TED英语演讲：生活和工作真的可以实现平衡吗

Word文档TED英语演讲：生活和工作真的可以实现平衡吗生活与工作两不误才是完善的人生，那么生活和工作真的可以实现平衡吗?NigelMarsh博士认为完善的一天建立在与家人相处，个人进展以及工作三者之间的平衡之上，进而他鼓舞人们让这一抱负变为现实。下面是我为大家收集关于TED英语演讲：生活和工作真的可以实现平衡吗?欢迎借鉴参考。

生活和工作真的可以实现平衡吗?

演讲者：NigelMarsh

WhatIthoughtIwoulddoisIwouldstartwithasimplerequest.Idlikeallofyoutopauseforamoment,youwretchedweaklings,andtakestockofyourmiserableexistence.

我原本想以一个简洁的恳求开场。我恳求在座的各位思索片刻，你们这群可悲的懦夫，扪心自问，端详一下自身可怜的存在。

NowthatwastheadvicethatSt.Benedictgavehisratherstartledfollowersinthefifthcentury.ItwastheadvicethatIdecidedtofollowmyselfwhenIturned40.Upuntilthatmoment,Ihadbeenthatclassiccorporatewarrior--Iwaseatingtoomuch,Iwasdrinkingtoomuch,IwasworkingtoohardandIwasneglectingthefamily.AndIdecidedthatIwouldtryandturnmylifearound.

其实这正是5世纪时圣本笃给信众的建议，可以想见，当时他们必定相当惊诧。而在我40岁的时候我也打算接受并实施这个建议。在那之前，我肯定是个典型的业务精英我吃的太多，喝得太多，工作太努力，我忽视了自己的家庭。于是我打算试着转变我的生活。

Inparticular,IdecidedIwouldtrytoaddressthethornyissueofwork-lifebalance.SoIsteppedbackfromtheworkforce,andIspentayearathomewithmywifeandfouryoungchildren.ButallIlearnedaboutwork-lifebalancefromthatyearwasthatIfounditquiteeasytobalanceworkandlifewhenIdidnthaveanywork.(Laughter)Notaveryusefulskill,especiallywhenthemoneyrunsout.

而且我打算我要尝试处理一个麻烦的问题：即工作与生活的平衡。于是我递交辞呈，赋闲在家，与妻子和四个儿子相处了一年。但是在那一年中关于工作与生活平衡这个问题，我唯一的收获是：假如我不工作，这个问题就会迎刃而解。(笑声)这的确不怎么管用，尤其是缺钱的时候。

SoIwentbacktowork,andIvespentthesesevenyearssincestrugglingwith,studyingandwritingaboutwork-lifebalance.AndIhavefourobservationsIdliketosharewithyoutoday.Thefirstis:ifsocietystomakeanyprogressonthisissue,weneedanhonestdebate.Butthetroubleissomanypeopletalksomuchrubbishaboutwork-lifebalance.

所以我回到工作岗位，七年以来我的挣扎，学习与写作都围围着工作与生活的平衡这个主题。今日我想跟各位共享四点心得。第一，假如在这一问题上想要获得实质性的进展，那么我们需要一个恳切的探讨。

Allthediscussionsaboutflexi-timeordress-downFridaysorpaternityleaveonlyservetomaskthecoreissue,whichisthatcertainjobandcareerchoicesarefundamentallyincompatiblewithbeingmeaningfullyengagedonaday-to-daybasiswithayoungfamily.

但问题是在这一问题上，人们大多沉醉在毫无意义的争辩之中。无论是弹性时间还是星期五的休闲装政策亦或是育儿假，这些都只是进一步掩盖了核心问题，即某些职业和某些职业选择从根本上讲就与每天与自己的家庭亲热相处这一生活方式水火不容。

Nowthefirststepinsolvinganyproblemisacknowledgingtherealityofthesituationyourein.Andtherealityofthesocietythatwereinistherearethousandsandthousandsofpeopleoutthereleadinglivesofquiet,screamingdesperation,wheretheyworklong,hardhoursatjobstheyhatetoenablethemtobuythingstheydontneedtoimpresspeopletheydontlike.

要解决任何问题，都必需首先认清自己所处的境况。而现实社会中的状况是成千上万的人们都在无声的无望中煎熬。他们夜以继日的从事他们痛恨的职业目的只是为了购买无用的商品以博得无关痛痒的邻人的艳羡。

ItsmycontentionthatgoingtoworkonFridayinjeansand[a]T-shirtisntreallygettingtothenuboftheissue.

我的观点是，星期五穿牛仔体恤并不能解决关键问题。

ThesecondobservationIdliketomakeisweneedtofacethetruththatgovernmentsandcorporationsarentgoingtosolvethisissueforus.Weshouldstoplookingoutside.Itsuptousasindividualstotakecontrolandresponsibilityforthetypeoflivesthatwewanttolead.

我想共享的其次点心得是我们必需面对现实：政府和公司不会为我们解决这一问题。我们不能再查找外援，而应当作为个人担当起掌控自己生活轨迹的重任。

Ifyoudontdesignyourlife,someoneelsewilldesignitforyou,andyoumayjustnotliketheirideaofbalance.Itsparticularlyimportant--thisisntontheWorldWideWeb,isit?Imabouttogetfired--itsparticularlyimportantthatyouneverputthequalityofyourlifeinthehandsofacommercialcorporation.NowImnottalkingherejustaboutthebadcompanies--theabattoirsofthehumansoul,asIcallthem.

假如你不规划自己的生活，那么别人就会为你规划，而他们对于平衡的处理你往往并不认同。最重要的是这东西不会传到互联网上吧，要不然我可要被解雇了最重要的是你绝不能让商业公司来掌控你生活的质量。我指的并不仅仅是那些糟糕的公司我把那些公司叫做人类灵魂的屠宰场。

Imtalkingaboutallcompanies.Becausecommercialcompaniesareinherentlydesignedtogetasmuchoutofyou[as]theycangetawaywith.Itsintheirnature;itsintheirDNA;itswhattheydo--eventhegood,well-intentionedcompanies.Ontheonehand,puttingchildcarefacilitiesintheworkplaceiswonderfulandenlightened.

我指的是全部的公司。由于商业公司本质上就是为了尽可能多的榨取你的价值而同时尽量躲避责任。这是深植于商业公司之中的基因。它们以此立足包括那些好的，有善心的公司。一方面，在工作场所开办儿童保育中心是个很妙的，具有启发性的好办法。

Ontheotherhand,itsanightmare--itjustmeansyouspendmoretimeatthebloodyoffice.Wehavetoberesponsibleforsettingandenforcingtheboundariesthatwewantinourlife.

另一方面，这同时是个噩梦;由于这意味着你得在万恶的办公室里耗上更多时间。我们自己得担起责任去设定并强化我们生活中的各种界限。

Thethirdobservationiswehavetobecarefulwiththetimeframethatwechooseuponwhichtojudgeourbalance.BeforeIwentbacktoworkaftermyyearathome,IsatdownandIwroteoutadetailed,step-by-stepdescriptionoftheidealbalanceddaythatIaspiredto.Anditwentlikethis:wakeupwellrestedafteragoodnightssleep.Havesex.Walkthedog.Havebreakfastwithmywifeandchildren.Havesexagain.

第三点是我们得好好考虑以什么样的时间单位来衡量我们试图实现的平衡。在一年赋闲时就在我回到工作岗位之前，我坐下来细细地一步一步地勾画了一幅我憧憬的完善一天的抱负蓝图。详细如下：充分的睡眠之后，精神抖擞的醒来。做爱。遛狗。与妻儿共进早餐。做爱。

Drivethekidstoschoolonthewaytotheoffice.Dothreehourswork.Playasportwithafriendatlunchtime.Doanotherthreehourswork.Meetsomematesinthepubforanearlyeveningdrink.Drivehomefordinnerwithmywifeandkids.Meditateforhalfanhour.Havesex.Walkthedog.Havesexagain.Gotobed.

上班的途中送孩子去学校。工作三小时。午休时和伴侣玩玩体育。再工作三小时。下午和老伴计们在酒吧喝两杯。回家与妻儿共进晚餐。花半个小时静修思索。做爱。遛狗。做爱。上床睡觉。

HowoftendoyouthinkIhavethatday?(Laughter)Weneedtoberealistic.Youcantdoitallinoneday.Weneedtoelongatethetimeframeuponwhichwejudgethebalanceinourlife,butweneedtoelongateitwithoutfallingintothetrapoftheIllhavealifewhenIretire,whenmykidshavelefthome,whenmywifehasdivorcedme,myhealthisfailing,Ivegotnomatesorinterestsleft.Adayistooshort;afterIretireistoolong.Theresgottobeamiddleway.

你觉得我多久能享受如此的一天?(笑声)我们当然要实际一些。你不行能在一天内实现这一切。我们得把时间单位拉长来衡量我们期望的平衡，但是这一拉长也不是没有限度的比如，你最好别说：“我会享受生活的，当我退休了，当子女也都独立，当妻子已弃我而去，当我的身体大不如前，当我已没有伴侣，也没有任何爱好爱好。”一天太短，退休又太长。确定会有折中的方法。

Afourthobservation:Weneedtoapproachbalanceinabalancedway.Afriendcametoseemelastyear--andshedoesntmindmetellingthisstory--afriendcametoseemelastyearandsaid,Nigel,Ivereadyourbook.AndIrealizethatmylifeiscompletelyoutofbalance.Itstotallydominatedbywork.Iwork10hoursaday;Icommutetwohoursaday.Allofmyrelationshipshavefailed.Theresnothinginmylifeapartfrommywork.SoIvedecidedtogetagripandsortitout.SoIjoinedagym.

第四点心得：要实现平衡，我们得实行“平衡”的方法。去年我有个伴侣来找我她不介意我公开这个故事去年她来我这儿，她说：“奈吉尔，我看了你的书。我意识到我的生活完全没有平衡可言。它完全被无休止的工作占据。我每天工作10小时，路上就要花2小时。我的人际关系总是失败。在我生活中除了工作，没有别的。所以我打算得振作起来改观我的生活。于是我加入了健身俱乐部。

NowIdontmeantomock,butbeingafit10-hour-a-dayofficeratisntmorebalanced;itsmorefit.(Laughter)Lovelythoughphysicalexercisemaybe,thereareotherpartstolife--therestheintellectualside;therestheemotionalside;theresthespiritualside.Andtobebalanced,Ibelievewehavetoattendtoallofthoseareas--notjustdo50stomachcrunches.

我不是要称赞她，但是一个“健康”的每天工作10小时的办公室职员并不会让她更“平衡”，而只能更“健康”(笑声)健身运动的确是不错，但生活的含义其实很丰富。知性生活，情感生活，精神生活。假如想达到平衡，我觉得我们得关照以上的各个方面仅仅50个仰卧起坐是不够的。

Nowthatcanbedaunting.Becausepeoplesay,Bloodyhellmate,Ihaventgottimetogetfit.Youwantmetogotochurchandcallmymother.AndIunderstand.Itrulyunderstandhowthatcanbedaunting.Butanincidentthathappenedacoupleofyearsagogavemeanewperspective.

这可能看起来相当艰难。人们会说：“拜托伴计，我连熬炼的时间都没有，你却要我去教堂、给老妈打电话。”我很理解。我真的很理解，对人们来说这的确挺艰难。但两年前有件小事却给了我一个崭新的视角。

Mywife,whoissomewhereintheaudiencetoday,calledmeupattheofficeandsaid,Nigel,youneedtopickouryoungestson--Harry--upfromschool.Becauseshehadtobesomewhereelsewiththeotherthreechildrenforthatevening.SoIleftworkanhourearlythatafternoonandpickedHarryupattheschoolgates.Wewalkeddowntothelocalpark,messedaroundontheswings,playedsomesillygames.Ithenwalkedhimupthehilltothelocalcafe,andwesharedapizzafortwo,thenwalkeddownthehilltoourhome,andIgavehimhisbathandputhiminhisBatmanpajamas.IthenreadhimachapterofRoaldDahlsJamesandtheGiantPeach.

我妻子就坐在下面一天她给我的办公室打电话说“奈吉尔，你得去学校接我们的小儿子哈里。”由于那天晚上她和其他三个孩子在一起。于是那天下午我提前一小时下班在校门口接到哈里。我们去了公园，在秋千上闹了一阵，做了些傻傻的嬉戏。然后我带他上了一座小山到了当地的一家咖啡馆，我们点了茶和比萨，吃完就下山回家，我给他洗了个澡，给他穿上蝙蝠侠睡衣。然后我给他读了一章RoaldDahl的《詹姆斯与飞天巨桃》。

Ithenputhimtobed,tuckedhimin,gavehimakissonhisforeheadandsaid,Goodnight,mate,andwalkedoutofhisbedroom.AsIwaswalkingoutofhisbedroom,hesaid,Dad?Iwent,Yes,mate?Hewent,Dad,thishasbeenthebestdayofmylife,ever.Ihadntdoneanything,hadnttakenhimtoDisneyWorldorboughthimaPlaystation.

然后我铺好床，安排好他，吻了他的额头，说了声“晚安，伴计。”然后走出他的卧房。正值我走到门口的时候，他叫了声老爸。“什么事，伴计?”他说，“老爸，这是我一生中最棒的一天，最棒的。”其实我什么也没做。我没带他去迪斯尼乐园，也没给他买嬉戏机。

Nowmypointisthesmallthingsmatter.Beingmorebalanceddoesntmeandramaticupheavalinyourlife.Withthesmallestinvestmentintherightplaces,youcanradicallytransformthequalityofyourrelationshipsandthequalityofyourlife.Moreover,Ithink,itcantransformsociety.

我想说的是，小事并非无关紧要。在生活中实现平衡并不意味着你要大张旗鼓的颠覆你的生活。在适当的地方做些小小的投资，你就能极大地改善你的人际关系和生活质量。不仅如此，我认为这还能转变整个社会。

Becauseifenoughpeopledoit,wecanchangesocietysdefinitionofsuccessawayfromthemoronicallysimplisticnotionthatthepersonwiththemostmoneywhenhedieswins,toamorethoughtfulandbalanceddefinitionofwhatalifewelllivedlookslike.Andthat,Ithink,isanideaworthspreading.

由于，假如许多人都如此生活，那么我们就可以重新对社会上的所谓“胜利”进行定义：胜利不再是以死后财产的多少来愚蠢地衡量;胜利应当有一个更具平衡性和思想性的定义，即一个美妙的生活的实现。我认为这的确是一个值得与众人共享的点子。

生活和工作真的可以实现平衡吗观后感

一、人人都会遇到的问题：负面心情

以下负面心情你是否似曾相识：

我都牺牲了这么多，你们还不理解我!

我累成这样还在做家务，你们怎么回报我的?

我下了班就：做饭/整理房间/带孩子你却：躺着/看电视/跟伴侣出去玩

我都这么努力了，为什么总有意外打破我的方案?

坦率的问一问自己，是不是经常有这种想法呢?这些负面的心情，会导致我们稍有不顺就很简单就会爆发。即使不爆发，我们的心情也会长期阴天。而一个阴天的妈妈，会让整个家庭都晴转多云。想要转变这一点，必需把那个被“牺牲”了的自己找回来原来，也没有人要求我们必需牺牲自己。只要妈妈的内心足够强大，就能保持稳定的心理状态，变化带给我们的烦躁感也就自然消退了。一旦心情的问题解决了，那么许多问题就不再是问题。

这就是每个人都如此关怀工作与生活之间的平衡的理由。埋怨工作与生活之间没能很好地平衡，这不过是一种自我放纵的行为。我们生活的终极目标就是为了自我感觉良好，这种理念对于社会进展毫无意义。它源于对乐观心理学的曲解，事实上，乐观心理学推崇的是自我进展和自我成长，而不是自我沉醉和自我放纵。

二、你想成为什么样的人?

你如何对以下列出了以下七个方面进行排序?

a)家庭(父母、儿女、兄弟姐妹等)

b)社交(伴侣、人脉)

c)精神追求(信仰、人生观、情感观)

d)身体状况(健康、幸福)

e)物质状况(物质环境、财产)

f)业余爱好(个人爱好等其他业余活动)

g)事业追求(短期和长期目标)

针对每个方面，问自己三个问题：在这个方面，我想成为怎样的人?我想在这方面拥有多少体验?在有限的时间、精力和资源下，相对于生活中的其他方面，这个方面对我有多重要?

在考虑这些问题时，要留意下面两点。首先，每个方面都会面临独特的挑战。因此在梳理问题时，要确保你面对的是一个个可以解决的独立问题，而不是一个令人望而生畏的巨无霸整体，这一点至关重要。其次，你对这些方面的推断会转变，而且的确会转变。那么，如何推断?我们的方法是：对于当下你志在成为什么人，以及你期望将来留下什么资产，分别做出规划，用这些规划来指导自己安排资源。这种愿景规划特别重要，尤其当你在生活中失去平衡或即将犯错的时候。

三、工作与生活如何兼得看看他们怎么说?

1、以健康为代价的坚持，不肯定是对的

创新工场创始人、谷歌中国区前总裁李开复患癌后，中国企业家纷纷开头反省自己。多数