小学生健康与卫生教案

第一课我们的身体

教学目标

让学生认识人体外形的四个基本部分，为今后学习人体结构

打下基础。

教学重点

认识人体外形的四个部分。

教学难点

让学生记住四个部分的名称和位置。

教学时数

一课时

教学过程

一、示图引入

1、出示几幅不同类型的人物挂图：男、女、学生、工人、干

部等。

2、他们有什么共同的特点？

二、学习新课

1、指出人体中头、颈、躯干、四肢四个部分，使学生明白我

们每个人的身体都由这四大部分组成。

2、让学生讲出四个部分在身体的什么地方。

3、介绍头的特点：头在人全的最上部，包括脸部和头发，还

有眼睛、耳朵、口、鼻，头部是人体的重要部分。

4、介绍颈的特点：颈仅次于头与躯干之间，是躯干支撑头部

的支柱。

5、介绍躯干的特点：躯干是人体的主体，体前的上部为胸，

下部为膈；体后的上部为背，下部为腰。

6、介绍四肢的特点：四肢有上肢（双手）和下肢（双脚）。

两上肢包括肩膀、上臂、前臂和手掌，两下肢包括大腿、小腿和

脚掌。

7、同桌间互相介绍自己身体的四大部分。

三、巩固练习

1、指名讲台上介绍身体部分。

2、提问：人体由几部分组成？请说出各部分的名称。

第二课人体健康主要条件

教学目的

使学生知道人体健康的三大主要条件及其与人体健康的关

系。

教学重点

使学生知道人体健康的三大主要条件。

教学难点

阳光、空气、水和人体健康的关系。

教学时数

一课时

教学过程

一、复习引入

1、复习提问：人体由哪几部分组成？

2、人体健康与哪几方面有关系呢？这节课，我们来了解。

二、学习新课

1、介绍人体健康的三大主要条件：阳光、空气和水。

2、介绍阳光的好处和坏处：人体接触阳光不但有杀菌消

毒、增强皮肤抵抗力的作用，且能使人体获取某些必需营养素。

经常到户外太阳，可使人精神焕发、食欲增加、睡眠良好，促进

身体健康成长。

3、介绍空气的好处和坏处：人每时每刻都在呼吸，呼吸

时排出二氧化碳（废气），吸入氧气。只有新鲜的空气才含有大

量的氧气，新鲜的空气对人体生存非常重要，如果没有空气，人

就会停止呼吸，窒息致死。

4、介绍水的好处和坏处：水对人体的生存同样重要，因为

人体的组织成份大部份是水（约占体重的三分之二），水是维持

人体正常生理活动不可缺少的重要物质。如果抽水，人体就会因

脱水（失水）而休克，甚至死亡。如果分配比例身体的水分不

足，就会影响体内营养物质的消化与吸收，影响血液循环、废物

排泄、体温调节等生理活动。

5、总结：为了身体健康，我们应该经常到户外晒太阳，呼

吸新鲜空气，平时养成主动饮水的好习惯。

三、巩固提问：人体健康与哪些条件有关？

第三四课讲卫生（一）（二）

教学目的

1、使学生懂得讲卫生的好处，培养学生良好的个人卫生习

惯。

2、让学生学会正确的刷牙方法，养成早晚刷牙的好习惯。

教学重点

使学生懂得从小就要讲卫生；学会正确的刷牙方法。

教学难点

培养学生良好的个人卫生习惯；养成早晚刷牙的好习惯。

教学时数

一课时

教学过程

一、示图引入

1、出示几幅有关是卫生的挂图：

图一：起床后正在刷牙的学生。

图二：一位小朋友吃饭前正在洗手。

图三：两只手，一只剪了指甲很干净，另一只指甲很长，指

甲缝里又脏又黑。

2、指名说说挂图内容，并评价该行为。

二、学习新课

1、注意口腔卫生和保持口腔清洁是保护牙齿和预防口腔疾病

的重要措施之一。不常刷牙也不爱漱口的人，他的口里就会发出

一种难闻的气味。这是因为吃东西后，牙缝中积有大量食物残渣

的缘故。食物残渣不但会损坏牙齿，影响食物的消化和吸收，还

会产生难闻的气味。所以，同学们应该做到早晚刷牙，进食后漱

口，保持口腔的清洁卫生。

2、学习刷牙的方法：

(1)出示正确刷牙的示范挂图和适当的教具，如牙齿模型、

保健牙刷等。

(2)教师进行刷牙示范，边做示范边向学生讲解正确的刷牙

方法。

(3)正确的刷牙方法是：顺着牙缝，上牙从上往下刷，下牙

从下往上刷，嚼东西的牙面(咬合面)来回刷，靠近舌头的牙里

面重点刷。

(4)这种刷牙方法的好处：用这种方法刷牙，不但能刷掉牙

面上的牙垢，还能清除牙缝里的食物残渣。并使牙龈得到有效的

按摩，促进牙龈的血液循环，提高牙齿的抗病能力。

(5)介绍小朋友牙刷和牙膏的选择：儿童用的保健牙刷和儿

童牙膏。

(6)小结：坚持每天早晚各刷牙一次，刷牙时要用清洁干净

的水。掌握正确的刷牙方法，牙齿洁白，身体健康。

3、穿衣服除了保暖、遮体外，还会使人仪表美。如果衣服肮

脏，衣服上的污垢会影响健康，旁人还要议论你不讲卫生。所以

我们应该勤换衣服，以保持外表的整齐干净，保持仪表美。

4、手的卫生非常重要，因为双手每天要接触许多东西，而这

些东西有些是非常脏的，如钱、门把手、公共汽车、书等等，经

过千千万万人的触摸，上面污染有大量的细菌和病毒，双手拿或

摸过这些东西后如果不清洗干净就拿食物吃，就很容易得病。同

样，大便后双手会污染，故便后也一定要洗手。

5、手指经常与其他物品接触，容易沾染上脏东西。指甲会不

断生长，指甲长了如有及时修剪，污物、细菌和寄生虫卵就会躲

藏在指甲缝里，且不易清洗干净，当用手拿食物吃时，就容易把

指甲里的细菌、虫卵及脏东西一起吃进肚子里，危害身体健康。

另当用长有长指甲的手去搔痒时很容易抓破皮肤，引起感染。小

朋友一定要记住勤剪指甲。

6、洗澡是为了把身上的污垢及从汗腺排泄的汗液等分泌物清

洗干净，以保持全身皮肤的清洁干爽及汗腺的畅通。南方炎热，

人体出汗多，如果不坚持天天洗澡，脏物堵塞毛孔、汗腺，很容

易长痒子及疮拜。

7、总结：良好的个人卫生一定要从小培养，这对小朋友的健

康成长很重要。

三、巩固

1、小朋友应从小养成哪些良好的个人卫生习惯？

2、请你讲出正确的刷牙方法。

四、作业

晚上睡觉前，刷牙给家长看是否刷对了。

第五课早餐要吃好

教学目的

让学生认识吃好早餐的重要性。

教学重点

让学生知道吃早餐很重要。

教学难点

如何使早餐吃饱、吃好。

教学时数

一课时

教学过程

一、导语

早餐在一日三餐中占重要地位。因为经过一个晚上的消耗和

一个上午学习的需要，早餐必须量足和营养丰富，以保证热量和

营养供给。

二、学习新课

1、你早上吃早餐吗，吃得好吗？

2、介绍不吃早餐的坏处：

如果不吃早餐，胃肠就没有食物来消化、吸收，因而就运用

和消耗人体内贮备的能量一一糖源，导致体内血糖降低，出现头

晕眼花，浑身无力，甚至出冷汗(虚汗)等现象，有些同学上课

(特别是第三、四节课时)无精打采、打瞌睡等就是因为没有吃

早餐低血糖造成的现象。如果经常不吃早餐或随便吃很少早餐就

去上学，不但影响听课学习，长期下去，身体就会日渐消瘦，造

成营养不良，容易发生冷热病。

3、介绍吃早餐的好处：

我们上学前不但要吃早餐，不要吃得饱吃得好，这样才能保

证身体摄取到各种必需的营养素和足够的热能，满足身体生长发

育所需，使我们能有足够的精力进行学习和各种活动。

4、吃早餐怎样才算吃得好呢？

(1)要注意合理营养，干稀结合，多种多样。

(2)应细嚼慢咽，造成不要在上学路上边走边吃早餐，既不

卫生也不雅观。

5、介绍一些合理搭配的早餐。

三、巩固提问

上学前不吃早餐好不好？为什么？

第六课教室要清洁

教学目的

让学生懂得教室卫生的重要，自觉保持教室卫生，从小养成

讲卫生爱劳动的好品德。

教学重点

让学生懂得教室清洁的重要。

教学难点

培养学生讲卫生爱劳动的良好品德。

教学时数

一课时

教学过程

一、导语

教室是全班同学每天上课学习、活动和休息的地方。整齐干

净的教室环境首先给人一种舒适美好的清闲感受，在这样的环境

中学习，使人心情愉快、情结稳定、学习效率高，也有利于身体

健康。

二、讲坏处

如果教室卫生条件差，到处是垃圾、纸屑，门窗桌椅处处是

灰尘，不但令人感到厌恶、不快，而且容易引起疾病发生、流行

和蔓延。

三、保持教室卫生必须从我做起，靠每一个同学的自觉和努力

1、要做好卫生值日工作，值日生每天洒水扫地，清倒垃

圾，及时将桌椅摆放整齐。另外做好每周一次的大扫除工作，湿

抹门窗桌椅，清理卫生死角。

2、每个学生都要自觉维护教室卫生，做到不乱扔废、笔屑，

不随地吐痰，不在黑板、桌椅、上乱写乱画，见到不讲卫生的行

为要及时劝阻教育。

四、总结

只要我们人人爱清洁，处处讲卫生，我们就能拥有一个舒适

洁净的学习环境。

五、思考题：

请同学们讲一讲保持教室清洁应怎样做?

第七课少吃零食不偏食

教学目的

让学生懂得少吃零食不偏食的好处，从小养成良好饮食卫生

习惯。

教学重点

让学生知道少吃零食不偏食对身体健康的影响。

教学难点

培养学生良好的饮食卫生习惯。

教学时数

一课时

教学过程

一、复习引入

1、上学前不吃早餐好不好，为什么？

2、怎么吃得好？

二、学习新课

1、介绍每日吃三餐的必要性：是为了定时定量补充不断消耗

的体力和能量。

2、胃肠对食物的消化吸收是有规律的，如果我们经常吃零

食，不但影响正餐（即一是三餐）的食欲，且会引起胃肠功能紊

乱（胃痛），不利于食物的消化和吸收，长久下去，会使胃肠得

病，直接损害身体健康。

3、偏食也是一种不良的饮食习惯，如果有爱吃的饭菜，就狼

吞虎咽地猛吃，不合口味或不喜爱吃的食物，就吃得少甚至不

吃，会使身体得不到均衡的营养，无法保证供给满足身体生长发

育所需的各种营养物质。

4、少年儿童正处在长身体、长知识的重要时期，不但需要足

够的能量和营养，还要保证各种营养物质的均衡和合理，以满足

身体的不同需要。如果偏食，就会使某些必需的营养物质得不到

补充，长久下去，必然造成营养不良，影响生长发育。

5、总结：我们应该从小养成良好的饮食习惯，一日三餐定时

定量，平时尽是少吃或不吃零食，三餐中要注意各种食物合理搭

配，米、面、鱼、肉、蛋、菜样样都要吃，千万不能偏食、择

食。

三、巩固提问

为什么说吃零食会影响健康?

第八课坐、站、行

教学目的

让学生掌握正确的坐、站、行姿势，从小注重仪表美。

教学重点

掌握正确的坐、站、行姿势。

教学难点

坚持正确的坐、站、行姿势，指导学生纠正不良姿势。

教学时数

一课时

教学过程

一、直接引入

板书课题，请认识的学生朗读，再齐读。

二、学习新课

1、出示几幅挂图：坐、站、行姿势正确的和姿势不良的。

学生观察、评价。

2、介绍正确的坐姿：头抬平、肩放平，上身正直，臀部平衡

地坐在凳子上，大腿平放，小腿垂直，两脚掌平放在地上。坐时

伏在桌子上或歪头、窝胸、双脚斜伸、绕腿等均为不良坐姿，长

期坐姿不良，会造成脊柱弯曲、心肺功能受影响、大腿神经麻木

和肌肉疼痛等。

3、介绍正确的站姿：身体正直，如松树一样挺拔。抬头挺

胸，双肩自然下垂，双脚立地平衡，双脚距离与肩同宽。站时垂

头塌胸、身体歪斜等均为不良站姿，不但看起来不雅观不精神，

还会影响骨骼、肌肉的生长发育，长大后影响体形的健美。

4、介绍正确的行走姿势：昂首挺胸，精神抖擞，保持躯干的

正直和全身平衡，双肩自然摆动，双脚着地由脚跟过渡到脚尖，

膝关节和脚尖应始终正对前进的方向，防止举足外撇。走路还应

保持一定的速度，符合“行如风”的要求。

5、总结：少年儿童期，身体还在发育中，脊柱和四肢的骨骼

具有圈套的可塑性，不良的体态易使骨骼变形，到成年后骨骼变

硬，不良的体态便很难矫正了。所以发现体态不良者要注意及时

纠正。

三、巩固提问

什么是正确的坐、站、行姿势？

第九课爱护眼睛

教学目的

让学生了解眼睛的重要性，从小懂得爱护眼睛。

教学重点

让学生知道眼睛的重要性。

教学难点

让学生懂得用眼卫生。

教学时数

一课时

教学过程

一、谈话引入

眼睛是心灵之窗，是非常重要的人体器官，要好好爱护。这

节课，我们来学习。

二、学习新课

1、介绍眼睛的重要性。眼睛是人体的重要感觉器官，有一双

好眼睛，我们才能看见各种各样的东西，分辨和物件的远近、大

小和光线，依靠眼睛去感知和了解周围的事物。如果一个人的眼

睛看不见或看不清东西，就会行动不便，严重影响学习、工作和

日常生活。我们应当爱护眼睛，不让它受到任何伤害。

2、介绍良好的用眼卫生。爱护眼睛就像爱护生命一样重要,

而要爱护好眼睛就要讲究用眼卫生。良好的用眼卫生包括：

(1)注意眼睛本身的清洁卫生，平时不要用手，尤其是不干净

的手去擦眼睛；洗脸用的、脸盆要专人专用，防止病菌的交叉感

染。眼睛有生病，要告诉家长，赶快找医生治疗。

(2)不要长时间看书写字和看电视，每次看书写字半小时左

右，就要休息几分钟。因为长时间用眼，使眼睛常处于紧张状

态，有损于眼睛的调节功能，导致近视。另要注意读写姿势正

确，因为长期近距离读书写字的人，他的眼睛会受到伤害，导致

近视或斜视。

(3)坚持做眼保健操。眼保健操的作用，是通过按摩刺激眼部

周围的穴位和皮肤肌肉，促进眼部血液循环，改善神经营养，迅

速排除眼内调节活动的代谢产物，消除眼睛疲劳。课间做眼保健

操不仅对正常的眼睛有预防近视的作用，而且对已经近视的眼睛

有控制近视加深，逐步恢复正常视力的作用。

三、巩固提问

我们应该怎样去爱护眼睛？

第十课不要随地吐痰

教学目的

让学生了解随地吐痰是一种不文明的坏习惯，因痰中含有大

量的病菌。

教学重点

随地吐痰是一种不文明的坏习惯。

教学难点

痰是怎样传播疾病的？

教学时数

一课时

教学过程

一、直接引入

板书课题，齐读。

二、学习新课

1、随地吐痰是一种非常不文明的坏习惯，在整洁干净的环境

中，如果有一口黄痰，会让经过的人感到非常不舒服，而尽可能

地绕开它。这个体会，大家可能都会有，这是人们本能地对痰的

恶厌。因此说随地吐痰是一种不文明的坏习惯。

2、痰多往往是一种疾病的表现，我们都有这么一个体会，就

是当我们患感冒、咳嗽等前不见古人时，痰就特别多。因此痰中

含有不少致病菌。当我们把痰吐在地上时，痰与灰尘混在一起，

随着灰尘的扬起，痰中的致病菌便会随着空气的流动传播疾病。

3、那么当我们患感冒等呼吸道疾病时，有痰要不要吐出呢？

我们讲有痰应吐出，如把痰吞下肚子里，有时会引起胃肠疾病。

因此，当我们有痰时，最好随身带手巾或纸巾，把痰吐在手巾里

或纸巾上，可帮助机体排出致病微生物；手帕拿回家清洗或将纸

巾扔进垃圾桶内由环保部门统一处理，将减少疾病的传播，美化

环境。

三、思考题

痰是怎样传播疾病的？

第十一课注意安全防止事故

教学目的

让学生了解在日常生活、玩耍、行走时要注意安全，学会把

握自己，避免意外事故发生。

教学重点

了解日常生活中的安全知识。

教学难点

怎样避免意外事故的发生？

教学时数

一课时

教学过程

一、谈话引入

从学生平时出现的意外，说说注意安全的重要性。

二、学习新课

1、下楼梯时要稳步走，一定要一个接着一个稳步走，不要拥

护和奔跑。

2、课室外走廊、阳台和围墙，千万别攀爬。

3、回家路上，要遵守纪律，排成一排走，不要追逐打闹。过

马路要走人行道，注意红灯信号，不乱跑乱闯。

4、电器、刀具不辞去，不玩蜡烛和火柴。电、利器、火均是

可引起受伤，甚至死亡的危险物器。与同学玩耍，特别是同比自

己大的孩子一起玩时，不要玩一些强体力和高难度游戏，不要盲

目模仿影视名星的表演。对不知是不是安全的活动，最好不要轻

易参与。

5、如果在每次玩耍和活动中都能首先老虎到安全问题，我们

就能避开事故，保证安全。

三、巩固提问

1、上下楼梯为什么不能奔跑？

2、玩火有什么危害性？

第十二课不喝生水

教学目的

让学生了解生水中有大量的细菌，其中有些可能是致病菌，

喝了不洁净的生水会患病。要求学生自觉做到不喝生水。

教学重点

喝生水会得病。

教学难点

生水怎样使人得病？

教学时数

一课时

教学过程

一、谈话引入

1、人类的生存离不开水。除了每天刷牙、洗脸、洗澡外，人

一段时间内不喝水便会感到口渴，这是因为人体内的各种功能都

离不开水。如当我们上完体育课或活动课时，身体因大量出汗，

使体内的水分丢失太快，我们就感到口渴一一这就是人体需要补

充水分的表现。

2、哪些水能喝？

煮沸的水可以喝。

二、学习新课

1、什么叫生水？

未经煮沸消毒灭菌的饮用水是含有大量细菌的不卫生水，俗

称生水。

2、生水的坏处：不少肠道传染病如痢疾、伤寒、霍乱、病毒

性肝炎等都是通过污染了的水和食物把疾病传染开来的。

3、有的河水不仅含有大量的致病菌，其水质还浑浊不清，有

时还带有恶臭，这样的河水不宜作为饮用水。

4、饮用水中不管含什么细菌，只要将水煮沸，便可将细菌杀

死。因此饮用水是一种防病的好习惯。

三、巩固提问

为什么不能喝生水?

第十三课春夏易得胃肠病

教学目的

让学生了解春夏季节天气热，病菌易繁殖；人们因天气热饮

水多，而造成肠胃的抵抗力下降；吃不新鲜的食物可造成胃肠

病。

教学重点

春夏季是细菌及苍蝇等害虫最易生长繁殖的季节。

教学难点

为什么春夏易得胃肠病？

教学时数

一课时

教学过程

一、复习引入

1、上次课，我们知道了些什么？

2、板书课题，齐读。

二、学习新课

1、春夏季是细菌及等害虫最易生长繁殖的季节。通常引起常

见的胃肠冷热病的细菌最适合生存的温度为25℃—30℃、温度在

80%—90%范围，这些条件与我省春夏季的气候接近，因此在我省

的春夏季是细菌及苍蝇等害虫最易生长繁殖的季节。

2、为什么春夏易得胃肠病？因为天气热，刚煮出来的食物吃

不下，人们通常都要等到食物凉了才吃，如果此时食物保存没有

做好防护措施，让苍蝇等害虫污染了食物或存放时间太长了，细

菌生长后，食物就变质了。如果吃了这些不洁净食物，人便会得

病。还有一个原因是因天气热，饮水多，使人的胃肠抵抗力下

降，也给疾病的发生创造了条件。因此人们在春夏季易得胃肠

病。

三、巩固提问

为什么不要吃不新鲜的食物？

第十四课大家来打预防针

教学目的

让学生了解打预防针可以预防多种疾病，消除怕打针的恐惧

心理，愉快接受各种预防接种。

教学重点

打预防针与健康的关系。

教学难点

打预防针为什么能预防传染病？

教学时数

一课时

教学过程

一、复习引入

1、复习提问：为什么春夏易得胃肠病？

2、板书课题，齐读。

二、学习新课

1、介绍传染病：传染病是由致病微生物引起的一类疾病的统

称。传染病不仅引起感染者发病，而且还可通过病人把疾病传播

给没有抵抗力的人。

2、打预防针的好处：打了预防针或吃了预防药，身体就胡抵

抗力，就不会得传染病。由于一种预防针或预防药只能预防一种

或某几种传染病，因此我们在成长的过程中要打好多次预防针，

这样才能保障我们的健康。

3、在打预防针时要做好以下准备：

①有感冒等身体不适要告诉医生。

②打预防针时要通用性，队，一个轮着一个来。

③针口处不要用手抠，以免感染。

④要听医生嘱咐。

4、介绍课文中提及的儿童应接受接种的六种疫苗是：小儿麻

痹糖丸、麻疹疫苗、乙肝疫苗、乙脑疫苗、卡介苗、百白破。

三、巩固提问

打预防针有什么好处?

第十五课除“四害”

教学目的

让学生了解什么是“四害”，“四害”的危害是什么？

教学重点

什么叫“四害”？

教学难点

“四害”的危害是什么？

教学时数

一课时

教学过程

一、直接引入

板书课题，齐读。

二、学习新课

1、“四害”通常指蚊子、苍蝇、老鼠、蜂螂。

2、蚊子因其吸取人血和动物血，因此可在人畜之间传播疾

病。在我省由蚊子传播的疾病主要有登革热、疟疾、丝虫病、流

行性乙型脑炎。

3、防蚊的方法有：使用纱窗、蚊帐来防蚊子。

4、介绍苍蝇的危害、生长情况。

5、防蝇的措施有：不乱倒垃圾，不随地大小便，搞好环境卫

生。

6、介绍老鼠的危害和蜂螂的危害。

7、介绍来老鼠和螳螂的方法。

三、巩固提问

“四害”是什么？

一年级卫生与健康教案

第一课我们的身体

一、教学目的、要求：

让学生认识人体外形的四个基本部分，为今后学习人体结构打下基础。

二、教学重点、难点：

重点：认识人体外形的四个部分。

难点：让学生记住四个部分的名称和位置。

三、教学时数：

一课时

四、教学过程：

1、教师出示几幅不同类型的人物挂图：男、女、学生、工人、干部等。

2、教师指出人体中头、颈、躯干、四肢四个部分，使学生明白我们每个人的身

体都由这四大部分组成。

3、试让学生讲出四个部分在身体的什么地方。

4、介绍头的特点：头在人全的最上部，包括脸部和头发，还有眼睛、耳朵、

口、鼻，头部是人体的重要部分。

5、介绍颈的特点：颈仅次于头与躯干之间，是躯干支撑头部的支柱。

6、介绍躯干的特点：躯干是人体的主体，体前的上部为胸，下部为膈；体后的

上部为背，下部为腰。

7、介绍四肢的特点：四肢有上肢（双手）和下肢（双脚）。两上肢包括肩膀、

上臂、前臂和手掌，两下肢包括大腿、小腿和脚掌。

五、思考题：

人体由几部分组成？请说出各部分的名称。

第二课人体健康主要条件

一、教学目的、要求:

使学生知道人体健康的三大主要条件及其与人体健康的关系。

二、教学重点、难点：

重点：使学生知道人体健康的三大主要条件。

难点：阳光、空气、水和人体健康的关系。

三、教学时数：

一课时

四、教学过程：

1、介绍人体健康的三大主要条件：阳光、空气和水。

2、介绍阳光的好处和坏处：人体接触阳光不但有杀菌消毒、增强皮肤抵抗力的

作用，且能使人体获取某些必需营养素。经常到户外太阳，可使人精神焕发、

食欲增加、睡眠良好，促进身体健康成长。

3、介绍空气的好处和坏处：人每时每刻都在呼吸，呼吸时排出二氧化碳（废

气），吸入氧气。只有新鲜的空气才含有大量的氧气，新鲜的空气对人体生存

非常重要，如果没有空气，人就会停止呼吸，室息致死。

4、介绍水的好处和坏处：水对人体的生存同样重要，因为人体的组织成份大部

份是水（约占体重的三分之二），水是维持人体正常生理活动不可缺少的重要

物质。如果抽水，人体就会因脱水（失水）而休克，甚至死亡。如果分配比例

身体的水分不足，就会影响体内营养物质的消化与吸收，影响血液循环、废物

排泄、体温调节等生理活动。

5、总结：为了身体健康，我们应该经常到户外晒太阳，呼吸新鲜空气，平时养

成主动饮水的好习惯。

五、思考题：人体健康与哪些条件有关？

第三课讲卫生（一）

一、教学目的、要求：

使学生懂得讲卫生的好处，培养学生良好的个人卫生习惯。

二、教学重点、难点:

重点：使学生懂得从小就要讲卫生。

难点：培养学生良好的个人卫生习惯。

三、教学时数：

一课时

四、教学过程：

1、出示几幅有关是卫生的挂图：

图一：起床后正在刷牙的学生。

图二：一位小朋友吃饭前正在洗手。

图三：两只手，一只剪了指甲很干净，另一只指甲很长，指甲缝里又脏又黑。

2、注意口腔卫生和保持口腔清洁是保护牙齿和预防口腔疾病的重要措施之一。

不常刷牙也不爱漱口的人，他的口里就会发出一种难闻的气味。这是因为吃东

西后，牙缝中积有大量食物残渣的缘故。食物残渣不但会损坏牙齿，影响食物

的消化和吸收，还会产生难闻的气味。所以，同学们应该做到早晚刷牙，进食

后漱口，保持口腔的清洁卫生。

3、穿衣服除了保暖、遮体外，还会使人仪表美。如果衣服肮脏，衣服上的污垢

会影响健康，旁人还要议论你不讲卫生。所以我们应该勤换衣服，以保持外表

的整齐干净，保持仪表美。

4、手的卫生非常重要，因为双手每天要接触许多东西，而这些东西有些是非常

脏的，如钱、门把手、公共汽车、书等等，经过千千万万人的触摸，上面污染

有大量的细菌和病毒，双手拿或摸过这些东西后如果不清洗干净就拿食物吃，

就很容易得病。同样，大便后双手会污染，故便后也一定要洗手。

5、手指经常与其他物品接触，容易沾染上脏东西。指甲会不断生长，指甲长了

如有及时修剪，污物、细菌和寄生虫卵就会躲藏在指甲缝里，且不易清洗干

净，当用手拿食物吃时，就容易把指甲里的细菌、虫卵及脏东西一起吃进肚子

里，危害身体健康。另当用长有长指甲的手去搔痒时很容易抓破皮肤，引起感

染。小朋友一定要记住勤剪指甲。

6、洗澡是为了把身上的污垢及从汗腺排泄的汗液等分泌物清洗干净，以保持全

身皮肤的清洁干爽及汗腺的畅通。南方炎热，人体出汗多，如果不坚持天天洗

澡，脏物堵塞毛孔、汗腺，很容易长痒子及疮加。

7、总结：良好的个人卫生一定要从小培养，这对小朋友的健康成长很重要。

五、思考题：小朋友应从小养成哪些良好的个人卫生习惯？

第四课讲卫生（二）

一、教学目的、要求：

让学生学会正确的刷牙方法，养成早晚刷牙的好习惯。

二、教学重点、难点：

重点：学会正确的刷牙方法。

难点：养成早晚刷牙的好习惯。

三、教学时数：

一课时

四、教学过程：

1、教师准备好正确刷牙的示范挂图和适当的教具，如牙齿模型、保健牙刷等。

2、教师进行刷牙示范，边做示范边向学生讲解正确的刷牙方法。

3、正确的刷牙方法是：顺着牙缝，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，嚼东西

的牙面（咬合面）来回刷，靠近舌头的牙里面重点刷。

4、这种刷牙方法的好处：用这种方法刷牙，不但能刷掉牙面上的牙垢，还能清

除牙缝里的食物残渣。并使牙龈得到有效的按摩，促进牙龈的血液循环，提高

牙齿的抗病能力。

5、介绍小朋友牙刷和牙膏的选择：儿童用的保健牙刷和儿童牙膏。

6、总结：坚持每天早晚各刷牙一次，刷牙时要用清洁干净的水。掌握正确的刷

牙方法，牙齿洁白，身体健康。

五、思考题：

请你讲出正确的刷牙方法。

第五课早餐要吃好

一、教学目的、要求：

让学生认识吃好早餐的重要性。

二、教学重点、难点：

重点：让学生知道吃早餐很重要。。

难点：如何使早餐吃饱、吃好。

三、教学时数：一课时

四、教学过程：

1、导语：

早餐在一日三餐中占重要地位。因为经过一个晚上的消耗和一个上午学习的需

要，早餐必须量足和营养丰富，以保证热量和营养供给。

2、介绍不吃早晚的坏处：

如果不吃早晚，胃肠就没有食物来消化、吸收，因而就运用和消耗人体内贮备

的能量一一糖源，导致体内血糖降低，出现头晕眼花，浑身无力，甚至出冷汗

（虚汗）等现象，有些同学上课（特别是第三、四节课时）无精打采、打瞌睡

等就是因为没有吃早餐低血糖造成的现象。如果经常不吃早餐或随便吃很少早

餐就去上学，不但影响听课学习，长期下去，身体就会日渐消瘦，造成营养不

良，容易发生冷热病。

3、介绍吃早餐的好处：

我们上学前不但要吃早餐，不要吃得饱吃得好，这样才能保证身体摄取到各种

必需的营养素和足够的热能，满足身体生长发育所需，使我们能有足够的精力

进行学习和各种活动。

4、吃早餐怎样才算吃得好呢？

（1）要注意合理营养，干稀结合，多种多样。

（2）应细嚼慢咽，造成不要在上学路上边走边吃早餐，既不卫生也不雅观。

5、介绍一些合理搭配的早餐。

五、思考题：上学前不吃早餐好不好？为什么？

第六课教室要清洁

一、教学目的、要求：

让学生懂得教室卫生的重要，自觉保持教室卫生，从小养成讲卫生爱劳动的好

品德。

二、教学重点、难点：

重点：让学生懂得教室清洁的重要。

难点：培养学生讲卫生爱劳动的良好品德。

三、教学时数：

一课时

四、教学过程：

1、导语：教室是全班同学每天上课学习、活动和休息的地方。整齐干净的教室

环境首先给人一种舒适美好的清闲感受，在这样的环境中学习，使人心情愉

快、情结稳定、学习效率高，也有利于身体健康。

2、讲坏处：如果教室卫生条件差，到处是垃圾、纸屑，门窗桌椅处处是灰尘，

不但令人感到厌恶、不快，而且容易引起疾病发生、流行和蔓延。

3、保持教室卫生必须从我做起，靠每一个同学的自觉和努力。

（1）要做好卫生值日工作，值日生每天洒水扫地，清倒垃圾，及时将桌椅摆放

整齐。另外做好每周一次的大扫除工作，湿抹门窗桌椅，清理卫生死角。

（2）每个学生都要自觉维护教室卫生，做到不乱扔废、笔屑，不随地吐痰，不

在黑板、桌椅、上乱写乱画，见到不讲卫生的行为要及时劝阻教育。

4、总结：只要我们人人爱清洁，处处讲卫生，我们就能拥有一个舒适洁净的学

习环境。

五、思考题：

请同学们讲一讲保持教室清洁应怎样做?

第七课少吃零食不偏食

一、教学目的、要求：

让学生懂得少吃零食不偏食的好处，从小养成良好饮食卫生习惯。

二、教学重点、难点：

重点：让学生知道少吃零食不偏食对身体健康的影响。

难点：培养学生良好的饮食卫生习惯。

三、教学时数：

一课时

四、教学过程：

1、介绍每日吃三餐的必要性：是为了定时定量补充不断消耗的体力和能量。

2、胃肠对食物的消化吸收是有规律的，如果我们经常吃零食，不但影响正餐

（即一是三餐）的食欲，且会引起胃肠功能紊乱（胃痛），不利于食物的消化

和吸收，长久下去，会使胃肠得病，直接损害身体健康。

3、偏食也是一种不良的饮食习惯，如果有爱吃的饭菜，就狼吞虎咽地金吃，不

合口味或不喜爱吃的食物，就吃得少甚至不吃，会使身体得不到均衡的营养，

无法保证供给满足身体生长发育所需的各种营养物质。

4、少年儿童正处在长身体、长知识的重要时期，不但需要足够的能量和营养，

还要保证各种营养物质的均衡和合理，以满足身体的不同需要。如果偏食，就

会使某些必需的营养物质得不到补充，长久下去，必然造成营养不良，影响生

长发育。

5、总结：我们应该从小养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，平时尽是少

吃或不吃零食，三餐中要注意各种食物合理搭配，米、面、鱼、肉、蛋、菜样

样都要吃，千万不能偏食、择食。

五、思考题：为什么说吃零食会影响健康?

第八课坐、站、行

一、教学目的、要求：

让学生掌握正确的坐、站、行姿势，从小注重仪表美。

二、教学重点、难点：

重点：掌握正确的坐、站、行姿势。

难点：坚持正确的坐、站、行姿势，指导学生纠正不良姿势。

三、教学时数：

一课时

四、教学过程：

1、教师准备几幅挂图：坐、站、行姿势正确的和姿势不良的。

2、介绍正确的坐姿：头抬平、肩放平，上身正直，臀部平衡地坐在凳子上，大

腿平放，小腿垂直，两脚掌平放在地上。坐时伏在桌子上或歪头、窝胸、双脚

斜伸、绕腿等均为不良坐姿，长期坐姿不良，会造成脊柱弯曲、心肺功能受影

响、大腿神经麻木和肌肉疼痛等。

3、介绍正确的站姿：身体正直，如松树一样挺拔。抬头挺胸，双肩自然下垂，

双脚立地平衡，双脚距离与肩同宽。站时垂头塌胸、身体歪斜等均为不良站

姿，不但看起来不雅观不精神，还会影响骨骼、肌肉的生长发育，长大后影响

体形的健美。

4、介绍正确的行走姿势：昂首挺胸，精神抖擞，保持躯干的正直和全身平衡，

双肩自然摆动，双脚着地由脚跟过渡到脚尖，膝关节和脚尖应始终正对前进的

方向，防止举足外撇。走路还应保持一定的速度，符合“行如风”的要求。

5、总结：少年儿童期，身体还在发育中，脊柱和四肢的骨骼具有圈套的可塑

性，不良的体态易使骨骼变形，到成年后骨骼变硬，不良的体态便很难矫正

To所以发现体态不良者要注意及时纠正。

五、思考题：

什么是正确的坐、站、行姿势？

第九课爱护眼睛

一、教学目的、要求：

让学生了解眼睛的重要性，从小懂得爱护眼睛。

二、教学重点、难点：

重点：让学生知道眼睛的重要性。

难点：让学生懂得用眼卫生。

三、教学时数：

一课时

四、教学过程：

1、介绍眼睛的重要性。眼睛是人体的重要感觉器官，有一双好眼睛，我们才能

看见各种各样的东西，分辨和物件的远近、大小和光线，依靠眼睛去感知和了

解周围的事物。如果一个人的眼睛看不见或看不清东西，就会行动不便，严重

影响学习、工作和日常生活。我们应当爱护眼睛，不让它受到任何伤害。

2、介绍良好的用眼卫生。爱护眼睛就像爱护生命一样重要，而要爱护好眼睛就

要讲究用眼卫生。良好的用眼卫生包括：

⑴注意眼睛本身的清洁卫生，平时不要用手，尤其是不干净的手去擦眼睛；洗

脸用的、脸盆要专人专用，防止病菌的交叉感染。眼睛有生病，要告诉家长，

赶快找医生治疗。

⑵不要长时间看书写字和看电视，每次看书写字半小时左右，就要休息几分

钟。因为长时间用眼，使眼睛常处于紧张状态，有损于眼睛的调节功能，导致

近视。另要注意读写姿势正确，因为长期近距离读书写字的人，他的眼睛会受

到伤害，导致近视或斜视。

⑶坚持做眼保健操。眼保健操的作用，是通过按摩刺激眼部周围的穴位和皮肤

肌肉，促进眼部血液循环，改善神经营养，迅速排除眼内调节活动的代谢产

物，消除眼睛疲劳。课间做眼保健操不仅对正常的眼睛有预防近视的作用，而

且对已经近视的眼睛有控制近视加深，逐步恢复正常视力的作用。

五、思考题：

我们应该怎样去爱护眼睛？

第十课不要随地吐痰

一、教学目的、要求：

让学生了解随地吐痰是一种不文明的坏习惯，因痰中含有大量的病菌。

二、教学重点、难点：

重点：随地吐痰是一种不文明的坏习惯。

难点：痰是怎样传播疾病的？

三、教学时数：

一课时

四、教学过程：

1、随地吐痰是一种非常不文明的坏习惯，在整洁干净的环境中，如果有一口黄

痰，会让经过的人感到非常不舒服，而尽可能地绕开它。这个体会，大家可能

都会有，这是人们本能地对痰的恶厌。因此说随地吐痰是一种不文明的坏习

惯。

2、痰多往往是一种疾病的表现，我们都有这么一个体会，就是当我们患感冒、

咳嗽等前不见古人时，痰就特别多。因此痰中含有不少致病菌。当我们把痰吐

在地上时，痰与灰尘混在一起，随着灰尘的扬起，痰中的致病菌便会随着空气

的流动传播疾病。

3、那么当我们患感冒等呼吸道疾病时，有痰要不要吐出呢？我们讲有痰应吐

出，如把痰吞下肚子里，有时会引起胃肠疾病。因此，当我们有痰时，最好随

身带手巾或纸巾，把痰吐在手巾里或纸巾上，可帮助机体排出致病微生物；手

帕拿回家清洗或将纸巾扔进垃圾桶内由环保部门统一处理，将减少疾病的传

播，美化环境。

五、思考题：

痰是怎样传播疾病的？

第十一课注意安全防止事故

一、教学目的、要求：

让学生了解在日常生活、玩耍、行走时要注意安全，学会把握自己，避免意外

事故发生。

二、教学重点、难点：

重点：了解日常生活中的安全知识。

难点：怎样避免意外事故的发生？

三、教学时数：一课时

四、教学过程：

1、下楼梯时要稳步走，一定要一个接着一个稳步走，不要拥护和奔跑。

2、课室外走廊、阳台和围墙，千万别攀爬。

3、回家路上，要遵守纪律，排成一排走，不要追逐打闹。过马路要走人行道，

注意红灯信号，不乱跑乱闯。

4、电器、刀具不辞去，不玩蜡烛和火柴。电、利器、火均是可引起受伤，甚至

死亡的危险物器。与同学玩耍，特别是同比自己大的孩子一起玩时，不要玩一

些强体力和高难度游戏，不要盲目模仿影视名星的表演。对不知是不是安全的

活动，最好不要轻易参与。

5、如果在每次玩耍和活动中都能首先老虎到安全问题，我们就能避开事故，保

证安全。

五、思考题：

1、上下楼梯为什么不能奔跑？

2、玩火有什么危害性？

第十二课不喝生水

一、教学目的、要求：

让学生了解生水中有大量的细菌，其中有些可能是致病菌，喝了不洁净的生水

会患病。要求学生自觉做到不喝生水。

二、教学重点、难点：

重点：喝生水会得病。

难点：生水怎样使人得病？

三、教学时数：

一课时

四、教学过程：

1、人类的生存离不开水。除了每天刷牙、洗脸、洗澡外，人一段时间内不喝水

便会感到口渴，这是因为人体内的各种功能都离不开水。如当我们上完体育课

或活动课时，身体因大量出汗，使体内的水分丢失太快，我们就感到口渴一一

这就是人体需要补充水分的表现。

2、哪些