2024-2025学年高中体育 高一年级跑操训练教学设计

2024-2025学年高中体育高一年级跑操训练教学设计授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间课程基本信息1.课程名称：高中体育——跑操训练

2.教学年级和班级：高一年级

3.授课时间：2024-2025学年第二学期，每周二、周四上午第二节

4.教学时数：45分钟/课时核心素养目标本课程旨在培养学生以下核心素养：增强体能与运动技能，提高学生健康水平，培养团队合作精神与责任感。通过跑操训练，使学生掌握正确的跑步姿势和呼吸方法，提高心肺耐力及身体协调性，锻炼坚强意志力。同时，注重培养学生安全意识，使其在运动中学会自我保护，养成良好的体育锻炼习惯，为终身健康奠定基础。教学内容与课本紧密结合，确保学生能够达到新教材所要求的知识与技能目标。学习者分析1.学生已经掌握了相关知识：学生在初中阶段已经接触过基础的体育课程，对跑步的基本技巧和体能训练有一定的了解。此外，他们在初中阶段的学习中，已经具备了一定的身体协调性、灵敏性和耐力，能够完成简单的跑操练习。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：高一年级学生对体育活动普遍具有较高的兴趣，尤其是对于具有挑战性和团队协作性质的运动。他们在体能、速度和力量方面具有一定的潜力，但个体差异较大。学生在学习风格上，更倾向于通过实践和游戏等方式进行学习，对枯燥的理论知识兴趣较低。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在跑操训练中，部分学生可能由于体能和耐力不足，难以完成较高强度的训练。此外，一些学生可能存在运动技巧掌握不熟练、呼吸调节不当等问题，影响训练效果。还有一些学生可能对跑操训练的重要性认识不足，缺乏持续锻炼的积极性。针对这些困难和挑战，教师在教学中应予以关注和指导。教学方法与策略1.教学方法：

（1）讲授法：针对跑操训练的基本技巧、动作要领以及安全知识等内容，采用讲授法进行教学，使学生快速掌握理论知识。

（2）讨论法：在训练过程中，组织学生进行分组讨论，让学生分享自己的训练心得和技巧，互相学习，提高训练效果。

（3）案例研究：通过分析优秀运动员的跑操训练案例，让学生了解成功的训练方法和经验，激发学生的学习兴趣。

（4）项目导向学习：将跑操训练分为不同阶段的项目，让学生自主完成训练任务，培养其团队合作精神和责任感。

2.教学活动：

（1）角色扮演：在训练过程中，让学生扮演教练、运动员等角色，从不同角度体验跑操训练，提高学生的实践能力。

（2）实验：通过进行速度、耐力等实验，让学生直观地了解自己的体能状况，为制定个人训练计划提供依据。

（3）游戏：设计具有趣味性和竞争性的跑操游戏，激发学生的学习兴趣，提高训练效果。

（4）分组竞赛：组织学生进行分组竞赛，培养其团队合作精神和竞争意识。

3.教学媒体和资源：

（1）PPT：制作跑操训练相关的PPT，展示训练动作、技巧要领等内容，方便学生直观地学习。

（2）视频：播放优秀运动员的跑操训练视频，让学生模仿学习，提高动作质量。

（3）在线工具：利用运动类APP，记录学生的训练数据，分析训练效果，为学生提供个性化训练建议。

（4）实物教具：使用标志盘、跳绳等教具，丰富训练手段，提高训练趣味性。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过学校在线学习平台，发布跑操训练的基本知识PPT和训练视频，要求学生了解跑操的基本技巧和训练原则。

-设计预习问题：围绕“跑操技巧与体能训练”课题，设计问题如“跑操时应该如何调整呼吸？”“如何预防跑步中的常见损伤？”等，引导学生思考。

-监控预习进度：通过平台数据跟踪学生的预习情况，确保每位学生都能对课程内容有初步了解。

学生活动：

-自主阅读预习资料：按照教师要求，阅读PPT和观看视频，初步掌握跑操技巧。

-思考预习问题：针对预习问题，进行独立思考，记录答案和疑问。

-提交预习成果：通过平台提交预习笔记和问题，与同学分享学习心得。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：培养学生独立获取知识的能力。

-信息技术手段：利用在线平台实现资源的快速传递和交流。

作用与目的：

-帮助学生提前熟悉跑操技巧，为课堂实践打下基础。

-培养学生的自主学习能力和问题意识。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过展示优秀运动员的跑操视频，引出本节课的主题。

-讲解知识点：详细讲解跑操的正确姿势、呼吸节奏和训练方法。

-组织课堂活动：设计小组合作跑操练习，让学生在小组内互相纠正动作。

-解答疑问：针对学生在练习中遇到的问题，提供即时指导。

学生活动：

-听讲并思考：认真听讲，思考如何将理论知识应用到实践中。

-参与课堂活动：在小组内积极参与跑操练习，学习他人的优点。

-提问与讨论：对不清楚的动作要领或训练方法，勇于提问并参与讨论。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：确保学生掌握必要的理论知识。

-实践活动法：通过实际操作，加深学生对技能的理解。

-合作学习法：通过小组合作，培养学生的团队协作能力。

作用与目的：

-让学生深入理解跑操技巧，并在实践中掌握。

-培养学生的团队合作精神和动手能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：布置个性化的跑操训练计划，要求学生按照计划进行自我训练。

-提供拓展资源：推荐相关的体育期刊、在线课程等，供学生深入学习。

-反馈作业情况：及时批改训练计划，给予学生反馈和改进建议。

学生活动：

-完成作业：按照训练计划进行自我训练，记录训练过程和效果。

-拓展学习：利用拓展资源，了解更多关于跑操训练的知识。

-反思总结：对自己的训练计划进行反思，提出改进方法。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生在课后自主学习和训练。

-反思总结法：引导学生通过反思，不断提升自我。

作用与目的：

-巩固学生在课堂上学到的知识和技能。

-通过拓展学习，提高学生的专业知识水平。

-通过反思总结，培养学生自我评价和自我提升的能力。

本节课的重难点在于学生能够正确掌握跑操技巧，并能够将其应用到实际训练中，以及如何通过自主学习和团队协作，提高训练效果。通过上述教学实施过程，教师能够有效地帮助学生突破重难点，提升体育素养。拓展与延伸1.拓展阅读材料：

-《高中体育课程标准》中关于跑操训练的相关章节。

-《运动生理学》中关于有氧运动对心肺功能影响的部分。

-《运动训练学》中关于跑步训练方法和运动损伤预防的内容。

-《青少年田径训练教程》中关于跑步技术指导的章节。

2.课后自主学习和探究：

-学生可以进一步研究不同类型的跑操训练方法，如间歇训练、阶梯训练等，并分析其优缺点。

-探究如何根据个人体能差异制定合适的跑操训练计划，包括训练强度、频率和恢复策略。

-研究跑操训练中的营养支持，了解运动前后的饮食原则，以及如何通过合理饮食提高训练效果。

-学习跑步装备的选择，包括跑鞋、运动服装等，了解不同装备对训练效果的影响。

-探索跑操训练中的心理调节方法，如目标设定、积极思维、压力管理等，以提高运动表现和享受运动过程。

-研究跑操训练在提高心肺耐力、减少慢性病风险等方面的健康益处，以及如何将这些益处融入日常生活中。

-学生可以阅读有关跑操训练的案例研究，了解不同运动员如何通过跑操训练提高成绩，以及他们在训练过程中遇到的挑战和解决办法。

-鼓励学生参加校内外跑步俱乐部或团体，通过实践交流，学习更多跑操训练技巧和经验。

-学生可以尝试编写自己的跑操训练日志，记录训练数据、心得体会和改进计划，以此监控自己的训练进展。

-建议学生关注体育新闻报道，特别是关于田径运动和跑操训练的部分，以了解最新的运动科学研究和训练动态。课后拓展1.拓展内容：

-阅读材料：《高中体育课本》中关于跑操训练的章节，深入理解跑操训练的目的、方法和注意事项。

-视频资源：《跑操技术教学视频》，通过视频直观学习跑操的正确姿势、步频步幅调整、呼吸技巧等。

-阅读材料：《运动训练学》中关于跑操训练计划的制定，了解如何根据个人体能和训练目标制定训练计划。

-阅读材料：《运动营养学》中关于跑步训练的营养补充，探讨运动前后饮食对训练效果的影响。

-阅读材料：《青少年运动损伤预防》中关于跑操训练中的常见损伤预防及处理方法。

-视频资源：《优秀运动员跑操训练实录》，观察和分析优秀运动员在跑操训练中的技巧和策略。

2.拓展要求：

-鼓励学生利用课后时间自主阅读相关材料，观看视频资源，加深对跑操训练知识点的理解。

-学生应结合课堂所学，尝试制定个人跑操训练计划，并根据计划进行实践训练。

-教师提供必要的指导，如解答学生在阅读和学习过程中遇到的疑问，指导学生正确制定训练计划。

-学生在课后拓展中，应关注跑操训练的营养补充和损伤预防，确保训练的科学性和安全性。

-鼓励学生分享学习心得，进行小组讨论，互相借鉴和学习，共同提高跑操技能。

-教师定期检查学生的课后拓展成果，如训练日志、学习笔记等，给予反馈和鼓励。作业布置与反馈内容逻辑关系①重点知识点：

-跑操训练的基本技巧：包括起跑、跑步姿势、步频步幅、呼吸调节等。

-跑操训练的体能要求：心肺耐力、肌肉力量、身体协调性等。

-个性化训练计划的制定：根据个人体能和目标，设计合适的训练强度、频率和恢复策略。

-跑操训练中的安全与营养：损伤预防、运动营养补充、恢复措施等。

②关键词：

-技巧：跑姿、呼吸、步频步幅。

-训练：有氧耐力、间歇训练、阶梯训练。

-安全：损伤预防、热身、拉伸。

-营养：能量摄入、水分补充、恢复