山东省郯城三中高中体育《跑步技巧》教案

山东省郯城三中高中体育《跑步技巧》教案主备人备课成员课程基本信息1.课程名称：高中体育《跑步技巧》

2.教学年级和班级：山东省郯城三中高一年级1班

3.授课时间：2022年10月15日

4.教学时数：45分钟

二、教学目标

1.让学生掌握跑步的基本技巧，包括正确的起跑姿势、跑步步态、呼吸节奏等。

2.通过实践练习，提高学生的跑步速度和耐力。

3.培养学生的团队协作精神和积极参与体育活动的兴趣。

三、教学内容

1.跑步技巧的理论知识：起跑姿势、跑步步态、呼吸节奏等。

2.跑步实践练习：短跑、中跑、长跑的不同训练方法。

四、教学过程

1.课堂导入（5分钟）：教师简要介绍跑步技巧的重要性，激发学生的学习兴趣。

2.理论知识讲解（10分钟）：教师讲解起跑姿势、跑步步态、呼吸节奏等基本技巧。

3.实践练习（20分钟）：学生分组进行短跑、中跑、长跑的训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4.总结讲评（5分钟）：教师对学生的训练情况进行讲评，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。

五、教学资源

1.教学场地：学校操场

2.教学器材：秒表、哨子、标志物等。

六、教学评价

1.学生课堂参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度，包括练习态度、团队协作等。

2.学生跑步技巧掌握情况：通过实际训练，评估学生对跑步技巧的掌握程度。核心素养目标1.运动能力：通过本节课的学习，使学生掌握跑步的基本技巧，提高学生的运动能力，使其能在实际比赛中运用所学技巧。

2.健康行为：通过跑步锻炼，培养学生的健康生活习惯，使其形成长期坚持体育锻炼的良好习惯，提高学生的健康水平。

3.体育品德：在跑步练习中，培养学生的团队协作精神、尊重对手和裁判的良好品质，使其形成积极向上的体育道德观念。学情分析郯城三中的学生大部分来自农村，家庭条件相对较差，但学生们普遍具备较强的吃苦耐劳精神。在运动方面，大部分学生对跑步技巧有一定的了解，但动作不够规范，缺乏系统的训练。此外，学生的运动能力参差不齐，部分学生运动能力较强，而部分学生则相对较弱。

在知识、能力、素质方面，学生们普遍具备一定的跑步基础，但对其中的技巧和细节把握不够准确。大部分学生具备基本的理解和接受能力，但部分学生可能需要更形象的举例和示范才能更好地理解和掌握。

在行为习惯方面，学生们大多数时间都在农村生活，生活习惯相对较为朴实，学习态度认真。但部分学生在课堂表现方面较为内向，不敢主动提问和表现自己。这也可能影响到他们在课堂上的学习效果。

针对以上学情，我认为在教学过程中，应注重个体差异，因材施教。对于运动能力较强的学生，可以适当增加难度和挑战，提高他们的运动水平。对于运动能力相对较弱的学生，则应注重基础训练，逐步提高他们的运动能力。

在教学方法上，应采用生动、直观的教学手段，如示范、图片、视频等，帮助学生更好地理解和掌握跑步技巧。同时，鼓励学生积极参与课堂讨论和练习，培养他们的团队协作精神和积极主动性。

针对学生行为习惯方面的特点，教师应在课堂上多与学生互动，鼓励他们主动提问和表现自己。通过设置不同难度的问题和任务，激发学生的思考和探究欲望，使其在课堂上充分展示自己的能力和才华。学具准备Xxx课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《高中体育》课本，作为本节课的学习资料。

2.辅助材料：

a.收集各种跑步技巧的图片，包括起跑姿势、跑步步态、呼吸节奏等，用于课堂讲解和讨论。

b.准备一些跑步技巧的视频资料，包括专业运动员的示范和慢动作回放，帮助学生更直观地理解和学习跑步技巧。

c.制作一些跑步动作要领的图表，用于展示和总结跑步技巧的关键点。

3.实验器材：本节课不涉及实验，不需要准备实验器材。

4.教室布置：

a.将教室内的桌椅摆放成小组讨论区，方便学生进行小组讨论和练习。

b.在教室内设置一个跑步技巧展示区，用于学生展示自己的跑步动作和技巧。

c.在教室内布置一些跑步相关的海报和宣传栏，激发学生的学习兴趣和参与度。

d.确保教室内的音响设备正常运行，用于播放跑步技巧的视频和音乐。

e.准备一些标记物，如彩条、红旗等，用于标记跑步路线和指导学生进行跑步练习。教学流程（一）课前准备（预计用时：5分钟）

学生预习：

发放预习材料，引导学生提前了解《跑步技巧》的学习内容，标记出有疑问或不懂的地方。

设计预习问题，激发学生思考，为课堂学习跑步技巧内容做好准备。

教师备课：

深入研究教材，明确《跑步技巧》教学目标和《跑步技巧》重难点。

准备教学用具和多媒体资源，确保《跑步技巧》教学过程的顺利进行。

设计课堂互动环节，提高学生学习跑步技巧的积极性。

（二）课堂导入（预计用时：3分钟）

激发兴趣：

提出问题或设置悬念，引发学生的好奇心和求知欲，引导学生进入跑步技巧学习状态。

回顾旧知：

简要回顾上节课学习的跑步基础知识，帮助学生建立知识之间的联系。

提出问题，检查学生对旧知的掌握情况，为跑步技巧新课学习打下基础。

（三）新课呈现（预计用时：25分钟）

知识讲解：

清晰、准确地讲解跑步技巧知识点，结合实例帮助学生理解。

突出跑步技巧重点，强调跑步技巧难点，通过对比、归纳等方法帮助学生加深记忆。

互动探究：

设计小组讨论环节，让学生围绕跑步技巧问题展开讨论，培养学生的合作精神和沟通能力。

鼓励学生提出自己的观点和疑问，引导学生深入思考，拓展思维。

技能训练：

设计实践活动或实验，让学生在实践中体验跑步技巧知识的应用，提高实践能力。

在跑步技巧新课呈现结束后，对跑步技巧知识点进行梳理和总结。

强调跑步技巧的重点和难点，帮助学生形成完整的知识体系。

（四）巩固练习（预计用时：5分钟）

随堂练习：

随堂练习题，让学生在课堂上完成，检查学生对跑步技巧知识的掌握情况。

鼓励学生相互讨论、互相帮助，共同解决跑步技巧问题。

错题订正：

针对学生在随堂练习中出现的错误，进行及时订正和讲解。

引导学生分析错误原因，避免类似错误再次发生。

（五）拓展延伸（预计用时：3分钟）

知识拓展：

介绍与跑步技巧内容相关的拓展知识，拓宽学生的知识视野。

引导学生关注学科前沿动态，培养学生的创新意识和探索精神。

情感升华：

结合跑步技巧内容，引导学生思考学科与生活的联系，培养学生的社会责任感。

鼓励学生分享学习跑步技巧的心得和体会，增进师生之间的情感交流。

（六）课堂小结（预计用时：2分钟）

简要回顾本节课学习的跑步技巧内容，强调跑步技巧重点和难点。

肯定学生的表现，鼓励他们继续努力。

布置作业：

根据本节课学习的跑步技巧内容，布置适量的课后作业，巩固学习效果。

提醒学生注意作业要求和时间安排，确保作业质量。教学资源拓展1.拓展资源：

a.跑步技巧的专业网站和论坛，如国际田联官网、中国田径协会官网等，提供丰富的跑步技巧资源和赛事信息。

b.跑步相关的书籍和教材，如《跑步指南》、《马拉松训练手册》等，深入讲解跑步技巧和训练方法。

c.跑步技巧的在线视频教程，如YouTube上的跑步技巧频道，演示正确的跑步姿势和训练方法。

d.跑步相关的学术研究和论文，如运动生理学、运动训练学等方面的研究成果，为学生提供更深入的理论知识。

2.拓展建议：

a.学生可以利用国际田联官网等资源，了解世界范围内的跑步赛事信息，关注顶级运动员的跑步技巧和训练方法。

b.学生可以阅读《跑步指南》等书籍，深入了解跑步技巧和训练方法，提高自己的跑步水平。

c.学生可以观看YouTube上的跑步技巧视频教程，学习正确的跑步姿势和训练方法，改进自己的跑步技巧。

d.学生可以查阅跑步相关的学术研究和论文，了解跑步技巧的科学原理和训练方法的研究进展，提升自己的理论知识水平。反思改进措施（一）教学特色创新

1.引入互动式教学，鼓励学生积极参与课堂讨论和练习，提高学生的学习兴趣和参与度。

2.采用多元化的教学方法，如示范、视频、图片等，帮助学生更好地理解和掌握跑步技巧。

3.强调实践教学，通过实际操作和练习，让学生在实践中体验跑步技巧的应用，提高实践能力。

（二）存在主要问题

1.教学管理方面，课堂纪律有待加强，部分学生在课堂上表现较为散漫，影响教学效果。

2.教学组织方面，分组讨论环节的组织和指导不够到位，学生的参与度和合作效果有待提高。

3.教学方法方面，部分学生对理论知识的接受程度较低，需要更多的实例和实际操作来帮助理解和掌握。

（三）改进措施

1.加强课堂纪律管理，通过明确课堂规则和要求，提高学生的自我管理能力。

2.在分组讨论环节，教师应更加积极地参与和指导，确保每个学生都能充分参与和表达自己的观点。

3.在理论知识的讲解中，教师应采用更多的实例和实际操作来帮助学生理解和掌握，提高学生的接受程度。板书设计一、跑步技巧概述

1.起跑姿势：身体前倾，双脚与肩同宽，双手放在身体两侧。

2.跑步步态：前脚掌着地，步幅适中，保持身体稳定。

3.呼吸节奏：均匀呼吸，保持呼吸与跑步步态的协调。

二、跑步技巧训练

1.短跑训练：提高起跑速度和爆发力。

2.中跑训练：提高耐力和速度稳定性。

3.长跑训练：提高耐力和跑步效率。

三、跑步技巧应用

1.比赛中应用：根据比赛特点和对手情况，灵活运用跑步技巧。

2.日常训练中的应用：坚持跑步训练，提高跑步技巧。

3.跑步装备的选择：选择合适的跑鞋和服装，提高跑步效果。重点题型整理1.跑步技巧的正确姿势是什么？

答案：跑步技巧的正确姿势包括起跑姿势、跑步步态和呼吸节奏。起跑姿势是身体前倾，双脚与肩同宽，双手放在身体两侧。跑步步态是前脚掌着地，步幅适中，保持身体稳定。呼吸节奏是均匀呼吸，保持呼吸与跑步步态的协调。

2.请简述短跑、中跑和长跑训练的特点及区别。

答案：短跑训练的特点是提高起跑速度和爆发力。中跑训练的特点是提高耐力和速度稳定性。长跑训练的特点是提高耐力和跑步效率。

3.请说明跑步技巧在日常训练中的应用。

答案：跑步技巧在日常训练中的应用包括坚持跑步训练，提高跑步技巧。跑步技巧可以帮助跑步者更好地控制身体，提高跑步效率和速度。

4.请简述比赛中应用跑步技巧的注意事项。

答案：比赛中应用跑步技巧的注意事项包括根据比赛特点和对手情况，灵活运用跑步技巧。比赛中的跑步技巧需要根据比赛的具体情况和对手的特点进行灵活调整，以达到最佳的比赛效果。

5.请简述跑步装备的选择对跑步技巧的影响。

答案：跑步装备的选择对跑步技巧的影响包括选择合适的跑鞋和服装，提高跑步效果。合适的跑鞋和服装可以帮助跑步者更好地控制身体，提高跑步效率和速度。同时，合适的跑鞋和服装还可以减少跑步过程中的伤害风险。

6.请简述跑步技巧在提高运动能力和健康行为方面的作用。

答案：跑步技巧在提高运动能力和健康行为方面的作用包括提高运动能力，培养健康生活习惯。跑步技巧可以帮助跑步者更好地控制身体，提高跑步效率和速度。同时，坚持跑步训练还可以培养健康的生活习惯，提高健康水平。课堂小结，当堂检测一、课堂小结

本节课我们学习了跑步技巧的相关知识，包括跑步技巧的正确姿势、短跑、中跑和长跑训练的特点及区别、跑步技巧在日常训练中的应用、比赛中应用跑步技巧的注意事项、跑步装备的选择对跑步技巧的影响以及跑步技巧在提高运动能力和健康行为方面的作用。

1.跑步技巧的正确姿势包括起跑姿势、跑步步态和呼吸节奏。起跑姿势是身体前倾，双脚与肩同宽，双手放在身体两侧。跑步步态是前脚掌着地，步幅适中，保持身体稳定。呼吸节奏是均匀呼吸，保持呼吸与跑步步态的协调。

2.短跑训练的特点是提高起跑速度和爆发力。中跑训练的特点是提高耐力和速度稳定性。长跑训练的特点是提高耐力和跑步效率。

3.跑步技巧在日常训练中的应用包括坚持跑步训练，提高跑步技巧。跑步技巧可以帮助跑步者更好地控制身体，提高跑步效率和速度。

4.比赛中应用跑步技巧的注意事项包括根据比赛特点和对手情况，灵活运用跑步技巧。比赛中的跑步技巧需要根据比赛的具体情况和对手的特点进行灵活调整，以达到最佳的比赛效果。

5.跑步装备的选择对跑步技巧的影响包括选择合适的跑鞋和服装，提高跑步效果。合适的跑鞋和服装可以帮助跑步者更好地控制身体，提高跑步效率和速度。同时，合适的跑鞋和服装还可以减少跑步过程中的伤害风险。

6.跑步技巧在提高运动能力和健康行为方面的作用包括提高运动能力，培养健康生活习惯。跑步技巧可以帮助跑步者更好地控制身体，提高跑步效率和速度。同时，坚持跑步训练还可以培养健康的生活习惯，提高健康水平。

二、当堂检测

1.请简述跑步技巧的正确姿势。

答案：跑步技巧的正确姿势包括起跑姿势、跑步步态和呼吸节奏。起跑姿势是身体前倾，双脚与肩同宽，双手放在身体两侧。跑步步态是前脚掌着地，步幅适中，保持身体稳定。呼吸节奏是均匀呼吸，保持呼吸与跑步步态的协调。

2.请简述短跑、中跑和长跑训练的特点及区别。

答案：短跑训练的特点是提高起跑速度和爆发力。中跑训练的特点是提高耐力和速度稳定性。长跑训练的特点是提高耐力和跑步效率。

3.请简述跑步技巧在日常训练中的应用。

答案：跑