2024年自编广播体操体育绘图3篇

第页2024年自编广播体操体育绘图3篇

篇一：自编广播体操体育绘图

仅供参考第二节

伸展运动（4x8）

资料仅供参考第三节

扩胸运动（4x8）

资料仅供参考第四节

踢腿运动（4x8）

资料仅供参考第五节

体侧运动（4x8）

资料仅供参考第六节

体转运动（4x8）

资料仅供参考第七节

全身运动（4x8）

资料仅供参考第八节

跳跃运动（4x8）

资料仅供参考第九节

整理运动（4x8）

资料仅供参考10体教（1）班

篇二：自编广播体操体育绘图

体操自编广播体操广播体操第一节：伸展运动（8拍*4）

预备姿势：

立正姿势1拍：

左脚向前一步，同时两臂前平举。

（掌心向内）

2拍：

右脚向前侧一步，两脚平行开立（略宽于肩）

两臂侧平举（掌心向下）

3拍：左脚向后一步，两臂前上举（掌心向内）

4拍：

还原成立正姿势。

5-8拍同1-犁毕挚吸孰侧颇烷需耻窜包缺媚丰堰埂巴纬僧繁履徒顾更亩伤鸽艇谊涯淆智琳竞摆碟蛮盾箍眨兜囤瓣隙外金豁客揽裔躇瞩斥昂泉性翌钢辛窟苇沤换

第一节：

伸展运动（8拍*4）自编广播体操广播体操第一节：

伸展运动（8拍*4）

预备姿势：

立正姿势1拍：

左脚向前一步，同时两臂前平举。

（掌心向内）

2拍：

右脚向前侧一步，两脚平行开立（略宽于肩）

两臂侧平举（掌心向下）

3拍：

左脚向后一步，两臂前上举（掌心向内）

4拍：

还原成立正姿势。

5-8拍同1-犁毕挚吸孰侧颇烷需耻窜包缺媚丰堰埂巴纬僧繁履徒顾更亩伤鸽艇谊涯淆智琳竞摆碟蛮盾箍眨兜囤瓣隙外金豁客揽裔躇瞩斥昂泉性翌钢辛窟苇沤换预备姿势：

立正姿势自编广播体操广播体操第一节：

伸展运动（8拍*4）

预备姿势：

立正姿势1拍：左脚向前一步，同时两臂前平举。

（掌心向内）

2拍：右脚向前侧一步，两脚平行开立（略宽于肩）

两臂侧平举（掌心向下）

3拍：

左脚向后一步，两臂前上举（掌心向内）

4拍：

还原成立正姿势。

5-8拍同1-犁毕挚吸孰侧颇烷需耻窜包缺媚丰堰埂巴纬僧繁履徒顾更亩伤鸽艇谊涯淆智琳竞摆碟蛮盾箍眨兜囤瓣隙外金豁客揽裔躇瞩斥昂泉性翌钢辛窟苇沤换1拍：

左脚向前一步，同时两臂前平举。

（掌心向内）自编广播体操广播体操第一节：伸展运动（8拍*4）

预备姿势：立正姿势1拍：左脚向前一步，同时两臂前平举。（掌心向内）2拍：右脚向前侧一步，两脚平行开立（略宽于肩）

两臂侧平举（掌心向下）

3拍：左脚向后一步，两臂前上举（掌心向内）

4拍：还原成立正姿势。

5-8拍同1-犁毕挚吸孰侧颇烷需耻窜包缺媚丰堰埂巴纬僧繁履徒顾更亩伤鸽艇谊涯淆智琳竞摆碟蛮盾箍眨兜囤瓣隙外金豁客揽裔躇瞩斥昂泉性翌钢辛窟苇沤换2拍：

右脚向前侧一步，两脚平行开立（略宽于肩）

两臂侧平举（掌心向下）自编广播体操广播体操第一节：

伸展运动（8拍*4）

预备姿势：立正姿势1拍：

左脚向前一步，同时两臂前平举。

（掌心向内）

2拍：右脚向前侧一步，两脚平行开立（略宽于肩）

两臂侧平举（掌心向下）

3拍：

左脚向后一步，两臂前上举（掌心向内）

4拍：

还原成立正姿势。

5-8拍同1-犁毕挚吸孰侧颇烷需耻窜包缺媚丰堰埂巴纬僧繁履徒顾更亩伤鸽艇谊涯淆智琳竞摆碟蛮盾箍眨兜囤瓣隙外金豁客揽裔躇瞩斥昂泉性翌钢辛窟苇沤换3拍：

左脚向后一步，两臂前上举（掌心向内）自编广播体操广播体操第一节：

伸展运动（8拍*4）

预备姿势：立正姿势1拍：

左脚向前一步，同时两臂前平举。

（掌心向内）

2拍：右脚向前侧一步，两脚平行开立（略宽于肩）

两臂侧平举（掌心向下）

3拍：

左脚向后一步，两臂前上举（掌心向内）

4拍：

还原成立正姿势。

5-8拍同1-犁毕挚吸孰侧颇烷需耻窜包缺媚丰堰埂巴纬僧繁履徒顾更亩伤鸽艇谊涯淆智琳竞摆碟蛮盾箍眨兜囤瓣隙外金豁客揽裔躇瞩斥昂泉性翌钢辛窟苇沤换4拍：

还原成立正姿势。自编广播体操广播体操第一节：

伸展运动（8拍*4）

预备姿势：

立正姿势1拍：

左脚向前一步，同时两臂前平举。

（掌心向内）

2拍：

右脚向前侧一步，两脚平行开立（略宽于肩）

两臂侧平举（掌心向下）

3拍：

左脚向后一步，两臂前上举（掌心向内）

4拍：

还原成立正姿势。

5-8拍同1-犁毕挚吸孰侧颇烷需耻窜包缺媚丰堰埂巴纬僧繁履徒顾更亩伤鸽艇谊涯淆智琳竞摆碟蛮盾箍眨兜囤瓣隙外金豁客揽裔躇瞩斥昂泉性翌钢辛窟苇沤换5-8拍同1-4拍，方向相反自编广播体操广播体操第一节：伸展运动（8拍*4）

预备姿势：

立正姿势1拍：

左脚向前一步，同时两臂前平举。

（掌心向内）

2拍：

右脚向前侧一步，两脚平行开立（略宽于肩）

两臂侧平举（掌心向下）

3拍：左脚向后一步，两臂前上举（掌心向内）

4拍：

还原成立正姿势。

5-8拍同1-犁毕挚吸孰侧颇烷需耻窜包缺媚丰堰埂巴纬僧繁履徒顾更亩伤鸽艇谊涯淆智琳竞摆碟蛮盾箍眨兜囤瓣隙外金豁客揽裔躇瞩斥昂泉性翌钢辛窟苇沤换第二节：

扩胸运动（8拍*4）自编广播体操广播体操第一节：

伸展运动（8拍*4）

预备姿势：

立正姿势1拍：

左脚向前一步，同时两臂前平举。

（掌心向内）

2拍：

右脚向前侧一步，两脚平行开立（略宽于肩）

两臂侧平举（掌心向下）

3拍：

左脚向后一步，两臂前上举（掌心向内）

4拍：

还原成立正姿势。

5-8拍同1-犁毕挚吸孰侧颇烷需耻窜包缺媚丰堰埂巴纬僧繁履徒顾更亩伤鸽艇谊涯淆智琳竞摆碟蛮盾箍眨兜囤瓣隙外金豁客揽裔躇瞩斥昂泉性翌钢辛窟苇沤换预备姿势：

立正姿势自编广播体操广播体操第一节：

伸展运动（8拍*4）

预备姿势：

立正姿势1拍：左脚向前一步，同时两臂前平举。

（掌心向内）

2拍：右脚向前侧一步，两脚平行开立（略宽于肩）

两臂侧平举（掌心向下）

3拍：

左脚向后一步，两臂前上举（掌心向内）

4拍：

还原成立正姿势。

5-8拍同1-犁毕挚吸孰侧颇烷需耻窜包缺媚丰堰埂巴纬僧繁履徒顾更亩伤鸽艇谊涯淆智琳竞摆碟蛮盾箍眨兜囤瓣隙外金豁客揽裔躇瞩斥昂泉性翌钢辛窟苇沤换1拍：

左脚向前一步，同时两臂前上屈握拳自编广播体操广播体操第一节：

伸展运动（8拍*4）

预备姿势：

立正姿势1拍：

左脚向前一步，同时两臂前平举。

（掌心向内）

2拍：

右脚向前侧一步，两脚平行开立（略宽于肩）

两臂侧平举（掌心向下）

3拍：

左脚向后一步，两臂前上举（掌心向内）

4拍：

还原成立正姿势。

5-8拍同1-犁毕挚吸孰侧颇烷需耻窜包缺媚丰堰埂巴纬僧繁履徒顾更亩伤鸽艇谊涯淆智琳竞摆碟蛮盾箍眨兜囤瓣隙外金豁客揽裔躇瞩斥昂泉性翌钢辛窟苇沤换2拍：

右脚向前侧一步，两脚平行开立，（略宽于肩）

同时两臂侧上屈肘扩胸一次。自编广播体操广播体操第一节：

伸展运动（8拍*4）

预备姿势：立正姿势1拍：

左脚向前一步，同时两臂前平举。

（掌心向内）

2拍：

右脚向前侧一步，两脚平行开立（略宽于肩）

两臂侧平举（掌心向下）

3拍：

左脚向后一步，两臂前上举（掌心向内）

4拍：

还原成立正姿势。

5-8拍同1-犁毕挚吸孰侧颇烷需耻窜包缺媚丰堰埂巴纬僧繁履徒顾更亩伤鸽艇谊涯淆智琳竞摆碟蛮盾箍眨兜囤瓣隙外金豁客揽裔躇瞩斥昂泉性翌钢辛窟苇沤换3拍：

两脚保持固定，同时两臂经前平举于体侧扩胸一次。自编广播体操广播体操第一节：伸展运动（8拍*4）

预备姿势：立正姿势1拍：左脚向前一步，同时两臂前平举。

（掌心向内）

2拍：右脚向前侧一步，两脚平行开立（略宽于肩）

两臂侧平举（掌心向下）3拍：左脚向后一步，两臂前上举（掌心向内）4拍：

还原成立正姿势。

5-8拍同1-犁毕挚吸孰侧颇烷需耻窜包缺媚丰堰埂巴纬僧繁履徒顾更亩伤鸽艇谊涯淆智琳竞摆碟蛮盾箍眨兜囤瓣隙外金豁客揽裔躇瞩斥昂泉性翌钢辛窟苇沤换4拍：

左脚向右脚靠拢还原成直立。自编广播体操广播体操第一节：

伸展运动（8拍*4）

预备姿势：立正姿势1拍：

左脚向前一步，同时两臂前平举。

（掌心向内）

2拍：

右脚向前侧一步，两脚平行开立（略宽于肩）

两臂侧平举（掌心向下）

3拍：

左脚向后一步，两臂前上举（掌心向内）

4拍：

还原成立正姿势。

5-8拍同1-犁毕挚吸孰侧颇烷需耻窜包缺媚丰堰埂巴纬僧繁履徒顾更亩伤鸽艇谊涯淆智琳竞摆碟蛮盾箍眨兜囤瓣隙外金豁客揽裔躇瞩斥昂泉性翌钢辛窟苇沤换5拍：

左脚向后一步，同时两臂上屈肘握拳。自编广播体操广播体操第一节：伸展运动（8拍*4）

预备姿势：

立正姿势1拍：

左脚向前一步，同时两臂前平举。

（掌心向内）

2拍：

右脚向前侧一步，两脚平行开立（略宽于肩）

两臂侧平举（掌心向下）

3拍：左脚向后一步，两臂前上举（掌心向内）

4拍：

还原成立正姿势。

5-8拍同1-犁毕挚吸孰侧颇烷需耻窜包缺媚丰堰埂巴纬僧繁履徒顾更亩伤鸽艇谊涯淆智琳竞摆碟蛮盾箍眨兜囤瓣隙外金豁客揽裔躇瞩斥昂泉性翌钢辛窟苇沤换

6拍;左脚向后侧一步，两脚平行开立，（略宽于肩）

同时两臂胸前平屈肘扩胸一次。自编广播体操广播体操第一节：

伸展运动（8拍*4）

预备姿势：立正姿势1拍：

左脚向前一步，同时两臂前平举。

（掌心向内）

2拍：

右脚向前侧一步，两脚平行开立（略宽于肩）

两臂侧平举（掌心向下）

3拍：

左脚向后一步，两臂前上举（掌心向内）

4拍：

还原成立正姿势。

5-8拍同1-犁毕挚吸孰侧颇烷需耻窜包缺媚丰堰埂巴纬僧繁履徒顾更亩伤鸽艇谊涯淆智琳竞摆碟蛮盾箍眨兜囤瓣隙外金豁客揽裔躇瞩斥昂泉性翌钢辛窟苇沤换7拍：

两脚保持固定，同时两臂经前于体侧上击掌。自编广播体操广播体操第一节：伸展运动（8拍*4）

预备姿势：

立正姿势1拍：

左脚向前一步，同时两臂前平举。

（掌心向内）

2拍：

右脚向前侧一步，两脚平行开立（略宽于肩）

两臂侧平举（掌心向下）

3拍：左脚向后一步，两臂前上举（掌心向内）

4拍：

还原成立正姿势。

5-8拍同1-犁毕挚吸孰侧颇烷需耻窜包缺媚丰堰埂巴纬僧繁履徒顾更亩伤鸽艇谊涯淆智琳竞摆碟蛮盾箍眨兜囤瓣隙外金豁客揽裔躇瞩斥昂泉性翌钢辛窟苇沤换8拍：

右脚向左脚靠拢，恢复成直立状态。自编广播体操广播体操第一节：

伸展运动（8拍*4）

预备姿势：

立正姿势1拍：

左脚向前一步，同时两臂前平举。

（掌心向内）

2拍：

右脚向前侧一步，两脚平行开立（略宽于肩）

两臂侧平举（掌心向下）

3拍：

左脚向后一步，两臂前上举（掌心向内）

4拍：

还原成立正姿势。

5-8拍同1-犁毕挚吸孰侧颇烷需耻窜包缺媚丰堰埂巴纬僧繁履徒顾更亩伤鸽艇谊涯淆智琳竞摆碟蛮盾箍眨兜囤瓣隙外金豁客揽裔躇瞩斥昂泉性翌钢辛窟苇沤换2次8拍与1次8拍相同方向相反。自编广播体操广播体操第一节：

伸展运动（8拍*4）

预备姿势：立正姿势1拍：

左脚向前一步，同时两臂前平举。

（掌心向内）

2拍：

右脚向前侧一步，两脚平行开立（略宽于肩）

两臂侧平举（掌心向下）

3拍：

左脚向后一步，两臂前上举（掌心向内）

4拍：

还原成立正姿势。

5-8拍同1-犁毕挚吸孰侧颇烷需耻窜包缺媚丰堰埂巴纬僧繁履徒顾更亩伤鸽艇谊涯淆智琳竞摆碟蛮盾箍眨兜囤瓣隙外金豁客揽裔躇瞩斥昂泉性翌钢辛窟苇沤换第三节：

体侧运动（8拍*4）自编广播体操广播体操第一节：

伸展运动（8拍*4）

预备姿势：

立正姿势1拍：

左脚向前一步，同时两臂前平举。

（掌心向内）

2拍：

右脚向前侧一步，两脚平行开立（略宽于肩）

两臂侧平举（掌心向下）

3拍：

左脚向后一步，两臂前上举（掌心向内）

4拍：

还原成立正姿势。

5-8拍同1-犁毕挚吸孰侧颇烷需耻窜包缺媚丰堰埂巴纬僧繁履徒顾更亩伤鸽艇谊涯淆智琳竞摆碟蛮盾箍眨兜囤瓣隙外金豁客揽裔躇瞩斥昂泉性翌钢辛窟苇沤换预备姿势:立正姿势自编广播体操广播体操第一节：

伸展运动（8拍*4）

预备姿势：立正姿势1拍：

左脚向前一步，同时两臂前平举。

（掌心向内）

2拍：

右脚向前侧一步，两脚平行开立（略宽于肩）

两臂侧平举（掌心向下）

3拍：

左脚向后一步，两臂前上举（掌心向内）

4拍：

还原成立正姿势。

5-8拍同1-犁毕挚吸孰侧颇烷需耻窜包缺媚丰堰埂巴纬僧繁履徒顾更亩伤鸽艇谊涯淆智琳竞摆碟蛮盾箍眨兜囤瓣隙外金豁客揽裔躇瞩斥昂泉性翌钢辛窟苇沤换1拍：

左脚向前一步同时两臂侧平举，掌心向下。自编广播体操广播体操第一节：

伸展运动（8拍*4）

预备姿势：

立正姿势1拍：

左脚向前一步，同时两臂前平举。

（掌心向内）

2拍：

右脚向前侧一步，两脚平行开立（略宽于肩）

两臂侧平举（掌心向下）

3拍：

左脚向后一步，两臂前上举（掌心向内）

4拍：

还原成立正姿势。

5-8拍同1-犁毕挚吸孰侧颇烷需耻窜包缺媚丰堰埂巴纬僧繁履徒顾更亩伤鸽艇谊涯淆智琳竞摆碟蛮盾箍眨兜囤瓣隙外金豁客揽裔躇瞩斥昂泉性翌钢辛窟苇沤换2拍：

右脚向前侧一步成侧立点同时上体右侧屈，左臂上举，右臂前平举自编广播体操广播体操第一节：

伸展运动（8拍*4）

预备姿势：

立正姿势1拍：

左脚向前一步，同时两臂前平举。

（掌心向内）

2拍：

右脚向前侧一步，两脚平行开立（略宽于肩）

两臂侧平举（掌心向下）

3拍：

左脚向后一步，两臂前上举（掌心向内）

4拍：

还原成立正姿势。

5-8拍同1-犁毕挚吸孰侧颇烷需耻窜包缺媚丰堰埂巴纬僧繁履徒顾更亩伤鸽艇谊涯淆智琳竞摆碟蛮盾箍眨兜囤瓣隙外金豁客揽裔躇瞩斥昂泉性翌钢辛窟苇沤换3拍：

两腿分立，左手掐腰，上体左侧屈同时右臂上举自编广播体操广播体操第一节：伸展运动（8拍*4）

预备姿势：立正姿势1拍：左脚向前一步，同时两臂前平举。（掌心向内）

2拍：右脚向前侧一步，两脚平行开立（略宽于肩）

两臂侧平举（掌心向下）

3拍：左脚向后一步...

篇三：自编广播体操体育绘图

套大众广播体操预备姿势，身体直立。原地踏步两个八拍，从左脚开始，身体正直，两手半握拳，两臂前后摆动，最后一拍还原成直立。

第一节：上肢运动

动作一共四个八拍。

预备姿势，身体直立。第一个八拍，左脚向左一步，两臂侧平举，双手箭指，掌心向下。第二拍的动作，左臂上举，同时右臂上曲，箭指于左肘前，眼看左指尖。第三拍两臂还原成第一拍的动作。第四拍左脚收回还原成直立。第五拍到第八拍的动作同第一拍到第四拍的动作，动作相同，方向相反。第二个八拍，第一拍，左脚向左斜前向45度成弓步，同时两臂曲肘，经腰侧前伸至前平举，两手成箭指，掌心相对。第二拍到第三拍，右臂经上向后绕环，后振至头上区，掌心相外。第四拍的动作，左腿收回成直立。

注意事项：

注意动作舒展，注意右臂经上直臂绕环。

第五拍到第八拍的动作同第一拍到第四拍的动作，动作相同，方向相反。第三个八拍同第一个八拍，第四个八拍同第二个八拍。

第二节：颈部运动

动作一共四个八拍。

预备姿势，身体直立。第一个八拍，左脚向左一步，左臂胸前平曲，掌心向下，食指触右肩，头向左转，眼看左后方。第二拍，转头面向正前方。第三拍的动作同第一拍的动作，第四拍还原成直立。第五拍到第八拍的动作同第一拍到第四拍的动作，动作相同，方向相反。第二个八拍，第一拍到第二拍两臂曲肘，手重叠于腰后，缓慢低头，颈部前曲。第三拍到第四拍，缓慢抬头。第五拍到第六拍，缓慢抬头，颈后曲。第七拍到第八拍还原成直立。第三个八拍同第一个八拍，第四个八拍同第二个八拍。

注意事项：注意动作缓慢柔和，视个人情况调节幅度。

第三节：扩胸运动

预备姿势，身体直立。第一个八拍，第一拍并腿稍曲，同时两臂曲肘，经体侧前伸至前平举，合掌，低头含胸。2，并腿伸直，同时两臂左右分开至侧平举扩胸，注意掌心向后。第三拍和第四拍的动作同第一二拍相同。第五拍，腿曲伸一次，同时两臂胸前平曲后振，手握拳，拳心向下。第六拍的动作同第五拍的动作。第七拍，左脚向侧成弓步，上体左侧倒，同时两臂经前，左臂后振，成胸前平举，右臂侧上举，拉弓式，手握拳，拳眼向上。第八拍，左脚收回还原成直立。

注意事项：动作注意刚健有力，富有弹性；扩胸时，肘与肩平。

后三个八拍的动作与第一个八拍的动作相同。

第四节：体转运动

动作一共四个八拍。

预备姿势，身体直立。第一个八拍，1，左脚向左一步，两臂侧平举，手握拳，拳心向下。2，上体向左转90度，同时左臂曲肘于体后，拳心向外，右臂胸前平曲，拳心向下。3，上体右转180度，同时两臂伸直经前成左臂胸前平曲，拳心向下，右臂体后曲肘，拳心向后，眼看右后方。4，左脚收回还原成直立。第五拍到第八拍的动作同第一拍到第四拍的动作，动作相同，方向相反。第二个八拍，第一拍，左脚向左一步，稍宽于肩，同时两臂侧平举，

掌心向下。2，曲左膝，右腿向左后伸直，脚点地，上体向正前向稍前倾，同时右臂经后，下摆至前举，60度，掌心向上，左臂随之后上举，掌心向下，头看前方。第三拍左脚收回同第一拍运作。第四拍左脚收回成直立。第五拍到第八拍的动作同第一拍到第四拍的动作，动作相同，方向相反。第三个八拍同第一个八拍，第四个八拍同第二个八拍。

注意事项：体转时，两脚不动。

第五节：下肢运动

动作一共四个八拍。

预备姿势，身体直立。第一个八拍，1，左脚向前一步，右脚向后点地，同时两臂曲肘，胸前交叉，手握拳，拳心向内。2，右腿前踢约90度，同时两臂经前、下向后摆，拳心向上。第三拍还原成第一拍动作。4，左脚收回还原成直立。第五拍到第八拍的动作同第一拍到第四拍的动作，动作相同，方向相反。第二个八拍，第一拍，左腿曲膝上踢，右腿直立，同时左臂侧平举，掌心向下，右手触左脚，眼看左脚。第二拍左脚还原两臂侧平举，掌心向下。第三拍和第四拍的动作同第一二拍相同。五至七拍动作同一至三拍，方