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文档简介

常见的水果和蔬菜清热解毒、养颜嫩肤、降血糖、养血滋肝1、牛奶+胡萝卜，

强健骨骼加拿大多伦多营养学家新近试验显示，喝牛奶加胡萝卜汁，促进女性体内骨蛋白和雌性激素生成，让骨骼强劲有力，有效防止骨质疏松症。这就来一杯醇香胡萝卜奶吧！哪些水果和蔬菜一起吃更好？2、奇异果+绿茶，

疏通血管来自新西兰的奇异果，虽然与国产猕猴桃的祖先相同，但口感和营养价值却高得多。与绿茶搭配吃，可以保护心脏、软化血管。3、橙子+柠檬+苹果+葡萄，

强壮心脏橙子+柠檬+苹果+葡萄的组合，为你提供每天所需维生素C的76%、维生素A量的25%，这些营养成分搭配，可以降低胆固醇对心血管系统造成的损害。把它们放入白粥中，会有意想不到的美味口感哦！4、醋+姜

醋可促进食欲，具有帮助消化的功能。姜具有健胃、促进食欲的作用。两者合一热热地喝，是道减缓恶心、呕吐的热饮1、箩卜与桔子,胡萝卜：严禁同食，同食易患甲状腺肿。2、胡萝卜与西红柿、辣椒、石榴、莴苣、木瓜：不宜同食，最好单独吃。3、甘薯（红薯、白薯、地瓜、山芋）与柿子、香蕉：不能同食。哪些水果和蔬菜不能同时吃？4、黄瓜与西红柿、辣椒：不宜与含维生素C含量高的蔬菜，同烹调。5、茄子与黑豆：不宜同食。6、南瓜与辣椒,水果：不宜与含维生素C的蔬菜、同食；否则会引起黄疸和脚气病。7,土豆与香蕉相克：同食面部会生斑8.土豆与西红柿相克：同食会导致食欲不佳，消化不良9,大枣忌葱——同食

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