体育与健康课教案

体育与健康课教案

年级：高一女生第8周第1次课日期：2014-4T4教师:

陆秋源

教材

学习肩肘倒立-经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡（8-4）

内容

认知目标：了解和掌握肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡技术动作要

领及保护帮助和练习方法。

教学

技能目标：使85%的学生在保护帮助下初步掌握肩肘倒立经单肩后滚翻成

单膝跪撑平衡的动作技术，加强肩、颈有韧性练习，提高上下肢的协调配

目标

合。

情感目标：培养学生互帮互助，合作交流，勇于克服困难的优良品质。

教学运动负荷

时

教学内容组织与教法

间次数时间

过程

2一、体委整队集合报告1组织：

人数

二、师生相互问好

1

三、宣布教学内容和要

求

开

教学内容：学习肩肘倒

始立-经单肩后滚翻成单膝

要求：

跪撑平衡

部

1、集合快、静、齐，学生精神饱

教学要求：不但要学会

满，报数声音洪亮；

分动作，还要做好保护帮

助，同学间互帮互助，

2、见习生随堂观摩，练习时协助

开动脑筋，共同进步。

教师工作。

四、安排见习生检查服

装

8一、慢跑400米1组织：一路纵队慢跑变垫后分组散

准

开

二、徒手操：4*8

备

部1、头部运动；教法：

分2、扩胸运动；31、教师示范、口令并领做。

3、体转运动；2、学生随教师喊口令一起练习。

4、腹背运动；

5、腿部运动；练习要求：

6、跳跃活动；1、力求做到动作准确、到位，以

活动开身体相应的部位为准。

4*84

三、专项练习：

2、学生认真听讲。

1、头颈部专项练习

2、伸臂倒头练习

3、直立进行夹肘撑背

练习

4、原地正踢腿练习，

要求直膝绷脚。

30一、肩肘倒立-经单肩后组织：分组进行

滚翻成单膝跪撑平衡

20

教学重点：两肘内夹，

翻臀伸髅，头侧倒，手

推垫和腿后举。

基

本教法：

教学难点：动作协调连

田

部贝。1、提问：肩肘倒立和单肩后滚翻

的要领是什么？

分

2、教师介绍保护与帮助方法。

易犯错误：

3、学生分组练习：

(1)肩肘倒立时，展

(1)复习单肩后滚翻成单膝跪撑

股不充分。3-5

平衡；

纠正方法：反复练习坐3-5

撑后滚动，屈体翻臀的(2)身体后倒接伸髅两脚尖碰悬

动作。在脚上方设标志3-5挂物练习；

物，要求脚尖主动舰标

志物（3）从肩肘倒立开始，经单肩后

滚翻成单膝跪撑平衡（助力）；

（2）动作不协调，倒2-3

头与举腿动作相反。（4）在保护与帮助下进行完整动

2-3作练习；

纠正方法：让学生记

1-2

熟：头向左侧，左腿后（5）在语言提示下，独立完成动

举，左手用力推垫，同作。

时经右肩、跪右腿。在

帮助下慢动作，体会动4、学生进行展示，相互评价，教

作的配合。师指出存在问题与改进建议。

二、综合素质练习

10

1、垫上腰腹肌：组织：同上

（1）仰卧两头起教法：

20

（2）跪撑后踢腿1、教师提出动作要求；

10

2、快速跑接力2、学生分组练习；

1-2

3、小组比赛。

练习要求：听从指挥，努力完成

任务，学有余力的学生要帮助同学

或超额完成任务。

5整理放松：3组织：

2

结小结本课

回收体育器械

束宣布课后练习下课

部

分

教学方法：

1、师生站成同心圆一起放松。

2、师生共同点评本节课的学习情

况与教学重点，表扬优秀学生，鼓

励学生继续努力练习。

3、由学生志愿者收回体育器材。

体操垫脉搏次数

220

标志物

200

预

180

计

160

运

场地140

动

器材120

负

100

荷8()

051