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白露节气的传统活动及养生方法白露季节时常刮起秋风,将空气中的水分吹干,所以气候较为枯燥,北方降水量也在明显削减。下面一起来看看我为大家整理的白露节气的传统活动及养生方法,欢送阅读,仅供参考。
白露节气的传统活动
1、吃鳗鱼
这个节气起,老苏州会吃些石榴、白果、梨等,以此养阴润肺;还会吃些鳗鱼(鳗鲡),这时鳗鱼最为肥美,是品尝的最正确季节,因此苏州有“白露鳗鲡霜降蟹”之说。在瓯江口外的洞头岛,按例要吃鲜鳗鱼熬白萝卜,鳗鱼养分丰富,而白萝卜有“消谷和中,去邪热气”的作用,二者同煮,相得益彰。
2、推燕车
在山东省郯城县民间有“白露到,娃娃推着燕车跑”的传统习俗,家家制作能发出悦耳声响的小燕车,孩子们推着燕车跑步御寒,可增加体质。
3、吃龙眼
福州有“白露必吃龙眼”习俗。龙眼本身就有益气补脾、养血安神等多种成效,而且白露之前的龙眼个大味甜口感好,所以白露吃龙眼是再好不过的了。吃龙眼最好剥壳后浸泡在煮好的稀粥或米汤内,早餐时吃,健脾,补充水分,不易上火。
4、白露节
温州等地有过白露节的习俗。人们于此日采集“十样白”,以煨乌骨白毛鸡(或鸭子)滋补身体。这“十样白”是10种带“白”字的草药,如白木槿、白毛苦等。
5、祭禹王香会
每年白露季节,太湖人都要举办祭禹王的香会。在祭禹王的同时,还祭土地神、花神、蚕花姑娘、姜太公等。其间,《打渔杀家》是必演的一台戏,寄予人们对美妙生活的祈盼。
6、吃番薯
在文成,民间认为白露吃番薯可使全年吃番薯丝和番薯丝饭后,不会发胃酸,故旧时农家在白露节以吃番薯为习。中医学认为,红薯味甘性平,补脾益气。《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏、益气力、健胃、强肾阴的成效”,使人“长寿少疾”。
7、白露茶
白露后秋分前采摘的茶叶叫白露茶。老南京人非常青睐“白露茶”。白露前后正是茶树生长的极好时期,白露茶既不像春茶那样鲜嫩,也不像夏茶那样干涩味苦,而是有一种独特甘醇芳香味。白露茶截取的是天地由暖变凉阶段的自然力气。
8、喝白露酒
苏南和浙江有自酿白露酒的习俗,白露酒用糯米、高粱等五谷酿成,略带甜味,用以待客,又称“白露米酒”。这种酒温中含热,有利于寒气的散发。直到上世纪三四十年头,南京城里酒店里还有零拷的白露米酒,后来渐渐消逝。
白露节气养生方法
饮食少盐
秋天后,饮食必须要记得,必需少盐,不能吃太咸的食物,否那么会增加你的秋燥的感觉,还会引发你的一些疾病的秋发。在秋天建议你多吃一些地瓜类的食物,还有,小米粥类的食物最好。
登高呼吸
秋天就是支气管炎疾病等高发的季节,所以,这个时候,建议外出到登高的地方,可以高呼,以净化吸入的空气质量,以及增大你的肺部的呼吸实力,对于改善你的呼吸系统有很好的协助作用。
削减床事
白露天气凉,也是大家起先收敛肺气的时候,也是积阳的时候,所以,这里,不管是新婚夫妻,还是多年夫妻,要在性生活上限制一下数量,以到达好的养生的效果,假如过多性爱次数,那么不利于养生,多为破肺气。
预防疾病
白露一过,天气就会渐渐凉下来,所以,这个时候,一些常见的病,就会突发,尤其是老年人和小孩子。呼吸道,以及支气管类的疾病,还有,就是哮喘等。所以,必需做好这些疾病的预防工作。
预防枯燥
白露的时候,完全进入了秋燥的时候,这里,大家要留意,皮肤补水,以及全身的补水,因此,虽然温度低了,可是,还是要考虑到喝足水的,尤其是外出的时候,建议你多带几杯温开水,以备所需。
衣裹全身
到了白露季节,这个时候,天气全面变凉,所以,不适合再穿露胳膊露腿的衣物了,建议大家起先换上长袖或者是长裤了,因为天气转凉,运动量也削减,再穿露胳膊腿的衣物,那么会引发感冒着凉现象。
早睡早起
夜晚拉长,这个时候,要适当早睡早起,早晨起来选择运动的时候,要留意一下,不能过凉,外出运动,建议多在家旁边的公园里。呼吸别致空气,打理个人生活,尤其是老年人。
白露养生的食疗方法
1、糯米阿胶粥
原料:阿胶30克,糯米50-60克,红糖适量。
制作:先用糯米煮粥,待粥将熟时,放入捣碎的阿胶,边煮边搅匀,后再放入红糖,稍煮二三沸即可。
用法:每日早、晚温热服食,三天为一疗程。连续服用,连续服食会有胸闷气满不舒之感。
成效:养血止血、滋阴安始。
应用:阴血亏虚所致的头晕眼花、面色无华、心慌心悸、失眠健忘、月经后期、经少色淡、经闭不行、漏下不止、胎动担心、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺结核咯血、支气管扩张出血等。
留意:感冒时及胸闷腹胀、纳呆苔厚腻者,不宜服。
2、沙参枸杞粥
原料:沙参15~20克,枸杞15-20克,玫瑰花3-5克,粳米101克,冰糖适量。
制作:先将沙参煎汁去渣,后以药汁与枸杞、粳米同入沙锅,再加水适量,用文火煮粥,待粥将熟时,参加玫现花、冰糖,搅匀稍煮片刻即可。
用法:每日早、晚温热服食。
成效:滋阴润燥、养血明目。
应用:阴血亏虚所致的干咳少痰、痰中带血、咽喉枯燥、声音嘶哑、胃脘灼痛、饥而不欲食、干呕呃逆、头晕眼花、两目干涩、视物模糊、手足心低热等。
留意:外感风寒所致咳嗽不宜服。
3、人参百合粥
原料:人参3克,百合15-25克,粳米50克,冰糖适量。
制作:先将人参研末;百合剥皮去须,洗净切碎;后共与粳米同入沙锅,加水适量,以文火煮粥,待粥将熟时,参加冰糖,搅匀稍煮片刻即可。
用法:每日早、晚温热服食。
成效:益气滋阴、润肺安神。
应用:气阴两虚所致的心悸气短、烦渴神疲、久病形瘦、失眠健忘、心神不宁、食欲不振、久咳声低、干咳少痰,以及神经衰弱、癔病、慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、支气管扩张、百日咳等而属气阴亏虚者。
留意:外受风寒及发热饮冷、舌红苔黄、便结尿黄等实热所致咳嗽,均不宜服。
4、大枣乌梅汤
原料:大枣20克,乌梅20克,冰糖适量。
制作:将大枣、乌梅洗干净,人沙锅加水适量,文火煎取浓汁,兑入冰糖溶化即成。
成效:滋阴、益气、敛汗。
应用:阴津亏虚所致的烦热口渴、气短神疲、盗汗不止等。
5、猪肺虫草汤
原料:猪肺250克,冬虫夏草15克,精盐、味精各适量。
制作:先将猪肺除去血污,清洗干净,切成小块。将猪肺与冬虫夏草同入沙锅,
加水适量炖汤,待猪肺熟烂后,参加少许精盐、味精调味,饮汤食肺。
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