快速跑单元教学计划

快速跑单元教学计划快速跑单元教学计划

时间过得可真快，从来都不等人，成绩已属于过去，新一轮的工作即将来临，该好好计划一下接下来的工作了！那么你真正懂得怎么写好计划吗？以下是我收集整理的快速跑单元教学计划，仅供参考，大家一起来看看吧。

快速跑单元教学计划1一、单元设计指导思想：

根据新课程标准要求，树立“健康第一”的指导思想，以学生身心发展为核心，促进学生身体、生理、心理和社会适应能力的全面发展；通过各种教学方法和手段的运用，激发学生对快速跑学习的兴趣，充分发挥学生主动性和主体性，搭建一个学生展示自我的平台，把学生的创新意识、创新能力和创新精神的培养作为重点来抓，使学生在宽松和谐的气氛中体验成功，享受快乐；为学生终身体育意识打下坚实的基础。

二、单元教学计划思路：

1、注重引导让他们体验快速跑运动带给他们的身心改变以及超越自我的成功喜悦。

2、注重培养学生的自我分析能力、自主学习的能力，边学边用，阶梯式提高，逐步推进学生思考、改进。

3、教学过程多设计为游戏式、比赛式练习，既活跃课堂气氛，又激发学生学习的欲望。4、教学过程、评价过程注重个体，因材施教、褒奖推进。

三、单元教学计划内容：

快速跑的练习方法教学设计

一、教学指导思想

本课以体育与健康课程标准为依据，以学生发展为中心，激发学生

的运动兴趣，培养学生终身体育的意识。根据学生的个体差异，确定学习目标和评价方法，保证每个学生都能通过学习达成学习目标，使每个学生都能在运动中体验到学习和成功的`乐趣。二、教材分析

快速跑是高中田径必修教学的主要教学内容，通过快速跑练习不仅

可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前，奋发向上的精神。教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。高中快速跑教学要求学生在体验快速跑的乐趣基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。本课时是高一年级快速跑教学第四课时，是在培养跑的正确姿势基础上进行的途中跑技术——发展步频、步幅方法教学。快速跑教学的技术教学竞技化味道很浓，而新课程强调学生的运动体验，突出身体锻炼，本课从教材的内涵出发，运用了多种教学手段、教学方法，让学生在快乐中体验快速跑。三、学情分析

本课教学对象为高一年级学生。高中学生身心发展趋成熟，已经具

备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。

1.有利因素：学生获得优异成绩的欲望比较强烈，对游戏、竞赛具有浓厚兴趣。

2.不利因素：女生因个体差异，对跑的兴趣不够浓厚。

3主要困难：高中生正处在好奇而自尊心又很强的情况下，有些同学怕自已做不好而难看，所以练习时可能出现比较被动，教师要不断地激励学生，让学生相互间评比。四、教学形式

采用开放自由的练习形式，尽可能发挥和表现出学生的自主性，能

动性和创造性，教师引导学生体验和探索适合学生个体的技术动作。学生自练自评，相互间发现技术动作的优缺点，教师从中指导，学生不断练习不断进步。五、教学目标

1.认知目标：了解影响途中跑技术的因素。

2.技能目标：改善动作质量，提高快速跑水平，并学以致用，发展速度素质，增强体能。

3.情感目标：积极参与不断进步，感受合作互助的快乐。培养团队合作的和谐人际关系。六、本课重难点

本课重点：着重改进步频和步幅难点：步频和步幅的最佳结合七、教法与学法的选择依据

教法设想：

结合学生的实际情况，遵循直观性、自觉性、积极性和循序渐进原则，我主要采用：1、启发式教学法

通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考，求异创新。

2、讲解示范法

讲解语言精练，讲解适度，示范正确优美，利于模仿。本课主要采用体验法、讲解示范法、提问设疑法、引导激励法和评价分析法。3、以参与求体验

让学生在练习当中体会到成功的乐趣。灵活多变的教学方法让学生对课的内容始终保持新鲜感，使学生在学习过程中积极参与，大胆创新，从而达到了以学生为主体进行练习的目的，满足心理需求。学法指导

在本课的学法中，我采用“听、看、想、练、学”的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，观察等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。八、场地器材

学校田径场标志物8个九、教学程序

兴趣激发课堂常规趣味游戏初体验→追逐跑技能体验

引入问题“如何跑的快？”

问题“影响快速跑的因素有哪些？”

探究实践小组讨论分组练习步幅练习步频练习跑的辅助练习

教学比赛迎面接力

快速跑单元教学计划2内容：

快速跑

单元总课时数：7

单元目标

1．运动参与：

了解快速跑的锻炼价值，能主动积极参与快速跑的学练。

并在课余时间自主锻炼。

2．运动技能：

掌握快速跑的起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑以及弯道跑、接力跑、合作跑的技术要领并在练习中有效地应用。

发展速度、力量等全面的素质，掌握增强体能的自我锻炼方法。

提高安全运动能力。

3．身体健康：

通过多种方法的快速跑练习，发展无氧运动能力，

增强协调性，提高心肺代谢能力，

全面发展体能，提高健康水平。

4．心理健康与社会适应：

通过学练培养学生果敢、顽强的意志，以及克服困难、坚持到底的精神；

通过小组合作练习、集体研讨、竞赛等方式，

增强集体荣誉感、团队合作意识和探究意识。

单元重难点

重点：

后蹬充分，两臂配合好。

难点：

重心平稳；

蹬摆协调。

安全

策略

1、专项准备活动做充分；

2、充分利用场地；

3、设计时，充分考虑安全问题；

4、加强课前、课中的安全、常规教育；

5、器材场地的安全检查；

6、教师加强安全提示。

教与学的主要策略

1、摆臂步频、步幅

1．学生知道用积极摆臂、加快步频、加大步幅、用力后蹬来提高跑速。

2．85%以上的学生能形成跑的正确姿势，

做到动作自然放松。

3．在活动中乐于与同伴合作探究，

共同完成学练任务，培养团结协作的团队意识。

重点：

跑动中积极摆臂，加快步频，加大步幅

难点：

快速跑动中上、下肢的协调配合。

1．在教师的带领下分四组进行热身绳操的活动。

2．在教师指导下做摆臂的专门性练习，

蹬腿摆臂的配合协调练习。

3．合作探究：

十人为一小组，把绳子展开放在地上，绳子之间的距离先放小让学生跑过绳子体会步频，

再把绳子的距离适当放大，让学生跑过体会步幅。

前面的绳子距离小后面的绳子距离大，让学生逐渐体会步频与步幅。

4．分组交流与展示评价。

2、起跑起跑后的加速跑

1．学生知道各种起跑方式，

懂得起跑后接加速跑的要求。

2．在各种起跑方式的练习中，提高快速启动的能力。

在快速跑过程中各阶段的动作衔接自然连贯。

3．仔细观察同伴之间的动作，能够对他人做出评价，勇于在同伴面前展示自己的动作。

重点：

快速启动。

难点：

起跑与加速跑衔接自然连贯。

1．教师引导学生体验各种方式的起跑。

2．学生通过自主交流探究出哪一种方式的起跑最快。

3．蹲距式、站立式起跑的介绍后，学生自主尝试性练习，

并进行体会总结。

4．在教师指导及学生配合示范后分组练习身体逐渐抬起的起跑加速跑过程。

5．利用橡皮带进行牵引起跑练习。

6．起跑反应练习游戏。

7．起跑接加速跑练习30米×3组

3、弯道跑

1．学生知道弯道跑的技术要领，

以及动作原理，加深对田径运动的了解。

2．85%以上的学生能做出身体内倾、外侧摆臂大于内侧摆臂的弯道跑动作，

发展速度素质，技能素质及上下肢的协调性。

3．在各种游戏中体验运动的乐趣与成功的愉悦，提高团队的协作能力。

养成自主学习，刻苦耐劳的精神。

重点：

蹬地、摆臂的方法及上下肢协调配合。

难点：

弯道内加速和保持高速。

1．教师充分利用两个同心圆带领学生进行热身。

在穿针引线游戏中激发学生的学练热情。

2．通过呼号绕圆的练习，让学生在绕圆跑中达到热身的目的。

3．通过学生的示范体验，在探究学习中讲解弯道跑的技术要领。

4．让学生两人一组在逐渐加速中体会弯道跑的技术要领。

5．通过绕圆接力比赛，把所学到的动作运用于实战，体验加速过程中身体动作的变化。

6．用挂图讲解弯道跑身体倾斜的原理。

7．“直道—弯道—直道”的`比较学练，

让学生体会直道与弯道动作的区别。

4、接力跑

1．学生知道上挑与下压式传接棒技术的动作要领。

2．80%以上的学生能在传接棒时利用预跑标志及时起动进行传、接棒配合。

3．乐意重复练习，具有较高的学习热情，

能够在团队合作中参与讨论、评价。

重点：

上挑与下压式传接棒的手型。

难点：

交接棒时默契配合。

1．学生分组在跑道的两个对角，

听口令进行抢占对方营地的追逐跑游戏。

2．讲解示范接力跑交接棒的方法。

3．引导学生自主学练，鼓励学生积极探讨、尝试练习。

四人一组在慢跑中循环进行接力棒的传递练习。

4．分四组在跑道的进弯道和出弯道处进行逆时针方向的接力跑练习2—3次。

5．“十字接力”游戏。

6．4×100米接力比赛。

5、50米跑

1．学生知道正确的跑动姿势、快速起动及途中跑技术。

2．80%的学生能认真做出“蹬摆结合”的动作。

发展学生快速奔跑能力、提高柔韧、灵敏与协调性。

3．在练习中，与同伴共享获得成功的乐趣，增强规则意识。

重点：

蹬、摆技术的配合。

难点：

放松自然后蹬充分。

1．进行跑的专门性练习：

原地摆臂、原地小步跑、原地高抬腿、行进间小步跑接快速跑、行进间高抬腿接快速跑各种反应性练习等。

2．学生示范、教师讲解，师生共同评价优缺点。

教师强调途中跑的要求，放松自然、后蹬充分，最后冲刺时不减速。

3．在教师的启发引导下，

学生分组探究更多的蹬摆结合的拓展性练习方法。

4．游戏：

跑垒夺旗

5．游戏：

勇敢者的游戏

6．50米快速跑×4。

6、合作跑

1．学生知道合作跑练习的方法，

掌握多种合作跑的方法与技能。

2．80%的学生能够在高速中完成合作跑。

3．提高学生抗挫折能力和情绪调节能力，

培养坚强的意志品质。

重、难点：

与他人的良好合作精神、积极向上的创新精神和创新能力。

1．诱导练习：

超越领先跑。

2．游戏：

“钻城门”。

3．“15米多人集体合作跑”

4．游戏：

“跑垒接力赛”

①讲解规则与要求

②分组学练与评价

③分组比赛

5．游戏：

校园定向跑

6．拓展练习：

集体跳绳、搭桥过河、集体加人蹲起、拉小车、勇往直前等。

7．每人创编合作跑游戏一个。

7、计时跑

1．学生了解自身的技能情况，

为今后进一步改进技术动作提供依据。

2．85%以上学生能以正确、自然的动作完成全程跑，

并达到良好及以上的标准。

3．尝试与同伴共同评价，

寻找差距，学会正确评价自己。

重点：

快速跑终点计时的规则要求。

难点：

快速跑技术各阶段动作的相互衔接。

1．快速跑的专门练习

2．森林脱险游戏，讨论交流脱险的经验，师生参与。

3．小步跑接加速跑30米×2。

4．高抬腿接加速跑30米×2。

5．教师讲解测验要求，公布成绩标准。

6．男女生分组轮换考核；

7．游戏：

“巧过沼泽地”。利用四块海绵垫作为过沼泽地的木板，

把学生分为四个小组，通过团队合作踩在垫子上通过长度约为30米的“沼泽地”，

同时要保证没有人掉进“沼泽”。用游戏达到放松身心的目的。

单元后记

通过本单元学习，学生很好地达成了学习目标。

课间引导学生对“弯道跑身体向内倾斜，右手臂摆动幅度大于左手臂”的教学探究性学习，收获颇丰。

探究性学习不仅丰富了教师的教学手段，

而且增强了学生的学习兴趣、提高了学习积极性、增强了学生学习的能动性，他们变被动学习为主动学习。

探究研讨时，教师与学生的角色互换，教师既是组织者又是参与者；

学生既是学习者又是探究者，

师生共同学习，学生从探究学习中感到自己的价值，增强自信，

提高了发现问题，解决问题的能力。

快速跑单元教学计划3教材分析：

根据课标要求，快速跑教材的学习主要是：

1、发展学生反应速度、运动速度、和位移速度，发展学生快速奔跑的能力，

2、提高机体无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量，

3、在练习和比赛中，培养竞争意识，体验快速跑的乐趣，促进身心的全面发展。

快速跑教材是初中体育教材的重点教学内容之一，主要任务是掌握一些跑的基本技术和锻炼方法。它是田径运动的基础项目，经常练习对增强体质，提高成绩，效果明显。特点是：距离短、强度大、速度快。所以在初中体育教学把快速跑作为学习的主要教材之一。

在教学中还要发掘教材的教育功能。培养学生的勇敢、果断、快速、敏捷的作风，团结合作和吃苦耐劳的精神。根据初中学生的生理和心理特征，教师在教法上采取多样性和竞赛性，提高学习和锻炼兴趣，增强竞争意识，促进身心的全面发展。

学情分析：

跑的内容在体育教学中是比较枯燥，乏味的课程。初中学生如果按部就班的教学，效果不是很好。所以在课堂教学过程中，要针对学生竞争意识强、模仿力强、有好奇心等特点，应该创设情境，创设环境采用生动活泼、形式多样、搭配新颖、实用且有挑战与配合于一体的教学模式来完成，实效性会更强一些。

单元计划

说明：

短距离跑教学中，应以提高学生快速奔跑的技能为主，着重培养跑的`正确姿势，发展学生的奔跑能力，打好身体素质基础。该教学一般安排在春、秋季为宜。教学重点应放在途中跑练习上，待途中跑有了一定基础后再进行其他环节的教学。在途中跑的教学中，摆臂练习常被忽视，尤其是女生，在快速跑中臂腿动作很不协调，既影响跑动速度又缺乏美感。所以必须加强腿臂动作协调配合的练习。在跑的专门性练习中经常出现易犯错误，如小步跑直腿拍打式着地，踝膝紧张直腿前蹬;高抬腿和后蹬跑动作缺少一定的素质基础，高抬腿是臀部后坐，膝踝蹬伸不直;后蹬跑时前摆伸小腿，后蹬屈膝等，影响教学效果。要针对初学者的接受能力和身体条件，选择有效的教学措施，简化动作难度，使学生建立正确的跑姿。

快速跑单元教学计划4一、教材分析

快速跑是一项用很快的速度跑完一定距离的运动，不仅要在最短的时间发挥出最高速度，而且还要维持这种速度一鼓作气跑到终点。

二、学情分析

在初一年级学习的基础上，进一步学习途中跑的动作方法。本次教学注重学生个性和全面发展，充分发挥学生的主体地位，使学生能够进一步掌握快速跑的技术要领并让学生通过观察、思考和实践，真正掌握此项技术.

三、教学目标

1、知识与技能：通过教学，学生能够进一步掌握快速跑的技术要领。

2、心理达成目标：通过教学，学生可以通过观察与实践，体验成功、树立信心，对短跑产生兴趣，并形成自觉坚持锻炼的习惯。

3、情感态度与价值观：发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。

四、教学重点

掌握快速跑的技术要领:大腿前摆要积极，大、小腿自然折叠，用前脚掌着地，后蹬充分有力

五、教学难点

起跑反应快，途中跑动作舒展放松协调，让学生对跑产生兴趣，形

成坚持锻炼的习惯

六、设计理念

本课坚持树立“健康第一”的指导思想，重视培养学生的学习兴趣，改变过去只注重知识传授的倾向，强调创设良好的学习氛围，关注学生的学习兴趣和经验，让学生主动参与学习活动，让学生成为课堂的主人，充分体验“玩中学、学中乐、乐中练”的教学理念，发展学生的基本活动能力和健康发展的个性，为学生终身体育打下基础。

七、教学过程

〈一〉开始部分

1、师生问好，检查服装，体育委员集合整队。

2、教师宣布本课内容，提出要求，学生认真听讲。

3、安排见习生。

4、课堂组织：四列横队。

5、要求：集合快、静、齐。

〈二〉准备部分：游戏活动）

1、教师讲清练习及游戏要求。

2、教师口令指挥：学生由四路纵队跑步成圆形，在跑步过程中听教师口令做准备活动，在做准备运动的过程中老师会突然叫出某个号数，要求同学们按照老师所叫的号数以相应的人数抱成一团，落单的'同学则接受惩罚然后继续成圆形慢跑做准备运动及进行游戏。

3、学练方法：

教师在学生练习过程中随时提醒动作的要求。要求：注意力集中，反应迅速。

4、辅助练习：原地摆臂练习

原地高抬腿练习

〈三〉基本部分：

1、各种姿势的起跑反应练习

学练方法：学生采用各种姿势的起跑：采用正对、背对、侧对跑的方向，用自然站立、坐、蹲等姿势启动，向指定的方向快速跑出

教法：教师主导引入课题，让学生创想不同的起跑姿势进

行跑步，体验各种姿势起跑的感觉，想想在哪种姿势的起跑更简单快捷

30米加速跑练习。

学练方法：采用站立式起跑，起跑后迅速加快速度，用最快

的速度冲过终点。

重点：大腿前摆要积极，大、小腿自然折叠，用前脚掌着地，后蹬充分有力。

难点：起跑反应快，途中跑动作舒展放松。

教法：

①老师讲解示范30米加速跑。

②学生听口令练习。

③学生示范师纠正动作。

④学生再听口令练习

组织：四路纵队。

要求：注意安全，跑时动作要舒展放松，跑完从侧面走回

本队。

2、报纸不落地

学生利用报纸放在胸前继续练习快速跑的动作要领。

学生尝试性练习快速跑，体验动作。

学练方法：教师不断提醒、引导学生发现问题，及时纠正。

组织：四路纵队。

要求：注意安全，跑时动作要舒展放松，跑完从侧面走回本队。

3、快速跑结合游戏练习：

游戏方法：将学生先分成人数相等的四路纵队，每组各一半的同学分别站至相对的起跑线后，利用展开的报纸贴在胸前进行接力比赛

规则：严禁抢跑，报纸掉落必须由本人捡起在掉落处继续进行比赛。

〈四〉归纳与点评

1、集合整队，进行放松；

2、对练习情况进行小结，学生发表自己的看法。

3、师生再见，归还器材。

八、教学反思

九、场地器材

快速跑单元教学计划5一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，以促进学生身心发展及学习兴趣爱好为出发点，能够运用自主、探究、合作等学习方法学习，培养学生的创新意识与实践能力，充分体现学生的主体地位，让学生在自主、合作、互动、尝试中体验快速跑的乐趣，从而能在体育学习中增进学生之间的交流，共同体验运动带来的“乐”，为学生能更好地完成教学任务打下坚实的基础，另外，能从学生的实际出发，教学内容能激发学生学习兴趣，具有知识性、科学性，有发展学生体能增进健康的实效性。

二、教材分析

快速跑是一项用很快的速度跑完一定距离的运动，不仅要在最短的时间发挥出最高速度，而且还要维持这种速度一鼓作气跑到终点。快速跑教学是初中学习的基础上，进一步学习途中跑的动作方法。本次教学使学生能够进一步掌握快速跑的技术要领并让学生通过观察、思考和实践，真正掌握此项技术。

三、教学目标

1．通过教学，学生能够进一步掌握途中跑的技术要领。

2．通过教学，学生可以通过观察与实践，形成坚持锻炼的习惯。3．培养顽强的意志，勇敢顽强的拼搏精神。4．形成积极进取、乐观开朗的生活态度。

四、学生分析

学生在初中已基本学习过短跑技术，但是由于当时身体素质差的原因不能对动作真正理解。进入高中后，学生身体素质显著提高，并具有好胜、好强的特点，学生积极探索与实践的气氛较浓。

五、教学重点与难点：

重点：掌握途中跑的技术要领

难点：蹬摆的协调配合

六、教学过程

〈一〉课堂常规：略

〈二〉准备部分：游戏：“双龙咬尾”

游戏方法：将学生分成人数相等的男女各两个队，成一路纵队组成“龙”。排头是“龙头”，后面学生双手抱前面人的腰，最后学生是龙尾，龙头要抓对方的住龙尾，同时又要保自己队伍的尾”。教师发令后各队龙头去咬对护自己的龙尾不被对方咬到。如龙尾被咬，做龙尾的学生则要退出。倒数第二的学生又要成为新的龙尾，到一定时候，教师吹哨停止游戏，剩人多的队获胜。

规则：两队龙头在攻守时不能相互动手推拉，在本队的龙身脱节时，咬住别队的龙尾不算。

设计思路：通过做游戏，能使学生身体的各个关节、肌肉、韧带得到充分的活动，为下一步见习的各项活动打下坚实的基础，另一方面可以调动学生的积极性，使学生精神振奋地开始课堂学习。〈三〉基本部分：快速跑

1.接着上节课的内容，引入本节课的内容。

问题一：影响跑速的