七年级体育 立定跳远测验教案 人教新课标版

七年级体育立定跳远测验教案人教新课标版科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）七年级体育立定跳远测验教案人教新课标版教学内容分析本节课的主要教学内容是立定跳远测验。该内容属于人教新课标版七年级体育课程，旨在帮助学生掌握立定跳远的技巧，提高他们的跳跃能力。在教学过程中，我会引导学生通过练习不同的跳跃动作，掌握正确的跳远姿势和技巧，从而提高他们的跳远成绩。

教学内容与学生已有知识的联系：在上课前，学生已经学习了基本的跳跃动作和姿势，对本节课的内容有一定的了解。通过本节课的练习和指导，学生将在已有知识的基础上，进一步巩固和提高立定跳远的技巧，从而达到提高跳远成绩的目的。核心素养目标本节课的核心素养目标包括：运动能力、健康行为和体育品德。首先，通过立定跳远测验，学生将提升自身的运动能力，包括爆发力、柔韧性和协调性。其次，学生在参与测验的过程中，将学会如何保持良好的运动姿态，避免运动损伤，培养健康的行为习惯。最后，学生在团队合作和竞争中，将学会尊重对手，遵守比赛规则，培养良好的体育品德。总之，本节课旨在全面提升学生的体育核心素养，为他们的终身体育锻炼打下坚实的基础。教学难点与重点1.教学重点：

本节课的核心内容是立定跳远的技巧和动作要领。具体重点如下：

（1）正确的跳远姿势：学生需要掌握并熟练运用起跳、腾空、落地等一系列动作，保证整个跳远过程的连贯性和流畅性。

（2）爆发力的培养：学生需要通过锻炼和指导，掌握正确的用力方法和技巧，提高爆发力，从而跳得更远。

（3）柔韧性和协调性的提升：通过各种跳跃练习，加强腿部肌肉的拉伸和协调，提高跳远成绩。

2.教学难点：

本节课的难点在于学生对跳远技巧的掌握和运用，具体难点如下：

（1）动作的准确性：许多学生在跳远时，容易忽略某些动作要领，如摆臂、起跳脚的用力等，导致跳远成绩不佳。

（2）爆发力的培养：学生往往难以掌握正确的用力方法和技巧，导致爆发力不足，影响跳远成绩。

（3）心理因素：部分学生在测验中由于紧张、焦虑等心理因素，导致发挥不佳，难以突破个人最佳成绩。

针对以上重点和难点，教师应采取有针对性的教学方法，如分步骤讲解、示范、分组练习等，帮助学生掌握跳远技巧，突破个人最佳成绩。同时，注重培养学生的心理素质，减轻测验压力，提高他们的跳远水平。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有人教新课标版七年级体育教材，以便于学生跟随教学进度进行学习和复习。

2.辅助材料：准备一系列与立定跳远相关的图片、图表和视频等多媒体资源。这些资源可以包括跳远的正确姿势和动作要领的示范，以及其他优秀运动员的跳远视频，以供学生参考和模仿。

3.实验器材：由于本节课主要涉及体育活动，除了基本的体育器材如跳远板、测量工具等，还需要准备一些额外的器材，如标志物、障碍物等，以便于学生进行不同类型的跳远练习和测验。

4.教室布置：根据教学需要，对教室进行适当的布置。可以设置分组讨论区，供学生进行小组讨论和练习；同时，还可以设置实验操作台，供学生进行跳远的实践操作和测验。

5.教学工具：准备白板、粉笔等教学工具，以便于教师在课堂上进行讲解和演示。

6.安全措施：确保教学环境的安全性，包括清理潜在的障碍物，检查跳远板和测量工具的完整性和稳定性，以防止学生在练习过程中受伤。教学流程一、导入新课（用时5分钟）

同学们，今天我们将要学习的是《立定跳远测验》这一章节。在开始之前，我想先问大家一个问题：“你们在体育课上是否遇到过跳远成绩不理想的情况？”这个问题与我们将要学习的内容密切相关。通过这个问题，我希望能够引起大家的兴趣和好奇心，让我们一同探索如何提高跳远成绩的奥秘。

二、新课讲授（用时10分钟）

1.理论介绍：首先，我们要了解立定跳远的技巧和动作要领。立定跳远是一种常见的田径项目，它需要学生掌握正确的姿势、爆发力和柔韧性。

2.案例分析：接下来，我们来看一个具体的案例。这个案例展示了优秀运动员在比赛中如何运用立定跳远的技巧，以及它如何帮助他们取得好成绩。

3.重点难点解析：在讲授过程中，我会特别强调正确的跳远姿势和爆发力的培养这两个重点。对于动作的准确性这个难点部分，我会通过示范和比较来帮助大家理解。

三、实践活动（用时10分钟）

1.分组讨论：学生们将分成若干小组，每组讨论一个与立定跳远相关的实际问题，如如何改进跳远姿势、如何提高爆发力等。

2.实验操作：为了加深理解，我们将进行一个简单的立定跳远练习。这个练习将演示正确的跳远姿势和爆发力的培养。

3.成果展示：每个小组将向全班展示他们的讨论成果和实验操作的结果。

四、学生小组讨论（用时10分钟）

1.讨论主题：学生将围绕“如何在比赛中提高立定跳远成绩”这一主题展开讨论。他们将被鼓励提出自己的观点和想法，并与其他小组成员进行交流。

2.引导与启发：在讨论过程中，我将作为一个引导者，帮助学生发现问题、分析问题并解决问题。我会提出一些开放性的问题来启发他们的思考，如“你们认为什么样的训练方法最有效？”等。

3.成果分享：每个小组将选择一名代表来分享他们的讨论成果。这些成果将被记录在黑板上或投影仪上，以便全班都能看到。

五、总结回顾（用时5分钟）

今天的学习，我们了解了立定跳远的技巧、动作要领和如何提高成绩的方法。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对立定跳远运动的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在体育课和比赛中灵活运用。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。学生学习效果1.学生将掌握正确的立定跳远姿势和动作要领，包括起跳、腾空和落地等环节，提高跳远成绩。

2.学生能够通过实践活动和分组讨论，深入理解立定跳远的技巧和训练方法，为提高个人成绩奠定基础。

3.学生将学会如何在比赛中运用立定跳远的技巧，提高比赛成绩和竞技水平。

4.学生在讨论和实践中，培养团队合作意识，学会尊重对手，遵守比赛规则，提升体育品德。

5.学生通过本节课的学习，将能够将所学的知识和技巧运用到日常锻炼中，提高体育运动的兴趣和热情。

6.学生能够提高自身的爆发力和柔韧性，通过立定跳远练习，改善身体协调性，促进身体健康发展。

7.学生将在讨论和实践中，培养解决问题的能力和思维方式，通过不断尝试和比较，找到适合自己的跳远方法。

8.学生将学会如何制定个人训练计划，通过有计划的训练，逐步提高立定跳远成绩，实现个人目标。

9.学生在分组讨论和实验操作中，培养观察力、思考力和动手能力，提高体育学科的综合素养。

10.学生通过参与课堂活动和小测验，增强自信心和自尊心，激发对体育运动的热爱和积极参与的热情。课堂1.课堂评价：

（1）提问：在课堂讲授过程中，我将通过提问的方式了解学生对教学内容的理解程度。针对关键知识点，我会提出一些开放性问题，鼓励学生积极思考和回答，以检验他们对立定跳远技巧的掌握情况。

（2）观察：在实践活动和分组讨论环节，我将密切观察学生的表现，注意他们的动作是否规范、讨论是否积极等。通过观察，我可以了解学生在实际操作中对知识技能的运用情况，以及他们在团队协作中的表现。

（3）测试：在课堂末尾，我将组织一次简短的测验，以评估学生对本期课所学内容的掌握程度。测验可以包括一些实际操作题和问答题，以便全面了解学生的学习效果。

2.作业评价：

（1）作业批改：对学生提交的作业，我将认真批改并给出详细点评。在批改过程中，我会关注学生作业的完成质量、动作准确性以及创新性等方面，并对存在的问题进行标记，以便学生能够及时改正。

（2）反馈与鼓励：在作业评价中，我将积极给予学生正面的反馈和鼓励，以提高他们的自信心和积极性。对于表现优秀的学生，我将给予表扬和奖励，以激发他们继续努力的动力；对于进步较慢的学生，我将给予关心和支持，帮助他们找到问题所在，并鼓励他们不断进步。

（3）持续关注：通过对作业的评价，我将持续关注学生在课堂之外的学习情况，及时了解他们在练习立定跳远过程中遇到的困难和问题，以便在课堂上给予针对性的指导。重点题型整理1.例题1：立定跳远的基本动作要领是什么？请简要描述。

答案：立定跳远的基本动作要领包括：

（1）起跳：两脚平行站立，与肩同宽，双臂自然下垂。听到起跳信号，迅速向前迈出一步，同时双臂向前摆动，带动身体向前冲。

（2）腾空：在迈出第一步后，迅速将双脚向上提起，尽量向前伸展，尽量保持身体平衡，避免向前翻倒。

（3）落地：在身体向前伸展的过程中，迅速将双脚向前落地，身体尽量保持直立，避免向前翻倒。

2.例题2：如何提高立定跳远的爆发力？请给出两种方法。

答案：提高立定跳远的爆发力的方法包括：

（1）加强腿部肌肉训练：通过进行深蹲、跳远、跳箱等腿部力量训练，增强腿部肌肉的力量和爆发力。

（2）进行快速力量训练：通过进行短距离冲刺、快速起跳等快速力量训练，提高肌肉的快速收缩能力，从而提高爆发力。

3.例题3：立定跳远时，如何保持身体平衡？请简要说明。

答案：立定跳远时，保持身体平衡的方法包括：

（1）注意起跳时机：起跳时机要适当，不宜过早或过晚，以避免身体失去平衡。

（2）保持身体直立：在起跳和腾空过程中，尽量保持身体直立，避免向前翻倒。

（3）注意落地姿势：在落地时，尽量保持身体直立，避免向前翻倒。

4.例题4：立定跳远的技巧有哪些？请简要说明。

答案：立定跳远的技巧包括：

（1）正确的起跳姿势：两脚平行站立，与肩同宽，双臂自然下垂，保持身体直立。

（2）快速向前迈出一步：听到起跳信号，迅速向前迈出一步，同时双臂向前摆动，带动身体向前冲。

（3）迅速提起双脚：在迈出第一步后，迅速将双脚向上提起，尽量向前伸展，保持身体平衡。

（4）迅速向前落地：在身体向前伸展的过程中，迅速将双脚向前落地，身体尽量保持直立，避免向前翻倒。

5.例题5：如何通过练习提高立定跳远的成绩？请简要说明。

答案：通过练习提高立定跳远的成绩的方法包括：

（1）加强腿部肌肉训练：通过进行深蹲、跳远、跳箱等腿部力量训练，增强腿部肌肉的力量和爆发力。

（2）进行快速力量训练：通过进行短距离冲刺、快速起跳等快速力量训练，提高肌肉的快速收缩能力，从而提高爆发力。

（3）进行立定跳远专项训练：通过进行立定跳远的专项训练，如跳板跳远、沙坑跳远等，提高立定跳远的技巧和成绩。

（4）注意起跳时机：起跳时机要适当，不宜过早或过晚，以避免身体失去平衡。

（5）保持身体直立：在起跳和腾空过程中，尽量保持身体直立，避免向前翻倒。

（6）注意落地姿势：在落地时，尽量保持身体直立，避免向前翻倒。教学反思这节课的主要内容是立定跳远，通过课堂讲授、实践活动和分组讨论，学生对这一技能有了更深入的理解。在教学过程中，我注意到了一些问题，也取得了一些成效。

首先，我注意到学生在实践活动中对跳远技巧的掌握程度不同。有些学生能够迅速掌握正确的跳远姿势和动作要领，而有些学生则显得有些吃力。针对这一问题，我采取了分组练习的方式，让熟练的学生帮助不太熟练的学生，通过相互学习和交流，提高了整体的学习效果。

其次，我发现学生在讨论和实践中对爆发力的培养和提高缺乏足够的重视。我意识到，提高爆发力是提高立定跳远成绩的关键，因此在今后的教学中，我需要更加注重爆发力的训练，并通过具体的训练方法来引导学生。

再次，我注意到学生在实验操作环节的参与度不高，部分学生可能是因为对实验操作的兴趣不高，或者是因为对实验操作的理解不够。为了提高学生的参与度，我计划在实验操作环节增加一些有趣的元素，比如引入一些游戏化的练习，让学生在轻松愉快的氛围中提高技能。

最后，我意识到我在课堂上的讲解可能过于理论化，没有充分考虑到学生的实际操作能力。在今后的教学中，我需要更加注重实践环节，通过更多的实际操作和示范，让学生在实践中掌握技能。内容逻辑关系2.提高立定跳远爆发力的方法：加强腿部肌肉训练、进行快速力量训练

3.保持立定跳远身体平衡的方法：注意起跳时机、保持身体直立、注意落地姿势

4.立定跳远的技巧：正确的起跳姿势、快速向前迈出一步、迅速提起双脚、迅速向前落地

5.提高立定跳远成绩的方法：加强腿部肌肉训练、进行快速力量训练、进行立定跳远专项训练、注意起跳时机、保持身体直立、注意落地姿势

板书设计：

1.立定跳远的动作要领

-起跳：两脚平行站立，与肩同宽，双臂自然下垂。听到起跳信号，迅速向前迈出一步，同时双臂向前摆动，带动身体向前冲。

-腾空：在迈出第一步后，迅速将双脚向上提起，尽量向前伸展，尽量保持身体平衡，避免向前翻倒。

-落地：在身体向前伸展的过程中，迅速将双脚向前落地，身体尽量保持直立，避免向前翻倒。

2.提高立定跳远爆发力的方法

-加强腿部肌肉训练：深蹲、跳远、跳箱等

-进行快速力量训练：短距离冲刺、快速起跳等

3.保持立定跳远身体平衡的方法

-注意起跳时机：适当时机，不宜过早或过晚

-保持身体直立：起跳和腾空过程中，尽量保持身体直立

-注意落地姿势：落地时，尽量保持身体直立，避免向前翻倒

4.立定跳远的技巧

-正确的起跳姿势：两脚平行站立，与肩同宽，双臂自然下垂，保持身体直立

-快速向前迈