《体育与健康》初二级（水平四）《校园定向越野》 教学设计

广州市荔湾区真光实验学校

《体育与健康》课程教案

A

课题:校园定向越野

执教者：张甜源

2017年03月27日

广州市荔湾区真光实验学校

《体育与健康》初二级（水平四）耐力跑单元教学计划

通过耐力跑教学，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重

运动参与目标要手段，从而引导他们积极参与体育活动，形成良好的生活方式，

单为以后终身体育打下基础。

了解练习的方法，明确耐力跑的技术原理及作用。掌握耐力跑的基

元运动技能目标

本技术技能，全面发展身体素质、增进健康。

学通过耐力跑教学中发展有氧耐力、力量、速度和灵敏等身体素质，

身体健康目标

习促进身体全面发展并形成良好的健康观。

目

在练习与比赛中充分展示自我，获得成功体验，树立自尊、自信，

心理健康与社会

标养成克服困难，勇于进取的良好心理素质；在练习与比赛中培养团

适应目标

队合作与竞争意识，提高人际交往能力，从而提高社会适应性。

学

学时目标学时内容重点、难点组织教法手段

时

1、发展学生的心肺功能和1、跑的专门性练习。

有氧代谢水平。重点：正确的跑2、中速跑100M*2o

1、自然地

步姿势和呼吸3、教师提出自然地形跑

2、提高学生在不同场地条形跑

节奏的要求（利用现场的设制

1件下的自锻能力和习惯。

3、培养学生吃苦耐劳的意和标志物）。学生进行分

志品德及严密的组织纪律难点：体力分配组拓展练习。

性和集体主义观念。和呼吸节奏4、上肢力量练习。

1、使学生基本掌握绕障碍1、跑的专门性练习。

跑的技巧，通过不同的队重点：正确的呼2、教师提出绕障碍变换

形变换，加强耐力跑的趣、绕障碍队形耐久跑练习的要求，

2吸方法和节奏

昧性。耐久跑学生有组织的进行团体

22、进一步提高学生的耐力协作练习。

难点：跑动速度

跑水平，增强心肺功能。3、柔韧性练习。

和呼吸节奏

3、培养学生团队合作的精

神和坚忍不拔、勇于挑战

的意志品质。

1、加强绕障碍耐久跑的能1、柔韧性练习。

力，增强学生心肺功能，重点：控制耐力2、复习绕障碍耐久跑。

提高学生的有氧耐力水平跑节奏、准确判3、教师讲解示范定向跑

3、校园定

2、掌握正确的定向跑技断方向。方法和要求，学生进行分

3向越野

术，加强方位辨识能力。组拓展练习。

3、培养学生相互合作、吃难点：体力分4、上肢力量练习。

苦耐劳精神，提高学生自配、控制跑的

锻、自保能力。节奏。

1、学会把握个人跑动速1、跑的专门性练习。

度、掌握耐久跑呼吸的方2、定向跑练习。

法。4、1000—

重点：正确的呼3、变速跑（快50M+慢50M）

2、发展心肺耐力，提高速-1200米

吸方法和节奏X3-4次。（按跑的能力分

4度耐力及柔韧性。3、培养跑

学生吃苦耐劳、勇敢顽强成六人组）

难点：跑动速度

的精神和团结合作的意4、团队竞赛跑

和呼吸节奏

识，养成锻炼身体的习惯

1、发展学生的耐力跑水1、跑的专门练习。

平，克服极点，了解合理重点：控制跑的2、站立式起跑30X4。

5、计时跑节奏和极点的

的体力分配。3、加速跑直道进入弯道：

克服

2、提高学生的速度耐力素50X2。

质，发展心肺功能4、女800M、男1000M记

5难点：合理的体

3、培养学生良好的意志品力分配和极点时跑。

质和勇于挑战自我的精的克服

神。

1、通过测验，使学生了解1、跑的专门性练习。

自己的耐力跑提高情况，重难点：合理的2、加速跑50Mx2。

明确今后的努力方向，提6、男1000体力分配和奔3、教师讲解测验标准与

M、女800M要求。

高学生的耐力素质。跑节奏的控制

6测验4、男1000M、女800M测

2、培养学生自觉锻炼的良验。

好习惯，提高学生自信。5、教师公布测试成绩，

指出加强自我锻炼的要

求。

广州市荔湾区真光实验学校

《体育与健康》初二级（水平四）校园定向越野教学设计

一、指导思想

本课以国家教育部《体育与健康》课程标准（水平四）的学习目标要求为依据，贯彻“健

康第一”的指导思想。以学生发展为本，激发学生的跑步学习兴趣，提高学生的耐力跑技能，

开拓学生的定向跑兴趣，发展学生的有氧耐力水平，培养学生团结合作、积极进取的良好品

质。使学生在得到知识的同时得到健康、得到快乐，身心得到全面和谐地发展，为终生体育

锻炼打下良好的基础。

二、教学内容

复习：校园定向越野

身体素质：上肢力量、腰腹力量

三、教材分析

定向跑有鲜明的游戏性和竞赛性,所以很容易被学生喜爱，也容易激发学生的学习兴趣。

本课是单元第3次课，主要是复习绕障碍耐久跑和学习定向跑的练习，要求80%以上的学生

掌握耐力跑和定向跑的技术。通过反复、持久、不同形式的绕障碍耐久跑和定向跑练习，来

增大学生的运动量，提高学生有氧耐力素质。

四、学情分析

初中阶段的学生活泼好动，有较强的理解能力和模仿能力，容易接受新兴事物。但意志

品质和耐力性较差，对于耐力跑这种单调枯燥的运动项目兴趣不大，甚至有的同学谈“长跑”

变色，怕苦、怕累，不能持久，针对这一现象，本节课主要从教法上多下功夫，将枯燥乏味

的教学变为灵活多样的趣味性教学，运用绕障碍跑和定向跑来提高学生的学习兴趣，通过小

组活动、游戏竞赛激励机制来凝聚学生集中注意力，发挥学生的主动性，以完成教学内容，

使学生在心里愉悦的状态下完成课的任务和达到运动量。

五、教学目标

1、认知目标：提高学生的方向感和耐力跑的能力，增强学生观察和判断能力。

2、技能目标：掌握耐久跑和定向跑的基本技术技能，发展学生耐力素质、增进健康。

3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密

切配合的集体主义精神。

六、教学方法

本课以情景教学、循序渐进、分层教学法以及愉快教学法作为指导思想，以培养学生为

主体，让学生始终在愉快、轻松、活泼的教学中进行练习，从而达成本课的教学目标。

(-)教法：

1.启发式教学法：通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考，创新能力。

2.讲解示范法：通过精炼适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念；以优美的示范,

利于学生模仿正确技术。

3.鼓励法：由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过鼓励和纠正获得正

确动作，提高学习的信心。

4.评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步激发学生的学习兴趣。

(二)学法：

本课在学习和锻炼的过程中要让学生学会自主和互助学习。在本课的学法中，学生能采

用“听、看、想、问、练、比”的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过观

察、生生讨论、师生讨论、自主尝试练习等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。

面向全体学生，使不同层次的学生在运动中得到锻炼，获得快乐。

七、教学重点、难点

重点：控制耐力跑节奏、准确判断方向。

难点：体力分配、控制跑的节奏。

八、教学流程

课堂常规一准备活动f跑的专项练习一分组定向越野跑一各小组设计跑动路线一上肢

力量、腰腹力量一放松、小结、下课

九、生理指标

①通过教师的引导，学生能认真参与各个内容的练习，达到教学目标。课堂气氛活跃，

师生间情感融洽。

②预计80%学生可以初步掌握校园定向越野项目快速读懂地图准确判断跑进路线方

向，及在跑进过程中合理分配体力。

③预计通过定向越野练习激发学生的体育兴趣，培养学生团结协作精神及克服困难、坚

韧不拔的意志品质。

④预计的练习密度在50%土5%,平均心率130±5次/分。

初二级《校园定向越野》课时教案

班级二、7人数40人执教张甜源日期2017.3.27

1、认知目标：提高学生的方向感和耐力跑的能力，增强学生观察和判断能力。

教学2、技能目标：掌握耐久跑和定向跑的基本技术技能，发展学生耐力素质、增进健康。

目标3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主

义精神。

复习：校园定向越野

教学内容场地器材垫子40张

身体素质：上肢力量、腰腹力量

教学重点控制耐力跑节奏、准确判断方向教学难点体力分配、控制跑的节奏

安全保障措施检查场地，消除不安全因素；准备活动充分；思想重视

课堂常规f准备活动一跑的专项练习一分组定向越野跑一各小组设计跑动路线f腰腹力量、上肢力量

教学顺序

f放松、小结、下课

时负

顺序达成目标教学内容教师活动学生学习

间荷

1.培养学牛.1、课堂常规1.课前检查、宣布组织：3'小

良好的纪律①体委整队，报告教学内容与教学△△△△OOOO

作风和自觉出、缺席人数目标、提出要求、△△△△OOOO

性②宣布上课，师安排见习生△△△△OOOO

生问好△△△△OOOO

2.让学生主③宣布教学内容、△△△△OOOO

准导，激发同学目标•

们的学习热④安排见习生做要求：

备情，培养运动力所能及的练习2.叫口令并领做1.严肃认真、精神饱满

前热身的良2.动作快、静、齐

部好的习惯，养2、准备活动3.充分活动各关节，避免运动损伤

成科学锻炼①颈部运动3.带领学生进行

分的习惯。②扩胸运动跑的专项练习图1T小

③体转运动■■■■一△△△△△△△△

④膝关节运动■■■■一△△△△△△△△

3.使学生基⑤踝腕关节运动4.语言提示动作■■■■一△△△△△△△△

本掌握绕障⑥大腿韧带拉伸要领■■■■一△△△△△△△△

碍跑的技巧，

■■■«-00000000

通过不同的

■■■■*-00000000

队形变换，加

强耐力跑的3、跑的专项练习5.及时鼓励学生■■■^^00000000

趣味性。图1加强自信心■■■>-00000000

时负

顺序达成目标教学内容教师活动学生学习

间荷

1.提高学生1.校园定向越野L讲解、示范组织：22'大

的方向感和分成5组

耐力跑的能(ABCDE)按各组

力，增强学生图纸要求快速完2.提出练习要求国回回回回回国国

观察和判断成任务并准确填回国国画回国画画

能力。写数字编码。国国国画国固国国

图2国画国国国㈤国同

2.掌握定向3.巡回指导学生

基跑的基本技2.各组设计跑动练习，纠正个别学ABCDE

术技能，发展路线。生的错误动作

本学生耐力素注:设计跑动路线•

质、增进健为10个点，东西4.表扬和激励学

部康。并且可以南北四个方向都生努力完成练习要求：

自主设计跑要有点出现。内容1.认真听老师讲解和观看示范。

分动路线2.分组拓展练习定向跑，学生根据定

向跑图纸，准确判断方位和路线，在

3.培养学生5.鼓励学生积极共同的合作下认真完成。

勇敢、机智、3.身体素质参与团体竞赛3.每次交换同学带领练习，不断挑战

果断、胜不自己，超越自我。5，中

骄、败不馁的①腰腹力量4.积极参与，努力争先。

优良品质和5.最后一名同学必须准确填写数字编

团结一致、密②上肢力量码。

切配合的集

体主义精神。

1.身心放松1.整理放松1.总结本节课的1.积极主动参与完成放松运动31小

调整运动后2.师生讲评情况2.认真反思学习过程，总结经验

的疲劳3.收拾器材2.安排收拾器材3.收拾器材

结

2.引导学生4.下课3.师生道别

束

自我评价，自

部我认识谈上

分课的收获，总

结上课情况

预计教学效果

课运动密度预计50%±5%

后

运动心率预计130±5次/分

反

思运动强度预计1.4-1.5

A

起点A—34f3f14-39—19—25—28—16—37—B点

B

起点B—18_33-2_20_7_38-22—27—29—36—C点

8

16

24

32