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文档简介
正踢腿武术教学目标
1、知识与技能:学生通过口诀初步掌握正踢腿的动作要领,基本掌握正踢腿的发力方法。2、过程与方法:通过练习使80%的同学能准确地连续踢10腿。3、情感态度与价值观:通过练习与游戏,营造学生自主合作探究的学习氛围。武术武术,拥有消停战事、维护和平的实力。作为中华民族炎黄子孙的生存技能,中国传统武术伴随着中国历史与文明发展,走过了几千年的风雨历程,成为维系这个民族生存和发展的魂、和承载中华儿女基因构成的魄,止戈为武。武,是拥有维护自身安全和权益的实力。我们修习武术,是让我们从身到心、由魂而魄得到提升而充满安全感,精壮神足,具有安然自胜的实力。这是我族历代沉淀而成、安魂守魄的法宝。了解了武术的历史下面我们今天来学习武术的基本动作:正踢腿武术:第一课正踢腿正踢腿是武术或搏击训练时的一个基本动作,两臂平伸,手掌直立,同时左右腿轮流上踢,上踢幅度越高越好,真正的高手往往能踢至头顶附近,上踢时可前行可不前行。踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步,它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果,也为实战腿法训练打下了坚实的基础。重难点重点:挺胸抬头,上踢钩脚难点:踢腿时爆发用力动作要领两腿并立,两臂侧平举立掌,左脚上半步,重心前移成左腿支撑,右脚尖钩起向前额处猛踢;然后右脚放松下落至左脚侧,再上半步,踢左腿。如此交替进行动作要点
踢腿时挺胸立腰,腿向上踢要勾脚尖,踢过腰后要加速,要有爆发力;下落时绷脚面易犯错误与纠正方法易犯错误:拔跟,送髋,身体不稳,顶
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