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文档简介

小学生健康教育课慢性病的防控二号桥小学五（4）班慢病教育慢性病有哪些高血压和心脑血管疾病癌（恶性肿瘤）糖尿病慢性阻塞性肺部疾病……慢病教育心脑血管疾病是怎么回事血压是血液对血管的侧压力。心脏收缩，此时血液对动脉的压力最高，称为收缩压。心脏舒张，血压下降，此时的压力称为舒张压。大人理想血压：收缩压120mmHg、舒张压80mmHg。儿童少年血压比这个数值要低一些。慢病教育心脑血管疾病是怎么回事慢病教育脑血管疾病是怎么回事大脑缺血了大脑出血了慢病教育如果心脏的血管堵住了呢？这个人得了心脏病慢病教育糖尿病的危害慢病教育谈癌色变癌症有100多种有一种癌孩子最容易得。白血病慢病教育肺部疾病青少年吸烟危害大慢病教育有多少人得了慢性病我国每5个人当中，就有一个人得了慢性病。慢病教育慢性病给我们带来的危害慢性病病程长、流行广、费用贵、致残致死率高。我国心脑血管病者每年死亡近300万人，每分钟约6人。癌症每年死亡近200万人，每分钟约4人。糖尿病患者的人数高达9200万。慢病教育静静到来的慢性病中，突然剥夺了无数人的美好人生！慢病教育健康的期望寿命生命的长度生命的质量慢病教育人应该活多少岁？张学良将军101岁吕正操将军106岁慢病教育历史学家蔡尚思104岁晏济元104岁慢病教育邵逸夫生于1907年广西瑶族寿星罗美珍125岁慢病教育是什么原因使人得了慢性病？自然环境的污染和破坏：水，空气，土壤，阳光。遗传因素社会环境：压力、竞争、无休止的欲求。气候和地理环境因素：北方寒冷、南方潮湿，寒流、淋雨、空气干燥等。不好的生活方式：吸烟、饮酒、熬夜，不吃早餐。食物：错误的烹饪和饮食习惯，食物本身的毒素。慢病教育慢病教育慢病教育糖尿病发病率肥胖者冠心病发病率高2-5倍，高血压病率高2-6倍大约高4倍2010年我国成人超重率已达32.1%，肥胖率为9.9%

(2002年分别为22.8%和7.1%)来源：王陇德．中国居民营养与健康状况调查报告之一2002·综合报告[M]．北京：人民卫生出版社，2005年．国家体育总局等.2010年国民体质监测公报

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肥胖是慢性病最主要的致病因素

慢病教育膳食方面存在的主要问题：

不能科学合理地把握摄入食物的结构和数量慢病教育慢病教育

体能消耗过少，包括体育锻炼过少和日常活动(如步行、上楼梯、做家务等)的减少是主要慢病发生的首要因素慢病教育中国人需要一场膳食革命

科学饮食“八字方针”调整、维持、控制、增加慢病教育一调整：调整进食顺序

先吃水果后吃饭慢病教育二维持:维持高纤维素摄入\维持食物多样化

慢病教育三控制：控制肉类、油脂、盐的摄入量慢病教育四增加：增加水果、奶、谷物及薯类食物慢病教育健康四大基石积极乐观的心态。适量的运动。充足有效地睡眠。均衡的营养。慢病教育阳光体育运动每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。慢病教育中国居民膳食指南慢病教育预防慢性疾病保证身体健康调整生活方式除此别无它法

慢病教育健康是一种美德身体发肤，受之父母，不敢毁伤，此孝之始

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