健康知识和健康行为知识问答

健康知识和健康行为知识问答

1、人体分为几部分？

人体分为头、劲、躯干和四肢四个部分。

2、正确的坐、立、走、卧姿势是怎样的？

坐如钟、立如松、卧如弓、走路抬头要挺胸。

3、怎样保持手的卫生？

饭前便后要用清洁的水洗手，要勤剪指甲。

4、饮水卫生应注意哪些？

不喝生水，不用公共杯喝水，剧烈运动后不能立即大量饮水。

5、怎样做到读写姿势正确？

胸离桌沿一拳，眼离书一尺，手指离笔尖一寸。

6、预防近视要做到哪“六个不”？

不走路看书，不乘车看书，不躺在床上看书，不在暗弱在的光

线下看书

7、讲究个人卫生要做到哪“五勤”

勤洗头、勤理发、勤剪指甲、勤洗澡、勤换衣。

8、讲究公共卫生要注意哪两点？

一不随地吐痰，二不乱扔杂物。

9、怎样保护牙齿？

早晚要刷牙，饭后要漱口，保护口腔清洁。

10、怎样正确刷牙？

刷上牙时，刷毛由上向下刷；刷下牙时，刷毛由下向上刷；刷

牙的内侧，刷毛的内侧由下向上作弧形旋转；刷牙的咬合面时，刷

毛前后推拉刷。

11、为什么要进行预防接种？

预防接种能使机体产生对细菌、病毒的免疫力，预防多种传染

病。

12、小学生心理健康的表现有哪些？

①上课时专心听讲，遵守纪律；②尊敬师长，团结同学；③

讲究卫生，不随地吐痰，不乱扔废纸杂物。

13、怎样养成良好的饮食习惯？

一日三餐要吃好，按时定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃饱。

晚餐精而少；不偏食，不挑食，合理安排很重要；一日三餐有规律，

身体强健发育好。吃饭时要做到；细细嚼，慢慢咽，不说笑，不打

闹，还要做到吃饭不用汤、水泡。

14、换牙时应注意什么？

7岁时，乳牙逐渐脱落，恒牙陆续长出。恒牙是人生的永久牙，

换牙时要做到：不用刚长出的恒牙咬硬东西；不咬手指，不用舌头

舔刚长出的恒牙；饭后漱口，早晚一定要刷牙。

15、怎样预防隅齿？

①不偏食，多吃豆类食品、鱼虾和蔬菜食物；

②讲卫生，养成早晚刷牙、饭后瀚口的好习惯；

③睡觉前不吃零食，不喝酸、甜的饮料；

④定期做口腔检查，发现踊齿，及早治疗。

16、怎样预防蛔虫、蜕虫病？

小朋友，要牢记，不留指甲不玩泥；吃饭前，大便后，双手一

定要洗净。个人卫生很重要，饮食卫生莫大意。喝开水，吃热菜,

瓜果吃前要冲洗，沸水烫，或削皮，不能粗心和大意。

17、暴饮暴食的危害有哪些？

暴饮暴食会使胃肠等消化器官负担过重，受到损伤，减弱肠胃

的消化功能，引起肠胃疾病，影响身体健康。

18、看电视应注意哪些？

眼睛与电视要有一定的距离，一般在两米以上，看电视时间不

能过长，一般在1小时左右，看电视时房间里最好留有一盏小灯,

看完电视后用温水洗洗脸。

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19、怎样注意交通安全？

过马路，两边看，不能闷头往前闯。过街要走横道线，车头车

尾不乱窜。红灯停，绿灯行，黄灯眨眼提醒你。

20、户外活动和课间操有什么好处？

呼吸室外新鲜空气，解除疲劳，使大脑得到一定的休息。

21、为什么要搞好团结？

一根筷子容易断，一把筷子断不了；一支木柴火焰小，众人拾

柴火焰高；要使集体力量大，团结互助心一条；我们生活在集体中，

共同进步很重要。

22、燃放烟花鞭炮的危害有哪些？

容易炸伤人体，引起火灾，产生噪声，释放烟雾，污染环境。

23、游戏的好处与注意事项？

游戏大多是在室外进行的，室外的阳光充足，空气新鲜，使人

感到心情舒畅。通过游戏训练了大脑对外界事物的敏捷、准确的反

应力，解除大脑的疲劳，而且还强壮了呼吸器官，加快血液流动，

增强身体的抵抗力，这对促进小朋友的生长发育有良好的作用。但

做游戏时一定要注意安全。

24、老鼠的危害及灭鼠方法有哪些？

老鼠是个害人精，做的坏事数不清；

偷吃精食咬东西，损坏衣物和书籍；

咬电线，引火灾，钻堤坝，淹庄稼；

鼠疫病，出血热，对人危害十分大；

小朋友们快快快，消灭老鼠齐动手。

布鼠药，堵鼠洞，安放鼠夹打老鼠。只要人人都行动，老鼠绝

无藏身处。

25、预防营养过剩有哪些方法？

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①控制饮食：少吃肥肉、糖果、巧克力和油炸食物，多吃粗粮、

豆制品、水果和蔬菜；②增加体力活动；③改变不良饮食习惯，进

食要定量定时，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。

26、怎样预防沙眼？

①不用手和不干净的手帕擦揉眼睛；②不与别人合用毛巾、脸

盆和洗脸水；③自己的毛巾要经常晒。

27、怎样预防红眼病？

①勤洗手，不用手揉眼睛；②不接触红眼病人用过的东西；③

红眼病人要及时隔离治疗。

28、肺、胃、肠在身体的哪一部分？各有什么功能？

肺：位于胸腔，是身体进行气体交换的器官，吸进氧气，呼出

二氧化碳。

胃：位于左上腹，主要功能是容纳和消化食物。

肠：弯曲盘绕在腹腔里，由十二指肠、小肠、大肠组成，主要

功能是充分消化食物，吸收营养物质，排泄粪便。

29、眼睛有什么功能？

外界物体经过眼睛的屈光系统在视网膜上成像，视神经将图像

信息传递到大脑视觉中枢，进行处理，我们就可以看清物体。

30、牙齿有什么功能？

咀嚼食物，帮助消化吸收，帮助发音。

31、如何预防脊柱弯曲异常？

①培养正确的看书、写字姿势，课桌椅高度要适中；②提倡用

双肓背式书包；③加强体育锻炼；④增加饮食中的含钙量。

32、怎样预防肠道传染病？

养成良好的个人卫生习惯，饭前便后洗手，不喝生水，不吃不

洁食物，把住病从口入关。

33、蔬菜与健康有什么关系？

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蔬菜能够提供人体所需的多种营养素，如糖、矿物质和维生素

等。蔬菜中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收。

34、常吃水果有什么好处？

各类水果营养丰富，含有大量的果糖、维生素C、纤维素及钙、

磷、钾、镁等矿物质，这些营养素都是人体健康所不可缺少的。

35、怎样保持家庭清洁？

①早晨起床后被褥要叠放整齐；②房间要及时打扫干净，要注

意开窗通风换气；③家里杂物要摆放有序；④厨房要及时清除油污,

注意防蝇。

36、怎样保护厕所清洁？

①大小便后即时用水冲洗，避免散发臭味；②不要将硬纸和杂

物丢入便池，以免发生堵塞；③厕所装窗、纱门、防止苍蝇飞入;

④公用厕所要经常清扫、撒石灰、喷洒药液杀灭蝇蛆；⑤粪池要加

盖，粪便要及时消除，以防外溢。

37、健康的概念是什么？

世界卫生组织宪章中规定“所谓健康，是身体上、精神上及社

会适应上完成的状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱。”

38、怎样预防贫血？

贫血是指人体血液里的红细胞和血红蛋白的含量低于正常水

平。

预防贫血的方法有：不挑食、不偏食，注意饮食多样化，常吃

芹菜、范菜、黄苣等新鲜蔬菜、豆类、蛋黄和动物肝脏等含铁成分

较多的食物，还要吃一些水果，千万不要吃精细的食品和单一的食

品。

39、皮肤有什么功能？

皮肤覆盖在人体表面，能抵抗病菌和有毒物质的侵犯，被称为

保护人体的第一道防护线，皮肤还能排出汗液，一方面把人体内部

产生的废物带走，一方面散发热量，使人身体保持正常的温度。

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40、怎样保护皮肤？

经常保护皮肤清洁，利用阳光、空气和水锻炼皮肤，注意保护

皮肤不受损伤。

41、常见小外伤怎样处理？

一般擦伤和切割伤都较浅，如果未流血，只要涂上红药水，水

需要包扎，注意保护清洁不沾水，过几天就会好的。如果擦伤面较

脏，须用冷开水或生理盐水清洗后，用药棉擦干再涂红药水，如切

割伤虽然不深，但是不断流血，要先用药棉压迫止血，再把血擦净，

涂红药水，用纱布包扎好，用“创可贴”消毒止血胶布更好。如果

擦伤面大而深，嵌进了石渣之类的东西；或者切割伤口较大较深,

都应该赶快去医院治疗。

如果不小心被长而尖的东西刺入体内，口虽小但很深，这类刺

伤有时会伤及深处的神经、血管和其他重要器官司，同时较深的伤

口容易引起破伤风杆菌感染，所以也应赶紧去医院治疗，以免发生

危险。

42、怎样消灭头虱？

经常洗头，保持头发清洁。一旦发现头虱，可用“灭虱灵”灭

虱，也可用中草药“百部根”泡酒，将药酒洒在头发上，再用毛巾

包住头发就能杀灭头虱。注意灭虱千万不可乱用药物，要在医生指

导下用药。以防发生意外。

43、心脏的位置与功能？

心脏位于人体胸腔中间偏左的部位，与遍布全身的血管构成血

液循环系统。心脏通过血管不断地将血液送到全身，供给人体各器

官和组织所需的营养物质和氧气，并排出体内的二氧化碳和代谢产

物。

44、肝脏位于人体的右上腹，它的功能有：分沁胆汁、贮存养

分、解毒。

45、耳朵有什么功能？

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耳朵是人体的听觉器官，主要功能是听声音；另外内耳前庭还

有参与维持躯体平衡的功能。

46、怎样预防流行性感冒？

流行性感冒简称“流感”，是由流感病毒引起的急性呼吸道传

染病。预防流感应做到：①坚持身体锻炼，增强身体的抗病能力，

天气转冷时要及时添加衣、被；②注意休息，加强营养，防止过度

疲劳；③经常开窗通风，保护室内空气新鲜；④“流感”流行期间，

外出或到公共场所时要带口罩；⑤尽量避免与“流感”病人接触,

不使用、不接触“流感”病人的衣物、用具。

47、怎样消灭苍蝇？

灭蝇的关键在于控制蝇类孳生地，尤其要管好垃圾和粪便，灭

蝇的幼虫可用药杀，成蝇可用蝇拍、捕蝇笼、粘蝇纸和化学药物杀

灭。

48、怎样消灭蚊子？

蚊子的孳生繁殖离不开水，因此消灭蚊子的根本措施是控制蚊

子的孳生地，消除所有的小型积水。杀灭成蚊可用烟熏、药物喷洒、

打拍等方法。防蚊可采用纱门、纱窗及蚊帐。

49、骨折的急救措施有哪些？

骨折是指骨头的断、裂。如果发生骨折，应立刻采取如下急救

措施：

①立即停止活动，了解骨折的部位，查明有没有头颅、内脏的

损伤，如病人昏迷，应先进行抢救；

②止血。如系开放性骨折，要用干净的棉纱、药棉盖住伤口，

防止感染；

③临时固定。用夹板或木棍、竹杆将断骨的上下两端关节固定;

④及时送医院。用担架、木板等工具运送病人，动作要轻快、

平稳，防止碰撞。

50、中暑有什么症状，如何预防和自救？

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中暑可出现头痛、眩晕、心慌、恶心等症状随后出现不出汗、

体温很快升高的现象。重者可出现昏迷或死亡。

预防的方法有：在烈日下走路或者活动要戴凉帽，要注意补充

水和盐份；室内要开门开窗通风，有条件的可用电扇和空调。夏季

室外活动的时间不能太长，汗多气闷时，应立即休息，还要适时适

量地吃些冷饮。

51、运动对健康有什么益处？

运动能促进少年儿童的生长发育，增加肺活量，增加心脏功能,

加快血液循环，可使神经系统反应敏捷，增进食欲，促进睡眠，锻

炼人的坚强意志和品质，还能培养团结协作的集体主义精神。

52、维护公共卫生的方法有哪些？

①住宅区卫生：搞好住宅区的绿化，不乱扔垃圾废物、保护楼

梯、庭院的干净、整洁。

②街道卫生：不乱扔果皮、纸屑，不乱倒垃圾、污水，不随地

吐痰，爱护树木花草。

③公共场所卫生：在车站、影剧院、游乐园和商店等公共场所，

做到不吸烟、不随地吐痰、不乱扔废弃物。

④爱护公共卫生设施：对公共厕所、果皮箱、垃圾箱等公共卫

生设施要正确使用和维护，不随意破坏。

53、体育锻炼应注意什么？

①锻炼要注意循序渐进，不要勉强参加大运动量的活动，身体

不适或刚病愈，应暂停锻炼，或根据医生的意见，做一些力所能及

的轻微活动。

②体育锻炼时，要选择合适的场地、器材、服装和鞋子，并做

好准备活动，身体进入运动状态后，再逐步加大运动量，动作也应

由易到难。运动中要注意安全。

③运动后要做整理活动，使身体逐渐恢复平静，及时擦去汗水,

穿上外衣，防止受凉得病。

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④饭后一小时内不要进行剧烈运动，以免影响身体健康。

54、睡眠应注意什么？

①临睡前不要吃得太饱，不要洗冷水澡，不要看过分紧张的

电影和电视，睡前用热水洗脚；②房间保持黑暗安静，床不宜过

软，不能用被蒙头睡觉，夏天不能贪凉睡的风口处；③睡眠姿势

取右侧卧位为好；④要养成定时睡眠习惯，每天按时睡觉，按时

起床。

55、大脑和神经有什么功能？

大脑是主管人体感觉、运动、思维、语言、学习、记忆等活动

的总司令部。神经遍布全身传递大脑发出的指令。

56、营养与健康有什么关系？

营养是人们维持生命、进行体力和脑力活动、保证发育和健康

的物质基础工业。营养缺乏，会影响身体发育和健康，严重时会引

起各种疾病。

57、人体必需的六大营养素指哪些？

蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水。

58、蛋白质不足对人体的什么影响？

蛋白质是生命的物质基础。蛋白质不足会使生长发育变得迟缓,

长得矮小，智力低下，抵抗力下降，容易生病。蛋白质的主要来源

是瘦肉、鸡蛋、鱼、豆类等食物。

59、碳水化合物不足对人体有什么影响？

碳水化合物是人体的主要供能物质。当其含量不足时，就会感

到疲乏、头晕脑胀、记忆力下降，时间一久，会逐渐消瘦。碳水化

合物的主要来源：谷物类、根茎类蔬菜、水果等食物。

60、脂肪不足对人体的影响有哪些？

脂肪中的脂肪酸是构成组织细胞的重要物质。脂肪不足可直接

影响脑和骨骼的发育。脂肪的主要来源：肥肉、奶油、豆油、花生

油、菜籽油等食物。

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61、维生素不足对人体有哪些影响？

维生素是生长发育不可缺少的重要营养素，主要有维生素A、D、

E、K、及Bl、B2、B6、B12、C等。人体缺乏维生素A,会引起夜盲

症；缺乏维生素D,会引起佝偻病等。维生素的主要来源是：动物

肝脏、鱼肝油、粗粮、蔬菜、豆制品、奶、肉、蛋等。

62、矿物质（即无机盐）不足对人体有什么影响？

矿物质是人体的重要组成部分。钙和磷是构成骨骼、牙齿的主

要物质，钙、磷不足会影响骨骼的发育；缺铁可引起缺铁性贫血;

缺锌会引起儿童少年生长发育迟缓；缺碘会引起智力低下及甲状腺

肿大（“大脖子”病）。矿物质的主要来源，一般食物中均含有较

多的矿物质。

63、水对人体有什么作用？

水是构成人体的重要成分。水在人体中担负着营养的输送和废

物的排泄任务，帮助人体维持正常的体温。一般情况下，水约占人

体重量的65%—70%。轻度的饮水不足，可使人感到口渴，严重时会

引起唇舌干燥、头昏、身体无力，甚至于出现昏迷。当体内水分丧

失20%时，人就无法生存。

64、肺结核是怎样传染的？

肺结核是由结核杆菌侵入了人的肺部而引起的一种传染性疾

病。肺结核的主要传染源，是患有开放性肺结核的病人。病人在咳

嗽、吐痰或打喷嚏时，结核杆菌散布在空气或用具、食具甚至食物

里，健康的人吸入了含有较多结核菌的空气，结核杆菌就经呼吸道

进入人的肺部，当人体抵抗力降低时，人就会患肺结核。

65、肺结核如何预防？

①按免疫程序接种卡介苗，增强身体免疫力；②定期体检和X

光透视，如果家人或自己患了肺结核，要注意消毒隔离和彻底治疗;

③培养不随地吐痰、不乱倒垃圾，扫地前洒水的好习惯。

66、怎样预防碘缺乏病?

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①长期坚持食用加碘食盐（简称“碘盐”）；②缺碘严重地区

的孕妇、婴儿可服用碘油丸；③经常吃海带、紫菜、海鱼等含碘丰

富的海产品。

67、煤气中毒怎样处理？

应立即打开门窗，将患者移到空气新鲜、通风良好的地方，尽

快通知医院派车或请医生前来吸氧抢救。以上的抢救措施越快越好,

多耽误一分种，病人就多一分危险。

68、怎样消灭嶂螂？

消灭蜂螂可用化学药物或灭蜂毒饵等方法。要积极清扫环境，

清除卵荚，尤其是厨房水池下部、旧碗厨、旧家具，彻底铲除嶂螂

孳生繁殖场所。

69、怎样安全用电？

不攀爬电线杆架，不在电线附近放风筝；不用湿手去触摸电器，

不用湿抹布去擦电器，不随便拆卸带电的电器；不能把金属物品插

地插座的插孔里，不能用铁丝等代替保险丝。

70、触电怎样处理？

首先快速关掉开关或拉掉总闸，然后再叫人或救护车前来抢救。

若是室外触电，千万不可用手去拉电线或挪动触电者，而应迅速用

干竹杆或干木棒去挑开电线，并叫人或救护车前来抢救。

71、怎样保护水源？

上游禁盖医院、建工厂、严禁向河中排放污水污物；厕所和垃

圾场要远离河道。

72、饮用水应注意哪些卫生问题？

有条件的应使用经过净化和消毒的自来水，使用并水要防止污

染，河水、塘水一定要经过消毒处理后再用，要养成不喝生水喝开

水的习惯。

73、怎样保护厨房清洁？

要有排烟、排气、通风设施和防蝇、防鼠、防尘、防潮设施，

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餐具要洗净消毒，生熟食品要分开，各类物品要存放整齐，地面要

清洁。

74、青春初期身体外形有哪些变化？

首先是身高增长加快，女生平均每年增高5—7厘米，男生平

均每年增高7—9厘米。青春初期，人的体重明显增加，一般每的

可增加5—6公斤。再就是出现第二性征。

75、何为第二性征？

第二性征是指身材、体态、声音等方面的变化。

76、青春发育期，女性第二性征有什么变化？

主要表现为乳房发育，出现阴毛和腋毛。

77、什么是月经初潮？

少女第一次阴道流血称为月经初潮。

78、月经期应注意些什么？

①保持外阴清洁，每晚用清洁的温水擦洗外阴部；②注意月经

带和月经垫的卫生，月经带要勤洗常晒，月经垫要用消毒的卫生纸、

纱布或棉花，也可选用市售优质的卫生垫（巾）；③注意保暖，避

免淋雨、涉水及用冷水洗澡、洗头、洗脚，不要坐凉地，不多吃冷

饮；④注意休息，睡眠充足，不做剧烈运动和负担过重的体力劳动；

⑤保持乐观、开朗和情绪稳定；⑥多喝开水，保持大便通畅，不吃

辛辣生冷等刺激性食物。

79、男孩的第二特征有哪些表现

主要表现在长阴毛、腋毛、胡须、喉结以及变声等方面。

80、青春初期心肺功能有什么变化？

进入青春发育初期，随着人的心、肺、胸部、呼吸肌等的发育，

心、肺的功能增加了，心脏每分钟跳动的次数和每分种呼吸的次数,

也随着年龄的增长而有所减少。

81、青春初期造血功能有什么变化？

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血红蛋白及红血球的总数明显增加，女生因来月经，红血球比

男生少，故女生应注意补充铁和蛋白质含量丰富的食物。

82、怎样预防甲型肝炎？

①饭前便后要洗手；②生吃的瓜果一定要洗净削皮，不喝生水;

③不在不洁饮食店吃东西，不吃摊点上的凉拌菜、凉粉、凉面等不

吃病人吃过的食物；④搞好环境卫生，消灭苍蝇、不吃苍蝇、嶂螂

叮咬过的食物；⑤肝炎病人，要及时隔离治疗，接触过病人的健康

人，可注射丙种球蛋白。⑥未患过甲肝的儿童少年可接种甲肝疫苗。

83、怎样预防狂犬病？

禁止养狗，准养家犬必须定期注射狂犬疫苗，捕杀狂犬。

如果被狗、猫等家畜咬伤或抓伤，要及时处理伤口，注射狂犬

疫苗。重者还须注射抗狂犬病免疫血清。

84、怎样预防血吸虫病？

①不接触有血吸虫的水源，不喝生水；②管好粪便和水源，不

让血吸虫卵污染水源；③积极治疗病人、病畜，减少传染源；④消

灭钉螺。

85、吸烟对人体有什么危害？

香烟的烟雾中含有尼古丁，一氧化碳、烟焦油等有毒有害物质。

吸烟对人体的危害：①吸烟容易引起肺癌、冠心病、气管炎和肺气

肿等多种疾病；②吸烟污染空气，影响子女和他人的健康。

86、酒对人体有什么危害？

酒对人脑、胃、肝等都不利。长期大量饮酒，会造成消化器官

的伤害，引起慢性胃炎、中毒性肝炎、肝硬化等多种疾病。

喝酒会使人头昏，严重者思维迟纯，神志不清，甚至损伤大脑

和神经系统。

87、废水有哪些危害及如何处理？

厂矿企业未经处理的废水，一般都含有铅、辂、神、汞、镉等

多种有毒物质。人们过多地饮用含有毒物质的水以后，会严重危害

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人体健康，引起急性或慢性中毒事故。生活在受废水污染的河塘的

鱼类及动植物都将受到危害。

处理方法有：①工厂不能建在河流的上游，严禁向江、河、湖、

海直接排放污水污物；②废水应净化处理经检验达到国家排放标准

后，才能排放到河里。

88、空气污染的危害及如何处理？

工厂的烟囱、交通工具排出大量的烟尘、废气，使空气受到严

重的污染。

空气被污染后，不仅会弄脏衣服、房屋、家具、腐蚀金属器皿，

妨碍人们正常的生活，还会危害身体健康，经常吸入污浊的空气，

轻者影响视力、呼吸，出现头晕、恶心，重者还可引起癌症。

防止空气污染的方法有：①改进生产工艺，科学处理烟尘、工

业废气，尽量降低有害成分；②严格汽车尾气排放标准，使用不含

铅的汽油；③植物树林，净化自然环境；④生产区和生活区