七年级体育与健康 耐力跑1教案

七年级体育与健康耐力跑1教案主备人备课成员教学内容分析本节课的主要教学内容为七年级体育与健康教材中耐力跑1教案。教学内容主要围绕耐力跑技巧展开，包括正确跑步姿势、呼吸节奏、耐力训练方法等。此部分内容与学生已学习的跑步基本技巧相联系，如跑步姿势、步频等，进一步深化学生对跑步技巧的理解和运用。

在教学过程中，我们将结合课本内容，让学生在实际操作中掌握耐力跑的技巧。通过观察、实践、讲解、分组练习等教学方法，使学生能够正确地运用耐力跑技巧，提高跑步成绩。同时，教师将关注学生的个体差异，因材施教，针对不同学生的实际情况进行指导和鼓励。

本节课的教学内容与学生已学习的跑步基本技巧相联系，如跑步姿势、步频等，进一步深化学生对跑步技巧的理解和运用。通过对耐力跑技巧的学习，学生将能够提高跑步成绩，培养良好的体育素养和锻炼习惯。核心素养目标本节课的核心素养目标分为三个方面：运动能力、健康行为和体育品德。

首先，通过学习耐力跑技巧，学生能够提高运动能力，熟练掌握正确的跑步姿势和呼吸节奏，从而在实际跑步中提高耐力和速度。

其次，学生将培养健康行为，学会科学锻炼的方法和重要性，形成良好的锻炼习惯，增强自身免疫力和身体素质。

最后，通过团队合作和竞技比赛，学生能够培养体育品德，包括尊重对手、公平竞争、团队合作和坚持不懈等品质，培养积极向上的精神风貌。教学难点与重点1.教学重点

（1）正确跑步姿势：学生需要掌握正确的跑步姿势，包括挺胸、收腹、提臀、屈肘等，以减少运动损伤和提高跑步效率。

（2）呼吸节奏：学生应学会以两步一吸、两步一呼的节奏进行跑步，保持呼吸均匀，避免因缺氧导致的疲劳。

（3）耐力训练方法：学生需要了解并实践间歇性训练、持续性训练等耐力训练方法，提高自身耐力水平。

（4）团队合作与竞技比赛：学生要学会在团队活动中发挥积极作用，竞技比赛中尊重对手、公平竞争，培养良好的体育品德。

2.教学难点

（1）正确跑步姿势的掌握：部分学生可能存在跑步姿势不正确的问题，需要教师耐心纠正，并通过分组练习、示范等方式进行针对性训练。

（2）呼吸节奏的调整：学生在新环境中跑步时，可能会出现呼吸急促、不规律的情况，教师应引导学生掌握科学的呼吸方法，并通过实际操作进行训练。

（3）耐力训练的实施：针对学生耐力水平的不同，教师需要制定个性化的耐力训练计划，并在教学中密切关注学生的体能变化，调整训练强度。

（4）团队合作与竞技比赛的融入：学生需要在短时间内学会在团队活动中协作，并在竞技比赛中遵守规则、尊重对手。教师应组织多种形式的团队活动和比赛，引导学生体验并认识团队合作与竞技比赛的重要性。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学资源1.软硬件资源：篮球场、足球场、田径场、跑步机、跳绳、秒表、口哨、标志物等。

2.课程平台：校园体育课程管理系统、体育课程资源库。

3.信息化资源：教学PPT、视频教程、在线问答讨论区、体育保健知识资料。

4.教学手段：讲解法、示范法、分组练习法、比赛法、反馈法、激励法。教学流程一、导入新课（用时5分钟）

同学们，今天我们将要学习的是《耐力跑技巧》这一章节。在开始之前，我想先问大家一个问题：“你们在体育课上是否遇到过跑步耐力不足的情况？”这个问题与我们将要学习的内容密切相关。通过这个问题，我希望能够引起大家的兴趣和好奇心，让我们一同探索提高耐力跑的奥秘。

二、新课讲授（用时10分钟）

1.理论介绍：首先，我们要了解耐力跑的基本概念。耐力跑是长距离跑步训练的一种，主要目的是提高心肺功能和肌肉耐力。

2.案例分析：接下来，我们来看一个具体的案例。这个案例展示了耐力跑在实际中的应用，以及它如何帮助我们提高跑步成绩。

3.重点难点解析：在讲授过程中，我会特别强调正确的跑步姿势和呼吸节奏这两个重点。对于耐力训练方法这个难点部分，我会通过举例和比较来帮助大家理解。

三、实践活动（用时10分钟）

1.分组讨论：学生们将分成若干小组，每组讨论一个与耐力跑相关的实际问题。

2.实验操作：为了加深理解，我们将进行一个简单的实验操作。这个操作将演示耐力跑的基本原理。

3.成果展示：每个小组将向全班展示他们的讨论成果和实验操作的结果。

四、学生小组讨论（用时10分钟）

1.讨论主题：学生将围绕“耐力跑技巧在比赛中的应用”这一主题展开讨论。他们将被鼓励提出自己的观点和想法，并与其他小组成员进行交流。

2.引导与启发：在讨论过程中，我将作为一个引导者，帮助学生发现问题、分析问题并解决问题。我会提出一些开放性的问题来启发他们的思考。

3.成果分享：每个小组将选择一名代表来分享他们的讨论成果。这些成果将被记录在黑板上或投影仪上，以便全班都能看到。

五、总结回顾（用时5分钟）

今天的学习，我们了解了耐力跑技巧的基本概念、重要性和应用。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对耐力跑技巧的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在日常生活中灵活运用。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。学生学习效果1.运动能力：学生将掌握正确的跑步姿势和呼吸节奏，提高耐力跑的能力。通过实践和分组练习，学生的跑步技巧将得到明显提升，跑步成绩也将有所提高。

2.健康行为：学生将了解并实践科学的耐力训练方法，培养良好的锻炼习惯。他们将能够自主制定合理的锻炼计划，并将其应用到日常生活中，提高自身的免疫力和身体素质。

3.体育品德：学生在团队合作和竞技比赛中将展现出良好的体育品德，如尊重对手、公平竞争、团队合作和坚持不懈等。通过参与各种团队活动和比赛，学生将培养出积极向上的精神风貌，并能够理解和尊重他人的努力和成就。

4.核心素养：学生将培养出运动能力、健康行为和体育品德这三个方面的核心素养。他们将能够在日常生活中灵活运用所学的知识和技巧，形成积极的生活态度和健康的生活方式。重点题型整理1.题目：请描述正确的跑步姿势。

答案：正确的跑步姿势包括挺胸、收腹、提臀、屈肘等。挺胸可以保持身体的直立，收腹可以帮助稳定核心肌群，提臀可以避免过度弯曲腰部，屈肘可以使手臂与身体保持垂直。

2.题目：请解释耐力跑的重要性。

答案：耐力跑是一种长距离跑步训练，可以提高心肺功能和肌肉耐力。通过耐力跑训练，学生可以在比赛中保持稳定的速度，提高跑步成绩，并培养出坚持不懈的体育品德。

3.题目：请举例说明一种耐力训练方法。

答案：一种耐力训练方法是间歇性训练。间歇性训练是指在跑步过程中，交替进行高强度和低强度的跑步。例如，学生可以先进行1分钟的快速跑步，然后慢跑1分钟，如此交替进行15-20分钟。这种训练可以提高学生的耐力和速度。

4.题目：请解释团队合作在竞技比赛中的重要性。

答案：团队合作在竞技比赛中非常重要。通过团队合作，队员之间可以互相支持、互相鼓励，共同制定战术和策略。团队合作可以帮助队伍发挥出最佳的潜力，提高比赛成绩，并且培养出良好的体育品德，如尊重对手、公平竞争和坚持不懈等。

5.题目：请描述一个实际问题，与耐力跑技巧相关。

答案：一个实际问题是跑步时如何保持稳定的呼吸节奏。在耐力跑中，学生常常遇到呼吸急促、不规律的情况，这会影响到跑步的效果和耐力。为了保持稳定的呼吸节奏，学生可以通过练习深呼吸和控制呼吸的节奏来提高耐力跑的效果。课堂1.课堂评价：

（1）提问：通过提问方式了解学生对耐力跑技巧的理解和掌握情况。例如，询问学生关于正确跑步姿势、呼吸节奏、耐力训练方法等问题，检查学生是否能够清晰地回答并正确示范。

（2）观察：在实践活动和分组讨论中，观察学生的表现，了解学生对耐力跑技巧的掌握程度。注意学生的跑步姿势、呼吸节奏以及在团队协作和竞技比赛中的行为表现。

（3）测试：组织一次耐力跑测试，评估学生的耐力水平和跑步成绩。通过测试结果，了解学生对耐力跑技巧的应用效果，并针对表现不佳的学生进行针对性的指导和辅导。

2.作业评价：

（1）作业批改：对学生的作业进行认真批改，检查学生对耐力跑技巧的掌握情况。关注学生的作业完成质量，包括跑步姿势、呼吸节奏的描述和耐力训练方法的运用。

（2）作业点评：在批改作业的同时，给出具体的点评和建议，及时反馈学生的学习效果。鼓励学生继续保持良好的学习态度，指出需要改进的地方，并指导学生如何进行改进。

（3）鼓励与激励：在作业评价中，积极肯定学生的进步和努力，鼓励学生继续保持。对表现出色的学生给予表扬，激发学生的学习动力和自信心。同时，对表现不佳的学生给予鼓励和支持，帮助他们建立信心，并鼓励他们继续努力。教学反思然而，我也发现学生在掌握耐力跑技巧时存在一定的困难。部分学生对正确的跑步姿势和呼吸节奏的掌握不够准确，导致跑步效果不佳。在耐力训练方法的运用方面，部分学生难以适应高强度的训练，需要进一步的指导和鼓励。

此外，在教学过程中，我发现自己在讲解耐力跑技巧时可能过于强调理论部分，而忽视了实践操作的重要性。在今后的教学中，我应该更加注重实践环节的安排，让学生在实际操作中学习和掌握耐力跑技巧，提高教学效果。

同时，我也意识到自己在课堂评价方面还存在不足。在提问和观察