大学生心理健康教育 课件全套 （宁维卫）第1-8章 做阳光大学生- 情商助力成功

第一章

做阳光大学生导入故事一位面带愁容的大一新生找到我，说出了自己的烦恼。他觉得大学没有想象的那么美好，因此没有学习的动力。他从记事起听父母和老师都说考大学很重要。在高中阶段，尽管很拼很累，但活得很充实，对大学生活充满期待。他考上大学以后，新鲜感一过，觉得重复着宿舍、教室和图书馆“三点一线”的生活很枯燥。他说：“老师不像高中班主任那样不断督促学生，自己感到没有了压力，失去了前进方向。”大学的重要性大学是青年人向职业社会的准备与过渡阶段。在知识经济时代，社会对青年人的期待和要求更高。随着竞争压力的增大，这一转变并不平顺，需要做好身体和心理的充分准备。大学生不仅是一种身份标签，其内涵也更为丰富，包括期待、责任与能力。大学生的成长目标大学学习不仅要让学生“专业成才”，更要让学生“精神成人”。每个人都应正视发展性问题，关注自身的身心健康。上大学是人生值得骄傲的经历，年轻人应莫负青春韶华，以积极的心态、健硕的身体、充沛的精力、扎实的知识、创新的意识踏入社会。心理健康促成才第一节呵护心灵，走健康成才之路正视心理问题，直面内心的疑惑，以积极的姿态面对未来，做内外兼备的有魅力大学生。0102学习目标心理健康的重要性01正视心理问题许多人认为“心理问题”是个贬义词，但这种认识是错误的。出现心理问题不可怕，关键在于如何解决它。大学生既面临青年人的共性问题，也面临大学阶段的发展性问题。02常见心理问题青年期的性荷尔蒙激发，性躁动。“心理断乳”：脱离对父母的依赖，学会自主掌控情绪。自我意识增强，出现“叛逆行为”。心理健康的重要性离开父母，学会自主生活与学习。面对诸多全新的问题：人生方向、同学关系、时间管理、大学生活丰富度、事业与爱情关系。心理问题：常态性或发展性的问题。心理危机：心理问题的严重状态，需要外部力量的帮助。心理疾病：心理问题的“质变”，需要专业治疗。大学阶段的心理挑战心理问题的性质完成发展任务入学阶段：适应从高中向大学的转变。大学学习阶段：加深对专业与社会的认知。毕业阶段：适应进入社会的转变，承担更多社会责任。大学的“三大阶段”转变01激发学习的动力，学会自主学习。自觉完成心理发展任务，走向成熟。适应大学“进口”与“出口”阶段的转变。重视青年期的发展任务02增强抗挫力挫折感是正常的心理体验，但需要正确面对和处理。挫折的正常性正确对待“挫折”：把挫折视为成长的好老师。从挫折中吸取教训：总结经验，超越自我。排解不良情绪：向亲朋好友倾诉，参与文体活动等。增强抗挫力的方法做有魅力的大学生魅力不仅是外在的身体魅力，更是内外兼备的人格魅力。魅力的定义保持健全的人格：培养进取心、信心、责任心和爱心。扮演适宜的性别角色：男性培养男子汉气概，女性增强内在气质。内心修养：知识涵养、思想深度和坚定的信念。塑造魅力的方法魅力自评即使身处逆境也相信明天会更好。能与性格和自己截然不同的人融洽相处。在与人约会时经常注意修整自己的仪表。与新结识的异性交往时能以坦然自信的目光交流。在陌生的环境中发言时总感到兴奋。再忙也要抽时间锻炼身体。受到冒犯时常用幽默化解敌意。与感兴趣的女性交往时也能表达自己的真实想法。经常思考诸如自我设计与人生发展的问题。乐于接受智力挑战。思考题如何看待心理问题？心理问题、心理危机与心理疾病有何不同？如何做一名有魅力的大学生？大学生如何增进自己的抗挫力？心理健康的标准第二节学习目标通过学习认识高水平心理健康对成长、成才具有重要作用。引言心理健康与身体健康同样重要。心理健康激发生命灵动，唤醒内心潜能，增进生命价值的美好体验。青年期是个体从幼稚走向成熟的关键期，大学生正处于过渡阶段，全社会应关注他们的心理健康与成长。心理健康是关键现代健康观心理健康标准亚健康状态大学生心理问题健康包括身体、心理、社会适应和道德发展。2018年数据显示，有严重心理问题的学生占7.4%，一般心理问题占10.4%，潜在心理问题占17.5%。处于亚健康状态的人认知能力与心理活力下降，容易患身心疾病。智力正常、情绪稳定、自我认识、关系和谐、人格完整、社会适应、心理年龄特征、道德意识。健全人格评价健康状况：包括生理健康和健全人格。01人格的含义：整体精神风貌和独特人性价值。02坚强人格的例子：马克思的《资本论》、陈景润的解析数论研究。03控制自己的生活。了解自己的实际情况。生活在现实之中。健康人格的标志04渴望智力刺激。具有良好的人际关系。能有效控制自己的情绪。有充分的自信心。有明确的价值观念和强烈的道德感。A型人格和B型人格耐心、放松、易于相处。理性情绪疗法、放松训练。目标导向、竞争性、紧迫感、易感压力，易患冠心病。A型人格B型人格A型人格矫正劳动是闪亮的人格品质体力劳动和脑力劳动。劳动的价值1促进良好心理品质养成，增进亲情、促进友谊、强身健体、增进自信。劳动的好处2注重人的全面发展，把“自然人”变成合格的“社会人”。新时代劳动教育3成长建议良好性格品质的养成01重视环境对性格的影响。05确立积极向上的人生观。02正确分析自己的性格特征。03重视在实践中磨炼性格。04高水平心理健康自我实现者的特质对自我、他人和周围世界的接纳。对现实的敏锐洞察力。构建积极的人际关系。积极和饱满的情绪。科学思维与独立性。高水平心理健康把握自我。展示独特的我。客观比较。成长建议积极应对。做自信的我。做有价值感的我。思考心理健康的标准包括哪些？健全人格的标志有哪些？自我实现者有怎样的特质？开掘内心的宝藏第三节学习目标认识爱、自信自尊、责任感和创新精神等都是成就人生的宝贵品质，是内心的宝藏。人类的心理潜力电影《少年派的奇幻漂流》展示了人类记忆潜力的巨大。心理潜能得到激发的人能为社会创造巨大财富。研究表明，大脑的记忆能力可以装下一个图书馆的信息。爱：让人明智爱是理性和平和的源泉。爱使人力量倍增，需用真情感恩父母和朋友。每年3月25日的“善爱我”活动，提倡积极的自我看待和心理健康。爱是一种智慧，需要用心去爱，才能有令人惊奇的体验。自信：勇敢面对未来自信不是自大，而是对自己能力的恰当判断。自信是成功的基石，能将人的潜能激发到最佳状态。自信需要从点滴积累，并在挫折中保持。自信的名言自信是获得成功的先决条件。01自信就是摆脱束缚。05自信是做事的心理勇气。02自信是一种美好感觉。03自信是内心的标准。04自信的名言自信是战胜恐惧的渴望。自信是一种热情。自信是一种气质。自信是最重要的美德之一。如何培养自信每天多做一点点，就是成功的开始。每天多创新一点点，就是领先的开始。每天多进步一点点，就是卓越的开始。自尊自尊是人类深层次的需要，渴望被人欣赏。01过高的期望值会挫伤自尊心，应合理调整期望值。02责任感：必备的品质责任感是对自己应承担义务的知觉及履行义务的态度。责任感决定人际关系质量和个人发展。责任感可以从纵向（对过去和未来的担当）和横向（对自己和社会的担当）两个方面划分。责任感的表现承诺是一种“心理契约”，要坚守诺言。承诺要做到表里如一，值得信赖。言行一致承诺后要立即行动，避免拖延。执行力团队精神：1+1大于2团队精神是“人人为我，我为人人”的团结互助精神。01团队精神需要共同目标的引导，每个成员的行为是团队精神价值的源泉。02激情：创新的动力青年期是激情燃烧的岁月，创造的动力在于激情。激情是创造的原动力，青年期是创造力蓬勃生长的时期。创造与创新创造是原创的观念、原理与方法，如“资本论”“相对论”。创新是在事物原有基础上的改变与提升，如技术创新、产品创新。0102强健体魄：促身心和谐强健的身体是做一切事情的前提。青年期是打下身心发展基础的关键时期，锻炼有助于形成积极的自我形象。成长建议健体有益于健心，选择适合自己的锻炼方式。01锻炼要讲科学，合理补充营养，保障睡眠充足。02形象礼仪：彰显美的风采外在形象反映出一个人的内在修养，在求职面试时尤为重要。大学生的着装应简洁大方，反映青春朝气。语言礼仪折射出思想情感与修养水平，需真诚和技巧结合。思考NO.02如何增进责任感？NO.01如何正确认识挫折，培育自信？NO.03如何激发创新精神？第二章

培养积极的心态学习目标认识到积极心态对一个人的健康成长产生的关键性作用。幸福在于心态第一节引言高考后撕书现象反映了某些学生对未来的消极态度。心态关乎一生健康发展，心态是后天养成的。人生目标不应仅为考上大学，大学是人生的新起点。内容积极心态的人不会因挫折而一蹶不振，内心愈加强大。展示阳光品质：对待学习、生活、他人、生命的积极态度。心态是对待自己、他人和社会的根本看法。积极心态将人引向光明，消极心态将人引向黑暗。大学阶段是心态养成的重要时期。积极心态的人会抓住美好时光，面对挫折越挫越勇。消极心态的人易焦躁浮夸，难有作为。面对挫折时需要积极调整心态，挫折经验可以转化为心理财富。青年人思维活跃，但容易焦躁，应加强心态修养。成为积极心态的人积极心态的养成优秀品质铸就积极心态智慧知识与智慧相关却不同，智慧是“活的”。大学生应从社会实践中增进智慧，提升辨识判断和思维创新能力。在现实生活中，总有人既让别人不痛快，也让自己不快乐，这表现出缺乏智慧。美德美德是内心生长的力量，是滋润生命成长的养料。德是美的基石，美德反映了一个人志向的高远。儒家文化强调正心、善己、修身，强调“独善其身”和“兼善天下”的胸怀。社会主义核心价值观：富强、民主、文明、和谐；自由、平等、公正、法治；爱国、敬业、诚信、友善。优秀品质铸就积极心态勇气勇气是应对各种挑战或困难的能力。张海迪的例子：以顽强的毅力与疾病做斗争，成为人格健全和真正成功的人。勇气格言：有德必有勇，正直的人决不胆怯。勇气是智慧和一定程度教养的必然结果。勇气如爱情，需要希望来滋养。勇气是一个人处于逆境中的光明。有勇气的人才有信心。勇气是衡量灵魂大小的标准。诚信诚信是养德修业的基础，反映出一个人道德素养的高低。诚信是心理健康的养分，是一个人职业发展的“信用证”。大学生应增强诚信信念，诚信需要行动，从“小信”做起。思考面对竞争激烈的社会，如何培育积极的心态？作为大学生，应如何加强优良品质的塑造？把握自己的幸福第二节学习目标通过学习认识到积极的幸福观能指引人生的方向，实现生命的意义。幸福是积极的观念选择与幸福人生充满选择，选择常常令人纠结。毕业季常见因未找到“好工作”而失落的人。“理想工作”常被认为是“收入高，城市好，工作轻松”。高投入期待高回报，这种想法有道理，但是否能保证幸福？错误的观念与幸福有人认为只要不挂科，目标定得很低即可。信奉“60分万岁”的得过且过想法让人迷失方向。真正的幸福错误观念无法带来真正幸福。幸福来自心底的踏实感受。幸福观受欲求、阅历、家庭、社会和文化等因素影响。坚守“初心”，幸福才能持久。积极幸福观的影响积极幸福观指引人生方向，提升生命意义。有价值的生命应怀揣希望，不断奋进，即使逆境也不懊悔。科学的幸福观增强对幸福的理性认识幸福需要转化为积极的行动吸纳生活中的幸福观念学会改变习惯一旦养成，要改变起来就比较困难，这需要自觉的勇气。在心理学上，有一个术语叫“定势”，即心理上的“定向趋势”。学会改变是现代人必备的能力。改变自我既是勇气，更是智慧。犹如身处山峦起伏的群山，远近高低的风景各有不同，人的幸福感在人生的不同阶段也会有不同的境界与层次。有人甘愿做一个平凡的人，独享岁月静好的生活，这是独善其身的幸福。有人胸怀世界，希望在更广阔的人生舞台实现社会的价值，这是兼善天下的幸福。改变与幸福幸福的层次修身行动学会情绪调控：青年期情绪动荡起伏，情绪发展表现出两极性，更易从一个极端走向另一个极端。学会时间管理：时间管理就是对时间进行有效分配与运用，以产生最佳的学习效果。向周围辐射幸福的观念懂得感恩的人知道如何回报周围的人。真正的幸福需要与他人共享。若能把积极的幸福观念与人分享，让更多的人从中获益，这种个人的幸福将变得更加宽大，更有意义。感恩与分享成长建议让自己更积极积极，是一种面对现实的进取态度。遭遇任何挫折，要学会从好的方面来想，即使是人生中的危机，也能看到其中的“转机”。0102发现快乐要保持一颗沉静淡然的心，善于发现使自己快乐的事物。美好的事物就在每个人的身边。要超越内心的狭隘与自私，感受幸福。感悟生命的价值第三节学习目标NO.02感悟生命的真谛NO.01增强对生命价值的认知与理解NO.03提升生命的价值感悟生命的真谛主要原因：对生命价值的认知与理解不同很多人感觉不幸福臧克家：“有些人活着，他已经死了；有些人死了，他还活着。”人生选择的多样性：追求财富与权力；远离名利场；追求家庭幸福；怀揣伟大梦想生命的意义生命价值的认知生命价值体现在人的价值追求与社会意义上裴多菲的诗句：“生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛。”盲目追求物质享乐不可取保持心态平和，实现积极社会价值协调物质和精神的欲望肉体生命：自然物质的存在精神生命：精神性存在，自我意识社会生命：社会属性，受社会环境制约人的生命是肉体、精神和社会的统一体010203生命价值的拓展感恩父母，珍惜生命雷锋精神公民的认同感与归属感理解生命的真谛生命的成长倾注了父母的心血大学生应为未来事业发展打下坚实基础增强责任感、使命感突破个人得失的狭隘局限考虑“如何有尊严和有意义地活着”2020年新冠疫情让人类增强“人类命运共同体”意识国家的强大带来巨大希望生命的长度不重要，重要的是生命的宽度和高度姚贝娜的眼角膜捐献做有生命价值感的人挫折是人生的“好老师”积极心态应对挫折苦中有乐，乐中有苦艰难困苦，玉汝于成树立正确的“苦乐观”充分实现个人和社会价值珍惜生命，发挥潜能真正的幸福来自心灵深处的积极观念认真享受生命的每一天发现幸福01020304“善爱我”，提升生命的价值每个人都是独特的学会正视并善待自己01接纳不完美的自己分享温暖，传递爱感恩父母的爱，回报社会回馈社会02爱的传递以爱与感恩善待自己、他人和社会03增强社会责任感思考如何做一个有生命价值感的人？如何善爱自己，提升生命的价值？第三章

确立与完善自我引言：阳光背后的烦恼一位看似阳光的女孩，内心却充满了阴暗与自私，难以接受周围同学的成绩超越，甚至拒绝帮助别人。案例分享这种矛盾的心理状态，归根结底与“自我意识”有关。问题根源自我认识的偏差会影响内心的和谐与稳定。重要性认识自我第一节认识自我意义：通过正确认识自我，形成正确的人生观和价值观。学习目标：塑造健全人格，做精彩的我“我”的区分：英语中的“I”与“me”。主格“I”：发出动作的“我”。宾格“me”：别人眼中的“我”。青春期的自我分裂：主体的我与客体的我，理想的我与现实的我的矛盾。汉字“我”：由“手”和“戈”构成，象征执着与坚守。自我是统御人格的“司令部”认识自我内涵：包括充实、进取、惜时、创新、自我实现等。社会楷模：如钟扬、其美多吉、马旭、张玉滚等“感动中国”的人物。精神价值：人应有自我意识，承载着内心宏伟的精神大厦。“精彩的我”01自我意识的核心地位：心理学视角中，自我意识是人格的核心。自我与人格的关系：健全的自我：调动内心资源，以积极姿态应对挑战。人格障碍：如偏执性人格和反社会人格，源于自我意识的偏误。自我意识与人格发展02自我结构探秘010203自我结构的层次生理我：从婴儿意识到自我身体的存在。社会我：意识到自己作为社会一员的角色。心理我：心理层面的自我意识，包括态度、能力、气质等。自我结构探秘01弗洛伊德的三“我”理论本我：原始的本能冲动。自我：现实化的我，遵循“现实原则”。超我：良心与理想，遵循“良心原则”。02埃里克森的八阶段理论关键任务：信任感、独立性、主动性、勤奋感、自我同一感、亲密感、创造力感、完美感。青年自我发展的特点案例分享：一位因目光注视而心虚的青年，反映了青年人自我发展的特点。自我意识的独特性自我同一性：青年期是确立自我同一性的关键阶段。自我认知：需要时间、视角和实践，持续探索与成长。自我发展的关键任务成长建议：培育法律意识，做合格的社会人学习与遵守：了解宪法、民法典、刑法、道路交通安全法等，强化法律意识。社会责任：增强法律知识，明辨是非，规范言行，保护权益。法律意识的重要性全面自我认识：结合“横看成岭侧成峰”的多维度视角。实践中的自我探索：读万卷书，行万里路，实践是检验真知的唯一标准。关注与实践结语：认识自我，超越自我一生的课题是认识自我、把握自我与超越自我。“拍拍身上的灰尘，振作疲惫的精神，远方也许尽是坎坷路，也许要孤孤单单走一程……”持续探索励志诗句提升自我第二节学习目标通过学习正确探索和拓展自我意识，更好地认识自我与把握自我。进入青春期后，年轻人自我意识增强，开始关注这个日益“陌生的我”。接纳不完美的自我有所成就者能坦然承认自己的“不完美”，在不断检视自己的不足中，不断超越自我，取得长足进步。海伦·凯勒、张海迪等榜样，凭借梦想和自强不息的精神，弥补了自身缺陷，成为真正的“全人”。接纳不完美的意义“全人”并非完美之人。每个人都有长处和短处。能力、性格、情绪、思维等方面的差异都是正常的，无绝对好坏之分。接纳不完美的自己，是一种真正的自信，表现出更积极的态度。理解“全人”成功与失败并非“不赢即输”的关系，而是可相互转化的动态促进关系。失败是监督自我不足的“良师”，可成为有益于人生成长的好老师。树立正确的成败观自我意识的探索“吾日三省吾身”的智慧：通过对自己行为的观察和反思，形成完整的自我认知结构（自我图式）。自我图式受过去经历和他人看法的影响，帮助我们处理与行为有关的信息。形成自我知觉在人际交往中，我们往往会对“我”进行巧妙包装，以影响他人对我们的看法。恰当的印象整饰自我意识的探索印象整饰的方法行为匹配：做别人之所做。适应情境：行为符合所处的环境。赞赏他人：多数人期待他人的赞美。行为态度一致性：主动调整行为以保持一致。0102增强自我监察力高自我监察者善于审时度势，适应新情景，具有强社会能力和自我控制力。适应环境的灵活性与处事圆滑有本质区别。自我意识的拓展威克鲁德的“感受性自我觉察”：在特殊人际情境下自我意识增强。借助镜子、录音、录像等媒介增强感受性自我觉察。增强自我感受性日记或传记：记录自我成长，反映真实情感。自我描述：通过客观观察，积极拓展对自我的知觉。自我标签：用形容词、句子、色彩、物品等描述自己，发现自我的多样性与可能性。自我“画像”自我意识的拓展自我意象是有关自我的表象或想象。通过多种途径描述自我的各个方面，认识自我发展的持续性和复杂性。自我意象的扩展01对情绪的认知：情绪影响自我感觉，好的情绪增强自我肯定，坏的情绪带来自我否定。调整情绪：学会及时调整情绪，避免消极情绪困扰。成长建议02结束语大学生正处于自我分裂、矛盾与确立的关键时期。通过接纳不完美的自我、深入探索自我、拓展自我意识，学会创造与拓展生命的价值，做有生命价值感的“全人”。做精彩的“我”第三节学习目标通过学习激励自我与完善自我。激励自我人生不如意事十之八九人生之路不会平坦，但挫折和逆境是激发斗志的最佳“对手”。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”：努力与奋斗才能收获甜美果实。0102激励的定义激励是激发内在动力的过程，包括需要、动机、行动、目标四个要素。需要引发动机，动机促使行动，行动指向目标。激励自我需要分为生理、社会和心理需要，包括安全、自尊、交往、爱、成就和自我实现的需要。动机是达成目标的关键，通过激励产生内在驱动力。需要与动机外部奖励的效用有限，应向自我激励转化。兴趣是最好的老师，培养对活动的兴趣最重要。有效激励的要点激励需要及时的反馈，激励过程也是自我认识与调整的过程。目标不切实际时需及时调整或放弃。反馈与调整完善自我完善自我反映一种积极面对的人生态度，探索自我是持续终生的过程。出现心理问题并不可怕，关键在于如何面对解决。案例：约翰·纳什纳什患精神分裂症但最终恢复正常并继续科研工作，体现了面对困境的坚韧与毅力。积极态度每个人都要重视自己的成长经验，对自己的过去做一个梳理。把握机遇，即使遭遇危机，也要将其转化为升华自我的机会。成长与机遇自我态度的审视：检讨自己的得失，接受无法改变的弱点，提高自身修养。自我抱负水平的审视：设定适度的抱负水平，不要过高或过低。自我设计的审视：自我设计应符合实际与社会发展规律。大学生的自我培育超越自我人生目标不应固化到某个阶段，超越自我才能充分释放生命的精彩。超越自我的重要性古希腊雄辩家德摩斯梯尼通过刻苦训练克服口吃，成为著名演说家。案例：德摩斯梯尼超越自我010203超越的要素积极态度：不甘平庸，主动作为。勇气：面对新高度需要更大的勇气和努力。行动：目标选准后应坚持，不断增强战胜困难的实力。思考问题大学生应如何培育健康的自我意识，形成强大的心理免疫力？如何理解“超越自我”对大学生发展的重要意义？第四章

发展积极的人际关系引言案例引入：小李的故事问题：为什么女生弃权票让她不开心？背景：小李长相甜美、家境优渥，男生宠爱但却与女生相处不好。思考：如何在班级这个小社会中建立健康的人际关系？交往促进发展第一节学习目标促进高水平心理健康，认识社会交往的重要性。社交助力成长社交活动形式：朋友聚会、结伴旅游、文体娱乐等。社交定义：人们通过社会交互作用建立的心理关系。心理成长：满足情感需求，获得心理平衡。社会化发展：尝试新社会角色，适应新环境。社交的重要性0102社会交互作用的意义个体分析方法：抚育方式、智力、态度及社交技能的作用。Step01综合分析方法：社会体制与个体人格的相互作用。Step02改善社会知觉01理解和预测他人行为：建立畅通的交流渠道。准确知觉的重要性02观察人格特征：气质、性格和智力等。考虑多因素影响：经验、动机、兴趣和情绪。如何准确知觉他人改善社会知觉010203对他人行为的把握行为归因：解释他人或自己的社会行为原因。动机与行为：相同行为可能由不同动机驱动。凯利的理论：环境刺激、行为者、环境背景的组合。修正归因偏差朝向内部归因的偏差：忽视环境因素的作用。虚假同感偏差：高估自己信念、判断及行为的普遍性。行为者与旁观者的差异：行为者倾向于外部归因，观察者倾向于内部归因。自我服务性偏差：成功归因于自身努力，失败归因于外部环境。人际关系的发展模式莱文杰和斯诺埃克的理论相互依存：亲密无间的感受，情感、认知与行为的相互依存。单方面的意识：崇拜者与被崇拜者的关系。表面接触：社会角色地位、服饰、生理魅力等特征的影响。01020403人际关系发展过程思考与讨论心理学中的“社会知觉”指什么？对青年发展有何作用？发展职业关系第二节学习目标提升职业心理素质拓展职业角色为顺利进入职场做好准备重要性职业关系是一个人安身立命、事业发展的基础。大学是认知自我与社会、职业规划和选择的训练期。青年人应积极关注自身的职业心理发展，为顺利进入职场做好充分准备。促进职业角色转换职业发展不仅涉及具体岗位要求，还要考虑职业带来的能力提升与生活感受。认识到职业发展是探寻与确立个人生活方式的过程。选择职业时，考虑职业报酬和职业发展空间。拓展职业角色增强职业角色意识，培育职业心理综合素质。每个人在社会舞台上扮演着与其年龄身份相适应的社会角色。职业角色是指社会对个体在职业领域的行为、技能和态度的期待。学习和掌握职业角色有助于个人职业发展的优化。学习职业角色促进职业角色转换孔子曰“三十而立”，职业成熟反映了一个人职业角色发展的新高度。职业成熟度的评估包括兴趣具体性、选择妥当性、职业价值观、工作经验的性质、职业知识、对职责的接受度、职业计划和实施步骤等。0102走向职业成熟增强职业心理素养职业心理素养包括专业知识、技能、职业价值观、兴趣态度、人格特征、职业道德修养和行为规范等。职业形象特征包括职业环境中的着装、仪态和言行。职业能力特征包括专业知识与技能等方面。职业心理特征包括价值观、态度、兴趣、气质与性格、情商等方面。职业心理素养的主要特征职业生涯是保障人生连续与完整的积极概念。大学阶段是职业选择与职业发展的关键期。青年人职业心理发展大致经历三个阶段：探索、准备和初步确立。职业生涯发展的探索增强职业心理素养华为：从全世界招收“天才少年”，激活组织。微软：寻找“聪明”人，青睐“失意者”和具有冒险精神的人。世界银行：应聘世界银行需有多种不同行业的工作经历。英特尔：企业文化认同，青睐创新意识强的学生。成长建议01萨普尔职业价值观量表是评估职业价值观的重要工具。职业价值观的测评02总结职业关系和职业心理素质的发展对于个人职业生涯的成功至关重要。职业生涯发展是一个持续终生的过程，需要不断学习和适应。在大学阶段，青年人应积极探索和拓展职业角色，为未来的职业生涯做好充分准备。思考职业心理素质的主要特征有哪些？大学生如何做好职业生涯规划的探索？增进沟通技能第三节学习目标通过学习加强对沟通过程的科学认识，了解影响沟通的因素，增强沟通的能力，建立有效的沟通模式，助力人际交往。青年期沟通的需求青年期是交往需求强烈的时期，内心渴望知音朋友。一位大学生因“口拙”而感到孤立，通过努力可以改善沟通能力，加强对沟通过程的科学认识。有效的沟通模式沟通的基本要素发信者（信源）信息（沟通内容）信道（信息传递通道）接信者（信息接收者）沟通过程的重要性第一印象的重要性信息传递的动态性和相互作用反馈在沟通中的作用共有知识对沟通的影响有效的沟通模式0204010305拉斯韦尔的“5W”模式谁（who）产生什么效果（withwhateffect）通过什么渠道（throughwhatchannel）说什么（sayswhat）向谁说（towhom）语言沟通描述和解释世界维系人际关系促进抽象思维语言的作用信息沟通关系协调满足心理需要自我认识语言沟通的功能非语言沟通控制社会情景自我表现情绪沟通态度沟通信道控制非语言沟通的功能微笑、眼神、姿势等在特殊环境下发挥作用更直接和自动的效果辨识情绪和态度非语言沟通的重要性影响沟通的因素群体影响力大于父母和教师同伴群体的积极作用同伴群体仪表和魅力对沟通的影响个人特征影响沟通的因素个性独立与自尊积极的自我评价自我的开放关心他人增进沟通的能力审视自己的用语避免滥用生僻词汇语言的理解性基于双方角色选择用语避免居高临下的语气语言的得体性内容和形式适合接信者语言的可接受性增进沟通的能力沟通的渐进性循序渐进的了解过程沟通的环境选择适当的时间和地点重视沟通者的心境思考影响沟通的因素有哪些？01作为大学生，你认为应该如何增进沟通的能力？02第五章

青年的爱情金山办公软件有限公司汇报人：WPS案例引入小洁是一个单纯可爱的女生，与大学男生确定恋爱关系后，感到日子充实而愉快。然而，男朋友常常施加压力，要求她“完完全全地付出”以证明爱意。小洁内心矛盾和焦虑，坚守底线，不愿满足男友的非分欲求。这反映了男女在爱情认识上的差异。爱情应倍加珍惜与尊重。性与爱情第一节学习目标莫负青春，完成发展任务认识“性与爱情”的关系正确认识性问题，领悟爱情真谛性与爱情的关系性是正常的生理现象，具有丰富的社会、文化、心理意义，应以平常心看待。性不是可耻的性是爱情中的蓬勃力量，若能积极引导，将使人的精神升华。性与爱紧密联结案例分析一位大学生因无意接触到低俗视频，感到内心冲动和矛盾，认为自己变坏了。青春期的性困惑是普遍且敏感的问题，需积极面对。大学生的困惑性的内涵孔子认为“饮食男女，人之大欲存焉”，性是正常需要，犹如饮食。孔子的智慧性是重要欲望之一，自然萌生于青春期。性欲由生理、心理和环境因素引发。心理学角度高雅文化能增进生活情趣，陶冶性格；低俗文化会消磨意志，影响成长。文化影响青年的性问题青年期生理成熟早，心理成熟滞后，缺乏社会阅历，容易内心动荡。01性心理的动荡性由于婚姻与道德限制，强大性驱力难以宣泄，内心备受煎熬。02性心理的压抑性男性注重视觉感受，女性更为含蓄。如何增进相互理解是青年成长的重要课题。03性心理的差异性案例分析男孩因冲动偷尝禁果感到懊丧，女孩因非真正所爱而失贞感到苦恼。这反映了人性中的矛盾和复杂性。“第一次”的懊丧排解性的困惑获取正确的性知识通过正确渠道获得性知识，避免不良媒介影响。积极对待性成熟持积极态度，自觉面对与解释青春期困惑，走向精神强大。爱情的真谛激情之爱是青年向往的爱，充满浪漫和甜蜜。主要特征包括亲密、依恋、独占欲。激情之爱增强亲密感，但易忽视爱情的社会价值，陷入两人世界。0102激情之爱爱情的本质生物基础性欲和延续种属的本能是爱情的基础，但爱情不仅仅是激情享乐。社会属性爱情是自然属性和社会属性的统一体，社会属性处于主导地位。爱情三要素激情、亲密、承诺是爱情的三要素。浪漫的爱、伴侣的爱、圆满的爱都是这三要素的不同组合。斯滕伯格理论思考爱情的本质是什么？如何认识青年成长中面临的性困惑？青年的爱情第二节学习目标通过学习认识情爱意识的发展阶段，把握青年爱情的特点，树立正确的婚恋观。爱情的重要性爱情，已成为青年生活中不可或缺的一大主题。若能正确把握爱情的本质，才能从容应对可能出现的各种“爱情问题”，并为今后的美好生活打下坚实的基础。情爱意识的发展随着青春期的到来，个体的性爱意识开始觉醒，对爱情的认知总是与“性”发生着千丝万缕的联系。情爱意识的发展经历了以下四个阶段：身体变化：青春期带来的第二性征情感特征：对异性产生好奇和求知欲，同时表现出异性否定倾向，更愿意与同性伙伴交往心理原因：生理变化引发的不安、害羞和反感反感异性期（13～14岁）崇拜长者：对长者的崇拜和向往，作为青春期不安和反感情绪的补偿偶像影响：歌星、体育明星等公众人物成为模仿对象，激励自我奋进情感风险：偶像崇拜可能导致盲目，形象崩塌会带来心灵伤害向往年长者期（15～16岁）情爱意识的发展向往异性期（17～18岁）转向同辈异性：注意力开始转向同辈异性，表现出对异性的关注和友好行为变化：刻意打扮自己，注重容貌和行为心理指导：感情容易冲动，家长和老师需积极引导0102恋爱期（19岁及以后）专注爱情：对爱情的追求更加专注，集中于一个喜欢的异性热恋表现：情感浓烈，表现出浪漫与依赖理性警惕：热恋中的排他与嫉妒心理需警惕恋爱者的特征莎士比亚的《奥赛罗》揭示了因爱的嫉妒走向毁灭的悲剧人物，反映了恋爱者复杂的心理特点。恋爱中的青年往往表现出以下特征：理想化恋人：把恋爱对象的优点扩散到其他方面，忽视缺点美好错觉：处于热恋中的青年应适当进行“冷处理”“晕轮效应”喜好影响：恋爱者会认同并模仿对方的爱好，改变自己的行为方式爱好认同时时刻刻：恋爱者总希望有更多时间与对方相处，分离后牵肠挂肚惦念对方恋爱者的特征独占欲望：恋爱者对失去恋人感到担忧，表现出强烈的嫉妒心01嫉妒心理排斥第三者：恋爱者形成两人的封闭世界，有共同的语言和秘密02两人的封闭世界自我认识：恋爱不仅是了解异性，也是认识自我的过程，丰富情感并增强自信03内心世界的新体验婚恋心理的准备爱情是人生的重要课题，对青年人来说尤为重要。对待爱情需谨慎，不可操之过急。性别角色的学习第二性征：青春期后身体外貌的显著变化增强了性别意识第三性征：男女在心理特点和行为模式上的差异社会期待：男子与女子各扮演不同角色，正视和承认性别角色差异发展正常的异性交往异性好感：进入青春期后对异性的好感逐渐增长大学阶段：男女交往变得自由和频繁，为恋爱做出尝试健康交往：树立正确的异性交往观，以相互学习、共同提高和增进友谊为目的婚恋心理的准备事业为重：在成长期要以事业发展为重，为爱情奠定坚实基础马克思榜样：青年马克思通过奋斗实现事业成就，并对爱情有了深刻认识择偶三要素说爱情与事业理想伴侣的选择择偶三要素相同或接近的价值取向良好的家庭背景如何对待父母如何对待他人情绪如何兴趣是否广泛健全的个性品质010203择偶理论同质婚姻说：人们在选择配偶时倾向于选择与自己社会地位、背景相同或相似的人。需要互补说：选择伴侣是为了个人需要的互补，而不是相似。代表人物温奇提出12种基本需要，如谦卑、成就、接近等。走出爱的误区珍视初恋初恋是美好和纯洁的，是人生积累爱情经验的重要一步。初恋者应冷静而审慎地思考一些问题：你在心理上能完全离开父母而独立吗？你学会对别人忠诚了吗？你是否善于控制自己的欲望？你的父母对你的恋爱有什么看法？对初恋的情人，你能给予他（她）什么？你们是否有维持长久爱情关系的精神和物质基础？你考虑过未来的婚姻生活除了快乐之外还有忧愁、灾祸和不幸吗？即使恋爱受到挫折，你能做到不给对方或自己造成伤害吗？走出爱的误区失恋者应冷静而理智地分析失恋的原因，并采取一些措施舒缓情绪，如宣泄法、转移法和合理化法。失恋或爱情受挫并不一定是坏事，可以从中领悟到许多东西，并对人生产生新的感受。0102走出失恋的阴影思考大学生如何处理好爱情与事业的关系？理想伴侣的选择应考虑哪些方面？性压抑与性升华第3节学习目标通过学习能正确认识“性”，合理控制性的冲动，实现性的升华，为未来的美好生活打下坚实基础。对性的片面认识NO.02觉得性话题不应该公开讨论。NO.01认为性只是生理的本能需要，无需学习。NO.03认为性问题无关紧要，应把全部精力用于学习。性态度的影响性态度反映了对自己、他人、社会和人生的看法。Step01恋爱阶段是性亲近阶段的自然延续，性吸引力是爱情的生理基础。Step02青年期的性任务认识自己的性别特点和社会机能性。学习和扮演适宜的性别角色，承担“成人角色”。两性差异与优势女性擅长形象思维、语言表达和沟通协调。男性在谈判中往往表现出“背水一战”的心态，而女性更倾向于“双赢”的态度。有效的性任务学习改变陈旧的性观念，促进两性平等。认同并展示自己的性别气质，塑造独具个性的形象。增强对自己性别的自觉意识，树立科学、健康的性观念。性知识的内容不仅是生理知识，还包括性的态度、责任、道德、女权男权等。性行为应在社会道德和合法婚姻的约束下进行。获取性知识的渠道家庭教育、学校教育、媒体等。正确性知识的内涵包括积极的性态度、人生观、价值观，以及道德与法律知识。01对生命的尊重与敬畏。02性冲动的控制青年期是对性刺激极为敏感的时期，性意识显著增强。性冲动是正常的生理心理现象，不是思想道德问题。青年期性冲动的特点树立远大的人生理想，把精力用于学习与自我提升。学习青春期性生理和性心理知识，树立科学的性观念。与异性保持正常交往，避免不良刺激的影响。积极参加健康的文体活动，保持规律的生活。性冲动的自制与升华性道德的尺度性解放带来了疾病、离婚和一夜情等恶果。无节制的性放纵损害个人和社会的和谐发展。性解放的反思调节与规范两性行为关系，包含个体与个体、个体与社会的关系。性骚扰是违反性道德的不良行为。性道德的定义文明社会公认的性道德要点发自内心的欣赏与爱意，注重身心的美好感受。爱的原则不伤己、不伤人，不传播性病与遗传病。无伤原则不违反社会规范、公德与法律。自愿原则性道德的作用性文明和社会文明的基石。01性需要规范与约束，无节制的性放纵会导致社会关系紊乱。02思考题为什么说青年期性任务的学习是健康成长不容忽略的问题？文明社会公认的性道德包含哪些要点？第六章

变压力为动力学习目标强健体魄，促身心和谐01通过学习正确认识压力，认识到压力不但有消极的一面还有积极的一面，以正面的态度认识压力，将压力转化为人生的动力。02案例引入小王非常珍惜来之不易的学习机会，考上大学后，门门功课争当“第一”，成为周围人公认的“学霸”。要保住“No.1”实属不易，他拼尽全力，已感到心力疲惫，有时甚至觉得一根稻草就会将自己压垮。这种过强的压力已产生负面的心理效应，小王应加以重视。在学习、生活中，奢望“无压力的幸福”是不现实的。压力总是伴随着每一个人的成长，对勇敢者而言，压力是欲加征服的另一座高山；对畏惧者而言，压力是一座难以逾越的大山。压力并不总会带来消极的心理体验，我们要正确看待压力。压力并不总是负面的第一节什么是压力生理学家汉斯·塞里：压力是机体对伤害性刺激所做出的适应性反应。人们在面对压力时，会产生相应的反应并逐渐适应这种刺激。0201心理学中的应激：指由出乎意料的紧张性刺激物引起的情绪状态。应激不仅是心理、情绪状态，还会在生理、病理现象上起重要作用。应激能反映人调动身心资源应对危机的能动性。压力的定义什么是压力下丘脑兴奋，肾上腺素分泌增加，血压升高，心率加快，增加脑、心脏、骨骼肌等的血流量，使机体变得更加警觉有力。伴随强烈的情绪体验，如紧张、焦虑、烦躁、恐惧等。压力的生理反应汉斯·塞里：①过度压力②过低压力③优压力④劣压力霍姆斯和雷赫：43种生活事件（生活变化）导致的压力，包括令人愉快和不愉快的事件。压力分类压力的消极面焦虑、心烦意乱、喘不过气。负面情绪反应攀比压力、心理负担。大学生群体的压力生理、情绪和行为上的负面作用，包括感冒、失眠、高血压、心血管疾病等。心理压力的表现应激相关障碍焦虑、抑郁、睡眠困难等。急性应激反应再体验症状、回避、过度觉醒、消极想法或信念。创伤后应激障碍压力的积极面增强适应能力，提高机体准备状态，调动内在能量。提高警觉性，增强工作和学习效率。压力可成为战胜危机的动力，如“破釜沉舟”“背水一战”的故事。压力的积极作用01充足的睡眠：8至10小时的理想睡眠时间，有助于恢复精力。有氧运动：如游泳、散步、慢跑等，促进大脑释放内啡肽，缓解压力。改变消极的观念：辩证地看待压力，将压力转化为动力。缓解压力的方法02思考压力有哪些积极的意义？压力的消极面包括哪些？如何调整？变“劣压力”为“优压力”第2节学习目标认识到将“劣压力”转化为“优压力”可以激发成就动机。发挥压力的最大“工效”。突破“高原现象”。保持愉悦心境，积极进取，勇敢拼搏。引言现实生活中存在各种压力，无论如意或不如意，都是客观存在的。成功者善于将“劣压力”转化为“优压力”，在挑战中保持愉悦心境，投入工作与学习，从中获得满足感。发挥压力的最大“功效”经典名言：马克思：“在科学上没有平坦的大道……”学习效果与动机：动机是行为的直接动力，学习效果与动机密切相关。大学生处于黄金时期，面临各种挑战，如何激发热情与动机？动机强度与学习效率：呈倒“U”型关系，适中强度的动机最佳。学习动力：长期的学习动力来自内部动机，需促进外部动机向内部动机转化。动机类型：外部动机（奖赏）与内部动机（兴趣、成就）。激发成就动机名言：奥斯特洛夫斯基：“人的一生，应当这样度过……”培养成就动机：阅读优秀人物传记，结交高成就动机水平的朋友，自我激励，自我竞争。成就动机：追求成功的需要与回避失败的需要。动机强度与成就：挑战度与成功可能性影响成就动机。大学生肩负使命，立鸿鹄之志，做奋斗者。突破“高原现象”案例：小龙学习遇到“高原现象”。学习过程四阶段：了解与熟悉提高高原现象突进阶段引发“高原现象”因素：认知结构、学习动机、身体疲劳、学习方法。突破“高原现象”正确认识学习速度。劳逸结合。调整动机水平。改进方法。思考题大学生如何激发成就动机？“高原现象”产生的原因有哪些？如何突破学习中面临的“高原现象”？压力与情绪管理第三节学习目标NO.02懂得合理运用心理防卫机制和培育良好的生活方式NO.01了解情绪管理和应对压力的方法NO.03以积极心态面对学业和工作压力。在压力中茁壮成长竞争的态度：积极竞争与消极竞争的区别，建立“双赢”思维。应对学业压力的方法：适度紧张、有条不紊地安排生活和学习、科学自我评估、设立适当目标。学业竞争就业市场现状：供需不平衡、竞争激烈的挑战。提升竞争力的关键：职业生涯规划、发展情商、理性设置目标、适应性与创新能力的培养。就业竞争成功基于“时间观念”成功与个人对时间的态度密切相关，长期规划和时间管理是成功的重要因素。学会从长远的视角思考和规划，有助于提升个人的职业成就和生活质量。增强积极的情绪体验提升活力与积极性激发创造力与灵感增强人际关系与社会适应能力积极情绪的作用抑制学习与工作效率阻碍人际交往与社会融入消极情绪的影响增强积极的情绪体验纠正消极认知方式通过理性思考与自我肯定来调整情绪状态优化思维策略承认并处理负面情绪的出现建立健康的情绪表达与处理机制正视与管理情绪增强积极的生活体验制定实际的学习计划，持续看到进步与成就参与体育运动与休闲活动，促进身心健康培养良好的社交关系，与正面影响力强的朋友交往欣赏艺术作品，通过美好的音乐与文艺作品调节情绪应对压力的有益方法心态决定态度：将压力视为学习和成长的机会，而非威胁。挑战自我：以积极的动机应对压力，视其为提升自我的机会。升华与幽默：通过转移注意力或幽默态度减轻压力。避免攻击性防卫：避免将内心负面情绪转嫁他人。积极面对压力合理运用心理防卫机制应对压力的有益方法全面关注：包括适当运动、规律作息和充足睡眠。拓展兴趣：发展多样化的爱好，有助于心理平衡与情绪调节。共同抗压：与家人、朋友或专业咨询师分享问题，获得支持和建议。重视社会关系：良好的人际关系有助于缓解压力和焦虑。培养健康生活方式寻求社会支持应激源与压力管理应激源：引发个体压力反应的刺激物，如超负荷、冲突、不可控性事件。分类：物理（噪声、污染）、心理（冲突、挫折）、社会（压力、变化）。持续时间：急性（亲人去世）、亚急性（工作调整）、慢性（分居、婚姻问题）、创伤后（战争、灾难）。管理策略：理解不同应激源，采取有效的应对策略，是成功管理压力的关键。思考你认为应如何战胜消极情绪？01应对压力的有益方法有哪些？02第七章

激发创造力金山办公软件有限公司汇报人：WPS故事引入小肖是大二学生，为了考上研究生，整整两年都把学习这根弦绷得紧紧的。他的职业规划是先考上硕士，再努力争取读博。他认为只有读上博士，才能具备蓬勃的创造力。还有一些女大学生，认为创造是男生的事，女生天生没有创造力。有这些错误想法的青年学子大有人在。实际上，创造力开发宜早不宜迟，它和性别无关，每个人都有丰富的创造潜能。创造力的性质第一节学习目标勇于创新，激发心智潜能了解创造力和创造性思维学习创造性解决问题的步骤认识到每个人都有丰富的创造潜能创造力的误区许多人认为创造力是“天才”才拥有的能力。然而，事实证明每个人都具有创造的潜力。只要具备良好的个性品质、训练和科学的方法，这种能力就可以得以充分展现。创造能力

创造力是一种极其复杂的能力，其最显著的特征是新颖性。创造性思维的主要功能是探求结构的真相，发现事物之间的内在联系。创造性与发散思维密切相关，发散思维具有流畅性、变通性和独特性三个维度，是创造性的核心。创造力的核心要素认知因素：观察力、分析与综合能力、直觉能力、记忆力、想象力、预测力创造性思维：发散思维和聚合思维的统一，形象思维和抽象思维的统一情感因素：毅力、热情、兴趣激发创造力的方法01具有从事创新活动的内在动机02具备专门知识03掌握创造技能创造力分类表现型创造发明型创造革新型创造技艺型创造突变型创造创造性思维创造性思维是创造力的核心要素。它既是发散思维和聚合思维的统一，也是形象思维和抽象思维的统一。勇于突破刻板观念，积极发挥求异思维，善于质疑，是激发创造性思维活力的关键。创造性思维的特点

01发散思维被广泛用于创造性问题解决的测量，通过流畅性、变通性和独特性三个维度进行评定。发散思维的评定

02创造性问题的解决步骤验证：批判性地检验和评估新观念或方案。灵感：顿悟或灵机一动，产生创造性观念。孕育：经过一段时间的精神放松，重新注意问题。准备：收集与问题有关的信息。定向：规定问题或确立目标。0302010405灵感的性质

灵感依赖于选择性编码、选择性组合和选择性比较的能力。思考题为什么说“创造性思维”是创造力最活跃的因素？创造性问题的解决过程通常包括哪几个步骤？成为富有创造力的人第二节学习目标认识智力和创造力的区别了解创造力的特征加强对创造力的培养成为富有创造力的人方仲永的故事北宋文学家王安石在《伤仲永》一文中讲述了名叫“方仲永”的神童的故事。方仲永从小表现出极强的创造力，但父亲将这项天赋当作赚钱的工具，没让他继续精进。最终，方仲永从“天才”沦为平庸之人，让人惋惜。这个故事告诉我们，后天的教育与培养对成才的重要性。创造力的定义创造力爱迪生名言产生新思想，发现和创造新事物的能力。天才是1%的灵感加上99%的勤奋。智力与创造力区别智力：认识、理解与运用知识的能力。创造力：产生新思想，发现和创造新事物的能力。联系智力与聚合思维有关，而创造力与发散思维有关。中等以上的智力是顺利完成创造活动的必要条件，但不是充分条件。创造力与年龄莱曼研究：不同领域创造力的最佳年龄段有所不同数学、物理学：30～34岁化学：26～36岁医学：30～39岁文学、艺术：25～40岁总结：青年期是创造力发展的黄金阶段，青年人应把握好这一时期，勇于开拓创新。非智力因素对创造力的影响研究表明：高智力并不意味着高创造力。个性品质（进取心、自信、谨慎、毅力等）健康、动机、学习习惯、学校教育和家庭条件等非智力因素创造性人格特征主动寻求问题的答案，增加创新机会。自觉的创新意识对事业的热爱与痴迷。积极和稳定的情感细腻的观察力和突破思维界限的能力。强烈的好奇心和求知欲从失败中汲取经验，持之以恒。顽强的毅力创造性人格特征敢于提出和采用新的观念或方法，自信且有主见。独立的意识思维的积极性、敏感性、流畅性、灵活性、独特性和深刻性。不寻常的思维品质明确的人生目标和使命感。强烈而明确的价值取向010203思考题智力和创造力的关系是什么？01创造性人格的最基本特征包括哪几个方面？02激活内心的创造力第三节学习目标通过学习了解激活创造力的方法，包括头脑风暴、直接类推、想象类推、变换和重新组合、促进灵感等。青年期的重要性青年期是身心蓬勃发展与精力旺盛的时期。年轻人像海绵一样不断汲取知识，这是富于想象力的黄金阶段，也是培养创造力的关键时期。头脑风暴定义与核心头脑风暴法（Brainstorming）是最常用的创造方法之一，强调自由、不受拘束地表现观念。0102方法与应用搁置普遍认可的看法和方法。鼓励提出多样化的意见，充分展开想象力。延迟评论答案，鼓励多样性和数量。在小组讨论中，主持人不带有倾向或暗示，欢迎各种意见。成功原则禁止批判和压制别人的观念。01鼓励修订或组合他人的观念。02观念数量比质量更重要。03寻求不寻常的、微不足道的观念。04直接类推将一个领域的知识经验用于另一个领域的问题解决。如，汽车的驱动原理用于设计无链条自行车。定义与实例启发来源于相似的事物。历史上鲁班从丝茅草发明锯子，莱特兄弟从飞鸟发明飞机等。原型启发利用联想获取新途径。模仿或借鉴其他事物开阔创造者视野。方法与效果想象类推01在原有感性形象基础上形成新形象。想象力在发明创造和学习中具有重要作用。定义与作用想象实验：结合想象和逻辑推理的方法。如，伽利略通过想象实验揭示惯性定律。02科学方法03使创造者在头脑中展现未来创造物的鲜明形象。超越时空和具体条件的限制。实际应用变换和重新组合发散思维是创造活动的关键。打破思维定式，避免固定和刻板化。定义与挑战反思规则和方法，寻求新突破。变换角度观察问题，重新定义问题。重视综合思维，重新组合问题成分。方法促进灵感长期准备摆脱聚合性思维保持清醒随时记录方法灵感在创造过程中起重要作用。灵感出现时，创造性思维极为敏锐，工