2024年体育宣传周运动进乡村健康伴你行课件

运动进乡村·健康伴你行运动进乡村·健康伴你行为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准，从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。2024年体育宣传周目录目录CONTENTS2024年体育宣传周1体育是怎样的“世界语”2学体育，我们在学什么3警惕畸形体育“饭圈文化”4运动知识学起来52024年体育宣传周2024年体育宣传周为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准，从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。012024年体育宣传周。为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准，从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。全民健身日是指2009年10月1日起施行的《全民健身条例》第十二条中规定的，应当在当日加强全民健身宣传，积极组织和参与全民健身活动，组织开展免费健身指导服务，向公众免费开放公共体育设施的活动日。具体时间为每年的8月8日，即是为了纪念北京成功举办奥运会，也是为了倡导人民群众更广泛地参加体育健身运动。2024年体育宣传周2024年体育宣传周。2024年8月8日是中国第16个“全民健身日”。在体育宣传周期间，总局以“运动进乡村·健康伴你行”为主题，开展全民健身志愿服务主题示范活动，充分发挥体育在助力乡村振兴中的重要作用，通过开展“体育三下乡”系列志愿服务活动等，指导农村群众科学锻炼，培养健身意识，满足农村群众日益增长的体育健身需求，推动全民健身公共服务城乡均衡发展；开展“2024年全国大众欢乐冰雪周”活动，包括“全国大众滑雪技术达标赛”“全民冰雪公开课”等，引导各年龄段人群参与冰雪运动，不断推动冰雪运动四季拓展，进一步巩固和扩大“带动三亿人参与冰雪运动”成果。2024年体育宣传周体育是怎样的“世界语”体育是怎样的“世界语”为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准，从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。02体育是怎样的“世界语”。2024年体育宣传周体育的意义早已超越运动竞技本身，我们不光惊叹于智慧、力量和技巧的美妙结合，也动情于永不言弃、勇于突破的精神意志。更关键的是，体育运动伴随人类社会发展，已然成为全世界传递共同价值的重要载体之一。很多关于体育的故事传为佳话，就是因为获得了人们的价值认同。比如一战中的“圣诞停火”，相传英德两军在圣诞节那天走出战壕踢了一场足球赛，至今为世人所津津乐道。再如通过“体育使者”来表达对话的意愿，促进了国与国之间的交流发展，上世纪70年代，以“小球转动大球”闻名的中美乒乓外交就是一个经典的范例。可以说，体育交流已成为消除误解、释放合作信号、改善国际关系的重要纽带之一。体育是怎样的“世界语”。2024年体育宣传周体育界也从来不是一个封闭的领域，其与经济发展、生态治理、社会民生等领域紧紧相连。比如面对气候变化这一全球性治理难题，国际体育组织就与联合国合作开展《体育促进气候行动框架》等，旨在推动减少体育活动中产生的二氧化碳排放。体育也表达着全人类美美与共的愿景。从古希腊时期的奥林匹克休战传统到“同一个世界，同一个梦想”；从顾拜旦的“年轻人，放下武器，从战场来体育场竞技吧”到“心心相融，@未来”，体育蕴含的共同价值符合全人类对于和平、发展、公平、平等的共同期盼。正如有人所说，作为一门特殊的“世界语”，体育提供了这样一种解决之道：人们可以在体育场上以文明的方式竞争，国家之间可以相互欣赏，文明之间可以交流互鉴，人类可以携手走向和平与繁荣。体育是怎样的“世界语”。2024年体育宣传周“体育”一词最早出现于卢梭的《爱弥尔》一书中，意思是身体的教育。尽管“体育”这个词对于中国来说是个“年轻”的外来词，但千百年来，体育运动始终为中国人所喜闻乐见。古代要求学生掌握的“礼乐射御书数”六种基本才能中，“御”和“射”都跟体育竞技有关，这两“艺”是从生产实践和军事防卫中演变而来的。此外还有以保健养生为目的的传统武术，具有娱乐竞技特点的蹴鞠、击鞠、步打球，以及亲近生活的划龙舟、舞龙、舞狮、拔河等民俗运动等。在笔者看来，中国古代的体育运动不以竞争为主要目的，作为一种与人类生活密切相关的文化形态，重实践、重内在、重人伦是其显著的特点。体育是怎样的“世界语”。2024年体育宣传周有学者指出：中国古代体育体现出来的不是人与人的对抗、人与自然的对立，而是一种“天人合一”。的确，在古人眼里，人的生活才是体育运动的主要载体，身心兼修才是王道，像苏轼、陆游等宋代文人墨客就把登山等运动与“养生治性，行义求志”的生活追求结合在一起。身体和精神的统一、人与自然的统一，构成了具有独特东方人文特点的体育文化、体育精神。与中国体育精神不同，西方的体育精神更强调竞争与对抗。有人认为，正是因为海洋的惊涛骇浪带来了生存忧患，致使他们产生了对抗自然、战胜自然的意志。于是在西方人的精神世界里，他们鼓励人们为实现个体的目标而拼搏奋斗。折射到体育运动中，就表现为对自然的挑战、对极限的超越。从罗马竞技场上的角斗到中世纪的欧洲骑士精神，都表现出了这样的精神内核。根植于中华优秀传统文化的中国体育精神，其最大的魅力就在于既有西方体育精神中的开拓进取、昂扬向上，还包含了人与自然、人与人、人与自身之间的内在和解、高度统一。这种理念符合全人类共同价值观，为跨文化的交流对话提供了可能。体育是怎样的“世界语”。2024年体育宣传周如今，面对复杂多变的国际形势，如何讲好用好这门“世界语”更显得弥足珍贵。在笔者看来，至少需要在以下三个方面发力。放大“共鸣”的声音。靠“力量体系”“利益体系”连接起的共同体不可靠也不持久，倡导和实践全人类共同价值观才是走向共赢的出路——“心心相融，@未来”的亚运会口号传达的就是这样一种信号。除了把“你、我、他”置身于公平的规则下共同竞技之外，也需要增强体育在各个领域的“嵌入”能力，通过经贸合作、文化交流，特别是民间合作，把更多的“体育语言”变成亚洲团结的“凝合剂”，变成推动世界向美好未来进发的“动力源”。连接不同的“方言”。中国敞开大门举办重大体育盛会，并不是为了在赛场上一决高下、展示国威，而是希望通过友谊团结和公平竞争来增进不同国家、民族、文化之间的交流互动，在尊重差异和寻找共同价值的过程中，推动多元文化的交流互鉴，探索深度合作的可能。贡献更多的中国“词汇”。奥林匹克精神中所包含的公平、公正、平等与构建人类命运共同体的中国理念、中国价值是内在相通的，都发出了“让世界更美好”的声音。无论是取材于钱江潮的“潮涌”会徽，还是融入良渚文化元素、向上“生长”的“薪火”火炬，或是融山水自然于一体的“湖山”奖牌等，都展现着中国人的价值取向。讲好“世界语”，“美美与共，天下大同”的理想将传播得更高更远。学体育我们在学什么学体育我们在学什么为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准，从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。03学体育，我们在学什么？2024年体育宣传周跟体育老师学什么？著名教育家张伯岑说：“作为一个教育者，我们不仅要教会学生知识，教会学生锻炼身体，更重要的是要教会学生如何做人。”具有积极人生观的人；具有健康状态面貌的人；会学习、有智慧的人；会合作、待人以宽的人；会生存、能独立的人……这几点正是体育课堂中的教学目标，体育课从始至终都把这几点放在最重要的位置。体育教你做一个真实的人俄国著名教育家乌申斯基说：“在教育中一切都应以教育者的人格为基础，因为只有人格才能影响人格，只有人格才能形成人格。”在体育教育中，不管你平时训练时成绩有多好，你都无法决定在一场重要的比赛中你会取得一个什么样的成绩。作为体育人，唯一能做的就是坦然面对，坦然面对自己的竞技状态，坦然面对自然条件，坦然面对这一切。牢记体育教给你的道理：做一个真实的人！学体育，我们在学什么？2024年体育宣传周健康是人生最宝贵的财富真正的身体健康是教会孩子对身体健康的正确理解，使之主动参与到体育锻炼中去。生命因健康而美丽，真正意义上的健康是一个人的身体健康、心理健康和较强社会适应能力的综合。教育应以每个人的健康为最终目标，因此，老师在教育学生强身的同时，同样也会强调“强心”。所谓体育，文明其精神，野蛮其体魄！体育培养人的高贵品质——责任心英国教育家维克多.费兰克说：“每个人都被生命询问，而他只有用自己的生命才能回答此问题，只有以‘负责’来答复生命。”能够“负责”是人类存在最重要的本质。体育能教会孩子对自己的行为负责。任何训练中，教练都会说明出席次数对最终成绩的影响，一天不训练，只有自己知道，三天不训练，全世界都会知道。对自己的成绩负责，数据不会说谎。学体育，我们在学什么？2024年体育宣传周体育可以培养自己积极的心态都说体育人乐观，天塌下来都不叫事。其实，这来源于长期训练后形成的良好心态，而这种心态，往往是很多体育人最后成就一番事业的强大动力源。坚强——体育教育最成功的核心品质古希腊著名教育家、哲学家柏拉图说：“一个人从小受的教育把他往哪里引导，能决定他后来往哪里走。”而一个从小喜欢体育锻炼的人，一定会有一颗坚强的心。在一次次的动作磨练中，在一滴滴的汗水流淌间，一天天成长，一天天蜕变，在人生之旅中不断的实现完美。坚持体育运动会让人更加乐观美国著名成功学家、教育家卡耐基说：“如果我们有着快乐的思想，我们就会快乐......用快乐、乐观、豁达的胸襟去面对人生吧，我们的人生就永远是快乐的。”体育使人快乐，体育丰富人生，体育塑造人格，体育是最基础、最美好的教育！警惕畸形体育“饭圈文化”警惕畸形体育“饭圈文化”为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准，从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。04警惕畸形体育“饭圈文化”。2024年体育宣传周集体应援、党同伐异、干扰比赛体育“饭圈”乱象多

乒乓球项目是受畸形体育“饭圈文化”侵蚀的“重灾区”之一。粉丝们在赛场外相约聚集，手持各色应援物，高喊应援口号，应援会拍下视频，再转发到相关微信群或微博超话中，供粉丝们观看留念。体育“饭圈”中的“CP粉”（CP是英文couple的缩写）一般把两位运动员假想为情侣关系，也有一些人将其解读为“相互陪伴和成长的关系”。相较其他粉群，CP粉具有较强的粉丝黏性。而“唯粉”，则是指在某一团体中只喜欢某一成员的粉丝群体。“CP粉”“唯粉”等不同粉群之间还会产生一些摩擦，“以爱之名”的出发点看似相同，现实中却形同陌路。一位CP粉混进唯粉应援会自费包下的团建场地内领取纪念品，被识破了非唯粉的身份，双方随即发生肢体冲突，甚至惊动了执勤特警。实际上，唯粉应援会的组织者对前来领取纪念品的粉丝的身份审核得十分严苛。团建场地内，她们吆喝着“提前把观赛群和比赛门票拿出来”。比赛门票相对容易买到，但想进观赛群却有不低的门槛。“申请时要审核你是不是唯粉，看你的微博超话等级够不够高。”一位唯粉应援会组织者说。警惕畸形体育“饭圈文化”。2024年体育宣传周作为乒乓球爱好者，李严（化名）从不认为自己是纯粹的“球迷”。在她的理解里，“球迷”和“粉丝”是几乎没有交集的两类群体，凡是关注运动员本身多于关注球赛、球技的，都应被归为“粉丝”。“以爱之名”实施网络暴力一种自我投射与集体共鸣李严是某国乒选手的忠实粉丝，除了在社交媒体上关注运动员的行程和状态，她还会线下追比赛，自制手幅等应援物品，在赛场上为运动员加油助威。即使这样，李严依然难以融入“饭圈”核心，拿不到应援会的纪念品。“如果想进粉丝群，关注或点赞里有其他国乒的人都不行，只能关注他一个人才有资格。体育行业一线从业者张亚（化名）证实了李严曾面临的窘境，他介绍，后援会有一套利用社交媒体识别加入者身份的“方法论”——你有没有在其他选手的超话里留过言、打过卡等，如有，则会被认为不够“忠贞”。警惕畸形体育“饭圈文化”。2024年体育宣传周“以爱之名”实施网络暴力一种自我投射与集体共鸣常年身处赛事报道一线的体育记者黄慧（化名）无法理解这种“专一的爱”，她认为所有的球迷都应该是“团粉”，应该支持整个中国队。但在现在的粉丝文化里，这种行为是被打压的。在李严的记忆里，2016年里约奥运会之前，乒超联赛票价相当便宜，几十块钱能看一天，主办方还会提供免费盒饭。那时，球迷和运动员之间的距离似乎也保持得刚刚好，每当国家队凯旋，首都国际机场或国家体育总局的运动员公寓外，一声加油、一束鲜花、一张贺卡，就已经是球迷最真挚的祝福。而里约奥运会之后，随着多个热门项目、多位现象级明星运动员的“破圈”，一些原本对竞技体育知之甚少的粉丝大量涌现，并形成大量虚拟社群。时至今日，体育“饭圈”在社交媒体上的表现越来越让李严难以适从。她发现，不同粉群在线下并不会真的对骂，还会躲着走，但线上“战斗力”非常强。“骂得很难听，已经不从现实出发了，人身攻击到球员身上。有人在微博上发很长一段，讲规则和运动员待遇的不公平，然后其他人就去转发。”张亚观察了大量极端粉丝在线上的表达，他总结，一些“洗脑包”“引战帖”之所以能受到粉丝的拥护，并不是因为输出了某种在体育专业领域中正确的观点，而是源于迎合了很多粉丝心理上的空虚。在相互攻击的过程中，粉丝本人会收获一些现实生活中没有获得过的关注度。警惕畸形体育“饭圈文化”。2024年体育宣传周“以爱之名”实施网络暴力一种自我投射与集体共鸣黄慧同样认为，畸形体育“饭圈文化”的重要表现形式就是网络暴力，而在一场又一场的网络暴力中，粉丝自身会形成信息茧房，在同一个圈子里反复发声。黄慧发现，极端的粉丝善于站在道德制高点，获得一种虚假权力的快感和群体认同。在各大粉丝群体争夺话语权的主阵地微博上，互撕谩骂、造谣拉踩时刻在上演，甚至常有多个粉丝群体的“混战”出现。“我的偶像遭受了不公正待遇”，这是流量最高、“战果”最显著的话题。在这类话题中，一些有号召力、影响力的大粉会带头在社交媒体上“控评”，即用统一的文案控制评论内容和导向；另有注册了多个“小号”的“数据女工”贡献转赞评数量，进一步扩散言论。值得注意的是，这些话题内容里，还不乏对其他运动员、裁判员、俱乐部、国家队甚至主管部门的攻击。在业内人士看来，竞技体育有一套非常专业的选拔规则，饭圈的所谓“公平”的标准，更多时候只是粉丝将自己在工作生活中的境遇投射到了运动员身上。警惕畸形体育“饭圈文化”。2024年体育宣传周“饭圈”戾气不利于运动员成长体育追星应回归理性由畸形的体育“饭圈文化”引发的粉群之争，不仅限于乒乓球项目，还广泛存在于跳水、游泳、羽毛球、女子排球、短道速滑等多个国内优势项目中。李严关心的是，以攀比、对立为主流的“饭圈文化”和竞技体育精神有本质冲突的当下，她爱的运动员到底能否承受得了这些无端的攻击指责，又能否正常地比赛、训练、生活。4月23日起，多家互联网平台开展为期3个月的“体育饭圈生态治理”专项行动。5月15日，国家体育总局公开表态，坚决抵制畸形饭圈文化侵蚀体育领域。此前，中国奥委会曾连续发文，呼吁社会各界尊重运动员个人权益，理性追星，避免不当言行，坚决杜绝饭圈乱象向体育领域蔓延。曾参与体育领域相关政策制定、现从事体育经纪的周阳（化名）认为，现阶段，体育“饭圈”中浓重的戾气已经触及了运动员发展的红线，粉丝对运动员的关注，不应该偏离竞技体育本身。在他看来，运动员都比较单纯，年纪也比较小，如果总被舆论裹挟以致情绪低落，不利于成长，这对竞技体育项目是重大伤害。喜欢一位运动员，默默地在旁边看着他、让他发光，才是一种健康的追星。而攻击相关组织、进而影响到运动员个人，则是本末倒置、走火入魔。体育追星，还是要回归理智。运动知识学起来运动知识学起来为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准，从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。05运动知识学起来。2024年体育宣传周

每周至150分钟中等强度的有氧运动，分布在不同的日子。这可以包括快速步行、慢跑、游泳、自行车骑行等。或者，每周75分钟高强度有氧运动，如慢跑或快速跳舞。有氧运动

进行肌肉强化运动，如举重、俯卧撑、引体向上等，至少每周2-3次。这有助于增强肌肉、改善代谢和骨密度。肌肉强化运动

不要忽视柔韧性和平衡训练。瑜伽、普拉提和类似的活动可以帮助提高柔韧性和平衡，减少受伤的风险。柔韧性和平衡训练

如果你一直没有进行规律的运动，开始时应渐进性地增加运动频率和强度。避免突然进行过多的运动，以免受伤。渐进性增强"运动乃生命之源泉，锻炼身体，抵御疾病，是塑造我们坚韧肌体的良方。

随着生活品质和文化涵养的提升，对美的追求成为普遍心愿，因此，我们应当在运动中茁壮成长，绽放健美之花。"运动知识学起来。2024年体育宣传周空腹运动不宜空腹或在饥饿状态下进行运动可能会对身体造成一系列不适，包括头晕、眩晕、呕吐甚至短暂性晕厥。这是因为空腹状态下，血糖水平较低，而运动需要能量。当身体无法从食物中获得足够的能量时，它会倾向于分解储存在肝脏和肌肉中的糖原，以满足运动的需求。这可能导致运动性低血糖，给你带来不适。为了避免运动性低血糖的状况，有一些简单的规则可以遵循。首先，不要在饥饿状态下进行运动。如果你打算在一个小时内开始运动，最好先吃一些易于消化的食物，其中包括200-300千卡的能量。香蕉或含有高碳水化合物的运动饮料都是不错的选择。这将为你提供所需的能量，使你在锻炼时感到充满活力。另