蹲踞式起跑教学设计

蹲踞式起跑教学设计

蹲踞式起跑教学设计1

一、本课指导思想

本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情

景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术

动作。发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。通过各种

教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。

二、学情分析

本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢

游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪

不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久

等。根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下

学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉

锻炼的习惯。

三、教材分析

蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势，但是技术过

程难度大，学生上肢支撑力量差，因此它不是学生跑的快的决定

性因素，所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作

方法，重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起

来。

蹲踞式起跑教学的重、难点：

1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预

备”的技术动作；

2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。

四、教学内容

1、蹲踞式起跑练习

2、快速反应游戏

五、教学目标

1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞

式起跑动作方法。

2、技能目标：通过练习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑

的'技术动作。发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。

3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏

精神。

六、教法

六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和

方法，学会了一些运动技能。因此在教法上不能“一刀切”，需

要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学

方法。

1、设疑法：通过教师设疑激起学生的好奇心，学生才能有兴

趣参与到体育活动中来;

2、讲解示范法：通过讲解示范蹲踞式起跑的技术动作，激发

学生模仿兴趣并练习、初步掌握蹲踞式起跑技术动作。讲解示范

法是体育教学中最主观、直接的方法也是最常用的教学方法，对

学生能否更好的掌握技术动作起重要作用；

3、指导法：指导学生蹲踞式起跑的练习，鼓励学生善于思考

勤加练习；

4、纠错法：针对蹲踞式起跑过程中容易出现错误动作的技术,

在学生练习时给予适时适当纠正，达到教学目标。

七、学法

根据六年级学生的身心特点和已经掌握一定的方法及运动技

能，因此我主要采用以下几种学法。

1、自主学习法：因为自主学习法能够激发学生内在的学习欲

望，是培养学生自主学习

能力的一种有效的方法，因此首先采用自主学习法，让学生

全身心感受学习的乐趣；

2、游戏法：玩是天性，倡导学生“玩中学”，“玩中练”使

体育课充满乐趣，有吸引力；

3、合作学习法：合作是人在社会中必须具备的一种能力，只

有会合作的人才能更适应社会发展。因此培养学生合作学习的能

力是提高学生社会适应能力的一种有效手段。合作学习法主要用

在分组练习和分组游戏中；

4、体验法：学生只有不断地身体练习体验才能尝到体育带来

的乐趣；

5、展示竞争法：学习技术动作后让学生展示并通过比赛的方

法增强竞争意识，促进学生身心健康发展。

八、教学过程

一、准备部分：8分钟。

①体育课常规：体育委员整队、报告人数、师生问好、安排

见习学生；宣布课的内容、任务、要求；

②准备活动

1、柔韧性练习

①两手抓②弓步压腿

③侧压腿④体前屈

2、辅助练习

①原地摆臂

②原地小步跑

③原地高抬腿

二、基本部分：27分钟。

①激趣动员。

②蹲踞式起跑：

教学法：设疑法。教师问学生蹲踞式起跑姿势是怎样的；学

生自主体验，让学生自由练习；教学法：讲解示范法。教师讲解

示范蹲踞式起跑的方法，学生听记；在教师发信号下学生分组进

行5—6次练习；

③学生交流体验。两人一组，一人发令，一人练习，然后交

流心得体会3—4次；④学生展示1—2次，师生共评；

⑤学生再次练习5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。

⑥游戏：各种口令多种方式起跑反应练习。

教学法：教师讲解游戏方法要求及安全事项，游戏后学生交

流心得体会。

三、结束部分：5分钟。

①配合音乐放松，让学生身体得到恢复；

②对课进行总结；

③整理场地器材。

九、场地、器材

田径场地、音乐播放机1台

十、教学效果预计

1、85%的学生初步掌握蹲踞式起跑的方法；

2、练习密度在35%——40%、平均心率130次/分；

3、预计本课对学生思想品质、心理素质、团队精神、竞争意

识都可以得到提高。十一、教学反思：

本节课学生了解了蹲踞式起跑动作方法，通过练习，较好掌

握了蹲踞式起跑的技术动作；培养了学生勇敢顽强的拼搏精神。

学生学习氛围还可以改进。蹲踞式起跑教学设计2

一、指导思想：

本课本课以新课标的教育理念一一坚持“健康快乐第一”为

依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对

体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的

体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习

惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，

增强学生体质，发展学生个性。

二、教材分析：

快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对

其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以

最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。

而在快速跑的'起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静

止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过

这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。使

学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。根据学生

接收能力的情况，本次课只学习蹲踞式起跑中的“各就位”技术

动作。

同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组

织学生做一个运动游戏。运动游戏，也称为体育游戏，是由基本

活动的动作组成的、具有情节的体育手段。是一项古老的、至今

仍充满活力的活动。运动游戏具有基础性、简易性、情节性、趣

味性、教育性、适应性、开放性、娱乐性等。本课导入的游戏是

“快速出击”，游戏本身也是为后面的主要课程服务，通过游戏

的开展，把学生的注意力吸引到课堂上来，同时，本次课运用的

游戏起主要作用也是培养学生的反映能力，正好为后面要学的蹲

踞式起跑做铺垫。

三、学情分析：

本次可的。教学对象是小学三年级的学生，这一阶段的学生

正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应

该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的

体育与健康的基础知识。

四、教学目标的确定：

1、认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。

2、技能目标：使85〜90%的学生初步学会蹲距式起跑。

3、情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。

五、本课的重、难点：

重点：学好蹲距式起跑的技术要领。

难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动

和双脚膝关节之间的角度大小。

六、教法的应用：

根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合小学

生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性

原则，本课采用下列教学法：

1、讲解法：语言精炼、讲解适度。

①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。

②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练

结合。

2、示范法：完整示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。

①教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，

激发学习愿望。

②通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学

会练习方法

3、练习法：

①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。

②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和

谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生运动

欲望，开拓进取，达到目标。

七、教学程序：

遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学

程序分为：开始部分(课堂常规)、准备部分、基本部分(课的主

要内容)、结束部分。

1、准备部分

(1)、热身慢跑

(2)、热身操

2、基本部分

(1)、游戏一一“快速出击”

(2)、蹲踞式起跑“各就位”动作技术教学

A、教师讲解、示范蹲距式起跑的动作方法：

起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三

个阶段。听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离L5个

脚掌前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑

线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四

指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15c(或一脚长)。

颈部自然放松，两眼视前下方约40〜50厘米处，注意听“预备”

口令。

B、分解教学教师指导，带领动作练习。

C、分组练习：

全班分成四排做练习，前三排同学听口令做动作，当听见哨

音后第一排迅速跑出去(距离30),二，三排原地不动，第四排同

学仔细观察前面同学的动作是否正确。教师指导，自订目标，开

展互学、互帮、互纠、互评的教、学、练相长活动。

D、展示与评价：

自我展示和集体展示，提倡自评、互评和教师评价。

3、结束部分

(1)、整理队伍，散开。

(2)、放松跳练习，调整呼吸。

(3)、小结布置课后作业和下次课的内容。

(4)、下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。

4、整堂课练习密度约为：28——31%,练习强度中等。蹲踞式

起跑教学设计3

一、设计理念

本课积极贯彻“健康第一”的指导思想，依据初中一年级学

生的身心特点，培养学生健康的意识和良好的体魄。尊重学生的

基础能力，结合蹲踞式起跑教材特点，采用趣味化、游戏化的教

学方法，重视学生的心理感受和情感体验，激发学习兴趣和参与

锻炼的主动性。设置多种练习手段、辅助措施，强调同伴之间的

合作与竞争，力求提高蹲踞式起跑学习的趣味性。同时，设计活

泼的练习形式与竞赛活动，激发学生的学习兴趣和运动情感，培

养学生养成良好的锻炼习惯。提高课堂教学的实效性。

二、教材、学情分析

蹲踞式起跑是发展学生基本活动能力（跑类）教材之一，是

学生要掌握的基本技能和方法，是径赛类短跑教学内容的重要组

成部分，所以该内容比较重要。

本课的教学对象是初中一年级学生，他们大多数素质较好、

活泼好动，参与的积极性高，但动作技术又不能准确的完成；少

数学生因体质单薄，基本活动能力较差，灵活性、协调性也不好，

在做技术动作时显得没精神。初中一年级学生在小学阶段，对站

立式起跑的技术有了一定的基础，由于他们对新事物的了解很快,

对起跑的方法不再局限于站立式起跑，不会再满足于简单的起跑

和活动形式。所以，本课将从激发学生兴趣入手，引出传统游戏

与起跑练习相结合的活动方式，积极促进学生初步了解蹲踞式起

跑的技术。

三、学习目标

1.感知蹲踞式起跑短距离跑中最快的'起动动作方法。

2.体会起动时身体协调用力过程，发展身体反应速度和动作

协调性。

3.参与“头上胯下传接球”游戏竞赛活动，获取同伴间协同

互助的经验，具有勇于竞争的品质和合作进取的意识。

四、教学重点和难点

1.教学重点：初步学会蹲踞式起跑的动作。2.教学难点:

协调用力，快速起动。

五.主要教学环节

为了解决课堂的重难点，教学中采用循序渐进多种诱导手段

和层层递进的练习步骤，促进学生逐层深入的学练动作技术。其

主要教学环节与步骤有：学生体验，教师评析，教师示范，学生

练习，教学竞赛，比一比、评一评。在每一个教学环节和练习过

程中，注重技术动作规范的示范与讲解，着重反复练习“起动”

这一关键动作，让学生在趣味性活动中，真正做到多学多练、实

实在在的提高技能水平。教学过程中强调采取自主学练、相互提

示、相互纠正、合作学习、共同进步的方式，积极引导学生养成

自主学习习惯和互帮互学的良好风气，有效地增强自我及小组的

学练实效。

为进一步激发学生课堂学习热情，本课还组织了小组间的

“头上胯下传接球”竞赛活动，让同学们的欢快活泼的气氛中参

与竞争、享受快乐，建立了良好的人际交往环境，培养了互信互

赖、合作进取的精神。

六、教学主要特色

1、让学生体验出蹲踞式起跑短距离跑中最快的起动动作方法,

从“要他学变为我要学”学生很乐意去参与蹲踞式起跑的技能学

习。

2、灵活运用游戏化的教学方法，将枯燥的蹲踞式起跑学习和

传统的游戏相结合变得生动而有趣味，努力激发学生思维与参与

技能练习的兴趣，培养动手能力和创新意识。蹲踞式起跑教学设

计4

一、指导思想

坚持以“健康第一”为指导思想，激发运动兴趣培养学生终

身体育的意识为依据。以学生的身心发展为中心，促进学生身体、

心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对体育运动的兴趣，

根据小学五年级学生的生理、心理特点，结合教材制定“蹲踞式

起跑”第一课时的教学设计方案。

小学生身体素质的锻炼主要以田径类项目为主，跑是田径类

项目中的重要教学内容之一，而蹲踞式起跑是短距离跑类项目的

起跑方式。通过了解与学习，让学生学会正确的起跑技术，同时

发展学生的速度、灵敏等身体素质，提高身体的’协调性和控制力，

发展跑的能力；培养小学生的运动感觉和运动知觉，以及勇敢顽

强的拼搏精神；同时培养和激发小学生参加体育锻炼的兴趣和积

极性。

二、学情分析

本课的教学对象是小学五年级学生，他们大多数体能较好、

且活泼好动，但参与运动凭兴致，有时显得鲁莽；少数学生因体

质单薄，活动能力较差，灵活性、协调性也不好。而五年级学生

已有一定的站立式起跑的技术基础，他们不会满足于简单的起跑

和活动形式。所以，本课将从激发学生兴趣入手，让游戏与起跑

练习相结合，积极促进学生初步了解蹲踞式起跑的技术。

三、教材分析

《蹲踞式起跑》起跑是小学中高年级的主教材之一，本课是

五年级第一学期第一课，教学任务是初步学会蹲踞式起跑动作。

由于田径比赛都必须采用蹲踞式起跑姿势，对于五年级的学生来

说技术难度比较大，建议2课时。蹲踞式起跑包括“各就位”、

“预备”、“跑”三个动作。

“各就位”：两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后

面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向

前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起

跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。

“预备”：平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意

力高度集中。

“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两脚迅速

蹬地面。

四、教学流程

开始部分：课堂常规一一准备本部分：开始热身部分慢跑、

武术操及跑的练习：基本部分：蹲踞式起跑动作要领：分别讲解

示范“各就位”、预备和跑的动作要领，学生学习掌握动作要领，

通过学生示范、学生相互纠错的方法加深学生记忆掌握动作。组

织换物接力游戏一一结束部分：1、跟老师一起做放松操2、小结

本次课的学习成果，布置下次课的内容4、宣布课的结束，师生

再见

五、安全措施

清理好场地；充分做好准备、放松活动；课堂上进行安全教

育；正确引导竞赛行为，防止恶意竞争。蹲踞式起跑教学设计5

一、指导思想

本节课以新课程标准理论为依据，本着“健康第一”的教育

教学宗旨。为培养学生的学习积极主动性，在教学中注重培养学

生的学习兴趣，唤起学生的主动参与意识，在教学中突出教师与

学生“教”与“学”的关系，强调学生“学”为主体，以学生发

展为中心，通过教学让学生掌握基础体育锻炼知识与技能，提高

自我锻炼能力，为养成终身进行身体锻炼习惯奠定基础。

二、教学内容：

蹲踞式起跑、游戏

三、教学目标

1知识技能目标：了解蹲踞式起跑技术动作原理及其在短跑

比赛中的作用。

2动作方法目标：80%的学生能较好地掌握起跑技术中的“各

就位”、“预备”、“跑”，动作要领。

3情感、态度、价值观目标：在拓展游戏中体验身体机体协作

能力、学生之间的沟通能力、以智慧取胜的个人能力。

四、学情分析

授课班级为初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。

主要有来自本地农村家庭子女和外来务工子女组成，学生平时比

较少接触游戏，据了解大多数学生喜欢体育运动，也乐于参加短

跑比赛。农村学生有较强组织纪律性和学习积极性，有一定合作

精神，但由于学生来自差别较大的家庭，学生和学生之间、教师

和学生之间都存在不熟悉。因此在教学过程中要更加注意师生间

情感交流与语言激励，尽量营造出和谐愉快的课堂氛围，激发学

生的学习兴趣和积极参与的意识，完成既定的教学目标。

五、教材分析

短跑是一项深受人们喜爱的田径运动项目。它具有很强的娱

乐性、趣味性，个人能力。蹲踞式起跑是跑的技术中比较简单易

学的一种起跑动作，对于初学者来说较易掌握。当前蹲踞式起跑

已成为现代短跑中一个主要的起跑技术。不论是比赛的需要还是

从锻炼身体的需要，都应让学生掌握此项技术。通过该项技术学

习，让学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生发现问题、

解决问题的能力，为快乐体育、终身体育打下坚实基础。

六、教学重点：

“各就位”教学难点：“预备”“跑”

七、教学设想

1、科学分组：按照日常教学情况，将学生分为四个组。（能

力相当的对应在一起，增加难度）

2、实践体验阶段：一为异质分组，将不同能力水平的学生组

合形成一个学练小组，让能力较好的学生这一资源得以充分利用，

降低差生的学练难度。二为同质分组，将能力水平相近的‘学生组

成学练小组，对身体素质不同、运动能力不同的学生采用不同的

教学方法，提供不同的学练内容，提出不同要求，充分调动学生

参与的积极性，使他们感到各自有其不同的奋斗目标。

3.教师指导：对所有学生教师给予适当的指导，引导他们学

会学习，对个别学生采用低起点，小步子，个别辅导的方法。

八、教学流程:

激趣导入6—10分钟蛇行跑游戏或“长江”“黄河”游戏

1、师起跑动作讲解示范

2、学生学练

3、分四组练习

4、巡回辅导

实践与体验18-25分钟“各就位”前后点的量法与左右脚

的之间的间隔（前后一脚半，左右一拳头，第一点离线后一脚半）

拓展游戏练习：“警察”“小偷”。.。。.

身心调整4-5分钟放松操。蹲踞式起跑教学设计6

活动目标

1、能够掌握快速跑的动作要领，在跑的过程中能够自由躲闪。

2、探索利用报纸创编各种跑的游戏。

3、在利用报纸创编跑的游戏中体验与同伴团结协作的愉悦和

快乐。

重点难点

重点：探索利用报纸创编各种跑的游戏。

难点：快速跑的要领，在跑的过程中能够自由躲闪。

活动准备

1、物质准备：报纸若干、动感和轻松音乐各一首。

2、经验准备：有在户外利用报纸玩的经验、玩各种跑的游戏

的经验。

活动过程

一、热身运动（5分钟）

1、音乐开始，幼儿围着报纸圈绕圆圈跑，音乐停，幼儿坐在

报纸上，没有坐到的小朋友接受运动的体验，如：高抬腿跑、双

脚向上纵跳、全蹲起等等。

2、根据报纸的间隔，进行双脚跳、单脚跳的'练习。

二、一起来比比----块快跑起来（10分钟）

㈠探索活动：不让报纸掉下来。

1.师：请你们把报纸放在身体的任意一个地方，不让报纸掉

下来，但是又不能用手帮助跑起来，看看谁的报纸不掉下来？

2.幼儿自由探究。

㈡观察幼儿的玩法，教师提示不能用手帮忙，报纸不掉下来，

速度又很快。

㈢集体交流方法：怎样才能不让报纸掉下来？

集体小结：奔跑的速度要快报纸才能不掉下来。

㈣引导幼儿讨论快速跑的动作要领。

1、请幼儿再次试一试，想一想怎样跑的？

2、集体交流：

师：你是怎样跑的？你认为怎样跑最快？幼儿可以用语言描

述，也可以做动作进行解说。

小结：脚掌落地大步跑，握拳摆臂快快跑。

㈤分组竞赛形式进行练习快速跑比赛2-3次。

将幼儿分成人数相等的3组，进行报纸接力跑，要求不能用

手拿报纸，保证报纸不掉下来，最快跑完的一组获胜。

三、一起来探索一一我会玩游戏（12分钟）

1、讨论：

⑴除了快速跑，我们还可以怎样跑？

⑵我们以前玩过哪些跑的游戏？

⑶在玩跑的游戏时，我们可以用报纸做什么？

2、鼓励、引导幼儿自由结伴，利用报纸创编各种跑的游戏。

幼儿先自由结合玩，教师观察，进行集体梳理，然后分类玩

一玩，在每一类游戏中提示幼儿跑的动作，跑动中要进行躲闪，

避免发生碰撞。

⑴追逐跑的游戏“捉尾巴”一一将报纸折成长条插入裤腰作

“尾巴”。

⑵越过障碍跑的游戏“小马过河”一一将报纸摆成平行线作

“小河”。

⑶还可以两人合作手拿报纸横着跑，把报纸挖洞套在头上并

排跑等等。

每种游戏可根据孩子的兴趣组织分组比赛。

四、放松运动（3分钟）

将报纸放在地上，听着音乐按摩腿部。

小结：今天我们利用报纸进行了跑的游戏，小朋友们探索了

各种跑的游戏，在游戏中我们掌握了跑的要领，同时利用报纸来

当游戏中的玩具：尾巴，障碍物。….。你们都是爱动脑筋的小朋

友，在游戏中我们能够遵守游戏规则和玩法，具有合作和团队精

神，课下咱们在开动脑筋想一想报纸还能有哪些新的玩法让我们

运动起来。

五、活动延伸

1、引导幼儿将创编的游戏运用到日常运动活动中。

2、继续探索各种新的运动游戏。

活动总结

本次活动以幼儿兴趣和年龄特点为基础，让幼儿在探索中练

习各种跑的能力，掌握快速跑的动作要领，以及自如躲闪的能力，

更加平稳的控制自己的身体。

整个活动给予大班幼儿充分的探索空间，从探索快速跑的动

作，到探索各种跑的游戏，由个人探索到两团队的合作，充分激

发幼儿主动学习，幼儿整节课情绪高涨，参与性高，除了创编出

了游戏的玩法，同时也商讨出游戏中的规则，在游戏中，幼儿能

够自觉遵守游戏规则同时感受到了创编、合作的快乐。蹲踞式起

跑教学设计7

一、指导思想：

本课以新课标的教育理念一一坚持“健康第一”为依据，以

最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动

的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识

和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学

生发展为中心，重视学生的主体地位，从课的设计到评价的各个

环节，始终把学生的发展放在中心地位。在教学活动中发挥教师

的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的

兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。关注个体差

异和不同需求，确保每个学生体验成功，使学生体验团结的好处

和竞争的乐趣。

二、教材分析：

蹲踞式起跑是快速跑的一种起跑姿势，能使身体迅速摆脱静

止状态，从而快速的进入疾跑和加速跑状态。是小学高年级快速

跑教学所采用的起跑方式。通过教学能使学生初步掌握三个信号

的动作方法，从而提高学生身体协调性、力量、灵敏等身体素质，

提高学生的快速反应能力，使学生掌握事终身体育运动所需要的

体育知识和技能。

三、学情分析

本课的教学对象是五年级的学生，他们在五年级的时候已经

初步学过蹲踞式起跑。大部分学生都知道蹲踞式起跑的作用，对

三个信号的动作方法也有了一定的了解，但动作不够规范。他们

普遍上肢力量偏差，教学主要放在训练学生的反应速度，并能把

起跑和起跑后的快速跑结合起来，发展奔跑的能力。

四、相应对策

本课是本单元的第一次课，根据对教材的理解和对学生的了

解情况，我把''各环节技术动作正确，反应速度快”作为本次课

的教学重点，”各技术环节连贯衔接紧密”为教学难点，突破重

难点时需要学生认真观察，勤于思考，反复练习体会来完成。并

用竹竿、信号旗，起跑器等辅助教具加以强化。

五、教学目标：

1、通过本课的学习和实践，使90%的学生能够进一步理解蹲

踞式起跑的技术要领，知道两脚之间的.位置摆放及离起跑线距离

的设定，80%以上的学生能做

出臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线的动作；发展学生快

速起跑的能力。通过游戏提高学生身体的协调性和灵敏性。

2、运用自我探究及小组合作和教学比赛的良好氛围，使学生

通过练习进一步掌握蹲踞式起跑的的动作方法。

3、社会适应领域：在学习的过程中与同伴能默契配合，共同

提高，发展学生与人交流、与人合作的团队精神和社会交往能力；

培养学生克服困难、积极上进的优良品质。

六、本课的重、难点：

1、重点：各环节技术动作正确，反应速度快

2、难点：各技术环节连贯衔接紧密

七、教学过程分析

我将通过以下四个环节来达成本课教学目标

（一）开始部分：课堂常规队列练习二四列互变、裂队合队

走。设计意图：培养学生常规意识和朝气蓬勃的精神面貌

（二）准备部分：关节活动、辅助性的准备活动。设计意图：

充分做好准备活动，调动学生练习的积极性，预防运动损伤以适

应基本部分的需要

（三）基本部分：蹲踞式起跑动作的学习过程我是从五方面

来设计的：复习旧知明确动作、自主学习掌握动作、辅助教具解

决重点、小组合作突破难点、教学比赛巩固提高。

1、蹲踞式起跑

1）复习旧知引入新知：同学们！谁来说说蹲踞式起跑适用于

那些田径项目，具体作用是什么？（设计意图：自然引入到本课

的学习内容，明确蹲踞式起跑的相关知识）

2）自主学习明确方法：

a、通过找学生进行动作的讲解示范，得出蹲踞式起跑三个信

号的正确动作。

b、教师进行法令学生练习。

c、学生自己发令三人一组进行练习，并互相纠正技术动作。

设计意图：本着以学生为主体，使学生用自己的眼睛进行观

察，用自己的头脑进行思考，用自己的身体进行练习从而进一步

明确蹲踞式起跑的正确技术动作。

3）辅助教具突破重点：

a、大部分同学的起跑还是不错来的，只是反应不过快，现在

我们听竹竿落地的声音迅速跑出

b、教师在喊跑的同时放下竹竿，反应慢的同学会被竹竿砸到。

（设计意图：通过竹竿教具的使用，增加学生的练习趣味性，

从而解决快速反应的教学重点。）

（4）小组合作强化动作突破难点：

a、同学们我们通过自己的努力大部分学生已经基本掌握了蹲

踞式起跑的动作。但有些学生的动作还不够连贯。现在我们两个

人一组来模仿起跑器进行练习。你们在练习的是时候可以边练习

边对同学的动作进行评价。

b、各组动作好的同学来给大家展示一下好吗？把你最好的一

面展现出来。

(5)教学比赛巩固提高：展示的同学的动作好不好呀，现在

我们就按照他们的动作进行30米比赛好吗？跑到终点的同学要

从跑道两侧返回。

设计意图：通过比赛的形式使学生进一步巩固所学技术，并

检验自己学习状况，同时发展学生奔跑能力。

2、游戏：赶猪

方法：略。

设计意图：通过赶猪比赛发展学生身体的协调性、灵敏性等

身体素质，培养学生的竞争意识。

(四)结束部分放松：回家设计意图身心放松尽快恢复到安静

水平，培养养成运动会放松的习惯。

八、教学评价：

1、教师的纠正式评价和鼓励式评价相结合

评价方式：巡视指导时随时给学生的动作给予纠正和鼓励

2、个人评价与小组评价相结合

评价方式：在练习过程中通过小组评价与个人评价相结合对

自己的动作有一个正确的认识

九、教学特点:

1、课堂还给学生。本课运用自主探究及小组合作的教学方式,

充分发挥学生

的主动性，使学生真正成为课堂的主人

2、进行多元评价面向全体。从学生的态度表现及学习状况合

作效果等多方面进行评价，从而实现对全体学生的全面关注。

3、利用教具突破重难点。利用竹竿，信号旗等教具突破重难

点。蹲踞式起跑教学设计8

一、指导思想

本节课以新课程标准理论为依据，本着“健康第一”的教育

教学宗旨。为培养学生的学习积极主动性，在教学中注重培养学

生的学习兴趣，唤起学生的主动参与意识，在教学中突出教师与

学生“教”与“学”的关系，强调学生“学”为主体，以学生发

展为中心，通过教学让学生掌握基础体育锻炼知识与技能，提高

自我锻炼能力，为养成终身进行身体锻炼习惯奠定基础。

二、教学内容：

蹲踞式起跑、游戏

三、教学目标

1知识技能目标：了解蹲踞式起跑技术动作原理及其在短跑

比赛中的作用。

2动作方法目标：80%的学生能较好地掌握起跑技术中的“各

就位”、“预备”、“跑”，动作要领。

3情感、态度、价值观目标：在拓展游戏中体验身体机体协作

能力、学生之间的沟通能力、以智慧取胜的个人能力。

四、学情分析

授课班级为初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。

主要有来自本地农村家庭子女和外来务工子女组成，学生平时比

较少接触游戏，据了解大多数学生喜欢体育运动，也乐于参加短

跑比赛。农村学生有较强组织纪律性和学习积极性，有一定合作

精神，但由于学生来自差别较大的家庭，学生和学生之间、教师

和学生之间都存在不熟悉。因此在教学过程中要更加注意师生间

情感交流与语言激励，尽量营造出和谐愉快的课堂氛围，激发学

生的学习兴趣和积极参与的意识，完成既定的教学目标。

五、教材分析

短跑是一项深受人们喜爱的田径运动项目。它具有很强的娱

乐性、趣味性，个人能力。蹲踞式起跑是跑的技术中比较简单易

学的一种起跑动作，对于初学者来说较易掌握。当前蹲踞式起跑

已成为现代短跑中一个主要的起跑技术。不论是比赛的需要还是

从锻炼身体的需要，都应让学生掌握此项技术。通过该项技术学

习，让学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生发现问题、

解决问题的能力，为快乐体育、终身体育打下坚实基础。

六、教学重点：

“各就位”教学难点：“预备”“跑”

七、教学设想

1、科学分组：按照日常教学情况，将学生分为四个组。（能

力相当的对应在一起，增加难度）

2、实践体验阶段：一为异质分组，将不同能力水平的'学生

组合形成一个学练小组，让能力较好的学生这一资源得以充分利

用，降低差生的学练难度。二为同质分组，将能力水平相近的学

生组成学练小组，对身体素质不同、运动能力不同的学生采用不

同的教学方法，提供不同的学练内容，提出不同要求，充分调动

学生参与的积极性，使他们感到各自有其不同的奋斗目标。

3.教师指导：对所有学生教师给予适当的指导，引导他们学

会学习，对个别学生采用低起点，小步子，个别辅导的方法。

八、教学流程：

激趣导入6—10分钟蛇行跑游戏或“长江”“黄河”游戏

1、师起跑动作讲解示范

2、学生学练

3、蹲踞式起跑3分四组练习

4、巡回辅导

实践与体验18-25分钟“各就位”前后点的量法与左右脚

的之间的间隔（前后一脚半，左右一拳头，第一点离线后一脚半）

拓展游戏练习：“警察”“小偷”……身心调整4-5分钟放

松操

课堂小结蹲踞式起跑教学设计9

学习阶段：

水平三

教学目标：

在游戏比赛中发展跑的能力

教学内容：

蹲踞式起跑、快速跑

教学步骤：

一、快乐游戏，活跃情绪

教师活动：

1、组织学生常规训练

2、组织学生游戏：抢位子

3、组织学生复习基本体操。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子。

4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到

位、有力。

组织：六列横队、小组分散

二、积极游戏，你追我赶

重点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。

难点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作

轻松协调。

教师活动：

1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。

2、组织学生起跑游戏：看谁反应快

3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。

4、及时鼓励和小结各项游戏。

5、组织学生欢庆胜利。

学生活动：

1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着

重体验起跑时的蹬地动作。

2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快

3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线）

4、游戏：你追我赶（追逐跑）

5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每

人的体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。

6、手舞足蹈欢庆胜利。

组织：

场地器材：操场、录音机、每人一张报纸

课后小结：

本课最成功的'是一张报纸让学生用了一节课，而是最后的一

项接力跑学生的积极性调动得最好，小组间学生的配合也出乎我

的意料，进取精神表露无疑，唯一的不足是在操场上有风，玩第

一个游戏时座位固定不下来，学生有点着急。蹲踞式起跑教学设

计10

教学目标：

1、通过该活动让学生了解椭圆式田径跑道的结构，学会确定

跑道起跑线的方法。

2、让学生切实体会到数学在体育等领域的广泛应用。

教学重点：

如何确定每一条跑道的起跑点。

教学难点：

确定每一条跑道的起跑点。

教学过程：

一、提出研究问题。（出示运动场运动员图片）

1、小组讨论：田径场400nl跑道，为什么运动员要站在不同

的起跑线上？（终点相同，但每条跑道的长度不同，如果在同一

条跑道上，外圈的同学跑的距离长，所以外圈跑道的起跑线位置

应该往前移。）

2、各条跑道的起跑线应该向差多少米？

二、收集数据

1、看课本75页了解400m跑道的结果以及各部分的数据。

2、出示图片、投影片让学生明确数据是通过测量获取的。

直跑道的长度是85.96m,第一条半圆形跑道的直径为72.6m,

每一条跑道宽1.25m。（半圆形跑道的直径是如何规定的，以及跑

道的.宽在这里可以忽略不计）

三、分析数据

学生对于获取的数据进行，通过讨论明确一下信息：

1、两个半圆形跑道合在一起就是一个圆。

2、各条跑道直道长度相同。

3、每圈跑道的长度等于两个半圆形跑道合成的圆的周长加上

两个直道的长度。

四、得出结论

1＞看书P76页最后一图：

2、学生分别计算各条跑道的半圆形跑道的直径、两个半圆形

跑道的周长以及跑道的全长。从而计算出相邻跑道长度之差，确

定每一条跑道的起跑线。（由于每一条跑道宽1.25m,所以相邻两

条跑道，外圈跑道的直径等于里圈跑道的直径加2.5m）

3、怎样不用计算出每条跑道的长度，就知道它们相差多少米?

（两条相邻跑道之间的差是2.5冗）

五、课外延伸

m跑道如何确定起跑线？蹲踞式起跑教学设计11

学习目标

一.任知目标：学习和了解弯道蹲踞式起跑及弯道加速跑

二.技能目标：基本掌握弯道蹲踞式起跑和弯道跑技术的动

作要领

三.情感目标：加强学生的身体协调性，发展奔跑能力和灵

敏性，激发学生学习的积极性，培养学生不怕苦不怕累的精神，

200米起跑教案。

教学内容

一.学习弯道起跑技术和弯道加速跑动作要领

二.各种与游戏相结合的练习

热身阶段5分钟

1、整理队伍

2、迅速集合，体育委员整队并检查人数；

3、精神饱满，注意力集中

4、认真做好队列队形练习

组织和纪律能力的.培养5分钟

徒手操

1）头部运动

2）扩胸运动

3）要部运动

4）膝关节运动

5）正压腿

6）侧压腿

7）手腕，踝关节

1、迅速按要求排好队伍并整理队伍

2、听口令完成动作

发展学生的协调性和灵敏性，活动开关节柔韧性小学习与

实践阶段15分钟1.学习200米起跑技术及起跑后的加速跑，教

案《200米起跑教案》。（重点：弯道起跑、起跑器对弯道切点的位

置上。相应地在“各就位”动作时，左手应撑在距起跑线后沿5〜

10厘米处。听到哨声后，从跑道右侧起跑加速直线向正对弯道切

点的位置跑去尽量贴着跑道的左侧跑）

1、认真听讲

2、积极模仿

3、听口令原地练习，自动调整起跑器的位置

4、起跑后要紧贴弯道练习加速

讲解示范

调整起跑器的位置

2、讲解示范起跑后的加速动作要领

3、组织学生原地起跑

4、引领学生练习熟悉

（队形为两列）

1、让学生充分了解调整起跑器的方法和作用

2、掌握起跑后弯道加速技术

放松与总结3分钟身心放松练习

1、全身放松｛深呼吸慢呼气｝

2、手部放松

3、腿部放松蹲踞式起跑教学设计12

一、教材分析

主教材蹲踞式起跑是在水平二小学生掌握站立式起跑的基础

上，对起跑动作的深入学习。为水平四、五的快速跑学习打基础。

主要是通过蹲踞式起跑姿势的反复练习，初步掌握蹲踞式起跑的

动作方法。训练学生的反应时，并能把起跑与起跑后的快速跑结

合起来。

辅教材上肢游戏《推小车》，发展学生上肢力量，上下肢结合

最终使学生身体健康，身心愉快。

二、教学目标

(1)知识目标：了解、学习蹲踞式起跑的动作要领，能按口

令做出蹲踞式起跑的动作。

(2)能力目标：培养学生观察、分析、模仿动作的‘能力。

(3)情感目标：乐于接受教师的指导和教育，能积极参与到

各种学习活动中。具有体育竞技意识与拼搏向上的精神。

三、教学重点

蹲踞式起跑的联贯性

四、教学难点

臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线

五、教学过程

为了完成教学目标，我确立了一个宗旨，四种方法，四个阶

段

(1)教学宗旨：本节课从始至终要贯彻面向全体学生，人人

参与体育，人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康的体育

精神。

(2)教学方法：语言诱导法，自主探究法，示范讲解法，激

励评价法

（3）教学环节：准备阶段，探究学习阶段，游戏阶段，放松

结束阶段

1、准备阶段

★进行2分钟左右的队列练习，注重培养学生良好的组织纪

律性，改善身体形态。

★教师引领热身活动：选取中式街舞的一些基本动作作为准

备活动。激发学生参与兴趣，在音乐伴奏下能够做到反应敏捷，

动作放得开。教师有针对性的给予表扬。

★复习站立式起跑姿势。学生按队分组，发挥小组长做用，

这样有利于学生的分组训练。

2、探究学习阶段

★引出问题：问题设计：刘翔在110米栏比赛中是不是采用

站立式起跑？他采用的是什么起跑方式？还有那些比赛是用这种

起跑方式？三个问题完成注意力的转移。点明本课学习任务：蹲

踞式起跑

教师用富有激情的语言来感染、引导学生，从站立式起跑过

渡到学习蹲踞式起跑的方法。调动了学生求知欲望。

★探究问题：把教学内容转化为几句短语，藏于锦囊。将锦

囊分发给各组小组长，并说明，在心中有疑问的时刻，打开锦囊。

通过