2022年三伏天从哪天开始

2022年三伏天从哪天开始说起三伏天的时候，坚信大家最大的感受应当就是热，因为三伏天是属于夏季时候的天气，是一年当中最热的一段时间。下面是我给大家带来的2022年三伏天从哪天起先，以供大家参考，我们一起来看看吧!

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2022年三伏天从哪天起先

在2022年里面，三伏天是从7月16日起先的，其中一共有40天的时间，三伏天将在8月24日完毕。

其中，初伏的时间是7月16日到7月25日，中伏的时间是7月26日到8月14日，末伏的时间是8月15日到8月24日。

三伏天的五大饮食禁忌

1、三伏天饮食应留意祛除湿气

三伏天的时候，天气闷热潮湿，人体很简单被湿气侵蚀。所以说，在三伏天期间，饮食必须要留意排出湿气。那么在日常生活当中，哪些食物可以协助人体排出湿气呢?其实，我们常见的可以协助身体排湿的食物是有许多的，像是薏米、红豆、绿豆等食物，都是很不错的排湿食物。

2、三伏天饮食要留意少糖

夏季的时候，吃一些甜品，点一杯饮料是许多人的选择。只是许多人不知道的是，夏季假如吃糖太多的话，是会引发一系列身体疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以说，三伏天饮食，必须要留意少糖。

3、三伏天饮食应留意避开冰冷食物

因为三伏天的时候气温很高，天气很燥热，所以许多人为了给身体降温，就喜爱吃一些冰冻的食物。其实，在三伏天的时候，吃冰冻的食物除了简单刺激肠道之外，还简单诱发一系列的肠胃疾病，更甚至，还会造成身体寒气积累，从而引发一系列的身体疾病。所以说，在三伏天期间，大家必须不要因为贪嘴而大量的食用冰冻的食物，特殊是冰淇淋、冰镇碳酸饮料等一些列不安康的食物。

4、三伏天饮食应以开胃为主

在夏日的高温天气下，许多人都很简单没有食欲，吃不下饭。只是，假如三伏天饮食量太少，身体热量补充太少的话，是很简单导致中暑的。所以说，三伏天饮食，必须要留意开胃。而在夏季，能够开胃的蔬菜选择还是比拟多，像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，还有一些酸性的食物，像是山楂、话梅等小食。除此之外，为了能够让自己的食欲更好，也可以选择山药、莲藕、木耳等益气养阴的食物来食用。

5、三伏天饮食应多食甘凉

三伏天是一年当中暑湿最重的一段时间，所以说这段时间的饮食，应当以清淡为主。除此之外，夏季的时候，人们又喜爱吃冷食，喝冷饮，造成身体湿气寒气入体，从而引起脾胃功能下降，造成消化功能减弱。而这个时候，想要调理身体的话，就应当多食一些甘凉的食物，这样不仅能够协助调理身体，还可以协助身体排出湿热。

三伏天怎么养生

保持水分足够

补水养生是三伏天的重中之重。冬为阴，夏为阳，夏季阳盛阴衰，阳气欲升欲旺，体内寒气易解，三伏天稍动就大量出汗，继而产生剧烈的口渴感，按出汗量饮水，不能等到口渴才想到喝水，而要定时喝水，白开水、茶水等就是比拟好的选择。

适度运动

夏季熬炼简单大量出汗，甚至有人盼望借助高强度运动到达运动健身或者减肥的效果。但世界安康博览会专家提示，夏季不能总是贪凉待在空调房，健身值得提倡，但运动过度那么会损伤身体机能。人们应当选择在早晨或黄昏进展适度熬炼，如练太极拳，鼓舞阳气的生发、增加汗液的排泄，以带动体内滞留的寒气发出体表，增加体质。

三伏灸

三伏灸，祖国医学的珍宝。三伏灸是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，与现代预防医学有异曲同工之处。祖国医学早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的疗法，是世界上最早的预防医学。

“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法，这种疗法是通过利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气也相对充足的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的中药制成药饼，通过有经历的针灸医生辨证分析后，选择相应的穴位进展贴敷灸治疗。

三伏贴

三伏贴是一种膏药，如银行卡大小，一般四个为一组运用。在夏天农历的头伏日期贴在后背一些特定部位上，据信可以治疗预防冬天发作的某些疾病(如鼻炎，气管炎，咽炎，哮喘等)，针对不同的疾病，一般要将四片膏药一起贴在后背的不同位置，保持八小时即可揭下。

选择在三伏天贴敷，是依据中医“冬病夏治”的理论，对支气管哮喘、过敏性鼻炎等冬天易发作的宿疾，在一年中最热的三伏天(这3天是人体阳气最盛的)，以辛温祛寒药物贴在背部不同穴位治疗，可以减轻冬季哮喘发作的病症。

三伏天吃鸡养生

三伏天养生吃鸡倒是很有几分科学依据。民谚云：“起伏吃只