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文档简介
体育艺术2+1考核标准
(试行)
体育类
■第一部分“2+1”体育、艺术项目标准说明...............1
■第二部分“2+1项目”体育技能标准...................3
一、体操类项目...................................3
(一)首选项目.............................................3
1、艺术体操(形体练习)..................................3
2、健美操.................................................7
3、舞蹈.................................................13
4、技巧.................................................16
5、轻器械体操(跳绳)..................................18
(二)任选项目...........................................19
1、双杠.................................................19
2、单杠.................................................19
3、跳跃.................................................20
(三)开放性项目........................................20
1、健美操...............................................20
2、艺术体操.............................................21
二、田径类项目...................................22
(一)首选项目:耐久跑..................................22
(二)任选项目(100米、跳高、跳远、铅球):23
(三)开放性项目(200米、400米、110米栏、400米栏、三级跳远、
撑杆跳、标枪、铁饼、链球).......................24
三、越野类项目...................................26
(一)首选项目:定向越野竞赛...........................26
(二)任选项目:定向小组、团体接力赛...................27
(三)开放性项目(定向自行车、定向划船,定向滑雪,水下定向赛
与摩托车定向赛):28
四、球类项目....................................30
1、篮球.................................................31
2、足球.................................................32
3、排球.................................................33
4、乒乓球...........................................35
5、羽毛球...........................................36
6、板羽球...........................................36
7、健球.................................................38
8、网球.................................................39
9、手球.................................................39
10、垒球...........................................40
五、民族传统体育项目............................42
(一)首选项目:武术....................................42
水平二、三(3—6)年级武术项目.......................42
水平四(7-9)年级首选武术项目(青年拳、单练、健身拳、剑术、
对练、短棍)...............................................45
(二)开放性项目(形意、八卦、太极、南拳,八极、通臂、劈挂、
翻子、象形、查、花、炮、红、华,少林拳等各式传统拳术及
刀、枪、剑、棍等传统器械)...................47
六、游泳.........................................48
“2+1项目”实施方案
“2+1项目”是教育部为了落实《教育振兴行动计划》,落实德智体美全面
进展的教育方针,推动学校体育与美育的改革与进展,逐步推进的的一项重要工
程项目。其含义是通过学校的课内外体育教育与艺术教育活动,让每个学生都能
较好地掌握两项运动技能与一项艺术技能。
一、实施“2+1项目”的基本原则
(一)实施“2+1项目”要以促进学生的全面进展为指导思想,要切实树立
终身体育的思想,根据健康进展的需要与学生的体育锻炼的需求,系统地设计能
切实提高学生运动技能与锻炼能力的内容与方法体系。
(二)实施“2+1项目”要以深化学校体育、艺术教育课程与教学改革为核
心。要积极贯彻新的教育理念,积极推进课程标准的实验与有关的教学改革,要
设立适当的体育、艺术选修项目,最大限度地提高学生参加体育锻炼、运动训练
与艺术活动的兴趣,有效地提高学生的运动技能、艺术技能水平。
(三)实施“2+1项目”要以建设有特色的体育、艺术教育课程为基础。逐
步形成各具特色的体育、艺术活动内容体系,形成学校的体育、艺术项目传统。
(四)实施“2+1项目”要以提高体育、艺术教育师资的业务水平与教学能
力为先导。要通过转变观念的教育与各类业务培训L提高广大体育、艺术教师的
教学能力,以满足“2+1项目”对教师教学技能的较高要求。
(五)实施“2+1项目”要以大力改善体育锻炼与艺术活动环境为必要条件。
要根据推进“2+1项目”的需要,加强各校体育、艺术场馆的建设与体育、艺术
器材的配备,要在加大教育投入的同时,合理地配置体育、艺术教育资源,以满
足“2+1项目”对体育运动与艺术活动条件的新的要求。
二、“2+1项目”体育技能标准
一、体操类
(一)、首选项目:艺术体操(形体练习)、健美操、舞蹈、技巧与轻器
械体操(跳绳)。
1、艺术体操(形体练习):
艺术体操是一项在音乐伴奏下,以徒手或者手持轻器械进行练习的、以自然
性与韵律性为基础的体育运动。艺术体操动作自然、协调,通过练习能有效地提
高练习者的柔韧、协调、灵敏、力量等身体素养,提高练习者对美的懂得与表现
能力,有助于树立正确的审美观,提高艺术修养,并能有效促使练习者形成健美
的形体、高雅的气质与端庄的仪表;艺术体操动作活泼,具有浓郁的现代气息,
练习者在锻炼中能够陶冶情操、产生愉快的情绪,使心理状态得到调节。
项目水平性别等级
年级优秀良好及格
1、柔韧1、柔韧1、柔韧
(1)劈叉(左、右(1)劈叉(左、右(1)劈叉(左、右
腿的纵叉,横叉)腿的纵叉,横叉)腿的纵叉,横叉)
标准:姿态准确,两标准:姿态准确,两标准:姿态准确,
腿伸直,腿与臀部、腿伸直,腿与臀部、两腿伸直,腿与臀
髓部离地5cm以内骸部离地6cm一10cm部、髓部离地11cm
(三项的平均值)。之间(三项的平均一15cm之间(三项
值)。的平均值)。
(2)转肩(2)转肩(2)转肩
标准:上体直立,两标准:上体直立,两标准:上体直立,
手握住体操棍或者手握住体操棍或者两手握住体操棍或
绳,两臂伸直,同时绳,两臂伸直,同时者绳,两臂伸直,
向后、向前转肩一向后、向前转肩一同时向后、向前转
次,两手同肩宽。次,两手大于肩宽肩一次,两手大于
艺5cm以内。肩宽6cm一10cm之
间。
术水平女生(3)顶桥(3)顶桥(3)顶桥
标准:两腿与肩同标准:两腿与肩同标准:两腿与肩同
体(3-4宽,两臂伸直,髓充宽,两臂伸直,髓充宽,两臂伸直,髓
年级)分向上顶起,手指与分向上顶起,手指与充分向上顶起,手
操脚跟间的距离50cm脚跟间的距离51cm指与脚跟间的距离
以内。一55cm之间o56cm-60cm之间。
(4)踢腿(前、侧、(4)踢腿(前、侧、(4)踢腿(前、侧、
后)后)后)
标准:上体正直,股标准:上体稍含胸,标准:上体稍含胸,
正,两腿伸直,有节雕正,腿稍屈,有节股正,腿稍屈,有
奏的连续踢腿4次,奏的连续踢腿4次,节奏的连续踢腿4
腿的高度在90°以腿的高度在90°以次,腿的高度在
上。上。70°以上。
2、双脚起踵立2、双脚起踵立2、双脚起踵立
标准:上体正直,起标准:上体正直,起标准:上体正直,
踵高,双腿夹紧,保踵高,双腿夹紧,保起踵高,双腿夹紧,
持4秒。持3秒。保持2秒。
3、连续踏跳步4次3、连续踏跳步4次3、连续踏跳步4
标准:腾空高,空中标准:腾空不够高,次
身体姿态好,两腿伸空中身体姿态不够标准:腾空不高,
直,两腿开度45°以好,腿稍屈,两腿开空中身体姿态不够
上,落地缓冲。度45°以上,落地缓好,腿稍屈,两腿
冲不够。开度30°以上,落
地缓冲不够。
4、俯卧支撑4、俯卧支撑4、俯卧支撑
标准:俯撑时,两腿标准:俯撑时,两腿标准:俯撑时,两
并拢,支撑臂同肩并拢,支撑臂同肩腿并拢,支撑臂同
宽,手指向前,身体宽,手指向前,身体肩宽,手指向前,
自然平直,头颈以背自然平直,头颈以背身体自然平直,头
延长姿态前伸,保持延长姿态前伸,保持颈以背延长姿态前
30秒。25秒。伸,保持20秒。
5、配合音乐,完成5、配合音乐,完成5、配合音乐,完成
四个八拍的徒手组四个八拍的徒手组四个八拍的徒手组
合动作(组合包含基合动作(组合包含基合动作(组合包含
本手位与脚位、上肢本手位与脚位、上肢基本手位与脚位、
的摆动与绕环、下肢的摆动与绕环、下肢上肢的摆动与绕
的弹动与原地移重的弹动与原地移重环、下肢的弹动与
心等动作)心等动作)原地移重心等动
标准:标准:①动作标准:①动作协调、作)
协调、连贯。②动作连贯。②动作优美,标准:①动作较协
优美,幅度大。③动幅度大。③动作与音调、连贯。②动作
作与音乐节奏吻合。乐节奏有一个八拍不够优美,幅度较
④有一定的表现力。不吻合。④表现力不小。③动作与音乐
够。节奏有二个八拍不
吻合。④表现力不
够。
1、柔韧1、柔韧1、柔韧
(1)劈叉(左、右(1)劈叉(左、右(1)劈叉(左、右
腿的纵叉,横叉)腿的纵叉,横叉)腿的纵叉,横叉)
标准:同水平二(3标准:同水平二(3标准:同水平二(3
—4年级)—4年级)—4年级)
(2)转肩(2)转肩(2)转肩
标准:同水平二(3标准:同水平二(3标准:同水平二(3
—4年级)—4年级)—4年级)
(3)下桥(3)下桥(3)下桥
标准:站立开始下标准:站立开始下标准:站立开始下
桥,两腿与肩同宽,桥,两腿与肩同宽,桥,两腿与肩同宽,
两臂伸直,鼠充分向两臂伸直,鼠充分向两臂伸直,髓充分
上顶起,手指与脚跟上顶起,手指与脚跟向上顶起,手指与
水平女生间的距离50cm以内,间的距离51cm—脚跟间的距离
能独立完成。55cm之间,能独立56cm-60cm之间,
(5-6下,不能独立起。借助外力能完成。
年级)(4)踢腿(前、侧、(4)踢腿(前、侧、(4)踢腿(前、侧、
后)后)后)
标准:上体正直,股标准:上体稍含胸,标准:上体稍含胸,
正,两腿伸直,有节懿正,腿稍屈,有节髓正,腿稍屈,有
奏的连续踢腿4次,奏的连续踢腿4次,节奏的连续踢腿4
前、侧腿的高度在前、侧腿的高度在次,前、侧腿的高
135°以上,后腿的115。以上,后腿的度在95°以上,后
高度在90°以上。高度在90°以上。腿的高度在70°
以上。
2、单脚起踵立(左、2、单脚起踵立(左、2、单脚起踵立(左、
右)右)右)
标准:上体正直,起标准:上体正直,起标准:上体正直,
踵高,保持4秒。踵高,保持3秒。起踵高,保持2秒。
3、连续3次直腿跨3、连续3次直腿跨3、连续3次直腿跨
跳跳跳
标准:腾空高,空中标准:腾空不够高,标准:腾空不高,
身体姿态好,两腿伸空中身体姿态不够空中身体姿态不够
直,两腿开度90°以好,腿稍屈,两腿开好,腿稍屈,两腿
上,落地缓冲。度90°以上,落地缓开度70°以上,落
冲不够。地缓冲不够。
4、单手扶把搬腿平4、单手扶把搬腿平4、单手扶把搬腿平
衡(左、右)衡(左、右)衡(左、右)
标准:上体正直,两标准:上体稍含胸,标准:上体稍含胸,
腿伸直,腿的高度腿稍屈,腿的高度腿稍屈,腿的高度
135°以上,保持2115°以上,保持295°以上,保持2
秒。秒。秒。
5、斜面俯卧支撑5、斜面俯卧支撑5、斜面俯卧支撑
标准:俯撑时,两腿标准:俯撑时,两腿标准:俯撑时,两
搭在肋木上并拢,支搭在肋木上并拢,支腿搭在肋木上并
撑臂同肩宽,手指向撑臂同肩宽,手指向拢,支撑臂同肩宽,
前,身体自然平直,前,稍塌腰,头颈以手指向前,稍塌腰,
头颈以背延长姿态背延长姿态前伸,保头颈以背延长姿态
前伸,保持30秒。持25秒。前伸,保持20秒。
6、配合音乐,完成6、配合音乐,完成6、配合音乐,完成
四个八拍的徒手组四个八拍的徒手组四个八拍的徒手组
合动作(组合包含基合动作(组合包含基合动作(组合包含
本手位与脚位、上肢本手位与脚位、上肢基本手位与脚位、
的摆动与绕环、手臂的摆动与绕环、手臂上肢的摆动与绕
波浪、下肢的弹动与波浪、下肢的弹动与环、手臂波浪、下
移动移重心等动作)移动移重心等动作)肢的弹动与移动移
标准:同水平二(3标准:同水平二(3重心等动作)
—4年级)—4年级)标准:同水平二(3
—4年级)
1、柔韧1、柔韧1、柔韧
(1)劈叉(左、右(1)劈叉(左、右(1)劈叉(左、右
腿的纵叉,横叉)腿的纵叉,横叉)腿的纵叉,横叉)
标准:同水平三(5标准:标准:同水平标准:标准:同水
—6年级)三(5一6年级)平三(5一6年级)
(2)转肩(2)转肩(2)转肩
标准:同水平三(5标准:标准:同水平标准:标准:同水
—6年级)三(5一6年级)平三(5一6年级)
(3)下桥(3)下桥(3)下桥
标准:同水平三(5标准:同水平三(5标准:同水平三(5
水平女生—6年级)—6年级)—6年级)
四(4)踢腿(前、侧、(4)踢腿(前、侧、(4)踢腿(前、侧、
(7-9后)后)后)
年级)标准:同水平三(5标准:同水平三(5标准:同水平三(5
—6年级)—6年级)—6年级)
2、单脚转体360°2、单脚转体360°2、单脚转体360°
(左或者右)(左或者右)(左或者右)
标准:上体正直,起标准:上体不够直,标准:上体不够直,
踵高,转体度数准起踵不够高,转体度起踵不够高,转体
确。数在270°以上。度数在180。以
3、直腿跨跳3、直腿跨跳上。3、直腿跨跳
标准:腾空高,空中标准:腾空不够高,标准:腾空不高,
身体姿态好,两腿伸空中身体姿态不够空中身体姿态不够
直,两腿开度135°好,腿稍屈,两腿开好,腿稍屈,两腿
以上,落地缓冲。度135°以上,落地开度100°以上,
4、搬腿平衡(左、缓冲不够。落地缓冲不够。
右)4、搬腿平衡(左、4、搬腿平衡(左、
标准:同水平三(5右)右)
—6年级)单手扶把标准:同水平三(5标准:同水平三(5
搬腿平衡—6年级)单手扶把—6年级)单手扶
搬腿平衡把搬腿平衡
5、靠倒立5、靠倒立5、靠倒立
标准:两臂同肩宽,标准:两臂同肩宽,标准:两臂同肩宽,
顶肩,身体直,保持顶肩,身体不够直,顶肩,身体不够直,
30秒。保持25秒。保持20秒。
6、配合音乐,完成6、配合音乐,完成6、配合音乐,完成
四个八拍的徒手组四个八拍的徒手组四个八拍的徒手组
合动作(组合包含基合动作(组合包含基合动作(组合包含
本手位与脚位、上肢本手位与脚位、上肢基本手位与脚位、
的摆动与绕环、手臂的摆动与绕环、手臂上肢的摆动与绕
波浪、身体波浪、下波浪、身体波浪、下环、手臂波浪、身
肢的弹动与移动移肢的弹动与移动移体波浪、下肢的弹
重心等动作)重心等动作)动与移动移重心等
标准:同水平三(5标准:同水平三(5动作)
—6年级)—6年级)标准:同水平三(5
—6年级)
2、健美操:
健美操是在音乐伴奏下,以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础,达到
增进健康、塑造形体与娱乐目的的一项体育运动。健美操是有氧运动的一种,要
紧锻炼练习者的心肺功能,且兼备进展身体柔韧性与灵敏性的作用;健美操动作
协调、流畅、有弹性,不仅能提高练习者的协调性与韵律感,而且也能提高练习
者的审美意识与艺术修养;长期的健美操练习不但可塑造优美的形体,还可使练
习者在锻炼中得到一种精神享受,满足练习者的心理需要;健美操练习形式多样,
各类人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式。
项目水平性别等级
年级优秀良好及格
1、柔韧1、柔韧1、柔韧
(1)劈叉(左、右(1)劈叉(左、右(1)劈叉(左、右
腿的纵叉,横叉)腿的纵叉,横叉)腿的纵叉,横叉)
标准:姿态准确,两标准:姿态准确,两标准:姿态准确,
腿伸直,腿与臀部、腿伸直,腿与臀部、两腿伸直,腿与臀
股部离地5cm以内股部离地6cm一10cm部、髓部离地Hem
(三项的平均值)。之间(三项的平均一15cm之间(三项
值)。的平均值)。
(2)转肩(2)转肩(2)转肩
标准:上体直立,两标准:上体直立,两标准:上体直立,
手握住体操棍或者手握住体操棍或者两手握住体操棍或
绳,两臂伸直,同时绳,两臂伸直,同时者绳,两臂伸直,
向后、向前转肩一向后、向前转肩一同时向后、向前转
次,两手同肩宽。次,两手大于肩宽肩一次,两手大于
5cm以内。肩宽6cm一10cm之
健(3)踢腿(前、侧、(3)踢腿(前、侧、间。
水不后)后)(3)踢腿(前、侧、
美平限标准:上体正直,髓标准:上体稍含胸,后)
正,两腿伸直,有节髓正,腿稍屈,有节标准:上体稍含胸,
操(3-4奏的连续踢腿4次,奏的连续踢腿4次,髓正,腿稍屈,有
年级)腿的高度在90°以腿的高度在90°以节奏的连续踢腿4
上。上。次,腿的高度在
2、仰卧起坐8个2、仰卧起坐6个70°以上。
标准:仰卧屈腿,分标准:仰卧屈腿,分2、仰卧起坐4个
腿同肩宽,大小腿夹腿同肩宽,大小腿夹标准:仰卧屈腿,
角90。,两臂头后角90。,两臂头后分腿同肩宽,大小
屈;起坐时,两脚固屈;起坐时,两脚固腿夹角90。,两臂
定,腹肌收缩,腰部定,腹肌收缩,腰部头后屈;起坐时,
着地;仰卧时,双肩着地;仰卧时,双肩两脚固定,腹肌收
胛骨着地。胛骨着地。缩,腰部着地;仰
卧时,双肩胛骨着
3、俯卧撑4个3、俯卧撑3个地。
标准:俯撑时,双腿标准:俯撑时,双腿3、俯卧撑2个
并拢,支撑臂同肩并拢,支撑臂同肩标准:俯撑时,双
宽,手指向前,身体宽,手指向前,身体腿并拢,支撑臂同
自然平直,头颈以背自然平直,头颈以背肩宽,手指向前,
延长姿态前伸;屈臂延长姿态前伸;屈臂身体自然平直,头
时,肩与肘同高,臀时,肩与肘同高,臀颈以背延长姿态前
部稍翘,与肩起落平部稍翘,与肩起落平伸;屈臂时,肩与
行,胸腹离地很多于行,胸腹离地很多于肘同高,臀部稍翘,
10cm;推撑保持身体10cm;推撑保持身体与肩起落平行,胸
姿态。姿态。腹离地很多于
10cm;推撑保持身
4、连续原地纵跳84、连续原地纵跳8体姿态。
次次4、连续原地纵跳8
标准:腾空高,空中标准:腾空不够高,次
身体姿态好,双腿并空中身体姿态不够标准:腾空不高,
拢、伸直,落地缓冲。好,腿稍屈,落地缓空中身体姿态不够
冲不够。好,腿稍屈,落地
5、配合音乐,完成5、配合音乐,完成缓冲不够。
四个八拍的健身健四个八拍的健身健5、配合音乐,完成
美操组合动作(组合美操组合动作(组合四个八拍的健身健
包含4种基本步伐,包含4种基本步伐,美操组合动作(组
以低冲击力动作为以低冲击力动作为合包含4种基本步
主,高冲击力动作不主,高冲击力动作不伐,以低冲击力动
超过4拍)超过4拍)作为主,高冲击力
标准:①动作协调、标准:①动作协调、动作不超过4拍)
连贯。②动作有弹性连贯。②动作有弹性标准:①动作较协
与力度。③动作与音与力度。③动作与音调、连贯。②动作
乐节奏吻合。④有一乐节奏有一个八拍有一定的弹性与力
定的表现力。不吻合。④表现力不度。③动作与音乐
够。节奏有二个八拍不
吻合。④表现力不
够。
1、柔韧1、柔韧1、柔韧:(1)劈
(1)劈叉(左、右(1)劈叉(左、右叉(左、右腿的纵
腿的纵叉,横叉)腿的纵叉,横叉)叉,横叉)
标准:同水平二(3标准:同水平二(3标准:同水平二(3
—4年级)—4年级)—4年级)
(2)转肩(2)转肩(2)转肩标准:
标准:同水平二(3标准:同水平二(3同水平二(3一4年
—4年级)—4年级)级)
(3)踢腿(前、侧、(3)踢腿(前、侧、(3)踢腿(前、侧、
后)后)后)
标准:上体正直,两标准:上体稍含胸,标准:上体稍含胸,
腿伸直,有节奏的连腿稍屈,有节奏的连腿稍屈,有节奏的
水平不续踢腿4次,前、侧续踢腿4次,前、侧连续踢腿4次,前、
三腿的高度在130°以腿的高度在no。以侧腿的高度在90。
(5-6限上,后腿的高度在上,后腿的高度在以上,后腿的高度
年级)90°以上。90°以上。在70°以上。
2、仰卧起坐12个2、仰卧起坐10个2、仰卧起坐8个
标准:同水平二(3标准:同水平二(3标准:同水平二(3
—4年级)—4年级)—4年级)
3、俯卧撑6个3、俯卧撑5个3、俯卧撑4个标
标准:同水平二(3标准:同水平二(3准:同水平二(3—
—4年级)—4年级)4年级)
4、团身跳4、团身跳4、团身跳标准:
标准:腾空高,空中标准:腾空不够高,腾空不高,空中身
身体姿态好,双腿并空中身体姿态不够体姿态不够好,稍
拢,两腿抬起高度好,稍分腿,两腿抬分腿,两腿抬起高
90°以上,落地缓起高度80°以上,落度70°以上,落地
冲。地缓冲不够。缓冲不够。
5、单脚转体360。5、单脚转体360。上体稍含胸,。
(左或者右)(左或者右)5、单脚转体360°
标准:上体正直,起标准:上体不够直,(左或者右)标
踵高,转体度数准起踵不够高,转体度准:上体不够直,
确。数270°以上。起踵不够高,转体
6、搬腿平衡6、搬腿平衡度数180。以上。
标准:上体正直,两标准:上体不够直,6、搬腿平衡标
腿伸直,腿的高度腿稍屈,腿的高度准:上体不够直,
130°以上,保持2no。以上,保持2腿稍屈,腿的高度
秒。秒。90°以上,保持2
一*\t1、”-一*\t1、”-
1、柔韧1、柔韧1、柔韧
(1)劈叉(左、右(1)劈叉(左、右(1)劈叉(左、右
腿的纵叉,横叉)腿的纵叉,横叉)腿的纵叉,横叉)
标准:同水平三(5标准:标准:同水平标准:标准:同水
—6年级)三(5一6年级)平三(5一6年级)
(2)转肩(2)转肩(2)转肩
标准:同水平三(5标准:标准:同水平标准:标准:同水
—6年级)三(5—6年级)平三(5一6年级)
(3)踢腿(前、侧、(3)踢腿(前、侧、(3)踢腿(前、侧、
后)后)后)
标准:同水平三(5标准:同水平三(5标准:同水平三(5
—6年级)—6年级)—6年级)
水平女2、仰卧起坐16个2、仰卧起坐14个2、仰卧起坐12个
四标准:同水平三(5标准:同水平三(5标准:同水平三(5
(7-9生—6年级)—6年级)—6年级)
年级)3、俯卧撑8个3、俯卧撑7个3、俯卧撑6个
标准:同水平三(5标准:同水平三(5标准:同水平三(5
—6年级)—6年级)—6年级)
4、科萨克跳4、科萨克跳4、科萨克跳
标准:腾空高,空中标准:腾空不够高,标准:腾空不高,
身体姿态好,双腿并空中身体姿态不够空中身体姿态不够
拢,双腿平行于水平好,稍分腿,双腿低好,稍分腿,双腿
位置,躯干与双腿的于水平位置20°以低于水平位置30°
夹角小于60°,落地内,躯干与双腿的夹以内,躯干与双腿
缓冲。角大于60°,落地缓的夹角大于60°,
5、单脚转体360°冲不够。落地缓冲不够。
标准:同水平三(55、单脚转体360°5、单脚转体360°
—6年级)标准:同水平三(5标准:同水平三(5
6、搬腿平衡—6年级)—6年级)
标准:同水平三(56、搬腿平衡6、搬腿平衡
—6年级)标准:同水平三(5标准:同水平三(5
7、分腿支撑—6年级)—6年级)
标准:双手支撑地7、分腿支撑7、分腿支撑
面,屈股,双脚收紧标准:双手支撑地标准:双手支撑地
平行于地面,保持3面,屈髓,双脚收紧面,屈懿,双脚收
秒。平行于地面,保持2紧平行于地面,保
8、配合音乐,完成秒。持1秒。
四个八拍的健身健8、配合音乐,完成8、配合音乐,完成
美操组合动作(组合四个八拍的健身健四个八拍的健身健
包含5—6种基本步美操组合动作(组合美操组合动作(组
伐,高低冲击力动作包含5—6种基本步合包含5—6种基本
混合)伐,高低冲击力动作步伐,高低冲击力
标准:同水平三(5混合)动作混合)
—6年级)标准:同水平三(5标准:同水平三(5
—6年级)—6年级)
1、柔韧1、柔韧1、柔韧
(1)劈叉(左、右(1)劈叉(左、右(1)劈叉(左、右
腿的纵叉,横叉)腿的纵叉,横叉)腿的纵叉,横叉)
标准:同水平三(5标准:标准:同水平标准:标准:同水
—6年级)三(5一6年级)平三(5一6年级)
(2)转肩(2)转肩(2)转肩
标准:同水平三(5标准:标准:同水平标准:标准:同水
—6年级)三(5一6年级)平三(5一6年级)
(3)踢腿(前、侧、(3)踢腿(前、侧、(3)踢腿(前、侧、
后)后)后)
标准:同水平三(5标准:同水平三(5标准:同水平三(5
—6年级)—6年级)—6年级)
2、仰卧起坐18个2、仰卧起坐16个2、仰卧起坐14个
标准:同水平三(5标准:同水平三(5标准:同水平三(5
—6年级)—6年级)—6年级)
水平男3、俯卧撑10个3、俯卧撑9个3、俯卧撑8个
四标准:同水平三(5标准:同水平三(5标准:同水平三(5
(7-9生—6年级)—6年级)—6年级)
年级)4、屈体分腿跳4、屈体分腿跳4、屈体分腿跳
标准:腾空高,空中标准:腾空不够高,标准:腾空不高,
身体姿态好,双腿平空中身体姿态不够
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