传统体育养生功法教案

传统体育养生功法教案

锦决：1瑰粒;秋婶/日期：

教

材

内理论课：传统体育养生功法的发展简史、健身作用；

容

课

学

1、初步了解传统体育养生功法的健身意义与价值

任

、本学期教学方面的有关事宜

务2

部时间

分教学内容组织教法

(分钟)

一、传统体育养生功法的发展简史、健身

作用

组织教法：

90(1)在教室里上理论课

(2)讲解与讨论相结合

二、本学期教学计划和体育课常规教育(3)讲解与提问相结合

要求：

(1)认真听讲，勤记笔记；

(2)开动脑筋，多提问

课后

小结

与

反思

传统体育养生功法教案

锦决：2次怨：叔缔「日期：

教

材1、八段锦基本动作

内2、学习八段锦1—3个动作

容3、柔韧素质练习

教

学1、初步掌握八段锦1—3个动作；

任2、发展学生的柔韧素质；

务3、培养学生良好的体育习惯

一

部时间

教学内容组织教法

分(分钟)

.

1、体育委员整队，汇报人数1-3队形如下

开

始

2、师生问好，教师检查学生XXXXXXXX

部

的服装XXXXXXXX

分

3、教师宣布本次课内容、任务与要求5XXXXXXXX

XXXXXXXX

o

要求：集合做到快、静、

齐；精神饱满

(1)教师领跑1圈

4、准备活动：

准

(1)慢跑2X400米(2)队形：

备

部

(准备操若干节XXXXXXXXXX

分2)

扩胸运动体转运动20XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

踢腿运动体前屈压腿XXXXXXXXXX

仆步压腿活动腕关节、踝关节O

一、八段锦部分组织教法：

基

(一)、基本功训练(1)教师完整示范一遍

本

(2)学生跟着教师的示范动

部

、桩功(松静桩、调息桩、虚实桩)作模仿练习

分1

15(3)学生自己练习，教师巡

1、行步(上步、进步、退步)回指导

(4)纠正错误动作

2、运臂(分靠势、搠势、捋挤势)(5)请做得好的学生示范

：

动作

3个

锦1―

八段

学习

（二）、

：

动作

预备

侧，

于体

松垂

肩臂

站立，

，自然

并拢

两脚

：

队形

组织

视。

前平

眼向

理三焦

手托天

1、两

XXX

XXX

XXX

基25

背充分

顶，腰

力上

根用

，掌

上托

：两手

要求

XXX

XXX

本XXX

伸直内

膝用力

，两

提时

跟上

。脚

部伸展

分

。

平衡

身体

加强

可以

夹，

教师

似射雕

右开弓

2、左

，

扩胸

展臂

，尽量

均匀

，用力

平拉

：两臂

要求

腰，

胸塌

，挺

步时

直。马

持正

仍保

头项

意领会

；用心

认真

：态度

要求

。

外蹬

脚跟

，两

前俯

不能

上体

作用

的健身

太极拳

臂单举

理脾胃

3,调

掌

，两

匀速

连贯

，动作

变换

仆步

：弓、

要求

，拔

直腰

，听胸

伸直

，手臂

下按

上撑

15

柱。

长脊

作

3动

习1—

4、练

动作

单举的

脾胃臂

到调理

从起势

—•、

习

质练

柔韧素

整队

育委员

1、体

结

习

松练

束2、放

：

队形

讲评

结束

部

XXX

XXX

XXX

评

教师讲

分3、

XXX

XXX

XXX

10

作业

置课外

4、布

o

见

师生再

5、

XXX

XXX

XXX

XXX

XXX

XXX

场地

若干

海绵垫

器材

课后

小结

与

反思

传统体育养生功法教案

锦决：3理微:日期:

教

材1、复习八段锦1—3个动作，学习八段锦4—6个动作

内

、发展速度素质

容2

教

学1、熟练掌握1--3个动作，初步掌握4——6个动作

任2、发展学生的速度素质

务3、培养学生积极向上的优良品质

部时间

分教学内容组织教法

(分钟)

1—3队形如下

XXXXXXXX

1、体育委员整队，汇报人数XXXXXXXX

开XXXXXXXX

始

2、师生问好，教师检查学生XXXXXXXX

部

的服装

分