没有必要则应（）A在强化原因中重點考虑B在倾向原因中重點考虑C在增進原因中重點考虑D在加强原因中重點考虑22影响健康行為的原因（BCD）A教育原因B遗传原因C环境原因D學习原因23全球有----%的死亡是由不良的生活方式导致的，錯误的答案是(ABD)A.40B.50C.60.D.7024.增進大學生健康的行為（ABCD）A．规律的生活作息制度B.积极的作息与睡眠C.合理的营养和平衡膳食D.科學的锻炼身体25．危害大學生健康的行為(ABC)A.吸烟B.酗酒C.吸毒D.打架26．危害大學生健康的行為的基本特點(ABCD)A.潜伏期長B.無特异性C.联合作用强D.易变性大27．健康保健行為(ABCD)A.定期检查B.防止接种C.积极求醫D.积极配合醫疗护理28．发展中国家----%的死亡是由不良的生活方式导致的,錯误答案是(ACD)A.30—40B.40—50C.50—60D.60—7029．健康的”1234”生活方式(B)A.一种中心:健康B.两個基點:小事糊涂一點,對人大度一點C.三大快乐:助人為乐,知足常乐,自得其乐D.四块基石:合理膳食,适量运動,戒酒戒烟,心理平衡30．大學生不健康的行為方式(AC)A.不健康的行為方式:吸烟,酗酒,吸毒,药物滥用等B.不健康的性愛方式:性滥交等C.不健康的用药方式:錯服、误服、多服、不服等D.不健康的心理状态：焦急、過激、猜疑、孤單等31．不健康的运動方式（ABC）A．不运動B.不锻炼C.一直“以車代步”D.饭後运動E.吸烟喝酒32．下面哪些行為是健康行為（ABCD）A.孩子出生後要按照计划免疫程序進行防止接种B.對的使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危险C．发現病死禽畜要汇报，不加工、不食用病死禽畜D.人被犬、猫抓伤、咬伤後，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗33．酒能（B）A．损害口腔B.损害胃、肠粘膜C.诱发胰腺炎、食道炎D.损害肺34..自我健康行為的保持与强化（ABCD）A.知行统一B.對的体育态度和意识的行成C.培养自已的体育能力D.對的看待体质测试，并能科學解释。35.不合理的生活方式（ABC）A.不吃杂粮B.不吃早餐C.中小學生課业承担仍然较重、睡眠時间局限性D.少吃猪肉多吃牛肉36.健康教育与健康增進的目的不在于（A）A．開展健康传播B.急救与护理C.建立對的的健康观念D.形成有益于健康的行為37．在都市小区健康教育中，家庭健康教育的内容包括（ABD）A．饮食卫生与营养B.急救与护理C.卫生法律法规D.居室环境卫生38.“塞翁失馬，焉知非福”体現了培养健康教育情绪中的（ACD）A．培养風趣感B.增長紧乐的生活体验C.合适体現情绪D.认识自已，悦纳自已E善于從光明的一面观测事物39.下列哪一项不属于健康行為中的保健行為（B）A合理营养B使用安全带C定期体检D离開污染的环境40下列哪一项是良好生活习惯（AC）A生活规律B适应环境C劳逸結合D時间紧迫感41世界卫生组织调查分析汇报，有关人类的健康和長寿，下列說法對的是（）A15%為遗传B10%為社會原因C8%為醫疗条件D7%為气候条件42健康教育的最终目的是（C）A协助人們掌握基本的健康知识和技能B引导和增進人們树立健康观念和自我保护意识C促使人們自覺采纳有益于健康的行為和生活方式D合理运用小区德的保健服务和资源43下列哪一项是健康教育的特點（C）A健康教育是所有卫生問題、防止措施及控制措施中最為重要的措施B健康教育与否实現“人人享有卫生保健”宏伟目的的关键C健康教育是变化人們不良生活方式和行為最有效的措施D健康教育是一项“低投入、高产出“的卫生服务44不良生活方式影响健康的特點是（A）A潜伏期長B特异性强C协同作用弱D個体差异不明显45影响健康的原因不包括（BCDE）A环境原因B生物學原因C行為和生活方式D获得保健设施的也許性E建立健全网络组织46有关知识的描述何者是不對的的（ABD）A拥有良好的健康有关行為的知识就會有對应的良好的健康有关行為B知识和行為没有关系，如醫生有吸烟危害健康的知识，但醫生吸烟率并不低C知识是行為产生的基础，是行為产生的必要条件，但不是充足条件D知识是行為产生的後果47在中小學開展學生体检是属于健康行為中的（C）A基本健康行為B预警行為C保健行為D危险行為评估48健康教育的目的是（AC）A消除或減轻影响健康的危险原因B防止疾病C增進健康D提高生活质量49健康包括（AC）A身体健康B没有残疾C心理健康D社會适应完美状态50健康教育与健康增進的目的在于（ABCD）A開展健康传播B增長卫生保健知识C建立對的的健康观念D形成有益于健康行為三、判断題1人的行為可以分為外显行為和内在行為。（對）2人的外显行為是不能被他人直接观测到的行為。（X）3人的内在行為是不能被他人直接观测到的行為。（對）4影响行為的原因重要有遗传、环境和學习三方面。（對）5經動物试验和跨文化人类學研究证明，人的行為受遗传基因影响，它决定著人的一系列行為性状和趋势。（對）6健康生活方式的一种中心是心理平衡。（X）7健康生活方式的三大快乐是助人為乐、知足常乐和心理平衡。（X）8大量的流行病學研究证明，人类的行為和生活方式与绝大多数慢性非传染疾病的关系非常亲密。（對）9危害健康的行為包括戒烟、限酒、戒毒和戒赌等。（X）10人类健康面临的最大挑战是人类自身不健康的行為和生活方式。（對）11世界卫生组织的一份汇报中指出，发达国家70%—80%、发展中国家40%—50%、全球60%的死亡都是由不良的生活方式导致的。（對）12增進健康行為是個人或群体体現出的、客观上有助于自身和他人健康行為。（對）13大學生身体好，生活作息可以不用太规律。（X）14规律的生活方式可以使大學生的神經系统形成動力定型。（對）15大學生的生活应當不拘小节，偶尔生活懒散也不會對健康产生大的影响。（X）16睡眠是被视為最彻底的休息方式。（對）17合理运動是被视為最彻底的休息方式。（X）18休息的方式因人因時因地而异，不可强拘一格。（對）19只要進行体育锻炼就一定健康。（X）20合理的体育锻炼是健康行為的一种重要内容。（對）21科學的体育锻炼不仅可以增强体质，還可以丰富生活，调整心理。（對）22不良的心理原因正從多方面、通過多渠道對人类健康产生多种各样的危害。（對）23情绪原因是心理源性疾病发生的基础和条件。（對）24平常生活中，當我們有焦急、困惑和迷惘等情绪時，应當及時运用不一样措施和手段去调整和舒缓它們。（對）25心理征询和一般的安慰同样，到达使人開心的目的。（X）26心理征询和一般的安慰不一样，不仅使人開心，更使人成長。（對）27學會風趣和解嘲也是增進大學生健康行為的一种行為。（對）28心理問題不是疾病，只是一時心情不好，伴随時间的過去就消失了。（X）29大學生文化水平高，不會有心理問題。（X）30大學生文化水平高，有心理問題都可以自已积极调整清除的。（X）31大學生的心理疾病也需要及時進行心理征询尽早处理。（對）32健康的行為重要是先天遗传的，因此不需要後天培养。（X）33健康的行為重要是靠後天养成。（對）34养成健康行為的关键在于遵照知信行理论。（對）35知信行模式是知识、态度。信念和行為的简称。（對）36屈從欲望，明知故犯是知而不行的一种体現形式。（X）37自欺欺人的合理化解释是行而不知的一种体現形式。（X）38明知故犯是行而不知的一种体現形式。（X）39知其然不知其因此然是知而不行的一种体現。（X）40知其然不知其因此然是行而不知的一种体現形式。（對）41危害健康行為是個体或者群体体現出的對個人、他人和整個社會的健康有直接或者间接危害性的行為方式。（對）42吸烟是危害大學生健康的行為方式之一。（對）43、酗酒不是危害大學生健康的行為。（Y）44、大學生文化水平高，一般不會吸毒，因此吸毒不是危害大學生健康的行為。（N）45、大學生已經心理成熟，因此不會有不良行性為。（N）46、不良性行為不是危害大學生将康的行為方式。（N）47、酗酒分為急性危害和慢性危害两种。（Y）48、許久分為重度危害和轻度危害两种。（N）49、肝硬化是酗酒的急性危害。（N）50、急性中毒、犯罪是酗酒的急性危害。（Y）51、网络成瘾只是對心理导致危害，不會對身体导致危害。（N）52、不良的饮食方式是危害大學生健康的行為方式。（Y）53、节食減肥是一种好的行為方式。（N）54、节食減肥不是一种好的行為方式，不過通過科學的饮食，合理的锻炼来減肥是一种健康的行為。（Y）55、危害大學生健康的不良行為具有潜伏期長的特點。（Y）56、危害大學生健康的不良行為具有無特异性的特點。（Y）57、危害大學生健康的不良行為具有联合作用弱的特點。（N）58、危害大學生健康的不良行為具有易变小的特點。（N）59、危害大學生健康的不良行為具有广泛存在的特點。（Y）60、危害大學生健康的不良行為具有潜伏期短的特點。（N）61、知信行理论的两大关键环节是信念确实立和态度的变化。（Y）62、信念确实立是知信行理论的关键环节。（Y）63、态度的变化是知信行理论的关键环节。（Y）64、信息的权威性和可靠性是影响态度变化的一种原因。（Y）65、感染力是影响态度变化的一种原因。（Y）66、恐惊是影响态度变化的一种原因。（Y）67、严格教育是影响态度变化的一种原因。（N）68、行為矫正的三大要素是對象、环境和過程。（Y）69、行為矫正的三大要素是對象、時间和過程。（N）70、行為矫正的對象关键其态度可以分為需要性和無需要性两种。（N）71、行為矫正的對象关键其态度可以分為需要型、冷漠型和無需要型三种。（Y）72、矫正环境有指导者、場所和矫正時间构成。（Y）73、矫正环境有指导者和場所构成。（N）74、行為矫正的指导者都是健康教育者等专门人才。（N）75、行為矫正的指导者也也許是對象本人。（Y）76、行為矫正的环境必须固定才能有更好的效果。（N）77、行為矫正的時机必须固定。（N）78、示范性是健康教育领域内广泛运用的一种行為矫正措施。（Y）79、厌惡法是健康教育领域内广泛运用的一种行為矫正措施。（Y）80、目的管理法是健康教育领域内广泛运用的一种行為矫正措施。（Y）81、生物反馈法是健康教育领域内广泛运用的一种行為矫正措施。（N）82、程序管理是健康教育领域内广泛运用的一种行為矫正措施。（N）83、瑜伽练习法是健康教育领域内广泛运用的一种行為矫正措施。（N）84、健身练习法師健康教育领域内广泛运用的一种行為矫正措施。（N）3185、暴饮暴食是一和不良的饮食方式。(Y)８６、只要吃好，虽然偏食也對身体没有影响。（N）８７、不卫生的共餐是一种不良的饮食习惯。(Y)８８、助人為乐是健康生活方式的四大基石之一。(N)８９、助人為乐是健康生活方式的基本點之一。(N)９０、合理膳食是健康生活方式的四大基石之一。(N)９１、适量运動是健康生活方式的四大基石之一。(Y)９２、适量运動是健康生活方式的三大快乐之一。(N)９３、小事糊涂一點是健康生活方式的四大基石之一。(N)９４、健康生活方式的两個基本點是小事糊涂一點和對人大度一點。(Y)９５、學习是一种增進行為发展的原因，具有两個层次。(Y)９６、行為學习的第一种层次以自主式學习為主，在先天教育的启发下，全面理解和认识行為目的。(N)９７、行為學习的第一种层次以模仿為主，包括故意模仿，無意模仿和模仿。(Y)９８、行為科學认為，人的行為由环境刺激所诱发，并反過来對环境导致影响。(Y)９９、健康行為分為平常健康行為、保健行為、防止行為和变化危害健康的行為。(Y)１００、规律的生活作息制度一定能让大學生行為及心理健康。(N)第四章一.多选題1、人体的形态，從外形看，可分為（ABCD）等重要部分。A.頭B.颈C.躯体D.四肢2.肌肉收缩時會产生（AC）变化。A.長度B.厚度C.张力D.能力3.脂肪是人体细胞的构成部分，它包括（ABD）三大类型。A.甘油酯B.磷脂C.纤维素D.胆固醇4.脂肪還可以起到（BCD）的作用。A.保护心脏B.保护器官C.減少摩擦D.保持温度5.膳食纤维是指不被消化、吸取的食物性物质，包括（ACD）等。A.纤维素B.树脂C.半纤维素D.果胶6.肌肉活動時，肌肉中的三磷酸腺苷在酶的催化下，首先迅速分解為（AB），同步释放出能量。A.二磷酸腺苷B.無机磷酸C.有机磷酸D.磷酸腺苷7.（AD）是人体在不一样活動水平上根据需氧量的不一样状况而進行的紧密相连密不可分的两种功能方式。A.有氧氧化B.氧化C.無氧氧化D.無氧酵解8.循换系统是有（BD）构成的管道，血液把人体所需要的氧气和养料，通過复杂的血管网运送到全身各处。A.血液B.肝脏C.心脏D.血管9.体育运動動机引起的条件有（BC）A.内在诱因B.内在需要C.外不需要D.外部诱因10.外部诱因包括（），两者统称為环境原因.此題如下答案不全运動知覺是人脑對目前运動物体或動作在（）上的位置的反应。空间、時间运動系统是大學生正常（）不可缺乏的器官和系统。生活、工作、运動人的心血管系统是由（）三部分构成的。心脏、血管、血液人体的呼吸系统是由（）构成。呼吸道、肺意志品质指一种人的（）等精神。坚决性、坚韧性、自制力、独立自主体育活動增長了人与人（）的机會。接触、交往运動缺乏的含义包括（）。就做习惯、机体缺乏运動应激刺激、不运動、很少运動長期缺乏运動，人的新陈代謝技能就減少，由此很轻易引起多种（）的疾病。肌肉、关节大學生的（）都遵照一定的规律不停的发展变化著，并具有明显的年龄阶段性特點。身体形态、生理机能、身体素质、心理素质运動系统由（）三部分构成。骨骼、关节、肌肉大學生心脏的（）正在逐渐完善，心脏的重量已到达成人水平。构造、技能大